「穿不上街的時尚 就不是時尚」香奈兒女士的經典名言

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「穿不上街的時尚 就不是時尚」香奈兒女士的經典名言

「穿不上街的時尚 就不是時尚」香奈兒女士的經典名言 香奈兒、經典名言、名牌、時尚
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每次只要想到名牌,女孩們腦海中一定會出現「Coco Chanel」吧,其實如果真的喜歡香奈兒這個品牌,就應該花更多時間去了解這品牌背後的傳奇,畢竟Coco Chanel真的是個無可取代的女人,而她打造品牌時的動人故事,絕對比品牌表面上給人奢華的印象,更讓人陶醉。

 

 

Mon petit, ne sortez jamais de chez vous, même pour cinq minutes, sans que votre mise soit parfaite, bas tirés et tout. C'est peut-ëtre le jour où vous allez rencontrer l'homme de votre vie.

親愛的,如果你不打扮好自己,請不要出門,那怕只是五分鐘,因為你有可能遇到你生命裡最重要的男人。

 

 

Il n'y a pas de mode si elle ne descend pas dans la rue.

穿不上街的時尚,就不是時尚。

 

 

Avec les accessoires, le plus important c’est de toujours enlever le dernier que l’on a ajouté

配戴配件的法則,就是拿掉你出門前,最後帶上的那一個。

 

 

Une femme sans parfum est une femme sans avenir.

一個女人如果不用香水,那她沒有未來。

 

 

Le luxe doit être confortable, sinon ce n'est pas une extravagance.

 奢華必須舒適,否則就稱不上奢華。

 

 

Vous n'aurez pas deux fois l'occasion de faire une première bonne impression.

留下好的第一印象非常重要,因為你可能不會有第二次機會了。

 

 

Pour être irremplaçable, Il faut être différente

想要無可取代,就必須時時刻刻與眾不同

圖片上是老佛爺畫香奈兒穿著自己設計的裙子的手稿喔


 

Où devrait-on utiliser le parfum? me demandait une jeune dame. Parfumez-vous là où vous voulez être embrassé.

一個年輕女孩問「應該把香水噴在哪裡?」香奈兒女士回答「在你想要被親吻的地方」。

 

 

Une femme doit avoir deux qualités : être chic et fabuleuse一個女孩必備的兩樣東西:優雅與美麗

 

 

Si une femme est mal habillée, on remarque sa robe, mais si elle est impeccablement vêtue, c'est elle que l'on remarque.

穿著破爛裙子,人們會記住的是裙子,穿著優雅的裙子,人們會記住的是穿裙子的女人。

 

 

其實香奈兒女士說過的經典名句還有很多,每句都非常發人省思,而且在不同人生階段看這些話,總能體悟出不同的意義,不知道女孩們看完這些話之後,有沒有對穿搭或者對日常生活有一些新想法呢?

 

 

sourcechinadaily-luxuryread-en

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高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看
高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看 高蛋白飲食、糖尿病、劉曜增醫師、增肌減脂、健康飲食、代謝健康、血糖控制、初日醫學
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心動瞬間_

別再盲目跟風亂補了!

現代人追求增肌減脂,高蛋白飲食成為熱門風潮,餐餐雞胸肉、運動來一杯蛋白飲幾乎成了日常標配。不過,高雄初日診所劉曜增醫師提醒,尤其是糖尿病患者,若忽略整體飲食搭配、盲目補充高蛋白,研究發現血糖控制不佳的風險可能比一般人高出 2.6 倍。高蛋白怎麼吃才健康?專業減重醫師分享4大補充關鍵與正確的攝取方式!

 

 

目錄

 

近年運動、減重風氣盛行,許多人為了追求「增肌減脂」,開始採取「高蛋白飲食」,像是餐餐吃雞胸肉、運動前補充蛋白飲,彷彿蛋白質吃得越多,肌肉長得越快。不過,真的是這樣嗎?

 

高雄初日診所減重醫師劉曜增提醒,蛋白質若沒有搭配整體營養比例正確攝取,反而可能增加代謝負擔。尤其是糖尿病患者,若盲目攝取高蛋白,根據研究發現,血糖控制不佳的風險比低蛋白飲食者高出將近 2.6 倍。

 

長肌肉不等於代謝健康?過量蛋白質恐藏風險

劉曜增醫師指出,當蛋白質攝取過量,卻忽略整體營養比例時,多餘的胺基酸可能干擾身體運送葡萄糖的機制,甚至影響胰島素正常作用。長期下來,恐增加「胰島素阻抗」風險。因此肌肉量增加,並不代表代謝狀況就一定健康。

 

即使肌力提升,若飲食搭配失衡,代謝問題仍可能悄悄上門。尤其當總熱量攝取過高時,多餘的蛋白質仍可能轉化成脂肪儲存起來,長期下來,不只增加胰島素分泌負擔,也可能提高肥胖與脂肪肝風險。

 

此外,現在很流行的「低碳水、高蛋白」飲食模式,如果沒有精準的比例計算和個人化調整,反而容易讓身體處於代謝壓力之下。

 

這樣吃高蛋白才對!減重醫師親授 4 招飲食策略

劉曜增醫師表示,高蛋白飲食並非不能執行,重點在於「吃對方法」。除了蛋白質攝取量之外,更要注意整體的營養比例、補充時機,以及每天的分配方式,才能真正幫助到增肌減脂,同時降低代謝負擔。醫師進一步分享4大高蛋白飲食原則,幫助大家可以吃得更健康。

 

1. 蛋白質攝取量怎麼抓?

圖片來源:pexels

一般成人來說,每天每公斤體重建議攝取 1.1 公克的蛋白質(例如 60 公斤的人約需要 66 公克)。但如果你有規律重訓或是有增肌需求,就可以把量提高到 1.5 到 2 公克。

 

2. 選擇優質蛋白質來源

圖片來源:pexels

建議以魚類、豆製品、蛋、低脂肉類等「原型食物」為主,減少高脂肪、高加工的蛋白質來源,原型食物對身體的負擔也比較小喔。

 

3. 三餐平均分配,抓對補充時機

圖片來源:pexels

避免把蛋白質集中在某一餐吃完,平均分配到三餐會更好。運動後 30 分鐘內和早餐,都是比較好的補充時機,有助於身體高效利用、促進肌肉修復,同時降低代謝負擔。

 

4. 搭配適量碳水化合物

圖片來源:pexels

碳水化合物不是敵人!適量攝取碳水其實有助於穩定血糖、提升運動表現,也能避免因為極端低碳水而導致代謝失衡。所以不要為了減重就完全戒掉澱粉喔。

 

代謝失衡有警訊!醫師呼籲別盲目跟風

圖片來源:pexels

劉曜增醫師最後提醒,高蛋白飲食本身不是問題,問題是很多人只知道吃高蛋白,卻忽略了整體的平衡。如果你發現自己體脂下降停滯、腰圍不減反增,或是明明有運動,血糖卻還是偏高,甚至餐後容易疲勞、想睡,這些都可能是代謝失衡的警訊。

 

特別是本身就有潛在糖尿病風險、過重或肥胖的妞妞們,在執行任何飲食策略前,強烈建議先尋求專業醫師評估,了解自己的代謝狀態和內臟脂肪分布,再制定專屬的飲食計畫,這樣才能兼顧體態,也照顧好長期的代謝健康。

 

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