搬90公斤輪胎重訓超狂！王心凌不忌口照樣養出完美線條，私房運動菜單公開｜妞專訪

甜心教主王心凌化身「水潤大使」出席日系品牌美樂思代言活動，穿著水藍色長洋裝亮相，更襯托她的白皙好皮膚，近距離看膚況真的會發亮！這次接受妞編輯的專訪，除了分享自己好膚質的維持秘訣外，身為吃貨的她，也大方的透露如何享受美食不發胖的撇步！

膚色白更要勤勞維持

膚色白皙因而有「牛奶」綽號的王心凌，高中就讀華岡藝校，從學生時期就開始接觸化妝、保養類的課，今年已經36歲的她，膚質狀態不僅白還很透亮，她謙虛表示除了遺傳媽媽的好膚質外，她自己在後天的保養其實很勤勞，從以前就會告訴自己不能仗著天生條件好就不保養，否則膚色很容易變暗沉！為了維持白皙均勻的膚色，除了防曬外，也會多喝水、補充維他命C，還有一點很重要，那就是要充足的睡眠，太常熬夜也會讓膚色變得暗沈不均。

依妝感挑選合適清潔品

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即使工作再忙再累，王心凌仍然非常注重把臉卸妝及清潔乾淨這步驟，還會依照不同的肌膚狀況或妝感選用清潔及卸妝產品！她透露沒化妝時，就會用美樂思酵素系亮白泡泡洗顏粉，大概取5元硬幣大小，可以用起泡網打出像棉花糖一樣綿密的泡泡，用泡泡帶走臉上的灰塵，避免手跟皮膚有過多的摩擦而造成細紋。如果是因為工作而化妝，就會用卸妝油，徹底乳化清潔後，再用洗顏粉清潔。但若只是平常外出的淡妝，可以用恆潤淨透洗卸凝露一次做完卸妝清潔，減少臉部肌膚被摩擦的機會。

保養最重視保濕做足

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除了清潔外，王心凌最重視的就是保濕，她認為只要肌膚保水度夠、有Q彈感，整體氣色看起來就會好！為了在鏡頭前維持最佳狀態，上妝前會先敷臉，再搭配使用美容儀器按摩臉部，幫助消除水腫。因為工作繁忙，有時候真的沒時間擦太多瓶瓶罐罐，自己很愛用美樂思的保濕凝露，質地水潤好吸收，一瓶還可以兼顧化妝水、精華液、乳液的保養效果，如果是到特別乾燥的地方，就會選擇有4倍加強版的DX精華凝露，媽媽出國旅遊自己也貼心的幫她準備一套。

愛吃也別忘了定期運動

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從出道以來身材一直很纖細的王心凌，瘦卻超有料，到底怎麼辦到？她表示自己其實算是一個有口福的人，吃東西不太忌口，但她會維持每週定期運動的習慣，當身體提升了基礎代謝率，對於維持體態是很有幫助的！如果因為最近太不忌口、不小心吃太多，覺得自己好像長肉了，就會稍微讓自己餓點肚子少吃一點，像是減少澱粉的量或是不吃消夜。

為演唱會提高運動強度

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五月因為要準備巡迴演唱會忙翻的她，為了體力跟心肺的鍛鍊，特別增加了運動的頻率跟強度，運動菜單以有氧和重訓並行，重訓的部分有教練一對指導，教練會針對她的需求狀況安排與課程內容，像是搬翻90公斤的大輪胎（太狂了！），有氧的部分主要是跳Zumba，過程有趣好玩，能夠過癮的揮灑汗水。

近期健身很有成就感的王心凌，她笑說已把運動融入生活，就算去外地工作也會到飯店的健身房做自主訓練，依據健身房現有器材自行搭配訓練，甚至充當一起運動的工作人員小教練，大家一起運動，最後會在跑步機上做持續性或間歇性的跑步做收尾。

每天洗澡後必按摩雙腿

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王心凌不僅臉部肌膚狀態好，還有一雙白皙纖細的美腿！她透露從高中時就養成擦身體乳液的好習慣，每天洗完澡她一定會趁身上還有一些水氣時擦上身體保養油，產品的選擇跟臉部保養一樣，也會針對不同的氣候環境做一些調整，搭配適當的按摩，不僅有助腿部放鬆，肌膚的觸感也會比較好喔！

