天菜、女神養成班!運動情侶一起「生酮、重訓」效果暴增,曖昧對象練一練升級變男友♡

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天菜、女神養成班!運動情侶一起「生酮、重訓」效果暴增,曖昧對象練一練升級變男友♡

天菜、女神養成班!運動情侶一起「生酮、重訓」效果暴增,曖昧對象練一練升級變男友♡ 生酮、生酮減肥、斷食減肥、重訓、情侶運動
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還以為是推坑減肥書呢!原來是戀愛密技手冊啊?(嗯?)好啦!其實這完全是一本瘦身大全教科書啊!

你是否早了個大早就為了晨跑、晨泳?是否上班一整天回家後還是得節食餓肚子?是否在美好假日只能窩在家吃沙拉、跑健身房爆汗運動?這些減肥日常如果是孤單一個人,當時是血汗辛酸路,但兩個人就不一樣了!英國研究調查結果指出:「情侶一起減肥效果更棒」,還有另一個研究顯示:「情侶一起運動感情會急速加溫」,兩人督促、激勵彼此,減肥好像就不是這麼漫長痛苦的事了!(當然,約曖昧對象一起運動也是一招呢~)

 

 

 

 
 
 
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尤其是現在「生酮低醣」飲食正夯,兩個人一起在家下廚、或是甜蜜煮給另一半(或是曖昧對象)一起享用,整個美味更加倍!運動、重訓如果有人陪伴、相揪,都不敢隨便偷懶了呢!「減肥CP」也成為全球名人的趨勢,每階段的訓練成果也能甜蜜合照曬上SNS,一起記錄體態的轉變,減肥就不再只是黑白色的,是「粉色」的♡(看看這些照片是不是超羨慕?你也可以!)

 

 

 

想要好身材?「練、吃、睡」少一個都不行!

 source: peetatata@instagram.com 

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人氣Youtuber、健身紅人「Peeta葛格」掏心掏肺傳授減肥辛酸史,他曾經是110KG的胖子,減肥路上也是大家一樣「病急亂投醫(?)」,節食、只吃菜跟肉,造成肌肉流失,雖然身形成功小了一圈,但是肌肉也大量流失,變成頭大、身材乾扁的不好看的「咕嚕」身材,之後終於在重訓、飲食控制、生活作息調整之後,成功減成體脂12%變身擁有巧克力腹肌、二頭肌的「天菜猛男」!他奉行的就是「練、吃、睡」原則,不論男女都受用,認真嘗試才知道自己能改變多少~(所以超適合一本情侶一起練啊!)

 

 

 

#練「重訓」

source:博客來 

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如果你只是想鬆垮垮小一號就不用看這篇了(好逼XD),投入重訓才能看到體態的線條真的完全不一樣了!Peeta葛格從擬定課表到重訓迷思及知識通通列給你看!附上不同訓練部位的親身圖解示範,簡單就能跟著練起來,還貼心搭配「增肌、增肌減脂」的配套飲食及運動詳解,讓你不再迷失方向~

 

 

 

#吃「生銅」

source:博客來 

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Peeta葛格:「飲食在減脂的過程中佔了90%的重要性!」有些妞妞勤上健身房,運動菜單列好列滿,但是就是不忌口,然後抱怨怎麼都瘦不下來…這本從根本「營養學知識」幫你釐清該吃什麼、最好不吃什麼,再傳授正夯的「斷食、生銅」飲食管理法,更親自下廚附上「懶人生銅食譜」,光看料理圖就流口水啦!

 

 

 

#睡「好入眠」

source:博客來 

Peeta葛格體態改造與生酮攻略!混合飲食、輕斷食,你也能狂瘦30%體脂肪

其實不只吃、運動會影響減肥成效,「睡眠」也是一大關鍵!好的睡眠可是可以讓體態改造更速效,這裡也傳授了幫助睡眠的小祕技呢~

 

 

 

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陸劇《今生有你》7大看點!鍾漢良×李小冉初戀再重逢,白袍醫和單親媽的甜蜜虐戀!

陸劇《今生有你》7大看點!鍾漢良×李小冉初戀再重逢,白袍醫和單親媽的甜蜜虐戀! 今生有你、往後餘生、鍾漢良、李小冉、田蕾希、王陽、戰宇、范詩然、王驍、張晨光、陸劇、爱你是最好的时光
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鍾漢良和李小冉的組合太神了!

