每隔一陣子總會出現一些新的減肥怪招，不管這些招數背後有沒有可信的科學研究支持，就算真的沒有，總還是有些女孩躍躍欲試，妞編輯跟營養師一起挑出幾個最近比較常聽到的怪招，一起破解它吧！

隔日澱粉餐

所謂的「隔日澱粉餐」其實就是如果你星期一有攝取澱粉，星期二就整天都不能吃澱粉，星期三可以吃澱粉，星期四不行，類似這樣的循環。營養師說，有參加減重班的學員在某些情況下，會由營養師與醫師陪同使用這種方法，幫助停滯的體重下降，但如果沒有接受過專業諮詢，營養師是完全不鼓勵自己用這種方式減肥的。

香蕉消眼袋

曾經有許多媒體報導過，明星們間有流傳「一天吃一根香蕉，就可以消眼袋」的方式，其實香蕉對身體確實有很多好處，但能不能針對「消眼袋」發揮功效，營養師態度保留，甚至有營養師認為，如果為了消眼袋而吃太多香蕉，可能「眼袋還在，體重又增加了」。

吞魚油減肥

前陣子英國有營養期刊上的研究指出，「吞魚油」對於體重的下降是沒有直接的幫助。至於另一個最近的研究指出，「吃魚肉」能讓有飽足感，有減肥醫生表示贊同，因為魚肉中的「組織胺」確實能達到這種效果，不過也有營養師不認同，營養師說：「實施在真正要減重的學員身上，學員們會覺得魚肉要吃很多才會飽」。

喝水會水腫

相信許多女孩都有聽過「多喝水會水腫」這種話吧，其實水本身是沒有熱量的，而且不管是醫生或者營養師都認同「多喝水能多增加身體代謝」，也就是說，喝水不僅不會水腫跟變胖的，還真的能更健康。

其實妞編輯身邊也真的有人是「自己吃隔日澱粉餐」（沒有營養師陪同），短時間內就瘦下來了，但也真的很快就胖了回去，所以減肥真的沒有捷徑啊，一定要適度運動，攝取到均衡的營養才能維持的長久。

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