睡眠不足、陪伴時間不夠都有可能讓孩子感到憂鬱!3Tips給孩子快樂的童年

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睡眠不足、陪伴時間不夠都有可能讓孩子感到憂鬱!3Tips給孩子快樂的童年

睡眠不足、陪伴時間不夠都有可能讓孩子感到憂鬱!3Tips給孩子快樂的童年 親子妞、嬰幼兒、憂鬱、壓力、生活
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心動瞬間_

要成為孩子堅強的後盾,父母一定要先照顧好自己:吃飽睡飽,處理好自己的負面情緒,才有餘力為孩子輔導。如果自己都自顧不暇,別說照顧孩子的心靈,甚至有可能孩子在跟你求助時,你都會覺得是負擔、是壓力、是累贅。

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身為大人,我們每天都在與壓力為伍,尤其是生了小孩後壓力更是大到爆表:擔心孩子健康、安全、經濟壓力、婆媳關係……反觀嬰幼兒每天吃飽睡、睡飽吃,吃完玩遊戲的日子,就覺得他們好快樂喔~而且人際關係單純,也沒有職場上的勾心鬥角,幸運的孩子更是每天生活在「被愛」的環境裡。但現在你跟我說,這樣每天快樂生活的嬰幼兒也有壓力?

 

source: Pixbay

其實這是真的,而且嬰幼兒的憂鬱、壓力很容易被大人忽視,導致嚴重的心理疾病。造成原因有很多:環境的改變、主要照顧者態度的變化、沒有獲得足夠的愛與陪伴、睡眠時間不夠……等等,都會讓他們備感壓力。

 

source: Pixbay

但重要的是,孩子們並不了解心中的抑鬱、負面情緒是什麼,可能只會用無理取鬧、為小事大吵哭鬧的方式表達,反而造成父母的誤會,變得更加嚴厲管教;也有小孩不曉得該如何表達出自己憂鬱的情緒,只能繼續保持開心的樣子以討好他人,不讓父母擔心,持續忽略不舒服的感覺。

 

source: Pixbay

雖然孩子的情緒變化很難覺察,但父母還是可以從一些小細節發現端倪,例如:因為孩子常會無緣由的感到疼痛,頭痛、肚子痛、拉肚子,或是免疫力降低常常生病感冒;更明顯的警訊是孩子突然對他們原本喜歡的遊戲、玩具沒有興趣,或是很常一個人獨自蹲在角落。當父母發現孩子異常時,應該要相信自己的直覺,立即為孩子的生活做出改變。

 

1.定期和孩子分享生活

source: Pixbay

當然,我們不可能將孩子永遠藏在保護傘下,適當的壓力有益於身心靈的強壯。但我們還是要讓孩子知道父母永遠會是他們的避風港,每天定期和寶貝們聊聊天、分享生活,都有助於他們宣洩壓力。同時,父母也要表達出「信任、支持、同理」的態度,這樣的過程有助於他們反思自己的感受、更認識自己。

 

2.安排一段專心陪伴孩子的時間

source: Pixbay

每個孩子都是需要父母的陪伴,若陪伴時間不足也會讓孩子感受到壓力,但重點就是要「專心」,過程不是一直看手機,或是邊做自己的事,而是把注意力都放在孩子身上!

 

3.照顧好自己

source: Pixbay

要成為孩子堅強的後盾,父母一定要先照顧好自己:吃飽睡飽,處理好自己的負面情緒,才有餘力為孩子輔導。如果自己都自顧不暇,別說照顧孩子的心靈,甚至有可能孩子在跟你求助時,你都會覺得是負擔、是壓力、是累贅。

  

source: Pixbay

孩子的心靈成長雖然越來越受成人重視,但相信還是有很多不足以及需要學習的地方,尤其隨著越來越多的「虐嬰、虐童、過度管教」的社會事件曝光,父母更應該要仔細觀察寶貝們,以免他們正承受著巨大的壓力,但無人可幫。

 

 

 

Source: baby & child

 

 

 

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