情人節手作蛋糕進階版新選擇！韓式擠花、果凍雕花，做一個能吃的玫瑰給另一半吧

又到了這個一年一度的情侶互相攀比禮物之日（誤），是浪漫的西洋情人節啦！買再好的禮物，都比不上親手做一份來的浪漫～許多妞妞應該都帶過男友、閨蜜去做過「蛋糕DIY」吧？不過這次妞編輯要介紹的是更加進階版的幾款甜點課程，有專業的老師親自教學，想要挑戰自己的妞妞們，就跟著妞編輯一起把最浪漫的愛變成最美味的甜點吧！

＃韓式裱花蛋糕

Source：妞編輯Arena攝

這麼美的花朵竟然是利用豆沙一個一個擠出來的！比起鮮奶油為基底的蛋糕，現在許多人都開始選擇這款較為健康一點的「白鳳豆沙」裱花蛋糕～老師會帶著學員們實際操作，從擠花袋的拿法，到最後製作出一朵盛開的玫瑰，學成之後還能回家自己調製豆沙、自己裝飾蛋糕呢！

Source：Funky Cake

情人節就製作一系列的玫瑰花蛋糕給親愛的另一半吧～即使是單身的妞妞，也能做一份送給自己喔！這樣的進階蛋糕課程，不只是讓妞妞們玩興趣，更是能學一份新技能的機會，或許妞妞們就能發現自己有做甜點的長才呢。

更多課程相關資訊請看>>Funky Cake

＃果凍雕花蛋糕

Source：上菓果凍花Green

裝飾在蛋糕外的花大家都看過，那麼妞妞們吃過從內部製造出來的花嗎？這樣的果凍雕花可是一針一針注入蔬果汁，一點一點雕出來的，栩栩如生的花朵就像是模型一樣，被鎖在蛋糕內。

Source：上菓果凍花Green

這麼美的東西，真的能吃嗎！不管怎麼看都像是真的花呀～不過這樣的果凍雕花，即使是第一次接觸的妞妞，也能做出來，老師們都會細心地指導，妞妞們不要看是進階課程就退縮了，讓我們一起成為天才小廚娘吧～

更多課程相關資訊請看>>上菓果凍花Green

＃英式糖花蛋糕

Source：蔡依林

這種翻糖、糖花蛋糕近年來在台灣大紅，應該要歸功於我們的天后「蔡依林」，他的手作興趣讓許多人開始注意起翻糖蛋糕，也越來越多人想要學如何製作這麼美的作品！不管是糖花、翻糖還是糖霜蛋糕，都在天后的拿手範圍裡呀！

Source：蔡依林

這種糖花蛋糕就像是小時候捏黏土一樣，不過這次捏的是可以吃的黏土囉～一片一片的花瓣都是要捏製再桿平，然後慢慢地雕塑成一朵擬真的花朵（除了頭紗以外，整個新娘都是糖藝），糖花是蛋糕裡最像實體花朵的一款，也是最需要辛苦練習和訓練的ㄧ種蛋糕手藝呀～

更多課程相關資訊請看>>Marian Sugarcraft 瑪莉安的糖花園

＃銀河鏡面蛋糕

Source：Mr.Plate 盤盤

接下來這款蛋糕，雖然不是以花朵為主，但這銀河系中的繁星點點卻比直接給花束來的浪漫！不想要普通的花朵蛋糕，也許可以來試試這類型的銀河鏡面蛋糕喔～

Source：Mr.Plate 盤盤

初學者第一次製作鏡面蛋糕，不用擔心會暈染到搞砸，老師都會在旁協助大家，即使是首次製作的妞妞也能得到超美的成品喔！不管怎麼染，都蘊含著自己滿滿的愛心，送給另一半他們會很開心的。（敢不開心？怒逼他吃掉）

更多課程相關資訊請看>>Mr.Plate 盤盤

這幾款蛋糕都是近期很紅的手作蛋糕課程，不過別擔心，老師都會在一旁細心指導，讓你不只能獲得一個好吃的蛋糕，更能練習到一些新技能呢！想要在新的一年給自己一點新挑戰嗎？妞妞們或許可以考慮看看這幾款蛋糕教學課程喔！

愛玩妞，妳的最佳旅伴

身為一個愛看運動但自己懶得跑的妞編輯，看到這次馬拉松破2的成績，真的是下巴都要掉下來了！Sabastian Sawe的速度根本是飛毛腿吧！而且還是穿著那雙輕到不可思議的ADIZERO ADIOS PRO EVO 3，單腳竟然只有97克，比我早餐吃的麵包還輕（笑）！雖然我不是專業跑者，但光聽這些科技就覺得超厲害，完全可以想像穿上它跑步一定像踩在雲朵上，輕盈到要飛起來。這次adidas真的讓人類突破了極限，感覺我穿上它說不定也可以跑得快一點點？（想太多）

妞妞們，有在關注運動賽事的肯定都知道，馬拉松「破2」是人類長久以來的夢想！就在2026年4月26日倫敦馬拉松上，adidas運動員Sabastian Sawe以驚人的1小時59分30秒衝線，正式刷新男子馬拉松世界紀錄，成為史上第一位在正式賽事中跑進2小時的跑者！而這項歷史性的突破，背後有個功臣就是adidas最新發表的ADIZERO ADIOS PRO EVO 3，這雙百克以下競速跑鞋，絕對讓大家超想知道它的秘密武器！

● 倫敦馬拉松破2「人類史上新紀錄」怎麼達成？
● ADIZERO ADIOS PRO EVO 3「最新科技」亮點有哪些？
└ 「97克超輕量」跑鞋是什麼？
└ 頂級跑鞋內含「哪些黑科技」？
● adidas ADIZERO家族「跑鞋推薦」系列看這裡！

