天菜、女神養成班!運動情侶一起「生酮、重訓」效果暴增,曖昧對象練一練升級變男友♡

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天菜、女神養成班!運動情侶一起「生酮、重訓」效果暴增,曖昧對象練一練升級變男友♡

天菜、女神養成班!運動情侶一起「生酮、重訓」效果暴增,曖昧對象練一練升級變男友♡ 生酮、生酮減肥、斷食減肥、重訓、情侶運動、情侶減肥、剁手指、減肥法、飲食減肥、生銅食譜
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還以為是推坑減肥書呢!原來是戀愛密技手冊啊?(嗯?)好啦!其實這完全是一本瘦身大全教科書啊!

你是否早了個大早就為了晨跑、晨泳?是否上班一整天回家後還是得節食餓肚子?是否在美好假日只能窩在家吃沙拉、跑健身房爆汗運動?這些減肥日常如果是孤單一個人,當時是血汗辛酸路,但兩個人就不一樣了!英國研究調查結果指出:「情侶一起減肥效果更棒」,還有另一個研究顯示:「情侶一起運動感情會急速加溫」,兩人督促、激勵彼此,減肥好像就不是這麼漫長痛苦的事了!(當然,約曖昧對象一起運動也是一招呢~)

 

 

 

 
 
 
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尤其是現在「生酮低醣」飲食正夯,兩個人一起在家下廚、或是甜蜜煮給另一半(或是曖昧對象)一起享用,整個美味更加倍!運動、重訓如果有人陪伴、相揪,都不敢隨便偷懶了呢!「減肥CP」也成為全球名人的趨勢,每階段的訓練成果也能甜蜜合照曬上SNS,一起記錄體態的轉變,減肥就不再只是黑白色的,是「粉色」的♡(看看這些照片是不是超羨慕?你也可以!)

 

 

 

想要好身材?「練、吃、睡」少一個都不行!

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人氣Youtuber、健身紅人「Peeta葛格」掏心掏肺傳授減肥辛酸史,他曾經是110KG的胖子,減肥路上也是大家一樣「病急亂投醫(?)」,節食、只吃菜跟肉,造成肌肉流失,雖然身形成功小了一圈,但是肌肉也大量流失,變成頭大、身材乾扁的不好看的「咕嚕」身材,之後終於在重訓、飲食控制、生活作息調整之後,成功減成體脂12%變身擁有巧克力腹肌、二頭肌的「天菜猛男」!他奉行的就是「練、吃、睡」原則,不論男女都受用,認真嘗試才知道自己能改變多少~(所以超適合一本情侶一起練啊!)

 

 

 

#練「重訓」

source:博客來 

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如果你只是想鬆垮垮小一號就不用看這篇了(好逼XD),投入重訓才能看到體態的線條真的完全不一樣了!Peeta葛格從擬定課表到重訓迷思及知識通通列給你看!附上不同訓練部位的親身圖解示範,簡單就能跟著練起來,還貼心搭配「增肌、增肌減脂」的配套飲食及運動詳解,讓你不再迷失方向~

 

 

 

#吃「生銅」

source:博客來 

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Peeta葛格:「飲食在減脂的過程中佔了90%的重要性!」有些妞妞勤上健身房,運動菜單列好列滿,但是就是不忌口,然後抱怨怎麼都瘦不下來…這本從根本「營養學知識」幫你釐清該吃什麼、最好不吃什麼,再傳授正夯的「斷食、生銅」飲食管理法,更親自下廚附上「懶人生銅食譜」,光看料理圖就流口水啦!

 

 

 

#睡「好入眠」

source:博客來 

Peeta葛格體態改造與生酮攻略!混合飲食、輕斷食,你也能狂瘦30%體脂肪

其實不只吃、運動會影響減肥成效,「睡眠」也是一大關鍵!好的睡眠可是可以讓體態改造更速效,這裡也傳授了幫助睡眠的小祕技呢~

 

 

 

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5個生肖「談戀愛財運就會變好」!屬雞易遇帶財對象、屬馬賺錢開外掛,第一名容易吸引理財強的伴侶

5個生肖「談戀愛財運就會變好」!屬雞易遇帶財對象、屬馬賺錢開外掛,第一名容易吸引理財強的伴侶 生肖、財運、小孟塔羅雲蔚老師
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談戀愛還能讓財運提升?看看你有沒上榜!

