你一天睡幾小時?你的睡眠品質OK嗎?
影響睡眠品質有非常多的因素，
心情、睡眠環境、生活壓力大、工作時間長、睡眠習慣不良、身體狀況等都會影響，
其中睡眠呼吸中止症就是蠻常見的問題。
睡眠呼吸中止症是一種常見的睡眠障礙，
問題在睡眠時真的無法由自己或是旁人來判斷，
這時借助專業檢測就很重要，
目前睡眠檢測主要有兩種-睡眠中心檢測和居家睡眠檢測，
今天就來分享一下不用付費的居家睡眠檢測吧!!!
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什麼是睡眠呼吸中止症?
首先要先了解一下什麼是睡眠呼吸中止症，
不知道大家家裡是不是有打呼非常的大聲的家人，
是因為睡眠時上呼吸道的肌肉放鬆，
造成上呼吸道變得狹窄，
當空氣通過這個狹窄的通道時，
會產生震動，
進而發出聲音，
就是我們熟知的打呼聲。
而如果遇到打呼聲響亮，
有時候會突然安靜，
接著又像馬達重新啟動一樣，
非常大聲的又開始繼續打呼。
這是因為在睡眠時上呼吸道會反覆塌陷，
導致呼吸道阻塞、睡眠中斷，
身體要費更大的力氣呼吸，
長期下來對身體也是一種負擔。
常見的兩種睡眠檢測方式
通常我都比Sean和Q比晚睡，
我都不太清楚Sean的睡眠情況了，
當然都睡翻的他也沒辦法注意到我的睡眠狀況，
這時當然就要借助專業了。
目前睡眠檢測主要有睡眠中心檢測和居家睡眠檢測，
睡眠中心檢測受測者需要在睡眠中心住院一晚，
由專業人員進行檢測；
而居家睡眠檢測則是借用專業器材，
受測者可以在家中進行檢測，
然後將檢驗設備返還以取得檢測結果與相關數據。
居家睡眠檢測較為便利，
而且隱私性高，
也可以避免換了環境、寢具睡不好的情況喔!
怎樣申請居家睡眠檢測?
濰樂與科林睡得美合作，
提供居家睡眠檢測申請，
器材借用(需押金、歸還器材後退回}、檢測結果說明，
都是不用付費的，
有脖圍過粗、打呼、或疑似睡眠中斷、白天嗜睡等症狀，
都可以來檢測看看喔!
【申請方式】
1、線上預約：在科林睡得美網站上預約檢測或是填寫利歐娜專屬表單預約檢測。(推薦碼：WL060)
2、門市諮詢：預約成功後，會收到簡訊通知，然後於預約的時段到門市進行諮詢。
3、填寫表格:會有些自我評估的表格要先填寫，接著就是登記借用資訊。
4、器材使用方式:門市人員會詳細的介紹睡眠檢測儀器的使用方式，操作也很簡單，就算記性不好，器材中也有使用說明書可以看喔!
5、回家檢測
6、將儀器送回門市提取檢測結果。
7、到通知後，前往門市聽取檢測內容。
台中居家睡眠檢測 濰樂西屯店
科林睡得美與濰樂合作，
在濰樂門市就可以預約檢測，
這次我申請的是位於西屯區的濰樂門市，
騎機車的朋友可以暫停於騎樓處，
開車的朋友可以沿著麻頭園溪兩側華美街二段、華美西街二段尋找停車位。
濰樂門市免費檢測的項目有聽力檢測、居家睡眠檢測，
還有到府服務喔!!
一開始我是覺得聽力跟睡眠檢測一起很像是不同領域，
後來才知道有些耳部不適的情況有可能是睡眠品質不佳引起的，
所以這兩者間還是有關聯性。
現場諮詢後，
填寫完評估表跟借用切結書後，
就會有門市人員指導器材使用方式。
科林睡得美 居家睡眠檢測器材操作方式
借用的器材會以儀器包包起來提供，
現場介紹內容物，
和操作方式，
步驟很簡單，
不用太擔心。
【借用之內容物】
主機一台與束帶連結在一起，
連結著血氧計夾、血氧感應器和呼吸偵測器，
還會附上說明書、全新未拆封的鼻管、電池和透氣膠帶。
【器材穿戴方式】
先將電池裝上去，
因為忘記裝的話又要拿下來，
非常麻煩(累)
然後將主機用束帶套在胸口，
放置胸口中間。
然後先將鼻管對準鼻孔，
兩側的管線掛上左右耳後，
用透氣膠帶固定在臉上、脖子旁，
這樣睡覺的時候才不容易跑位。
先以轉動的方式將全新的鼻管與主機連結。
長按中間的電源鍵啟動，
可以注意到中間的綠燈亮起。
啟動後注意這三個燈號都要是綠燈，
表示管線都有正常連接，
這燈號在執行10分鐘後，
會自動變暗，
不用擔心太亮會影響睡眠喔!
然後把血氧計夾夾在食指上，
測量時間建議五小時以上，
就可以睡覺囉!!
早上起床看一下上方的燈號，
如果是綠燈表示睡眠紀錄被收錄進去。
就可以帶著器材回門市，
等候檢測結果囉!
科林睡得美 居家睡眠檢測結果說明
器材帶回門市後會由門市人員進行數據說明，
大約2-3天就會以電話+簡訊通知來門市領取檢測結果。
這些檢測結果相關不用擔心看不懂，
會由門市人員解說，
像我雖然會打呼，
但睡眠過程中沒有呼吸中止的情況，
真的是好禮家在!!
不用出門過夜，
也不用花大錢，
在家就能輕鬆檢測，
真的是非常的方便阿!!
那如果是有睡眠中止的情況也不用擔心，
如經過醫生評估認為可以搭配正壓呼吸器，
幫助再睡眠中保持呼吸道通暢，
門市這邊也可以協助提供。
而且使用過程中的相關數據都會直接回傳雲端伺服器，
每位使用者都有專屬的門市人員，
當發現數據顯示有異常的時候，
會與使用者確認聯繫，
確認其使用狀況。
如在其他方面如就診需要睡眠資料，
也能快速調取，
不需額外再進行檢測，
對於需要長期進行睡眠品質監控的朋友來說真的是非常的方便喔!!
口咽小運動，在家輕鬆做
睡眠呼吸中止症因為睡眠品質不佳，
會間接帶動其他的情況，
那個人該如何評估與有什麼方式可以保養呢?
建議可以由脖圍測量開始，
女性脖圍超過35公分，
男性脖圍超過38公分就需要注意!!
另外保持健康的體重、良好的睡眠習慣也很重要。
日常可以靠「五招口咽運動幫助改善打鼾」，
進行局部的運動，
加強口咽肌肉的強度喔!!
如果想多了解居家睡眠檢測，
可以到睡得美官網了解詳情
預約居家睡眠檢測全台門市多，
專業服務體驗，
真的建議對於睡眠這一塊有疑慮的朋友可以預約了解一下。
【預約居家睡眠檢測】
請輸入推薦碼：WL060
另外濰樂主要的「聽力諮詢檢測服務」也隨時都能線上預約，
其實聽力與我們的生活真的是息息相關，
像是失智症、平衡上的問題，
有時候不容易察覺，
但常常可以在聽力部分先探出端倪，
如果家中長輩發現聽力上的問題，
也可以先預約了解喔!!
【濰樂聽力檢測線上預約】
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