小米柴犬其實也是米!「米粒大叔」用老臉幽默你的生活日常

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小米柴犬其實也是米!「米粒大叔」用老臉幽默你的生活日常

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身為「米粒家族」的一員,小米柴犬雖然長得一臉柴犬樣(?),但其實他、也、是、米!

一粒米也能闖天下!妞編輯今天要介紹的人氣插畫角色「米粒大叔」,是為了推廣米食文化而誕生的老臉角色。創作者小胖負責繪圖,Dylan則負責設計與企劃,今天就讓我們一起來看看這個滿臉鬍渣又有點呆萌的米粒大叔的背後故事吧!

 

 

 

萬中選一的「米粒大叔」

「啊,我被挑中了。」

米粒大叔的誕生背景真的非常有趣,他原本是阿克騰創意所設計的雞吃米手遊裡的一個小米粒,因為天生老臉又長滿鬍渣而被相中,創作者小胖與Dylan決定讓這個有著大叔臉的小米粒成為獨立品牌,為他取名為「米粒大叔」,讓他成為大家帶來歡樂並推廣米食文化的角色。(妞編輯當時聽到後,深深地覺這誕生故事有種皇帝選妃的感覺啊XD)

 

 

 

米粒大叔不只是大叔,還是台東的代言人 

台東池上米遠近馳名,其實在創造米粒大叔的時候,小胖與Dylan就希望這個角色能夠與台東有連結,後來也真的因緣際會讓米粒大叔成為了台東的觀光大使,讓他變成了台東人並攜家帶眷入駐了鐵花村。大家若有機會來到鐵花村,別忘了來拜訪他們呀!

 

 

 

變成台東代言人之後,小胖與Dylan也開始創作更多以米食為切點的作品,米粒大叔開始跑到各種米料理裡面作客(笑)

 

 

 

米粒大叔幽默的插畫日常,其實有些是小胖與Dylan的生活縮影,他們會將生活裡遇到的有趣事物化為靈感來源,再透過小胖的筆加以延伸,變成讓你看了就忍不住笑開的作品。小胖笑說,其實有時候他還會偷偷公器私用,讓插畫變成自己紓壓生活的管道。

 

 

 

創作之路的甘苦談

在創作之路上,兩人也碰到過不少有趣的事情,例如曾經有人看錯字,把米粒大叔唸成了「米拉大叔」,Dylan也透露,其實大家對大叔的反應很兩極,不是覺得他很可愛,要不然就會認為大叔長得很怪異。大家看到米粒大叔後那微妙的表情變化,對於他們來說也覺得挺有趣的XD。

 

 

 

聊完了甘,不免俗地也要分享一下苦。對於小胖與Dylan來說,最困難的就是營造大叔的形象。米粒大叔的生活樸實,但是要被記住卻不是一件容易的事情,為此,其實他們仍在不斷調整大叔的形象,試圖找到那個最完美的平衡點。

 

 

 

 

小米柴犬阿瓦也是米!

身為米粒家族的一員,米粒大叔的萌寵小米柴犬(米犬)其實是以「小米」作延伸的角色,所以「小米柴犬」前面的小米並不是牠的綽號,而是米種哦!米犬因為長相可愛,身材又圓滾滾的,甫一推出就吸引了不少粉絲注意,堪稱是專業吸粉犬呢!

 

 

 

分道揚鑣但心是一起的米犬與大叔

其實小胖和Dylan一開始完全沒預料到米犬的人氣會這麼旺,甚至超越了米粒大叔,但因為都是自己的作品,所以也不會覺得可惜了米粒大叔。不過既然米犬容易吸引大家的目光,那就讓牠們擔任門面負責吸引客人,大叔就擔任核心負責推廣米食文化囉(笑)!就是一個各司其職的概念!而未來米犬家族也會加入更多的小狗,大家就一起期待吧♡

 

 

 

如果要化身為米食料理⋯⋯

大家有發現上面的英文唸起來是滷肉飯的台語嗎(笑)

對於「米粒大叔化身為料理」的提問,他們不約而同地喊出了滷肉飯這個答案。他們認為,滷肉飯是最具台灣特色的米料理,而米粒大叔又以推廣台灣米食文化為使命,所以如果要變成料理,大叔就會化身滷肉飯啦~

 

 

 

關於未來

憑藉著一路的堅持努力與「米」特色讓米粒家族進入了誠品生活expo,小胖與Dylan期待能藉由這個平台,讓更多旅客了解台灣的米文化。未來,他們也希望可以開設米粒大叔的專賣店、出版以米粒大叔為主角的米食文化料理書或繪本,妞編輯相信這一天已經不遠啦!就讓我們一起拭目以待吧♡

 

  

 

Source: 阿克騰創意設計

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壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素
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壓力大會先胖肚子!

明明吃得不多,也有控制飲食、固定運動,肚子卻還是瘦不下來?問題可能不是吃太多,而是壓力太大!初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出,只胖肚子的情況,很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法,從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素,幫助找回健康體態。

 

目錄

 

壓力肥最先胖肚子

圖片來源:pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關,也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出,長期壓力會讓壓力荷爾蒙(皮質醇)持續偏高,不只影響代謝,也會改變脂肪儲存的位置,尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

 

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出,內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體(GR)密度較高,因此當壓力荷爾蒙上升時,內臟脂肪會更容易接收到訊號,進而促進脂肪堆積。

 

此外,內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素,還會進一步提升局部皮質醇活性,使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布,壓力也會刺激食慾,讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物(Comfort Food)」,同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說,壓力不只可能讓人吃得更多,也會讓脂肪更容易集中在腰腹部,因此許多人最先出現變化的部位,往往就是肚子。

 

避免壓力型肥胖5方法

1.避免過度進食與營養失衡

圖片來源:pexels

長期熱量或營養攝取不足,反而可能讓身體處於壓力狀態,進一步影響皮質醇分泌與代謝功能。建議日常飲食以均衡為主,確保攝取足夠蛋白質、適量優質澱粉,以及各類維生素與礦物質,幫助維持身體機能與代謝穩定。

 

2.改善睡眠品質

圖片來源:pexels

良好的睡眠不僅能幫助穩定情緒,也能讓身體有機會調整內分泌、修復組織並維持免疫功能,幫助整體恢復平衡。

 

 

3.減少高糖、高油飲食

圖片來源:pexels

壓力大時容易出現「報復性進食」,若長期攝取過多高糖、高油食物,不僅可能影響體重控制,也會讓血糖波動變大,進一步影響情緒穩定與身體平衡。

 

4增加運動

圖片來源:pexels

肌力訓練有助於維持肌肉量、提升基礎代謝並改善血糖調節,再搭配有氧運動,更有利於長期體脂與腰圍管理。

 

不過運動並非越多越好,若長期訓練強度過高、又缺乏足夠恢復時間,也可能讓壓力荷爾蒙上升,反而容易感到疲憊。

 

5.適當補充營養素

圖片來源:pexels

鎂、維生素B群、色胺酸及GABA等營養素,與情緒穩定及壓力調節息息相關。除了從日常飲食攝取外,若本身有腸胃吸收不佳或長期處於高壓狀態,也可與專業醫師討論適合的補充方式,協助維持身體機能與代謝平衡。

 

周建安醫師提醒,如果出現「吃得不多但腰圍持續增加」,甚至合併睡不好、容易疲倦、嘴饞或餐後嗜睡等情況,就要留意可能與荷爾蒙與代謝失衡有關,建議可尋求醫師或營養師協助,透過進一步評估找出原因並調整。

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