有苦難啟齒?夏季嚴防尿道炎,除了多喝水還能這麼做!

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有苦難啟齒?夏季嚴防尿道炎,除了多喝水還能這麼做!

有苦難啟齒?夏季嚴防尿道炎,除了多喝水還能這麼做! 尿道炎、憋尿、牛仔褲、免疫力、多喝水
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難言的痛―尿道炎,該如何預防呢?

現在正逢高溫溼熱的夏季,也是尿道炎好發的時期。由於天生尿道較短的關係,女性比起男性更容易被感染;外加天氣熱時攝取的水分很多都由汗液排出,排尿量一減少也就更容易引起尿道炎發作。妞編輯這次分享除了多喝水之外,其他尿道炎的預防技巧給妞妞們參考!

 

 

 

症狀有哪些?

SOURCE:phoco-ac.com

「覺得總是沒有尿乾淨」、「尿尿的時候有灼熱感」、「一直跑廁所卻每次的量都不多」,以上皆為尿道炎的典型症狀。如果放著不管的話,發炎狀況將順著尿道向上,進而引發膀胱炎,甚至是會影響到腎臟或排出血尿,是絕對不能輕視的病症。

 

一開始便提到多喝水非常重要,原因在於充足水分可以有效沖走尿道裡的細菌,那麼要怎麼確定喝水的量是否足夠呢?其實從觀察尿液顏色就能簡單判別,一般來說尿液帶有些微黃色到透明都還算正常,但如果明顯偏黃的話,很可能就是身體缺水的警訊,尤其在冷氣房待久了身體常常不知不覺流失大量水分,務必格外注意才行。

 

 

 

感染源和感染途徑?

SOURCE:irasutoya.com

一般來說造成造成尿道炎的細菌為大腸桿菌,本來應該是存在於大腸的病菌,會因為各種原因而闖入尿道引起發炎反應。像是上大號時衛生紙擦拭的不夠乾淨,殘留的細菌在悶濕的環境下大量繁殖;或是不斷憋尿使細菌不能及時被排出體外;甚至是利用完游泳池、三溫暖等公眾設施後沒有進行徹底清潔,都是感染尿道炎的原因,當中又以長期憋尿、不尿為最大宗,建議久坐辦公室的妞妞們還是至少3小時就起身去上一次廁所,避免尿道裡細菌過度增生。

 

 

 

少穿緊身褲、勤換護墊

SOURCE:phoco-ac.com

妞妞們穿著的服飾和尿道炎也有很大的關係,如果長期穿著透氣性不佳的褲子如牛仔褲、皮褲等,也會提高成為細菌繁殖溫床的可能性,適時換穿棉、麻等較透風材質的衣物,才不會讓尿道周圍一直處在高溫且不通風的環境下。

 

此外有習慣使用護墊的妞妞們也要小心,雖然不少護墊產品號稱透氣,但仍建議只要每上一次廁所就更換一次護墊,保持尿道口清潔的狀態。

 

 

 

適度攝取蔓越莓

SOURCE:phoco-ac.com

坊間常說蔓越莓可以預防尿道炎,這可是有確切的醫學根據哦!蔓越莓中含有的A型原花青素,能幫助防止細菌附著在尿道上,如果一天能攝取到36毫克的A型原花青素,對於降低感染風險較有顯著效果。不過要注意比起飲用已經打成汁的蔓越莓,會更建議直接吃新鮮果粒約20~30顆左右,因為果汁通常會再額外添加糖分,無形中增加身體負擔。

 

另外也要留意咖啡因含量高的飲料如茶、拿鐵等,或是酒精飲料喝多了也容易刺激泌尿系統,尤其已經有發炎症狀的話更應該減少攝取,同時多喝白開水喔!

 

 

 

最後要提醒妞妞們如果真的不幸尿道炎找上門,一定要把醫師開的藥照療程全部吃完,千萬不可以輕易自行停藥。相對難以根除的尿道炎細菌若沒有減滅到一定數量,那麼過一段時間後復發的可能性將變得非常高。一旦察覺有疑似症狀時,也不要因為不好意思開口而延誤就醫,等到排出血尿時,事情可能已經變更大條了呢!

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今年的葛萊美獎在星光熠熠之餘,更多了一份對社會議題的深刻關懷。

第68屆葛萊美頒獎典禮(Grammy Awards)終於在2日中午完美落幕啦!今年的頒獎典禮可說是驚喜與感動交織,不只有饒舌天王肯卓克拉瑪再度封神,女神卡卡、小賈斯汀等巨星的演出更是讓全場嗨翻天。最讓妞編輯驚訝的是,竟然有一首K-POP歌曲打破歷史紀錄拿獎了?快跟著妞編輯一起來看看今年的精彩亮點吧!

