全能天王「周湯豪」REALIVE啟動東南亞巡演！ 4月饒炸星馬、預告ENCORE寵粉同HIGH時尚音樂派對

由「全能天王」周湯豪（NICKTHEREAL）一手包辦演唱會總監、視覺統籌、造型與舞台設計等多職的「REALIVE」巡演，首創演唱會結合Fashion Show和 Dance Party，不僅被業界譽為「一輩子一定要朝聖的演唱會」，舞台設計去年更獲國際知名設計獎項K DESIGN AWARD金獎與DFA銀獎雙料肯定，走過2場台北小巨蛋站、高雄巨蛋站與香港站後，在各國粉絲的引領期盼下，終於正式宣布4月份啟動東南亞巡演！將帶著「REALIVE」巡迴演唱會將在4月6日於新加坡首都劇院、13日於ZEPP KUALA LUMPUR吉隆坡舉辦！

值得一提的是，這是周湯豪二度啟動東南亞巡演，上次是七年前帶著「帥到分手 NICKTHEREAL Party Tour」造訪，門票一開賣就開出亮眼票房，見證他在星馬地區的無上魅力。當時他為了感謝粉絲的支持，演唱會尾聲祭出多次 ENCORE，誠意滿滿！寵粉無極限的他，相信這次也不例外，誓言為粉絲們帶來極具顛覆性的感官震撼，和粉絲一起享受時尚音樂派對。據悉，為了這次東南亞巡演，周湯豪已開始練唱和鍛鍊身體，只為呈現最完美的音樂饗宴。

他去年10月才受邀到新加坡「One Love Asia Festival 2023」演出，一連唱了《愛上你算我賤》、《帥到分手》、《TURN UP》、《我做的是愛不是夢》等夯歌，長達40分鐘的演出，讓粉絲意猶未盡，當時他笑問粉絲：「那如果我回來開演唱會，你們會來嗎？」獲得粉絲尖叫允諾。如今東南亞巡演正式啟動，周湯豪表示：「很高興終於要帶著演唱會和大家見面，很期待也很緊張，我會把最好的帶給大家。」而他上次於吉隆坡表演已是七年前，對粉絲很是想念，他開心表示：「很期待，馬來西亞的粉絲非常熱情，他們等了我很久，我希望趕快見到他們。」

而龍年恰是周湯豪的本命年，作為「潮流天王」的他不管是演藝事業或是潮流產業皆是氣勢如虹，他所主理的品牌「Wish You A Good Life祝你好命」一個多月陸續推出4項聯名商品，包括CASETiFY手機聯名商品、龍年限量碗盤組、3D發光造型悠遊卡等，談到今年的目標，周湯豪表示：「2024希望我的創意公司以及我本人都能夠在創意這部份有更大的動作和好成績，當然我個人的作品也請大家拭目以待。」

周湯豪「REALIVE」巡迴演唱會將在4月6日於新加坡首都劇院、13日於ZEPP KUALA LUMPUR吉隆坡舉辦，限量100位VIP持票者可在演出後參與簽名會。AllAccess-Asia.com將於1月26日上午11點開賣預售票，門票於27日上午11 點全面啟售。

Source：環球音樂提供

妳知道嗎？當女超人其實很累。有些人從小就活成「姊姊型人格」，很會照顧人、太快長大，總在替別人收爛攤子。長大後，扛起責任變成習慣。職場上是神隊友，家裡是萬能媽媽，沒人問過妳願意嗎？妳的能幹不該成為被期待的理由，想擺脫女強人的疲憊循環，需要的不是心靈雞湯，而是在日常練習中，讓自己慢慢卸下盔甲。

拒絕請求時，別先說「不好意思」

想說「不」，卻還是自動加上「不好意思」？下次試試這兩句開場練習：

✔「這週我排不進來了，得先處理自己的事。」

✔「我現階段有太多既定事項，無法接下來喔！」

拒絕不是失禮，是幫助別人認清妳的界線。

日常分配責任，不用什麼都親力親為

生活中不該只有妳一個人在撐全場，試著這樣做：

✔ 和室友、伴侶訂出固定分工表

✔ 家務不要自己做到底，而是陪對方一起做

✔ 遇到夥伴懶散，別馬上做完，耐心等他跟上

能者「適度不勞」，才不會變成默默消耗自己。

從一次幫到底，換成引導方向

朋友求助、同事拜託，妳總是全套包辦，馬上說好？

把「我幫你處理」改成「如果你從這一步開始呢？」

像這樣說：

✔「我可以給你一個參考，剩下的你試試看」

✔「你先寫個草稿，我幫你看一次」

幫忙不是接手，是引導對方學會處理。

每週安排一次「只為自己」的時間表

不是等有空才休息，是刻意為自己排出時間。

✔ 每週留半天空檔，只做讓自己快樂的事

✔ 放進行事曆，不被工作、他人「佔用」

✔ 把「耍廢」當成任務一樣完成

照顧自己，不是自私，是保持能量的必要事項。

對他人寬容的同時，也練習放過自己

別再對自己設立超高標準，妳可以：

✔ 試著交出「90分的成品」，先完成再優化

✔ 接受「今天有點廢，但還是值得肯定」

✔ 偶爾用「我不想做」而非「我應該做」來決定行程

不是非得做到完美，妳是人類，不是機器啊！

自動反應前，先問：這是我自願的嗎？

有人沒把事情做好，妳總是第一個接手完成？

在自動接手前，先問自己三秒鐘：

✔ 這是我主動願意想做的嗎？

✔ 這件事，我做了會開心嗎？

✔ 還是我只是怕被抱怨／被討厭？

有意識地行動，才有機會不再無止盡地被依賴。

卸下盔甲的那一刻，才是真正的強大

妳不是天生就要「多做一點」，也不必為了「很厲害」這個形象，把自己逼到極限。不是完美的人才會被接納，當妳什麼都能扛，大家就真的以為妳什麼都可以。妳其實只是太習慣不喊累，這個世界不會因為妳暫停就崩塌，但如果繼續下去，先垮掉的會是妳自己。從今天起，把「不逞強」當成日常練習，從卸下盔甲開始，一點一滴學會愛自己。