嬰兒哭鬧平時就已經讓新手爸媽夠頭疼，若半夜哄睡不成又伴隨吵雜的嬰兒哭聲，總是讓擔心吵到鄰居的父母感到身心俱疲。尤其是隔音較差的公寓住宅，響亮的嬰兒哭聲可能會環繞整條巷子，又有多少鄰居能夠體諒？畢竟睡眠時間被打擾，對鄰居來說也是一種折磨。
然而，國外一對新手爸媽凱莉、馬修．沃德（Kelee and Matthew Ward）就是因為擔心嬰兒哭聲擾民，因而寫了一封苦澀的道歉信給同住公寓的鄰居，希望能得到鄰居的體諒。
新手爸媽進行睡眠訓練，6月嬰半夜哭不停
根據《大紀元》報導，鄰居安珀‧貝內特（Amber Bennett）收到這封信時，覺得非常有趣且感動，將其分享至推特，表示要為這家人烤些餅乾鼓勵。短時間內就在網上被瘋傳，獲得許多迴響，許多人都很肯定這對新手爸媽如此尊重鄰居的做法。
信上提及，經過了無數個失眠的夜晚，凱莉及馬修決定幫6個月大的兒子阿特拉斯（Atlas）做睡眠訓練，試圖用「哭個夠」的方法讓他入睡，表示「如果您聽到哭聲，請為我祈禱，知道我也在哭，且快要瘋了。很抱歉給您帶來不便，希望這個狀況不會持續太久。」
並解釋，「我們將先嘗試3～4天，若對兒子不配合，就會休息1、2個星期後再試，也請不要擔心，我們沒有忽視他，只是要讓他試著自我安慰，每次45～60分鐘，且我們每隔5～10分鐘會進房安慰他，讓他放心自己不是一個人。」
接著提議：「若開始對哭聲感到不耐煩，只要友好地敲門，我們會給您一杯龍舌蘭酒來修補我們的鄰里關係，這是一種經過測試，證實可以幫助和緩神經的酒。也建議可以調高電視音量，若您還需要牛奶、糖或雞蛋，我們這裡還有。」
睡眠訓練6個月以上再開始，2秘訣教你做
寶寶平均到了9個月才能睡過夜，在此之前，寶寶常常半夜哭鬧不睡的情形總是讓新手爸媽感到非常困擾又疲憊，兒科醫師建議可以從6個月後開始進行「睡眠訓練」，也就是訓練寶寶睡過夜及可以自行入睡。
採取漸進式方法
source:pexels
當寶寶放到嬰兒床上時開始哭，若是知道寶寶是想要被安撫，可先讓寶寶哭1分鐘，1分鐘後再哄他，如：對寶寶說「現在是晚上，要睡覺囉～」或輕輕拍拍寶寶、唱一首歌給寶寶聽等。但安撫只能維持在1分鐘內，而且最好不要將寶寶抱起來，如果真的要抱，也建議1分鐘內就放回去。
1分鐘安撫結束後，若寶寶又哭，爸媽這次要等3分鐘才能再去哄他，且安撫方式與前一次相同，說同樣的話、做同樣的事，也就是「有表達關心，不過卻是固定與重複的、無聊的安撫方式」。安撫同樣只能維持1分鐘。
若再哭，就延長等到5分鐘再去安撫，就這樣1、3、5、7漸進式，慢慢拉長寶寶需等待的安撫間隔時間，通常需持續訓練1、2個月以上。
父母情緒要平穩
在寶寶不睡哭鬧時，爸媽安撫的情緒也要保持平穩，盡量不要被哭鬧激怒。因為爸媽的反應若過於激動，或改變安撫方式，寶寶反而會更想得到爸媽的注意，反而更會哭鬧不休。
在訓練寶寶自己睡的過程中，不哭鬧是很難的，因此很需要鄰居們的互相體諒，若真的擔心吵到鄰居，爸媽或許可以嘗試加裝一些隔音設施，如：隔音棉、隔音條、隔音窗等，也能像凱莉及馬修這對新手爸媽，寫封信給鄰居致歉，事先說明，也許更能得到鄰居的體諒喔～
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