長年維持49公斤!《三十而已》童瑤瘦身秘訣被問翻,3分鐘低卡減肥餐做法快跟著學

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長年維持49公斤!《三十而已》童瑤瘦身秘訣被問翻,3分鐘低卡減肥餐做法快跟著學

長年維持49公斤!《三十而已》童瑤瘦身秘訣被問翻,3分鐘低卡減肥餐做法快跟著學 三十而已、童瑤、瘦身秘訣
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近期討論度爆高的陸劇《三十而已》,飾演主角之一顧佳的演員童瑤,也因此劇人氣水漲船高,身高169公分的她,體重長年維持在49公斤,讓網友們狂敲碗詢問到底如何辦到?她本人終於在小紅書上公開瘦身秘訣啦!妞編輯也幫大家整理幾個她曾分享過的方法,想要瘦身的人不妨可以參考喔!

 

 

 

source:電視劇三十而已@微博

有「小章子怡」之稱的童瑤,今年34歲,曾演過《如懿傳》高貴妃一角,高挑纖瘦的身材引起關注,近期則因出演《三十而已》更備受關注。

 

 

1餐點攝取均衡

source:童瑤@微博

別看童瑤瘦,就以為她只吃仙女餐,經常會在微博上分享自己當日餐點,妞編輯觀察發現,其實她吃的東西很多元且均衡,以食物原型為主,烹調方式也偏簡單,幾乎沒出現炸物,蔬菜、水果類必備。像是早餐出鏡率最高的就是水果優格,她會加入藍莓、草莓、核桃堅果,再搭配一點麥片貨全麥土司,清爽又營養。

 

 

 

source:童瑤@微博

午餐的菜色超~澎湃!有青菜、肉類、玉米、地瓜等,維持身材真的不是只靠節食,要均衡攝取,並聰明挑東西吃才能長久啊!

 

 

2試著改用左手吃飯

source:童瑤@微博

她還分享過一個有趣的瘦身方式,就是改用左手吃飯(除了左撇子),妞編輯覺得這個方法很適合吃飯很快的妞妞,因為用非慣用手,自然就會減緩吃東西的速度,可以避免狼吞虎嚥,慢慢吃東西,也不會有吃過量的問題。

 

 

 

3自煮豆乳鍋營養又飽足

source:翻攝自童瑤@小紅書

近期在小紅書上特別拍了一則短影片,分享私底下最常吃的料理就是豆乳鍋!特別是進劇組時,她會自備鍋具,收工後就會自己煮豆乳鍋來吃,湯底是去日本超市買的豆乳醬包,加入熱水煮滾攪勻後,就可以依序加入自己喜歡吃的蔬菜像是馬鈴薯、蓮藕、凍豆腐、冬粉、肉類,她本人特別激推要加入蕃茄,和豆乳鍋味道超搭,只要三分鐘,簡單的煮法就能搞定低卡又營養的減肥餐囉!

 

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Netflix《不良一族尋愛記》最新進度懶人包!11成員感情線整理,二世周旋三女成全網公認渣男?

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心動瞬間_

坐等大結局!

Netflix 最新戀綜《不良一族尋愛記》在上線後便話題不斷,這部專為「8+9」打造的戀愛節目,不僅找來11位曾是不良的男女,更要他們在深山校園裡共度14天找尋真愛。隨著最新3集於本週更新,成員們的感情線也開始大洗牌。究竟最後哪幾位成員能夠配對成功,實在是太難捉摸了!( 《不良一族尋愛記》成員IG+看點介紹)

 

 


///以下內容涉及劇透,請斟酌閱讀///

 

 


《不良一族尋愛記》感情線懶人包1.

牛奶×北鼻

從節目一開始就互有好感的牛奶和北鼻,看似穩定的感情線卻因二世的介入,產生了極大的變化。在經過和二世的約會之後,北鼻發覺二世才是她可以去依賴的對象,也分不清自己對牛奶的情感是友情還是愛情,而牛奶則是開始意識到自己和北鼻的對話總不在同個頻率上,彼此之間的關係逐漸走向渺茫。

 

 

 

《不良一族尋愛記》感情線懶人包2.

