懶女人也能瘦好嗎!「一天10分鐘消脂法+瘦身湯」不用魔鬼運動也能狂甩肉!

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懶女人也能瘦好嗎!「一天10分鐘消脂法+瘦身湯」不用魔鬼運動也能狂甩肉!

懶女人也能瘦好嗎!「一天10分鐘消脂法+瘦身湯」不用魔鬼運動也能狂甩肉! 瘦身、、瘦身書、減肥、甩肉、瘦身操、瘦身料理、瘦身食譜、IU、剁手指、懶人瘦身、懶人減肥、讀讀書
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從古至今大家都愛說「世界上沒有醜女人,只有懶女人」,灌輸全天下的女人想要變美就得勤勞動起來的觀念,但是難道懶人就不能瘦得美美的嗎(叉腰)?妞編輯身為一個大懶鬼,要我狂運動大爆汗根本要我命,現在又進入冷熱交替的悶熱天氣,更不想踏出戶外了,再加上身為吃貨一枚餓不得,難道更沒救?所以有句話也說「愛美是天性,偷懶是人性」,我們就不要為了瘦身白忙一場、浪費青春了吧(懶人們齊搭肩)!這篇就用3本「懶人瘦身包」拯救你的崩壞體態,瘦也要瘦得給力、但不費力,輕輕鬆鬆就能打造開外掛的易瘦體質!

 

 

 

女神IU也不愛動?

source: naver

source: naver

大家別看國民妹妹IU好像一直都很纖細,但他其實也為戲狂減過肥!雖然說IU也不算是懶鬼等級,但相較於那些訂定魔鬼運動菜單、時時刻刻在健身房打卡的韓星們,IU用的就是低卡飲食以及簡單的運動,據說一週內就成功瘦下來5公斤呢~(但是吃貨同胞們可不要輕易嘗試喔!會餓瘋XD)

 

 

 

#第1本

「睡覺就能爽燃脂」肌力操

 

source: giphy

想要變成瘦子?大量的運動、節食或者去吃減肥藥其實不完全是正確的方式!短時之內可以達到一定的效果,但稍微放鬆就可能會復胖,甚至養成回不去的「易胖體質」(尖叫)!來自日本的運動科學研究院的專業研究員,告訴你如何提高基礎代謝率,搭配每天10分鐘肌力操,就能輕鬆燃脂24小時,躺著一路瘦下去~

 

 

source:博客來

《躺著都能瘦的懶人瘦身包:24小時燃脂瘦身,讓你越睡越瘦的靜態減肥法》 

 

 

 

#第2本

「13式跪了就瘦」跪瘦操

 

source: giphy

為懶人量身打造的「瘦身寶典」,從肥胖原因、性別、年齡深入了解,擬定出13式跪了就瘦跪瘦操、7大越喝越瘦湯飲、加上31種量身挑選不復胖食材,以及8杯逆齡瘦身不敗蔬果汁,不用上健身房,在家一邊看追劇,一邊跪就可以一邊瘦,不只打造輕盈體態,也能把平常流失的營養喝回來,把青春抓緊緊,和油膩脂肪永不再見!

 

 

source:博客來

《給懶鬼的逆齡瘦身書:10分鐘吃喝動,乾老瘦OUT,逆齡瘦IN!》

 

 

 

#第3本

「113道瘦身湯」食譜

source: giphy

每個女孩都想比現在再瘦一咪咪,但是美食的誘惑實在太多,聚餐、約會、宵夜,美食當前…意志力馬上瞬間崩解啊!由專業營養師親自規劃「113道瘦身湯食譜」幫你算好主食份量和熱量,不用開火,材料切一切丟進電鍋煮就能開動了!忙碌人、料理新手也能輕鬆跟著做,吃完不只有飽足感,還能保證你水腫不上身、宿便排光光!

 

 

source:博客來

《懶人料理讓妳瘦:電鍋瘦身湯》

 

 

 

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10/8寒露來了!3大開運重點必看,屬龍容易與長輩起衝突,3類人要留意
10/8寒露來了!3大開運重點必看,屬龍容易與長輩起衝突,3類人要留意 寒露、命理、柯柏成
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寒露開運方法學起來!

