從古至今大家都愛說「世界上沒有醜女人,只有懶女人」,灌輸全天下的女人想要變美就得勤勞動起來的觀念,但是難道懶人就不能瘦得美美的嗎(叉腰)?妞編輯身為一個大懶鬼,要我狂運動大爆汗根本要我命,現在又進入冷熱交替的悶熱天氣,更不想踏出戶外了,再加上身為吃貨一枚餓不得,難道更沒救?所以有句話也說「愛美是天性,偷懶是人性」,我們就不要為了瘦身白忙一場、浪費青春了吧(懶人們齊搭肩)!這篇就用3本「懶人瘦身包」拯救你的崩壞體態,瘦也要瘦得給力、但不費力,輕輕鬆鬆就能打造開外掛的易瘦體質!

 

 

 

女神IU也不愛動?

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大家別看國民妹妹IU好像一直都很纖細,但他其實也為戲狂減過肥!雖然說IU也不算是懶鬼等級,但相較於那些訂定魔鬼運動菜單、時時刻刻在健身房打卡的韓星們,IU用的就是低卡飲食以及簡單的運動,據說一週內就成功瘦下來5公斤呢~(但是吃貨同胞們可不要輕易嘗試喔!會餓瘋XD)

 

 

 

#第1本

「睡覺就能爽燃脂」肌力操

 

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想要變成瘦子?大量的運動、節食或者去吃減肥藥其實不完全是正確的方式!短時之內可以達到一定的效果,但稍微放鬆就可能會復胖,甚至養成回不去的「易胖體質」(尖叫)來自日本的運動科學研究院的專業研究員,告訴你如何提高基礎代謝率,搭配每天10分鐘肌力操,就能輕鬆燃脂24小時,躺著一路瘦下去~

 

 

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躺著都能瘦的懶人瘦身包:24小時燃脂瘦身,讓你越睡越瘦的靜態減肥法 

 

 

 

#第2本

「13式跪了就瘦」跪瘦操

 

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為懶人量身打造的「瘦身寶典」,從肥胖原因、性別、年齡深入了解,擬定出13式跪了就瘦跪瘦操、7大越喝越瘦湯飲、加上31種量身挑選不復胖食材,以及8杯逆齡瘦身不敗蔬果汁,不用上健身房,在家一邊看追劇,一邊跪就可以一邊瘦,不只打造輕盈體態,也能把平常流失的營養喝回來,把青春抓緊緊,和油膩脂肪永不再見!

 

 

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給懶鬼的逆齡瘦身書:10分鐘吃喝動,乾老瘦OUT,逆齡瘦IN!

 

 

 

#第3本

「113道瘦身湯」食譜

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每個女孩都想比現在再瘦一咪咪,但是美食的誘惑實在太多,聚餐、約會、宵夜,美食當前…意志力馬上瞬間崩解啊!由專業營養師親自規劃「113道瘦身湯食譜」幫你算好主食份量和熱量,不用開火,材料切一切丟進電鍋煮就能開動了!忙碌人、料理新手也能輕鬆跟著做,吃完不只有飽足感,還能保證你水腫不上身、宿便排光光!

 

 

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懶人料理讓妳瘦:電鍋瘦身湯