睡眠不足、陪伴時間不夠都有可能讓孩子感到憂鬱！3Tips給孩子快樂的童年

要成為孩子堅強的後盾，父母一定要先照顧好自己：吃飽睡飽，處理好自己的負面情緒，才有餘力為孩子輔導。如果自己都自顧不暇，別說照顧孩子的心靈，甚至有可能孩子在跟你求助時，你都會覺得是負擔、是壓力、是累贅。

身為大人，我們每天都在與壓力為伍，尤其是生了小孩後壓力更是大到爆表：擔心孩子健康、安全、經濟壓力、婆媳關係……反觀嬰幼兒每天吃飽睡、睡飽吃，吃完玩遊戲的日子，就覺得他們好快樂喔～而且人際關係單純，也沒有職場上的勾心鬥角，幸運的孩子更是每天生活在「被愛」的環境裡。但現在你跟我說，這樣每天快樂生活的嬰幼兒也有壓力？

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其實這是真的，而且嬰幼兒的憂鬱、壓力很容易被大人忽視，導致嚴重的心理疾病。造成原因有很多：環境的改變、主要照顧者態度的變化、沒有獲得足夠的愛與陪伴、睡眠時間不夠……等等，都會讓他們備感壓力。

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但重要的是，孩子們並不了解心中的抑鬱、負面情緒是什麼，可能只會用無理取鬧、為小事大吵哭鬧的方式表達，反而造成父母的誤會，變得更加嚴厲管教；也有小孩不曉得該如何表達出自己憂鬱的情緒，只能繼續保持開心的樣子以討好他人，不讓父母擔心，持續忽略不舒服的感覺。

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雖然孩子的情緒變化很難覺察，但父母還是可以從一些小細節發現端倪，例如：因為孩子常會無緣由的感到疼痛，頭痛、肚子痛、拉肚子，或是免疫力降低常常生病感冒；更明顯的警訊是孩子突然對他們原本喜歡的遊戲、玩具沒有興趣，或是很常一個人獨自蹲在角落。當父母發現孩子異常時，應該要相信自己的直覺，立即為孩子的生活做出改變。

1.定期和孩子分享生活

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當然，我們不可能將孩子永遠藏在保護傘下，適當的壓力有益於身心靈的強壯。但我們還是要讓孩子知道父母永遠會是他們的避風港，每天定期和寶貝們聊聊天、分享生活，都有助於他們宣洩壓力。同時，父母也要表達出「信任、支持、同理」的態度，這樣的過程有助於他們反思自己的感受、更認識自己。

2.安排一段專心陪伴孩子的時間

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每個孩子都是需要父母的陪伴，若陪伴時間不足也會讓孩子感受到壓力，但重點就是要「專心」，過程不是一直看手機，或是邊做自己的事，而是把注意力都放在孩子身上！

3.照顧好自己

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孩子的心靈成長雖然越來越受成人重視，但相信還是有很多不足以及需要學習的地方，尤其隨著越來越多的「虐嬰、虐童、過度管教」的社會事件曝光，父母更應該要仔細觀察寶貝們，以免他們正承受著巨大的壓力，但無人可幫。

Source: baby & child

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圖片來源：Wacky WiLLy

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圖片來源：Wacky WiLLy

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