二世×北鼻

周旋在三個女成員之間的二世,在獲得豪華露營約會的機會時,指定和北鼻一起前往。他們除了在路上十指緊扣之外,還一起泡湯,進度可說是大大超前。經過這次約會,北鼻對二世的情感加深了許多,二世反而像是仍在觀望中。

 

 


《不良一族尋愛記》感情線懶人包3.

二世×亞莫

雖然亞莫是以轉學生的身份中途加入節目,但因與二世的年紀相仿,兩人的距離也瞬間被拉近。在這條感情線之中,能看出亞莫相當積極主動。儘管二世對亞莫感到在意,且時常釋出好感,但在亞莫和北鼻之間搖擺不定的他,也讓逐漸讓亞莫的內心產生些微轉變。

 

 


《不良一族尋愛記》感情線懶人包4.

小乙×二世

對二世一片丹心的小乙,在獲得三溫暖指名機會時,毫不猶豫地選擇二世,更用了「好寂寞」一句話掀起二世內心的波瀾。在明確表達自己的心意後,小乙積極增加與二世的身體接觸,只為獲得對方的心。怎料,不時地情緒失控反而帶來反效果,也顯現出她對二世的過於執著。

 

 

 

《不良一族尋愛記》感情線懶人包5.

天天×手花梨

在偉老大被迫離開節目後,對他念念不忘的手花梨也終於要展開新的感情線。作為轉學生加入的天天,用他溫柔、善解人意的個性,一步步讓手花梨卸下心防。在兩人相處的過程之中,讓手花梨內心有所動搖的最大契機,則是天天與兒童食堂孩子們的互動。

 

 

 

《不良一族尋愛記》感情線懶人包6.

天天×小綺

本以為會和手花梨穩定發展的天天,在自由時間找到小綺談話,表示對她非常好奇,令人感到十分意外。天天對小綺坦白了想一起去約會的想法,隨後小綺則是把話題拉回手花梨身上,並沒有明確表現出對天天的好感,尚未看見兩人之間的火花產生。

 

 

 

《不良一族尋愛記》感情線懶人包7.

天天×小乙

天天在加入節目的當天,就指定和小乙一起約會。兩人在騎馬約會中的互動非常自然,除分享自己的過去故事之外,也談論了不少的感情觀,雙方看起來非常有可能性。不過這條感情線也只點到為止,並沒有繼續發展下去。

 

 

 

《不良一族尋愛記》感情線懶人包8.

小塚×北鼻

在節目中深受男女成員們喜愛的小塚,終於主動出擊!在前幾集當中,讓人摸不清好感對象是誰的他,逐漸展露出對北鼻的在意。當二世和北鼻在船頂談話時,小塚的突然介入也使得這條感情線變得更加清晰。在僅剩不多的時間裡,小塚是否能順利虜獲北鼻的心?後續發展也實在令人期待。

 

 


《不良一族尋愛記》感情線懶人包9.

小塚×小綺

先前獲得三溫暖指名機會時,小塚選擇和小綺一起前往。當時小塚向小綺分享自己的上一段感情是如何結束,更以「在前女友得到幸福之前,決定都不談戀愛」的霸氣宣言,讓小綺感到心動不已。可惜的是,在新集數之中並未看到兩人有任何進展。

 

 


《不良一族尋愛記》感情線懶人包10.

小制×小綺

節目剛開始就未曾把目光從小綺身上移開的小制,在和小綺共度高級和食約會時,明確表達了自己的心意。然而,當小塚指名和小綺一起前往三溫暖之後,小綺也徹底了釐清對小制的情感。即使得知小綺的真實想法,小制仍沒有放棄的打算,反而火力全開。

 

 

 

source:Netflix

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