2022陸劇來勢洶洶,燒腦懸疑劇《開端》大受好評、玄幻古裝大戲《鏡·雙城》引熱議、小甜劇《眼裡餘光都是你》,這回終於等到成年愛情劇《今生有你》,由鍾漢良、李小冉主演,總共30集,兩人繼《來不及說我愛你》後再次攜手合作,超讓人期待!

 

 

 

《今生有你》看點1.劇情介紹

《今生有你》原名《往後餘生》,改編自匪我思存的小說《爱你是最好的时光》,講述心外科醫生聶宇晟單親媽媽談靜攜手面對命運,最終迎來幸福人生的故事,兩人從高中時期就相識相戀,後來因為各種事情而分開,再度於中年重逢,而開啟了甜蜜虐戀。

 

 


《今生有你》看點2.鍾漢良飾聶宇晟

繼2021年《錦心似玉》大圈粉的候爺後,鍾漢良這次睽違四年出演時裝劇,飾演心外科醫生聶宇晟,白袍造型跟回春的瀏海超帥氣,聶宇晟高中結識了談靜,為了救談靜的爸爸,不顧家人反對學醫,但兩人因事故而分離,再次重逢談靜已有老公小孩,讓聶宇晟嫉妒不已,表面裝作厭惡對方,心裡卻一直非常思念。(鍾漢良13部必看陸劇)

 

 

 

《今生有你》看點3.李小冉飾談靜

近年來戲劇作品較少的李小冉飾演談靜,高中時是一位不卑不亢的女孩,家境不好爸爸患有心臟病,與聶宇晟分手後成了單親媽媽(其實談靜有名義上的老公軍哥,只是孩子不是他的),小孩還患有心臟病,為了小孩的手術費拼命賺錢,卻沒想到又再次遇見聶宇晟,痛苦的回憶重新湧現,兩人刻意拉開了距離。

 

 

 

《今生有你》看點4.精彩配角群

《今生有你》的配角也相當多,每一位都詮釋得很好,《緊急公關》、《浣溪沙》田蕾希飾演舒琴,是公司的人資主管,也是聶宇晟的好朋友,兩人心中都有一段無法忘懷的感情,所以變成好友互相幫助對方;《你是我的城池營壘》、《慶餘年》王陽飾演盛方庭,是空降的公司副總,因緣際會發現談靜的英文能力很好,破格提拔她為行政助理,雖然性格很怪僻,但是其實是個好人。

 

 

 

《流金歲月》王驍飾演孫志軍,是談靜的老公,在談靜懷孕時細心照顧她,但經歷事故後變得酗酒又愛鬧事,總是惹出麻煩的他,被聶宇晟視為眼中釘;台灣的資深演員張晨光飾演聶東遠,是聶宇晟的爸爸,苳遠公司的老總。

 

 

 

《清平樂》、《我就是這般女子》戰宇飾演少年聶宇晟,高中時期愛打架、翹課,被談靜看到後想用錢封口,卻被談靜懟了一頓,因此開啟兩人的情緣;《三叉戟》范詩然飾演少年談靜,清新的外表超讓人有初戀感,兩位年輕演員將主角的少年時期詮釋得很讓人心動。

 

 

 

《今生有你》看點5.初戀的甜蜜


《今生有你》採取的是現在和過去交錯的模式,因此初戀有多甜,現在就有多虐,高中時期有許多兩人才懂得專屬暗號,信箱、胸針、拍立得都是兩人的定情信物,更有許多台詞都是前後呼應,一句同樣的話在不同時間說出來,從甜蜜變成心碎啊!

 

 

 

《今生有你》看點6.長大的虐戀


成年後的談靜生活非常刻苦,為了給兒子治病,白天在咖啡廳上班,晚上還兼職翻譯,加上鬧事的老公,醫院派出所兩頭跑,對比成為人生勝利組的聶宇晟,兩人的身份地位依舊不平等,談靜的自卑感和聶宇晟的懊悔,兩人糾結的心境真實又很虐「原來最痛苦的根本,不是他離開我,而是他是他,我是我,我們不是我們,從來都不是。」各種感情金句大爆發。

 

 


《今生有你》看點7.OST陣容

《今生有你》的情歌也都很動聽,片頭曲〈忘了對我説〉有郭靜和木頭演唱的兩個版本,片尾曲〈回首遇見〉由蘇詩丁演唱「你突然離開的瞬間,耗盡了幾年的笑臉,你突然擁抱的瞬間,仿佛等來了億萬光年」又虐又甜的歌詞也唱出主角們的心聲。

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

source:电视剧今生有你

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