天菜、女神養成班!運動情侶一起「生酮、重訓」效果暴增,曖昧對象練一練升級變男友♡

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天菜、女神養成班!運動情侶一起「生酮、重訓」效果暴增,曖昧對象練一練升級變男友♡

天菜、女神養成班!運動情侶一起「生酮、重訓」效果暴增,曖昧對象練一練升級變男友♡ 生酮、生酮減肥、斷食減肥、重訓、情侶運動、情侶減肥、剁手指、減肥法、飲食減肥、生銅食譜
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還以為是推坑減肥書呢!原來是戀愛密技手冊啊?(嗯?)好啦!其實這完全是一本瘦身大全教科書啊!

你是否早了個大早就為了晨跑、晨泳?是否上班一整天回家後還是得節食餓肚子?是否在美好假日只能窩在家吃沙拉、跑健身房爆汗運動?這些減肥日常如果是孤單一個人,當時是血汗辛酸路,但兩個人就不一樣了!英國研究調查結果指出:「情侶一起減肥效果更棒」,還有另一個研究顯示:「情侶一起運動感情會急速加溫」,兩人督促、激勵彼此,減肥好像就不是這麼漫長痛苦的事了!(當然,約曖昧對象一起運動也是一招呢~)

 

 

 

 
 
 
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尤其是現在「生酮低醣」飲食正夯,兩個人一起在家下廚、或是甜蜜煮給另一半(或是曖昧對象)一起享用,整個美味更加倍!運動、重訓如果有人陪伴、相揪,都不敢隨便偷懶了呢!「減肥CP」也成為全球名人的趨勢,每階段的訓練成果也能甜蜜合照曬上SNS,一起記錄體態的轉變,減肥就不再只是黑白色的,是「粉色」的♡(看看這些照片是不是超羨慕?你也可以!)

 

 

 

想要好身材?「練、吃、睡」少一個都不行!

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人氣Youtuber、健身紅人「Peeta葛格」掏心掏肺傳授減肥辛酸史,他曾經是110KG的胖子,減肥路上也是大家一樣「病急亂投醫(?)」,節食、只吃菜跟肉,造成肌肉流失,雖然身形成功小了一圈,但是肌肉也大量流失,變成頭大、身材乾扁的不好看的「咕嚕」身材,之後終於在重訓、飲食控制、生活作息調整之後,成功減成體脂12%變身擁有巧克力腹肌、二頭肌的「天菜猛男」!他奉行的就是「練、吃、睡」原則,不論男女都受用,認真嘗試才知道自己能改變多少~(所以超適合一本情侶一起練啊!)

 

 

 

#練「重訓」

source:博客來 

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如果你只是想鬆垮垮小一號就不用看這篇了(好逼XD),投入重訓才能看到體態的線條真的完全不一樣了!Peeta葛格從擬定課表到重訓迷思及知識通通列給你看!附上不同訓練部位的親身圖解示範,簡單就能跟著練起來,還貼心搭配「增肌、增肌減脂」的配套飲食及運動詳解,讓你不再迷失方向~

 

 

 

#吃「生銅」

source:博客來 

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Peeta葛格:「飲食在減脂的過程中佔了90%的重要性!」有些妞妞勤上健身房,運動菜單列好列滿,但是就是不忌口,然後抱怨怎麼都瘦不下來…這本從根本「營養學知識」幫你釐清該吃什麼、最好不吃什麼,再傳授正夯的「斷食、生銅」飲食管理法,更親自下廚附上「懶人生銅食譜」,光看料理圖就流口水啦!

 

 

 

#睡「好入眠」

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Peeta葛格體態改造與生酮攻略!混合飲食、輕斷食,你也能狂瘦30%體脂肪

其實不只吃、運動會影響減肥成效,「睡眠」也是一大關鍵!好的睡眠可是可以讓體態改造更速效,這裡也傳授了幫助睡眠的小祕技呢~

 

 

 

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《大濛》全台票房狂飆7300萬!柯煒林胡智強元旦驚喜送燒餅,女神宋芸樺包場力挺必看

《大濛》全台票房狂飆7300萬!柯煒林胡智強元旦驚喜送燒餅,女神宋芸樺包場力挺必看 大濛、國片推薦、柯煒林、方郁婷、胡智強、宋芸樺、金馬獎、元旦活動、燒餅場
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現象級國片《大濛》口碑爆棚!柯煒林私下暖舉曝光,宋芸樺包場力挺,元旦還有驚喜燒餅活動!

妞妞們最近有沒有被這部電影刷到?國民現象級電影《大濛》上映至今,全台票房已經正式突破 7300 萬大關啦!這部由華文創製作、金馬名導陳玉勳執導,並奪下本屆金馬獎「最佳劇情片」等 5 項大獎的優質國片推薦,不僅在社群平台引發極高討論度,更在冷冷冬日中帶來滿滿的療癒感。為了回饋廣大影迷的支持,片商特別宣佈將在 2026 元旦當天,於西門國賓鉅院舉辦「元旦燒餅場」特別活動,現場將送出 300 份熱騰騰的燒餅,邀請妞妞們在新年第一天,跟著劇情一起品嚐那份最純粹的溫暖。

 

 