倫敦馬拉松破2「人類史上新紀錄」怎麼達成？

在2026年4月26日的倫敦馬拉松賽道上，全球的目光都聚焦在adidas運動員身上。肯亞長跑好手Sabastian Sawe以1小時59分30秒的驚人成績，成功突破馬拉松2小時大關，寫下人類史上最快紀錄！同場競技的Yomif Kejelcha也跑進2小時內，兩人攜手包辦男子組冠亞軍。女子組同樣表現亮眼，Tigist Assefa以2小時15分41秒再次衛冕，並將自己去年創下的純女子馬拉松世界紀錄推進了9秒。這場比賽，adidas運動員不僅稱霸男女組，更同步刷新兩項世界紀錄，真的太強了！

他們腳上究竟藏了什麼秘密武器呢？答案就是adidas最新推出的史上首款百克以下競速跑鞋——ADIZERO ADIOS PRO EVO 3！這雙跑鞋以其極致輕量和突破性的運動表現，成功幫助頂尖跑者跨越極限，正式宣告競速跑鞋進入了「百克以下」的全新時代。

Sabastian Sawe本人也開心地表示：「打破世界紀錄是我長久以來的夢想，能夠達成這件事，對我與跑步運動都具有非凡意義。這份成就來自幕後長時間的努力、團隊的支持，以及創新科技幫助我突破極限的力量。能成為這項運動全新篇章的一部分，我感到非常榮幸。」

而adidas跑步品類總經理Patrick Nava也驕傲地說：「ADIZERO ADIOS PRO EVO 3是一雙為ADIZERO競速家族寫下全新里程碑的超級跑鞋，也象徵adidas持續以運動員需求為核心，推動跑步科技向前。」

ADIZERO ADIOS PRO EVO 3「最新科技」亮點有哪些？

「97克超輕量」跑鞋是什麼？

作為稱霸全球各大賽道的ADIZERO巔峰之作，ADIZERO ADIOS PRO EVO 3專為頂尖馬拉松競速而生。它的核心理念就是「極致輕量」與「高效推進」，透過多項突破性創新科技，從中底泡棉、支撐結構到抓地配置全面升級。最讓妞編輯驚訝的是，這雙鞋單腳平均重量竟然只有大約97克（以UK 8.5尺寸為例），成為adidas品牌史上首款百克以下競速跑鞋，完全顛覆了大家對跑鞋的想像，開啟了超級跑鞋創新的全新紀元！

頂級跑鞋內含「哪些黑科技」？

能做到這麼輕，當然科技含量也不同凡響！ADIZERO ADIOS PRO EVO 3搭載了全新一代的LIGHTSTRIKE PRO EVO泡棉，這是ADIZERO家族目前最輕、回彈力最強的泡棉材質，重量比前一代足足降低了近50%！還有革命性的ENERGYRIM碳環結構，在承載輕盈泡棉的同時，還能提供精準的穩定度與支撐性，讓跑者跑起來又穩又快。鞋身採用超輕鞋面，前掌更配置了CONTINENTAL™馬牌大底，確保在高速奔跑中也能提供穩定的抓地力，卻不增加額外負擔，真的是把輕量化做到極致！

此外，這次adidas頂尖運動員也同步穿著搭載TECHFIT+與CLIMACOOL+創新科技的全新競賽裝備，包含短褲、背心與TECHFIT+耐力競賽服，讓全套裝備都能幫助運動員在賽道上展現最佳狀態。

adidas ADIZERO家族「跑鞋推薦」系列看這裡！

真正的創新，最終還是要靠速度與成績來驗證。ADIZERO ADIOS PRO系列自問世以來，在全球頂級賽道累積了亮眼戰績，不只協助adidas運動員打破多項世界紀錄，更在超過30場重要路跑賽事中奪冠，包含世界馬拉松大滿貫冠軍、國家紀錄、賽道紀錄與奧運紀錄等輝煌成就。這次ADIZERO ADIOS PRO EVO 3在倫敦馬拉松寫下男子正式破2與純女子馬拉松世界紀錄更新的歷史時刻，再次印證了ADIZERO競速家族「Only The Best For The Athlete」（只給運動員最好的）品牌信念，持續以運動員需求、科學測試與產品迭代，推動跑鞋科技朝更輕量、更快速的方向進化。

除了見證馬拉松破2的ADIZERO ADIOS PRO EVO 3，adidas也以完整的跑鞋矩陣回應不同跑者需求：像是ADIZERO PRIME X EVO曾幫助南非跑者Sibusiso Kubheka以5小時59分20秒完成100公里，成為人類史上首位在6小時內完成百公里的跑者；ADIZERO EVO SL則將競速美學延伸至日常跑步與生活風格場景；ULTRABOOST系列長年以緩震腳感與能量回饋連結跑步科技與日常穿搭；最新的HYPERBOOST EDGE則以無碳板超級訓練鞋定位，進一步完善adidas從頂尖競速、日常訓練到運動生活的產品線，持續陪伴跑者突破自我、刷新紀錄。

ADIZERO的傳奇始於2008年的柏林，當時「長跑皇帝」Haile Gebrselassie穿著ADIZERO ADIOS第一代出戰，打破了自己的馬拉松世界紀錄，並成為人類史上首位突破馬拉松比賽2小時04分大關的人。自那之後，ADIZERO陸續推出滿足不同跑者需求的鞋款系列，除了adidas史上最輕的ADIZERO ADIOS PRO EVO 3，還有幫助菁英跑者打破個人成績的ADIZERO ADIOS PRO 4，以及最萬用的BOSTON 13長距離訓練鞋。這些耀眼的戰績不僅展現了ADIZERO競速家族對於「破紀錄」的追求，更印證了adidas一貫的堅持「Only The Best For The Athlete」。