丁噹《愛到不要命》專輯,揭開她過去的10道傷疤,重新與自己和解|妞專訪

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丁噹《愛到不要命》專輯,揭開她過去的10道傷疤,重新與自己和解|妞專訪

丁噹《愛到不要命》專輯,揭開她過去的10道傷疤,重新與自己和解|妞專訪 丁噹、專輯、音樂、愛到不要命、J.Sheon
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丁噹這次的專輯每首歌都好好聽~~

丁噹膾炙人口的歌曲隨便就能說出10首以上,從偶像劇主題曲〈我愛他〉、古裝劇片尾曲〈手掌心〉,到至今仍然是KTV熱門點播歌曲的〈猜不透〉,丁噹只要一開口,沒有人不臣服於她的感性之中。

 

 

 

睽違3年才發行全新專輯《愛到不要命》,花了這麼久的時間才推出,是因為丁噹在奔跑了這麼久的時間,她決定要放慢腳步,沈澱一下自己的思緒,開始做自己一直很想做的音樂劇。除此之外,這張專輯也算是她送給自己出道12年的禮物。

 

 

 

有人說把傷疤棄之不顧,即便傷口癒合,也不代表你真的痊癒了。把傷疤挖開,重新面對自己過去的傷心往事,然後重新與自己和解,才有辦法完全治癒自己。丁噹的這張專輯,就是重新回顧自己過去的感情、重新感受,專輯中的10首歌代表了她過去曾經留下的10道傷疤。

 

 

 

source:YouTube

這張專輯也跳脫了以往的丁噹,曲風包含了Funk、Hip Hop、電音、抒情,非常豐富。主打歌〈不要命〉找來J. Sheon合作,丁噹充滿感情的歌聲搭配J. Sheon性感的嗓音,整首歌聽下來別有一番風味。

 

 

 

source:YouTube

除了J. Sheon之外,第二波情歌主打〈我們不像我們〉也找來胡宇威出演MV,歌曲主要是在訴說當一段轟轟烈烈的愛情,最後回歸於平凡,彼此都把對方的存在當作理所當然,最後只好變成兩條平行線。在MV中丁噹跟胡宇威有很多親密戲,可以看到丁噹一展出色的演技。在演對手戲的時候,沒想到她最在意的就是自己不夠投入。「在那個演戲的當下,需要思考自己呈現的情感,因此很需要投入,」她說。(跟胡宇威對戲,相信一定一秒入戲啦~)

 

 

 

除了這兩首歌之外,丁噹最喜歡專輯中的〈有什麼不敢面對〉,出道12年,走到現在這個階段,很多事情跟困難都經歷過了,現在的她不再感到害怕迷惘,比以前更自在、更舒服、也更從容地去面對所有事情。她說每個人在人生中都有自己的課題,害怕跟擔心是難免的,但是最重要的是,要更勇敢地與自己相處。

 

 

 

回顧過去自己所有的歌曲,丁噹說現在還對〈你為什麼說謊〉這首歌很有印象。當時在錄音室錄歌時,錄到很想要撞牆!「因為這首歌音域比較廣,在錄音室至少唱了10遍以上,對於我的聲音狀況、穩定度、耳壓都是很大的挑戰,加上情感需要層層堆疊,所以在錄音時真的很困難。當時我差點過不去自己這一關。但回想起來現在還是很喜歡這首歌。」

 

 

 

不管是過去在情歌一展細膩情感、還是現在這個更自在從容,勇於嘗試不同風格的丁噹,都無法讓人不愛上每個階段不同的她!

 

 

interview/Pattie

text/Pattie

visual design/韓爵蔚

photography/韓爵蔚

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最怕別人說妳能者多勞,誰都靠妳,那妳靠誰?——不當神隊友的日常練習

最怕別人說妳能者多勞,誰都靠妳,那妳靠誰?——不當神隊友的日常練習 神隊友、女性自主、女超人、逞強、能者多勞
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妳不需要靠「扛下所有」去證明自己,妳本來就值得!

妳知道嗎?當女超人其實很累。有些人從小就活成「姊姊型人格」,很會照顧人、太快長大,總在替別人收爛攤子。長大後,扛起責任變成習慣。職場上是神隊友,家裡是萬能媽媽,沒人問過妳願意嗎?妳的能幹不該成為被期待的理由,想擺脫女強人的疲憊循環,需要的不是心靈雞湯,而是在日常練習中,讓自己慢慢卸下盔甲。

 

 

 

拒絕請求時,別先說「不好意思」

想說「不」,卻還是自動加上「不好意思」?下次試試這兩句開場練習:

✔「這週我排不進來了,得先處理自己的事。」

✔「我現階段有太多既定事項,無法接下來喔!」

拒絕不是失禮,是幫助別人認清妳的界線。

 

 

 

日常分配責任,不用什麼都親力親為

生活中不該只有妳一個人在撐全場,試著這樣做:

✔ 和室友、伴侶訂出固定分工表

✔ 家務不要自己做到底,而是陪對方一起做

✔ 遇到夥伴懶散,別馬上做完,耐心等他跟上

能者「適度不勞」,才不會變成默默消耗自己。

 

 

 

從一次幫到底,換成引導方向

朋友求助、同事拜託,妳總是全套包辦,馬上說好?

把「我幫你處理」改成「如果你從這一步開始呢?」

像這樣說:

✔「我可以給你一個參考,剩下的你試試看」

✔「你先寫個草稿,我幫你看一次」

幫忙不是接手,是引導對方學會處理。

 

 

 

每週安排一次「只為自己」的時間表

不是等有空才休息,是刻意為自己排出時間。

✔ 每週留半天空檔,只做讓自己快樂的事

✔ 放進行事曆,不被工作、他人「佔用」

✔ 把「耍廢」當成任務一樣完成

照顧自己,不是自私,是保持能量的必要事項。

 

 

 

對他人寬容的同時,也練習放過自己

別再對自己設立超高標準,妳可以:

✔ 試著交出「90分的成品」,先完成再優化

✔ 接受「今天有點廢,但還是值得肯定」

✔ 偶爾用「我不想做」而非「我應該做」來決定行程

不是非得做到完美,妳是人類,不是機器啊!

 

 

 

自動反應前,先問:這是我自願的嗎?

有人沒把事情做好,妳總是第一個接手完成?

在自動接手前,先問自己三秒鐘:

✔ 這是我主動願意想做的嗎?

✔ 這件事,我做了會開心嗎?

✔ 還是我只是怕被抱怨/被討厭?

有意識地行動,才有機會不再無止盡地被依賴。

 

 

 

卸下盔甲的那一刻,才是真正的強大

妳不是天生就要「多做一點」,也不必為了「很厲害」這個形象,把自己逼到極限。不是完美的人才會被接納,當妳什麼都能扛,大家就真的以為妳什麼都可以。妳其實只是太習慣不喊累,這個世界不會因為妳暫停就崩塌,但如果繼續下去,先垮掉的會是妳自己。從今天起,把「不逞強」當成日常練習,從卸下盔甲開始,一點一滴學會愛自己。

 

 

 

 

 

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