子瑜才第三?「全球最美女星TOP10」排行榜公開!38歲防腐劑女神居然迫降冠軍

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子瑜才第三?「全球最美女星TOP10」排行榜公開!38歲防腐劑女神居然迫降冠軍

子瑜才第三?「全球最美女星TOP10」排行榜公開!38歲防腐劑女神居然迫降冠軍 TWICE子瑜、孫藝真、孫藝珍、Lisa、BLACKPINK、宋慧喬、世界美女排行榜、全球美女票選
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世界第一美女居然是已經38歲的他?不只南北韓(?),連世界都被她的美貌征服了(笑)

你認為全世界最美的女藝人是誰呢?相信大家心中都有專屬的女神,多個國外網站每年都會舉辦各種「世最帥」、「世最美」票選,今年才過一半,競爭就進入白熱化,「starmometer平台」近期公布了2020年「全球最美女性(Most Beautiful Women in the World)」排行榜,冠軍讓網友都驚呆了!

 

 

 

「全球最美女性」票選公開

誰是世界第一美女?

source: starmometer

搶先美國電影網站「TC Candler」,starmometer在4月發起投票,提名全球20歲至40歲的女星,針對顏值、魅力以及人氣指數,透過線上調查初步篩選到30名進入激戰(笑)一共吸引了1395萬5584張票數,票選結果終於揭曉…究竟輾壓各國美女的前10名女星到底是誰?

 

 

 

TOP10至TOP6

 
 
 
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Sina Deinert(@sinadeinert)分享的貼文 張貼

source: sinadeinert@instagram.com

 
 
 
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Liza Soberano(@lizasoberano)分享的貼文 張貼

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J(@jennierubyjane)分享的貼文 張貼

source: jennierubyjane@instagram.com

 
 
 
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Hyekyo Song(@kyo1122)分享的貼文 張貼

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ROSÉ(@roses_are_rosie)分享的貼文 張貼

source: roses_are_rosie@instagram.com

來!讓我們從第10名開始緊張倒數(笑),TOP10由德國音樂家Sina Deinert奪下、菲美混血演員麗莎蘇別納獲得第9名、第8名則是BLACKPINK成員Jennie、「喬妹」宋慧喬搶佔第7位,而第6名也同樣是BLACKPINK成員之一的Rosé。

 

 

 

TOP5

 
 
 
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JISOO(@sooyaaa__)分享的貼文 張貼

source: sooyaaa__@instagram.com

已經兩位成員上榜的人氣韓團BLACKPINK,門面擔當「Jisoo」也殺入上位圈,精緻的五官、清新的氣質,公認的驚人美貌沒想到也才第5名!!!

 

 

 

TOP4

 
 
 
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Urassaya Sperbund(@urassayas)分享的貼文 張貼

source: urassayas@instagram.com 

泰國國民女神「Yaya(Urassaya Sperbund)」搶佔4位,挪威、泰國混血的他,立體完美的輪廓,不管哪一個角度看都零死角~

 

 

 

TOP3

 
 
 
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TWICE(@twicetagram)分享的貼文 張貼

source: twicetagram@instagram.com 

連續5年都入選「世界百大最美臉孔」排行,更在去年奪下冠軍的TWICE成員「子瑜」這次投票止步在第3名,讓人不禁好奇冠亞軍到底是何方神聖(抖)?

 

 

 

TOP2

 
 
 
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LISA(@lalalalisa_m)分享的貼文 張貼

source: lalalalisa_m@instagram.com 

前面已經出現3位成員的BLACKPINK,沒想到泰國成員「Lisa」的名字直接在亞軍欄位登場!鮮明的五官、甜美的微笑、加上逆天大長腿,讓他有「人間芭比」的封號,最近在中國選秀節目《青春有你2》中擔任導師的Lisa,更是人氣翻倍~

 

 

 

TOP1

 
 
 
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손예진(@yejinhand)分享的貼文 張貼

source: yejinhand/@instagram.com  

source: naver

source: naver

好了!終於要公佈世界第一美女寶座了!今年已經38歲的韓國演員「孫藝真(孫藝珍)」意外衝上冠軍,主演韓劇《經常請吃飯的漂亮姐姐》、《愛的迫降》讓他聲勢再度看漲,從國民漂亮姊姊到征服南北韓的尹世理,凍齡美貌實至名歸啦~

 

 

 

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大餐後喝「暴食後悔水」能補救?營養師揭3大風險!聚餐前後這樣吃,減少負擔更有感
大餐後喝「暴食後悔水」能補救?營養師揭3大風險!聚餐前後這樣吃,減少負擔更有感 暴食後悔水、營養師、瘦身、減肥
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網路瘋傳的「暴食後悔水」真的那麼神奇嗎?

