當女藝人一飛沖天時，我們總是偷偷懷疑她是不是去泰國拜四面佛，或是請白龍王開示。然而講到她們連魔鬼也嫉妒的完美身材，就真的跟四面佛或是白龍王無關了，這些女明星也很大方地跟我們分享她們的秘訣，只是凡人如你我，做不做得到又是另外一回事。
Miranda Kerr之前就分享過她專業到已經考到營養師的飲食控制，加上每週三、四次的健身房訓練（還有親餵母乳，我們都看到照片了），讓她身為天使一直屹立不搖（但這樣的生活模仿度應該是零，我們是凡人不是天使）。
因為黑天鵝獲得奧斯卡最佳女主角的Natalie Portman，當初接演這部戲時為了表現芭蕾舞者的纖細身材，原本就很瘦的她接受魔鬼式密集訓練，包含一天五小時，每週六天的重量訓練、有氧運動、芭蕾舞、游泳等一系列訓練。看來成果相當好，因為電影裡有90%鏡頭都是她自己完成，並沒有使用替身（聽到一天五小時，已經累了）。
Julia Roberts為了拍攝「享受吧！一個人的旅行」時胖了4.5公斤，殺青後為了迅速恢復身材，她的健身計畫是40分鐘的踩步機有氧，加上40分鐘的重量訓練，著重腿部的訓練讓她很快拾回原本的身材（但應該也鐵腿了）。
娜姊最近喜歡三合一的健身方式，就是瑜伽 + 皮拉提斯 + 芭蕾動作，這樣不但可以訓練到肌肉，還可以兼顧身材的修長與彈性（對，妳之前真的肌肉有點太大了）。
一直纖細（所以胸前不太偉大）的多才多藝Gwyneth Paltrow坦承，她也不是天生就這麼瘦的，她的健身計畫包含45分鐘的有氧舞蹈與45分鐘的重量訓練，而且她強調「過程一點也不開心好嗎！」（看來沒有人是心甘情願去運動的）。
一直是賺最多錢的巴西名模Gisele Bündchen，好像十分鐘就把懷孕的體重甩掉了！她說她喜歡用瑜伽跟功夫來訓練肌肉，而且一直到產前兩週，她還是維持運動的好習慣喔！（果然羅馬不是一天造成的）
傻大姐Cameron Diaz呢？怎麼一點也不意外地是「衝浪」，看來霹靂嬌娃找她演出衝浪片段是有點私心的結果啦。不過光靠衝浪還不夠，她還是有上健身房找教練加強一些部位的肌肉。
生了好多胎身材依舊好的Heidi Klum呢？她每天都跑6公里！至於有點餓的時候怎麼辦？她說都只吃一個蘋果來解饞（蘋果？那怎麼會飽呢！）
也是完全沒讓生小孩影響身材的Megan Fox，只是簡單的說「我想吃什麼就吃什麼耶！」，但她的私人健身教練偷偷透露，她的健身計畫可不是普通的難熬，看來妳不太誠實喔，Megan（是跟人家很熟嗎？）
看完了這些女星與模特兒的秘訣之後，怎麼覺得運動好像一定是她們必備的瘦身法則（眼神死），看來維持好身材沒有其他秘密，飲食控制跟運動才是王道呀。
【更多魔鬼身材的秘密】
Source: woman’s day、 Us Magazine
上一則
下一則
