MAMAMOO頌樂「水果3日減肥法」全記錄！鏟掉2KG但吃太爽被誤會：是吃播嗎？

對於很多藝人來說，外貌保養就等於職業的一部分，尤其在韓國演藝圈，女演員以及女偶像的身材管理堪稱「非人地獄級」（抖），相信很多人都曾看過韓星的減肥血淚史吧？但是這篇的這位人氣女偶像，雖然挑戰了看起來超刻苦的三日減肥實境，畫風卻跟別人不一樣，硬是把嚴苛紀錄片拍成了幸福吃播，還莫名讓觀眾肚子好餓（笑）。

水果3日減肥法開始

頌樂：「脂肪啊，離開吧～」

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MAMAMOO（@mamamoo_official）分享的貼文於 PDT 2019 年 11月月 1 日上午 1:22 張貼

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MAMAMOO頌樂擁有公認的火辣身材，S LINE緊實曲線讓他在舞台上性感、霸氣與可愛兼具，平時到底怎麼HOLD住完美曲線呢？他近日首度挑戰短期減肥法，以「水果」為主要減肥食材，三日期間、四餐（雙午餐）都會搭配不同水果，把這段奮鬥歷程拍成影片記錄在個人YouTuber頻道「솔라시도（solarsido）」，快來看看到底怎麼吃的（笑）？

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影片一開頭頌樂就公開體重，減肥前是46.5KG，下定決心挑戰水果減肥法後，還自己喊出滂薄的旁白：「決心三日、水果減肥、脂肪啊！體脂肪啊！離開吧！呀」（？？？），接著認真的制定一日四餐的減肥菜單。

＃頌樂「早餐」食譜

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早餐設定為蘋果半個、地瓜一個、豆奶一杯，看起來略為稀少的份量，但是手中蘋果怎麼這麼大顆（笑），頌樂自己也大呼：「蘋果好大！」地瓜用平底鍋簡單煎熟、切片食用。

＃頌樂「午餐」食譜

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看起來頌樂是規劃「少量多餐」的飲食管理方式，午餐分為「午餐1及午餐2」，大約兩點鐘左右開吃其中一餐糙米飯半碗、雞胸肉一條、康拜爾早生葡萄（Campbell Early）一串，意外地看起來不會太寒酸的份量，他還無視工作人員的蹭吃，不間斷吃了15顆（笑），更表示：「康拜爾早生葡萄有抗癌效果、恢復疲勞以及排毒效果，當然要列入菜單中！」

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另一餐則是看似十分吃不飽的雞胸肉一條以及柿子一顆，但是那顆柿子切成一碗後看起來也是頗巨，好吃的滋味更讓頌樂大呼：「柿子超讚，超好吃！」甚至還唱起歌來～

＃頌樂「晚餐」食譜

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第一天時間太晚沒吃到晚餐的頌樂，第二天確切施行晚餐食譜，暴風攝取了兩顆蛋以及柿子一顆，持續三天的他，雖然看起來吃得幸福（？），沒想到最終真的瘦了一點（震驚），體重下降到了44.9KG，但他也強調：「體重不是全部！」同時透露雖然沒攝取很多量，但是三天以來練舞沒斷過，水果減肥菜單讓他充滿能量能夠堅持下去。

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2026情人節限定愛心定情配件1.

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source: BABY-G

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2026情人節限定愛心定情配件2.

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source: PEDRO

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2026情人節限定愛心定情配件3.

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2026情人節限定愛心定情配件4.

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2026情人節限定愛心定情配件5.

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source: PEPPER’S

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