下班和朋友相聚、週末開心大吃,聚餐後總忍不住擔心「是不是吃太多了?」近期網路瘋傳一杯「暴食後悔水」,聲稱大餐後喝一杯就能幫助減少脂肪囤積,真的有這麼神奇嗎?Cofit營養師林岑提醒,這類喝法背後其實藏著3大風險,當心以為是在「補救」,實際上減少的可能只是水分。到底該怎麼吃,才能享受聚餐又不讓熱量超標?跟著營養師掌握正確吃法,開心吃美食也能減少身體負擔!

 

目錄

 

什麼是「暴食後悔水」?抹茶粉、椰子水、無糖豆漿就能調製

圖片來源:pexels

每次聚餐後,總忍不住有「吃太多了」的罪惡感?近期網路瘋傳的「暴食後悔水」,只要將抹茶粉、椰子水和無糖豆漿混合,就能簡單調製而成,網路更宣稱大餐後喝一杯可以「清腸解膩」、減少脂肪囤積。不過,這杯飲品真的有這麼神奇嗎?

 

 

大餐後喝「暴食後悔水」體重真的會變輕?營養師揭真相:減掉的可能是水分

圖片來源:pexels

林岑營養師指出,大餐後發現體重突然上升,不一定代表真的變胖,除了腸胃道裡還沒消化完的食物重量,也可能與火鍋、燒烤等高鈉飲食有關。當鈉攝取量增加,體內容易暫時留住較多水分,因此出現水腫或體重上升的情況。

 

圖片來源:pexels

至於「暴食後悔水」中的椰子水、抹茶粉與無糖豆漿,各自有不同的營養特色。椰子水含有鉀與電解質,每100毫升平均約含150~250毫克鉀;抹茶則含有咖啡因;無糖豆漿則能提供植物性蛋白質,增加飽足感。由於鉀與體內鈉、水分平衡有關,攝取鉀也可能促進尿鈉排出,因此喝完後若發現體重短暫下降,主要反映的可能是體內水分變化,而不是脂肪真的被消耗了。

 

 

「暴食後悔水」可以天天喝?營養師揭3大風險:糖、咖啡因、高鉀都要注意

圖片來源:pexels

林岑營養師說明,不建議將「暴食後悔水」當作日常飲品取代白開水,也不建議在大餐後大量飲用。若飲用量增加或長期飲用,糖、熱量、咖啡因與鉀的攝取也會同步增加,可能帶來以下3大風險:
 

1. 增加糖與熱量攝取

椰子水含有天然糖分與熱量,無糖豆漿也並非零熱量。若大量飲用,仍可能增加整體熱量攝取,對體重管理較為不利。

 

2. 刺激腸胃

抹茶含有咖啡因,對咖啡因較敏感或腸胃較敏感的人來說,若空腹或大量飲用,可能出現胃部不適、心悸或腹瀉等狀況。

 

3. 高風險族群須留意高血鉀風險

健康的腎臟通常能調節日常飲食中的鉀,但隨著腎功能下降,排除與調節鉀的能力也可能受到影響。慢性腎臟病患者若曾有高血鉀、腎功能較差,或合併糖尿病、心臟衰竭,甚至正在使用ACE抑制劑、ARB、保鉀利尿劑等可能升高血鉀的藥物,更不宜自行大量攝取高鉀飲品。

 

 

大餐後別急著補救!營養師教聚餐前後這樣吃,減少餐後血糖波動

圖片來源:pexels

林岑營養師強調,大餐後真正需要關注的是短時間內攝取大量精緻澱粉、高糖與高油脂,不僅會增加消化負擔,也容易讓餐後血糖快速上升,並延長血糖波動的時間。當血糖升高時,胰島素會促進葡萄糖進入細胞,多餘的能量則容易轉為脂肪儲存。

 

 

想減少大餐後的不適與飲食壓力,可以從聚餐前後開始調整:

聚餐前|飲食清淡,別空腹赴約

聚餐前可以清淡飲食為主,避免刻意餓肚子或空腹赴約,以免到了餐桌前因為過度飢餓而一次吃下過多食物。

 

聚餐時|「水、肉、菜、飯、果」順序吃

用餐時可依「水、肉、菜、飯、果」的順序進食,同時留意碳水化合物與糖分的攝取,避免短時間內攝取過多精緻澱粉與高糖食物。

 

聚餐後|散步10~30分鐘

吃完大餐後不要立刻躺下,可以安排10~30分鐘的散步,幫助降低餐後血糖波動。若有需求,也可搭配苦瓜胜肽、鉻等與醣類代謝相關的保健品;若條件允許,隔日也可採取168斷食,作為調整飲食的一種方式。

 

 

營養師最後提醒,網路偏方之所以容易流行,是因為短時間內可能讓人感覺「有感」,但這不代表真的能減少脂肪,也未必適合每個人。若經常依賴暴飲暴食來紓壓,與其吃完再想著補救,不如透過營養師評估,從日常飲食與聚餐策略著手,才能在享受美食的同時兼顧健康,做好長期控醣與體重管理。

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