12/08星座點點名:貴人隨時準備相救,牡羊勇敢放手去做吧!每日星座進化2.0

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12/08星座點點名:貴人隨時準備相救,牡羊勇敢放手去做吧!每日星座進化2.0

12/08星座點點名:貴人隨時準備相救,牡羊勇敢放手去做吧!每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化
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最近的運勢走向為何,讓我們看看占星老師「Mel」怎麼說,好運氣把握它,壞的就讓他離去,準備迎接新的開始!

Top1牡羊座

由於相當受到「熟悉的人」或「自己人」的照顧,讓妳無論做什麼事情都沒有單打獨鬥的感覺。或是即使凡事必須靠自己,還是有人隨時準備接住妳。

 

女巫餅乾:友情是若即若離,但仍然時十分確定且溫柔的暖陽。

 

療癒香草:橙花

Top2雙子座

既想表現出鶴立雞群的面貌,又維持著相當合群低調的狀態,在人物設定的部分有點拿不定主意。雖然看起來很分裂,不過妳的優秀與配合度也被充分彰顯。

 

女巫餅乾:話要注意說太滿的可能,記得要說到做到噢。

 

療癒香草:紫錐花

Top3水瓶座

貴人運十分熱烈,不過又存在著一種嚴格教練的感覺。讓妳辛勞之餘,又在某種受到保護的狀態下平安穩定地茁壯。

 

女巫餅乾:在犯錯也不會真的壞事的條件下,認真地犯錯,認真地讓犯錯為自己帶來力量,都是非常重要的學習。

 

療癒香草:佛手柑

金牛座

對於自己的弱點感到特別不安,也因此對眼前的假想敵付出了不少預防性努力。這可能會使妳從真正的戰場分心,需要振作並重新觀察。

 

女巫餅乾:長久以來都沒有特殊狀況的地方,反而可能藏匿鬆懈造成的破綻。

 

療癒香草:肉桂

巨蟹座

對自己雖然有很高的期待,卻也能透過自己的努力達到目標,是個意氣風發的好日子。只要不嫌麻煩,即使是突發事件也會在控制範圍之內。

 

女巫餅乾:溝通未必是最有效率的行動,身體力行才是有效建立示範的方法。

 

療癒香草:黑胡椒

獅子座

有些事情妳不是做不到,而是擔心自己的用心沒有效果、或是沒有意義。在人際方面確實有可能善意不被理解,不過妳的付出程度上也是在滿足自己的安全感。

 

女巫餅乾:對別人的關心有責任感的成份,讓妳無法放著有狀況的人不管。

 

療癒香草:番紅花

處女座

心中累積很多的意見或抱怨想要抒發。其實妳都有解決的能力,身旁的人只需要聽聽就好,讓妳講完可以放鬆就好。最怕眼前是比妳還操心的親友。

 

女巫餅乾:親切感倍增的今日,旁人也很容易與妳拉近距離,找到共同的話題。

 

療癒香草:香蜂草

天秤座

對於責任或人際分寸的界線特別在意,也許讓妳進一步想要確認「我們現在到底是怎樣」。妳未必對任何變化做好準備,只是想知道別人在想什麼。

 

女巫餅乾:吃軟不吃硬的妳,對於可諒解的他人難題,有著難以拒絕的傾向。

 

療癒香草:馬鞭草

天蠍座

耳邊充斥著各式各樣的聲音,即使存在著建設性或關懷的出發點,也可能讓妳在過濾的過程感到辛苦。給自己一點沉澱的空間,再來聽別人的想法也可以。

 

女巫餅乾:依照自己的步調做事,也記得給別人時間慢慢習慣妳。

 

療癒香草:羅紋莎葉

射手座

真正有價值的事物埋在層層包裝之下,需要經過耐心挖掘,才有機會證明這段努力有價值、沒有白費。從脂肪中找出自己的腹肌,也是其中一種有回饋的努力哩。

 

女巫餅乾:低調等待暢快炫耀的時刻,才有機會繼續惦惦吃三碗公。

 

療癒香草:一枝黃花

魔羯座

某些瘋狂的想法,逐漸在心中滋養成形。也許妳說出口的時候,也已經離身體力行不遠,所以也會驚動身旁不少的人們。

 

女巫餅乾:雖然旁邊的人會過度反應或表現得很驚訝,有可能是距離太遠,不足以好好觀察妳。但妳還是會稍微覺得不被瞭解。

 

