有苦難啟齒?夏季嚴防尿道炎,除了多喝水還能這麼做!

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有苦難啟齒?夏季嚴防尿道炎,除了多喝水還能這麼做!

有苦難啟齒?夏季嚴防尿道炎,除了多喝水還能這麼做! 尿道炎、憋尿、牛仔褲、免疫力、多喝水
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難言的痛―尿道炎,該如何預防呢?

現在正逢高溫溼熱的夏季,也是尿道炎好發的時期。由於天生尿道較短的關係,女性比起男性更容易被感染;外加天氣熱時攝取的水分很多都由汗液排出,排尿量一減少也就更容易引起尿道炎發作。妞編輯這次分享除了多喝水之外,其他尿道炎的預防技巧給妞妞們參考!

 

 

 

症狀有哪些?

SOURCE:phoco-ac.com

「覺得總是沒有尿乾淨」、「尿尿的時候有灼熱感」、「一直跑廁所卻每次的量都不多」,以上皆為尿道炎的典型症狀。如果放著不管的話,發炎狀況將順著尿道向上,進而引發膀胱炎,甚至是會影響到腎臟或排出血尿,是絕對不能輕視的病症。

 

一開始便提到多喝水非常重要,原因在於充足水分可以有效沖走尿道裡的細菌,那麼要怎麼確定喝水的量是否足夠呢?其實從觀察尿液顏色就能簡單判別,一般來說尿液帶有些微黃色到透明都還算正常,但如果明顯偏黃的話,很可能就是身體缺水的警訊,尤其在冷氣房待久了身體常常不知不覺流失大量水分,務必格外注意才行。

 

 

 

感染源和感染途徑?

SOURCE:irasutoya.com

一般來說造成造成尿道炎的細菌為大腸桿菌,本來應該是存在於大腸的病菌,會因為各種原因而闖入尿道引起發炎反應。像是上大號時衛生紙擦拭的不夠乾淨,殘留的細菌在悶濕的環境下大量繁殖;或是不斷憋尿使細菌不能及時被排出體外;甚至是利用完游泳池、三溫暖等公眾設施後沒有進行徹底清潔,都是感染尿道炎的原因,當中又以長期憋尿、不尿為最大宗,建議久坐辦公室的妞妞們還是至少3小時就起身去上一次廁所,避免尿道裡細菌過度增生。

 

 

 

少穿緊身褲、勤換護墊

SOURCE:phoco-ac.com

妞妞們穿著的服飾和尿道炎也有很大的關係,如果長期穿著透氣性不佳的褲子如牛仔褲、皮褲等,也會提高成為細菌繁殖溫床的可能性,適時換穿棉、麻等較透風材質的衣物,才不會讓尿道周圍一直處在高溫且不通風的環境下。

 

此外有習慣使用護墊的妞妞們也要小心,雖然不少護墊產品號稱透氣,但仍建議只要每上一次廁所就更換一次護墊,保持尿道口清潔的狀態。

 

 

 

適度攝取蔓越莓

SOURCE:phoco-ac.com

坊間常說蔓越莓可以預防尿道炎,這可是有確切的醫學根據哦!蔓越莓中含有的A型原花青素,能幫助防止細菌附著在尿道上,如果一天能攝取到36毫克的A型原花青素,對於降低感染風險較有顯著效果。不過要注意比起飲用已經打成汁的蔓越莓,會更建議直接吃新鮮果粒約20~30顆左右,因為果汁通常會再額外添加糖分,無形中增加身體負擔。

 

另外也要留意咖啡因含量高的飲料如茶、拿鐵等,或是酒精飲料喝多了也容易刺激泌尿系統,尤其已經有發炎症狀的話更應該減少攝取,同時多喝白開水喔!

 

 

 

最後要提醒妞妞們如果真的不幸尿道炎找上門,一定要把醫師開的藥照療程全部吃完,千萬不可以輕易自行停藥。相對難以根除的尿道炎細菌若沒有減滅到一定數量,那麼過一段時間後復發的可能性將變得非常高。一旦察覺有疑似症狀時,也不要因為不好意思開口而延誤就醫,等到排出血尿時,事情可能已經變更大條了呢!

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心理測驗「你是哪種派系的交友達人」!1分鐘測出最像的動物,「樹懶」是男友力代表

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妞編輯是男友力的「樹懶」!

妞妞們在認識新朋友的過程中,會是怎樣的相處方式呢?靜靜觀察又或者主動開啟話題,會不會一個不小心就暈船陷入愛情!究竟大家是哪一種派系的交友達人,快跟著妞編輯一起來測測看,只要一分鐘就能得到結果,還能發現自己最像哪一種動物!

 

 

 

某天滑著交友軟體,終於遇到欣賞的對象了,妞妞們會怎麼做!有點緊張,先靜靜觀察、不貿然行事,還是抓住幸福,主動示好、乘勝追擊!和網友聊得很愉快,但生活中爆發負能量,怎麼辦該怎麼面對,是掩飾心情、悲傷自己吞肚裡,還是和對方訴說過程、釋放壓力(但好怕影響對方啊~)

 

 

 

終於和網友第一次見面了,要約什麼地方才有適合的氛圍,充滿人的遊樂園、在蛋糕店一起DIY、氣氛優美的咖啡廳,啊~選擇困難(好想打電話求助閨蜜)!好突然!曖昧對象告白了,怎麼辦怎麼辦!愛好自由的我猶豫不決,是不是該謹慎決定慢慢考慮,但又想當個衝動的人,二話不說果斷答應

 

 

 

大家玩交友軟體的目的都是什麼呢?隨便玩玩、打發時間,還是因為單身好想脫魯,又或者只是想單純聊天,交交朋友~曖昧好久的她/他,居然一整天沒有回覆訊息,哎無所謂,再找別人聊天就好,但又是時候勇敢一次,主動密他、直接了當,算了啦也許對方在忙,只好苦苦等待不敢表示(小劇場真的好多呀~)

  

 

 

和網友見面時,他/她卻臭臉,是不是遇到了什麼事,趕快找方法逗他開心、轉移注意力,也許他需要的是陪伴,詢問原因耐心聆聽可能最適合,不過想了這麼多,其實也不敢做,不然假裝沒看到好了!

 

 

 

快速的完成以上七題就能得到結果啦(第八題是輸入名字),妞編輯是「疲倦的樹懶」!敏感、安靜、友善是屬於我的形容,心動指數41%(不是暈船仔啦~),在網友眼中坦然無畏,真實的自己則是堅定不移,最愛說的話是:「好像會下雨,要不要去載你?」妞編輯覺得好準呀~因為身為MBTI裡的E人,真的很常說出讓朋友驚嚇卻又覺得好可靠、男友力的話!妞妞們也快去看看自己是哪種派系吧~

 

 

 

「你是哪種派系的交友達人」心理測驗(請點我)

 

 

 

source:Meloop、趙露思@微博

 

 

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