現象級國片《大濛》票房破 7300 萬,元旦燒餅場暖心登場

《大濛》自上映以來,憑藉著深刻的時代背景與細膩的人性刻畫,迅速成為全台影迷口中的「年度必看清單」。這部以民國 40 年代台灣為背景的作品,透過少女阿月(方郁婷 飾)與三輪車伕趙公道(柯煒林 飾)的視角,帶領觀眾重新認識那段動盪卻又充滿人情味的歷史。隨著票房節節高升,電影的影響力也從大銀幕延伸到現實生活,讓影院不再只是看戲的地方,更成為了世代交流與情感共鳴的神聖場域。

 

 

 

為了延續這股熱潮,片商驚喜祭出「元旦燒餅場」活動,特別選在新年第一天發送 300 份燒餅。這項活動的靈感來源於電影中極具象徵意義的燒餅,代表著在艱困時代裡,人與人之間最真誠的扶持與分享。妞編輯覺得這招真的太強了,想像一下在新年早晨,手裡握著熱氣騰騰的燒餅,進戲院感受《大濛》帶來的視覺與心靈洗禮,絕對是 2026 年最棒的開場白!

 

 

柯煒林「趙公道」戲外更溫馨!暖舉讓高中老師感動落淚

除了電影情節動人,演員們在戲外的互動更是讓妞妞們直呼「被療癒了」。近期在社群平台上,一位高中老師分享了帶領班上學生觀影的溫馨故事。老師笑稱原本只是想低調帶學生欣賞這部具有教育意義的電影,沒想到報名人數超標,讓他面臨「有票也不是、沒票也不是」的窘境。他幽默地在網路上發文打趣:「趙公道啊,這筆公道就交給你主持了!」

 

 

沒想到這篇貼文竟然意外釣出飾演「趙公道」的演員柯煒林本人!柯煒林不改幽默本色,親自留言回應:「這年頭竟然還有公道可以主持,樂意至極。」他不只口頭回應,更主動聯繫老師,自掏腰包購買電影交換券寄送給學校,補足了票券缺口。這項暖舉不僅讓老師又驚又喜,連導演陳玉勳都轉發貼文大讚:「我都不知道柯煒林做這種事。」這種將角色正氣延續到現實的精神,真的讓妞編輯被圈粉啦!

 

 

胡智強影廳驚喜現身!阿林仔現身「另類映後」引發二刷熱潮

在片中飾演反派「阿林仔」的胡智強,近期也帶給觀眾超大驚喜。雖然在戲裡的角色讓人恨得牙癢癢,但私底下的胡智強可是親和力爆表。近日有影迷在觀影結束後,意外在戲院大廳遇到正在打工的胡智強。他不僅大方與影迷互動,還現場學起趙公道的經典台詞,豪氣地大喊一聲「走囉」,並調皮地自我介紹是「阿林仔」。

 

 

這場「另類映後」讓當天的觀眾驚呼連連,本來還半信半疑,直到其他店員證實「他真的是演員啦」,大家才紛紛上前求合照。胡智強這種毫無架子的表現,讓不少影迷表示:「本來很討厭阿林仔,現在覺得他超可愛,決定去二刷支持!」看來演員的個人魅力果然是電影最好的推銷員,這種驚喜彩蛋真的只有在戲院才有機會遇到呢。

 

 

宋芸樺返台力挺包場!跨世代共鳴讓長輩也走進戲院

不僅主演賣力宣傳,在片中客串飾演阿月女兒的宋芸樺,近期剛從美國工作返台,第一件事就是衝戲院力挺《大濛》。她在個人社群發文推薦:「回來做了很多事,最推的就是《大濛》」,甚至霸氣喊話要親自包場回饋粉絲,並詢問大家「會來的 +1」,展現了演藝圈大家庭的團結與對優質作品的熱愛。

 

 

最讓妞編輯感動的是,《大濛》不只吸引年輕族群,更成功喚起長輩們的回憶。在映後活動中,經常能看到白髮蒼蒼的爺爺奶奶拄著拐杖由家人陪同觀影。有高齡 80 歲的長輩感性分享:「這是我 30 年來第一次進電影院。」更有子女陪著母親看完後落淚表示:「飛機阿母都坐過了,今天買張票,帶她坐一趟時光機。」這種跨越年齡的共鳴,正是《大濛》能在眾多強片中脫穎而出的關鍵。

 

 

 

必看療癒之作,見證動盪時代下的溫暖人性

《大濛》能有如此傲人的成績,除了華文創製作團隊的專業與陳玉勳導演的功力外,更重要的是它說出了一個屬於台灣這片土地的故事。在 1950 年代那個物質匱乏、風聲鶴唳的時代,人與人之間的信任與互助顯得彌足珍貴。方郁婷與柯煒林這組「大叔與少女」的搭檔,不僅演技細膩,更將角色的靈魂演活了,讓觀眾彷彿親歷其境,感受那份苦中帶甜的生命力。

 

 

 

如果妞妞們還在猶豫跨年或是元旦要去哪裡,妞編輯真心建議把《大濛》排進行程裡!不僅能欣賞到金馬等級的影視饗宴,還有機會在元旦當天吃到暖呼呼的免費燒餅。讓我們一起走進戲院,支持這部充滿力量的台灣原創作品,看見那些被歷史塵封卻閃耀著人性光輝的故事吧!

 

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