療癒香草:歐薄荷

雙魚座

進入近乎修行的狀態,也許妳不計成敗或不求意義的行動,對妳來說將是更接近自由、或比較不被捆綁的感覺。

 

女巫餅乾:要全心全意喜歡自己也許不簡單,不過阻止壞的經驗讓妳覺得自己很糟,則是妳會找到方法的切面。

 

療癒香草:檜木

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Mel

 

既是占星師,也是女性主義者。

木星雙子的年份接觸現代占星,後於木星射手時深研古典占星。

走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿妳迎接冒險的小惡魔。

是地毯式分析的偏執書寫控,於是從不駐點、喜歡寫信。

平日低調撰寫文章,並為各式各樣的人們設計屬於自己的占星年曆。

 

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準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食

準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食 開工、春節、腦霧、李唐越醫師、初日診所、過年、
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心動瞬間_

開工前腦霧怎辦?

九天春節連假即將進入尾聲,準備開工的你,是不是覺得腦袋卡卡、鈍鈍的,好像「腦霧」了?這可能不是錯覺!年節期間大魚大肉,攝取高糖高油的食物,確實會讓大腦記憶中樞暫時當機,高雄初日診所李唐越醫師特別分享4個方法,幫助大腦在收假前慢慢回神,趕快跟學。

 

 

 

source:pexels

一連九天的年假,妞妞們有好好休息嗎?過年期間,各種大餐接力,還要外加發糕、糖果餅乾等高熱量甜食,有沒有感覺腦袋好像變卡了?高雄初日診所李唐越醫師引述發表於《PLOS ONE》期刊的研究指出,短期的高脂高糖飲食對大腦的傷害遠比想像中快。一群健康的年輕人僅僅連續四天攝取高飽和脂肪與糖分的早餐,在單字記憶測試中的表現竟然就大幅衰退了近 16%。

 

 

source:pexels

李唐越醫師解釋,短時間內高劑量的糖分與脂肪,會干擾大腦中負責學習與記憶的海馬體神經功能,讓人出現「放個假,腦袋就變慢」的感覺。刊登於神經科學期刊《Neuron》的一項小鼠研究也顯示,短期攝取大量高脂食物,會影響大腦運送血糖的機制,導致記憶中心「齒狀回」的葡萄糖供應不足,讓海馬體陷入類似缺糖的狀態。

 

 

為了撐住運作,大腦內部的警報系統會變得過度緊張,反而讓訊息傳遞變亂,進而出現注意力不集中、腦霧感,記憶力跟著打折。不過,別擔心,這樣的情況非不可逆,趕快趁著開工前,好好幫大腦收假。

 

幫大腦收假方法1

飲食逐步降油降糖

source:pexels

收假前幾天開始慢慢忌口,減少炸物、甜點與含糖飲料的攝取,避免血糖大起大落,有助於大腦恢復穩定運作。

 

幫大腦收假方法2

吃得營養均衡

source:pexels

過年期間餐餐大魚大肉,收假前好好改變一下飲食習慣。李唐越醫師建議可參考「211 餐盤」原則,每餐一半是蔬菜,二分之一是蛋白質,二分之一是全穀類,讓大腦有穩定能量來源,也能避免忽多忽少的進食方式影響代謝。

 

幫大腦收假方法3

可嘗試溫和的輕斷食

source:pexels

年節吃不停,腸胃跟大腦都需要好好休息!可嘗試 168 斷食法,藉由拉長不進食的時間,達到穩定血糖。但要以個人身體能適應為原則,不必過度勉強,更忌諱採取極端斷食。

 

幫大腦收假方法4

調整作息

source:pexels

放假時天天都熬夜追劇、打牌,隔天都睡到下午才起床,收假前該好好調整作息了!趕快開啟收假前提早入睡、固定起床時間模式,讓生理時鐘回到上班節奏,有助於專注力與記憶力更快恢復。

 

 

連假後出現腦霧與記憶力下降,多半是暫時現象,只要飲食與作息慢慢回到正軌,大腦通常能在幾天內逐步恢復清晰。李唐越醫師提醒,如果已恢復正常作息一到兩週,仍出現注意力難以集中、血糖偏高,或是遲遲無法擺脫高脂高糖飲食習慣,就建議及早透過醫師或營養師的協助,找出適合自己的調整方式,幫助身體盡快回到穩定的代謝平衡狀態。

 

 

封面source:katarinabluu@IG

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