10/8將迎來2026年的「寒露」,作為入秋後第一個名字帶有「寒」字的節氣,天氣也會逐漸轉涼。命理專家柯柏成老師特別分享寒露的3個開運重點,也提醒有3類人近期要特別留意。

 

目錄

 

2026年「寒露」是哪一天?

圖片來源:pexels

2026年的「寒露」落在國曆10月8日下午14時28分59秒,農曆為八月(小)廿八,也是入秋後第一個名字帶有「寒」字的節氣。白天可能還穿著短袖,但早晚出門時,會開始感覺到風變得不太一樣,尤其是騎車、住在山區,或天還沒亮就要出門的人,對這份涼意更有感。

 

《月令七十二候集解》記載:「寒露,九月節。露氣寒冷,將凝結也。」這裡的「九月節」指的是節氣月的次序,今年的戌月也從這一天開始。寒露並不代表各地會同時轉冷,隨著東北季風逐漸影響,北部、東北部、山區與中南部的天氣感受仍有差異,穿衣、出遊還是要留意實際天氣預報。

 

寒露開運3大重點

第一招:整理玄關,把進出家門的路清出來

圖片來源:pexels

鞋子堆到門都快打不開、快遞紙箱放了一星期,還有壞掉的雨傘一直捨不得丟,每天回家甚至得側著身體才能走進去,難免讓人覺得卡卡的。居家風水重視入口的整潔與通暢,寒露前後不妨把玄關好好整理一番:不用的東西移走、故障的照明修好、潮濕的鞋子晾乾,不需要特別擺放什麼,也不用刻意卡在交節氣的那一分鐘。讓家門口維持乾淨、明亮又好走,就是很好的開始。

 

 

第二招:把帳目、單據整理清楚,替年底留一份從容

圖片來源:pexels

還沒申請的報帳、忘了取消的訂閱,或是怎麼找都找不到的保固單,不妨趁這時一次整理清楚。如果每個月都有進帳,卻總覺得錢不知道花到哪裡,也可以先把帳單翻出來看看,那些每次看起來不多、累積起來卻不少的支出,往往最容易被忽略。借著秋收的意義,替辛苦換來的成果做好管理,也是一種惜福。

 

 

第三招:完成一件拖了很久的事

圖片來源:pexels

不用一口氣列出十個目標,挑一件就好!回頭看看年初訂下的目標,可能還有幾件事情一直沒完成,不妨先從最簡單的開始,像是規劃許久的小旅行,或是答應長輩卻一直沒約成的飯局。利用秋季收穫、整理的特性,把拖延已久的事情一件件處理好。有時候,讓人覺得不順的,正是生活裡懸著太多事情,每想起一次,就得煩惱一次;完成一件,心裡也就少一份牽掛。

 

 

今年寒露,哪些人需要特別留意?

今年是丙午年,寒露交節後進入戊戌月,直到立冬才會換月。要特別注意的是,八字的月份是依節氣劃分,並不是按照農曆初一來換月。

 

一:屬龍的人,又正準備做重大調整的人

戌月遇到原局的辰,會涉及「辰戌沖」,容易與長輩、主管發生衝突,脾氣一上來也可能完全忍不住。尤其正準備做重大調整時,如果沒有替代方案、全憑當下的感覺與心情行事,這時候更要謹慎。

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二:屬兔又是農曆七月出生的人

身體健康方面要特別留意,尤其是腸胃問題。寒露前後天氣忽寒忽熱,如果又加上飲食生冷不忌,腸胃就比較容易出現狀況,這段時間更要多注意飲食與身體的變化。

 

三:行程太滿,什麼事都答應的人

白天忙公司、晚上忙家裡,連假日都要配合別人的安排,嘴上總說「沒關係」,心裡卻早已累得不行。寒露前後,不妨替自己留一個沒有約人的晚上,好好吃頓飯、整理房間,也把明天要用的東西提前準備好。有些邀約可以改期,有些事情也能請人分擔,留一點時間給自己,不需要事事都答應,更不用討好所有人。

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