全球暖化、氣候變遷，各國氣溫平均升高，處處都響起「高溫警報」，更別說本來就已經很熱的海島台灣，根本像是個又濕、又熱、又悶的超級大火爐（崩潰），想從穿搭開始注入涼感？快跟上人氣女神們「腳踏實地」的消暑秘招…踏上一雙高顏值設計＋高舒適機能兼具的休閒涼拖鞋吧！視覺、體感直接下降5度，自帶女神光環的「2024年夏日出遊神器」還必須配備上～

2024春夏女神同款平價涼拖鞋推薦1.

IVE×PUMA

source: PUMA

PUMA Wave Mule 韓系穆勒涼拖鞋 NT.1,880

腳指頭出來見人會害羞？韓國人氣女團「IVE」腳上的PUMA WAVE MULE涼拖鞋，鞋頭結合包覆性穆勒鞋型，極簡的單一色系鞋身，在中底與大底區域中間加入「波浪線 Wave Line」提升視覺流線感，同時內建高密度EVA 、透氣孔洞、可拆式 SOFTFOAM+ 記憶鞋墊，整天趴趴走也軟Q清爽不卡腳，甚至有5 CM的增高厚底，妞編輯大推「張員瑛、安俞真」雙塔同款奶油白，同時實現同款大長腿！

2024春夏女神同款平價涼拖鞋推薦2.

STAYC×CROCS

source: CROCS

Crocs 卡駱馳經典幾何克駱格 NT.1,880

時尚圈話題王CROCS，已經高頻率曝光在時髦小姊姊們的夏日OOTD中，其中這款鞋面滿滿「幾何立體紋路」的經典洞洞鞋，就是人氣女團STAYC成員勢銀（SEEUN）、姿潤（YOON）的1 PICK，黑、白2大基本色很百搭，裝飾鞋扣也不用擔心出錯，同時運用凸紋設計增強抓地力及支撐力、通風孔增加鞋部透氣性，學女神們搭配可愛的襪子也很時髦喔～（台灣官網目前只有黑色）

2024春夏女神同款平價涼拖鞋推薦3.

倪妮×ECCO

source: ECCO

ECCO COZMO 科摩雲朵厚底涼拖鞋 NT.5,680

清新寶寶藍、4.5CM厚底、還外加蓬鬆蓬鬆的超萌雲朵質感…中國大長腿女神倪妮腳上的「雲朵厚底涼拖鞋」，鞋面採用牛皮皮革製成、圓型鞋頭貼合前腳掌弧度、核心科技增加穩固力，從鞋身、鞋帶到鞋底統一色系超簡約，同時也是以人體工學設計的一體成型涼拖鞋，不只軟萌外型融化少女心，真的打造有如「踩上雲端」的舒適腳感。

2024春夏女神同款平價涼拖鞋推薦4.

New Jeans×UGG

source: UGG

UGG GoldenGlow NT 3,980

「I'm super shy, super shy～」韓國大勢女團NewJeans一出道即掀起Y2K風潮，同時也成為精品大牌的新寵兒，穿什麼都是時尚指標，那成員「Hanni」腳上的這雙怎麼能不趕緊跟著收？來自UGG ®的GoldenGlow厚底涼鞋，修飾效果超優秀的厚厚鞋底，搭配EVA中底、可調節魔鬼氈踝帶以及糖果配色，當然要先收Hanni同款莓果粉、可可棕色款啊！

2024春夏女神同款平價涼拖鞋推薦5.

鬼鬼吳映潔×TEVA

source: TEVA

TEVA Original Alp Revive NT.1,980

熱愛復古風的妞妞一定要跟著鬼鬼「吳映潔」收這雙！對穿搭很有想法的他，夏日新歡選擇穿上TEVA的Original Alp Revive鞋款，取自峽谷的壯麗岩壁的幾何圖案織帶，是由Unifi-Repreve回收再生打造，自帶快乾機能，再結合獨特「羅馬鞋型」，超吸睛的繽紛撞色能夠當作整體造型的主角級配件，搭上連身裙就很亮眼～