 

 

 

肯卓克拉瑪橫掃5獎,榮登饒舌之神

說到今晚的最大贏家,絕對非肯卓克拉瑪(Kendrick Lamar)莫屬!本屆一口氣入圍9項的他,最終霸氣抱回「年度製作」、「最佳饒舌專輯」等5座大獎。這也讓他的生涯累積獎座來到了驚人的27座,正式成為葛萊美史上獲獎最多的饒舌歌手。他在致詞時雖然謙虛地說自己不擅言詞,但那句「嘻哈文化將永存於此」真的太帥了,完全展現了王者的風範啊!

 

 

 

女神卡卡感性發言,鼓勵女性創作者

剛結束日本巡演的女神卡卡(Lady Gaga),這次也沒讓粉絲失望,一舉拿下「最佳流行演唱專輯」和「最佳流行舞曲錄製」兩項大獎。穿著白色透視風格禮服的她,在台上激動地鼓勵所有女性創作者:「當妳在錄音室裡,身邊都是一群男生時,可能會很不容易。所以我希望妳一定要傾聽自己的聲音,並且永遠為妳的創意與歌曲而戰!」這番話真的說到妞編輯心坎裡,太充滿力量了。

除了領獎,卡卡的表演也是藝術等級!她帶來搖滾版的〈Abracadabra〉,頭頂著宛如鳥籠的浮誇頭飾,搭配紅色毛絨上衣與黑色窄裙,透過獨特的近距離運鏡,讓大家看到零死角的完美演出,真的只有卡卡能超越卡卡!

 

 

小賈斯汀居家風裸身開唱,老婆台下甜笑

許久未公開表演的小賈斯汀(Justin Bieber),這次的回歸舞台真的太有「態度」了!他選擇了極簡的樂器配置演唱〈YUKON〉,而且竟然直接裸著上身搭配短褲登場,展現出超級居家又隨性的一面,身上的刺青也一覽無遺。鏡頭還不時捕捉到台下的老婆海莉(Hailey Bieber)一臉甜蜜地看著老公,這畫面根本是在撒糖吧!

 

 

K-POP首度獲獎!韓文歌詞傳唱全球

今年的大黑馬絕對是這首!Netflix超人氣動畫《Kpop 獵魔女團》的原聲帶歌曲〈Golden〉,成功拿下「最佳視覺媒體歌曲」,這可是葛萊美史上第一首獲得肯定的K-POP歌曲啊!獻聲的EJAE在領獎時激動地說,看著世界各地的人逐字逐句唱著韓文歌詞,真的覺得不可思議。身為K-POP粉的妞妞們,是不是也感到與有榮焉呢?

 

 

怪奇比莉、奧莉維亞迪恩為移民發聲

本屆葛萊美除了音樂,也充滿了對社會議題的關注。拿下「年度歌曲」的怪奇比莉(Billie Eilish),戴著招牌紅帽與護目鏡帥氣登場,致詞時卻展現了柔軟的一面,她提到:「在被偷走的土地上,沒有人是非法的。」呼籲大家要持續為正義發聲。

 

 

而不負眾望拿下「最佳新人」的倫敦創作才女奧莉維亞迪恩(Olivia Dean),也感性表示自己是移民者的後代,是「勇氣」孕育出的成果。她今天的紅色短裙造型搭配自信的笑容,真的美到發光!

 

 

 

新生代女力與R&B實力派大爆發

表演環節還有好多亮點!超人氣甜心莎賓娜卡本特(Sabrina Carpenter)把舞台變成了機場,穿著白色貼身短褲裝化身最辣機長,這腿長真的太逆天啦!

 

 

 

國際女團 KATSEYE 則展現了超強的團魂,穿著軍綠色系服裝從停車場一路跳上舞台,那個整齊劃一的刀群舞,完全展現了新生代女團的氣勢。

 

 

 

另外,拿下「最佳節奏藍調專輯」的 Leon Thomas,也以精湛的彈唱實力征服全場,證明了實力派歌手的價值。

 

看完今年的得獎名單與表演亮點,妞妞們最喜歡哪一段呢?妞編輯覺得今年的葛萊美不只音樂好聽,更多了許多溫暖與力量呢!如果想要收藏這些得獎神專,環球音樂近期也有「環球新春音樂祭」活動,大家可以去關注一下喔!

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