很多人常感嘆「談戀愛傷荷包」,約會、送禮樣樣都要錢。但你知道嗎?有些特定的族群反而是「越愛越有錢」!對他們來說,愛情不是消費,而是一種最高回報的投資。只要身邊有了伴,他們的事業運、偏財運就會像坐火箭一樣直線上升,甚至連另一半都會自帶「旺夫/旺妻」體質,幫忙把錢吸進來。小孟塔羅雲蔚老師特別分析,有5個生肖是「為愛發電」的天選之人,只要談場戀愛,財運就會跟著變好

 

談戀愛財運就變好生肖TOP5

https://www.instagram.com/p/DR_M6KjEhKS

source:dlwlrma@IG

屬雞的朋友們,單身的時候你們可能比較隨性,賺錢動力平平,覺得夠花就好;但神奇的是,一旦談了戀愛,你們就像變身成「戰鬥力爆表的金鳳凰」!因為你們天生愛面子,為了讓另一半過上好日子,或者想在對方親友面前展現出「我超罩」的形象,你們會瞬間燃起熊熊的賺錢慾望。更重要的是,屬雞的人在感情中很容易遇到「帶財」的對象,你的另一半往往社交手腕高超,能幫你介紹大客戶、或是給你超精準的理財建議。對你來說,愛情不只是粉紅泡泡,更是你事業上的強力推進器,談個戀愛比去拜財神爺還有效,你的伴侶就是你最貴的招牌!

 

談戀愛財運就變好生肖TOP4

https://www.instagram.com/p/DSsAVJ8kehD

source:for_everyoung10@IG 

這生肖的人腦袋靈光,單身時錢左手進右手出,常常不知道花去哪了。然而,愛情對屬猴的人來說,就像是找到了「定海神針」!當你心裡住了一個人,你會突然意識到「責任感」這三個字,開始會為了兩個人的未來精打細算。原本拿去玩樂的錢,現在你會想著如何錢滾錢;原本懶得接的案子,為了買禮物給對方,你會拼了命去完成。你的另一半就像是你的「財務長」,能幫你把過動的思緒穩下來,引導你把聰明才智用在對的地方。只要感情穩定,你的財庫就會神奇地開始堆滿金條,真的是「聽老婆/老公的話會大富大貴」的最佳代表!

 

談戀愛財運就變好生肖TOP3

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別看屬蛇的人平常冷冷的,好像對什麼都不太在意,一旦陷入愛情,那種想要守護對方的爆發力是很驚人的。單身時你可能比較保守、多疑,不敢輕易出手投資;但有了愛情的滋潤,你會獲得前所未有的「安全感」。這種心理上的富足,會直接反映在你的財運上,讓你變得更大膽、更有決斷力。你的另一半是你的「情緒穩定劑」,當你不再焦慮時,你那天生的直覺與洞察力會發揮到極致,不管是看股票還是談生意,都能精準命中紅心。屬蛇的人談戀愛就是一種「充電」,電充滿了,錢途自然一片光明,你的愛人就是你挖金礦時最好的幸運符!

 

談戀愛財運就變好生肖TOP2

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對於屬馬的人來說,愛情就是最強效的興奮劑!單身的時候,你可能像匹野馬到處亂跑,雖然體力好但常常做白工;可是當你談戀愛了,你就有了「回家的方向」。為了給對方一個溫暖的窩,你會爆發出驚人的行動力,以前覺得累的工作,現在做起來都覺得甜。你的另一半就是你人生賽道上的「導航員」兼「補給站」,在你衝過頭的時候拉你一把,在你沒力的時候為你加油。這種「有人在等我」的念頭,會讓你業績狂飆、事業運勢銳不可擋。屬馬的朋友千萬別單身太久,趕快找個愛人,你會發現原來自己賺錢的速度可以這麼快,根本是開外掛!

 

談戀愛財運就變好生肖TOP1

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大家都說「傻人有傻福」,屬豬的朋友一旦談起戀愛,那個福氣指數直接乘以兩倍!你們的財運是跟著「心情」走的,談戀愛時那種每天笑嘻嘻、容光煥發的樣子,就是最強的招財磁場。單身時你可能會懶洋洋的,但有了另一半,你會為了享受更好的生活品質而開始關注賺錢機會。最棒的是,屬豬的人很容易吸引到「愛照顧人」或「理財能力強」的伴侶,你只要負責提供情緒價值、負責可愛就好,另一半會幫你把錢管得妥妥當當,甚至帶著你一起投資獲利。對你來說,談戀愛就是躺著賺,你的愛人就是上天派來寵你的財神爺。

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