吃副食品一直都是媽媽們會經歷的最難的挑戰之一，不知道怎麼讓寶寶戒奶，也不知道怎麼讓寶寶吃副食品，每次吃飯都追著寶寶餵食讓大人的壓力好大！而歐美近年流行「寶寶主導式離乳法」（Baby-led weaning，簡稱BLW），爸媽們尊重寶寶，相信寶寶有自己進食的能力，也解放大人的吃飯時光！

什麼是「寶寶主導式離乳法」（BLW）？

寶寶主導式離乳法（BLW）指的是在寶寶能夠坐挺的時候（約6~8個月）就給予固體的食物，並讓寶寶自己抓握進食，吃多少、吃多久都讓寶寶自己決定，不去擔心寶寶是否吃太少、吃太慢，而是相信寶寶有自主進食的能力，讓寶寶按照自己的步調練習吃副食品、離乳戒奶，而大人也會跟寶寶同桌吃著自己的食物！

在寶寶6個月就執行寶寶主導式離乳法（BLW）的碩媽說BLW的優點是大人再也不用追著寶寶吃飯，可以享受自己的吃飯時光，非常輕鬆～寶寶邊玩邊吃，也能提早訓練抓握能力、咀嚼能力與手眼協調，且讓吃飯在寶寶心中成為有趣、享受的事情！但缺點就是寶寶的精細動作還不熟練，所以吃飯時一定會弄得亂七八糟，爸媽要能接受每次飯後都要花時間清潔，而寶寶剛開始BLW的時候因為不熟悉吞嚥固體食物也會出現作嘔反應，所以爸媽心臟要很大顆！

怎麼執行「寶寶主導式離乳法」（BLW）？

碩媽表示當初是阿碩能坐穩的時候就準備好寶寶專屬的餐椅、餐盤，把原型食物放在阿碩面前，但阿碩一開始也不知道那是食物就拿起來玩，或只吸菜汁、肉汁，但碩媽沒有氣餒，阿碩不想吃就收起來，明天再嘗試！而阿碩還是一直有喝奶，碩媽也讓阿碩自己決定什麼時候喝、喝多少，不因為吃副食品就減奶量，不給寶寶進食壓力，相信寶寶不會餓到自己！

如果發現阿碩吃飯的時候只不吃其中某一個食物，例如紅蘿蔔，碩媽也不會勉強，就默默地收起來，但往後的餐點依舊時不時會出現紅蘿蔔，有時候阿碩心情好的時候就會吃了！如果真的不吃，碩媽就會把紅蘿蔔剁碎混進飯糰或玉子燒等阿碩喜歡的食物裡面，維持均衡營養～

「寶寶主導式離乳法」（BLW）食譜分享

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鮭魚烤飯糰：將飯、鮭魚蒸熟，把鮭魚剪碎後和飯拌在一起，再用模具壓出形狀，最後用平底鍋兩面煎脆脆！
火龍果煎餅：將火龍果搗碎，把蛋、火龍果、麵粉、橄欖油輕輕拌在一起，第一面煎到冒泡泡翻面，另一面煎個10秒。

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QQ蛋捲：先把麵粉過篩，雞蛋、麵粉、橄欖油混合成雞蛋糊，雞蛋糊再過篩到擠花袋裡，將平底鍋預熱，在平底鍋上邊畫圈邊擠，煎熟後起鍋，再捲起來後就完成了！

https://www.instagram.com/p/CdhYuAErl7m

番茄蛋蛋麵線煎：將番茄、寶寶麵線煮熟，番茄去皮、剪碎，雞蛋、番茄、麵線攪拌在一起，煎熟後就完成了！

https://www.instagram.com/p/Cez76I_r9Dx

起司牛牛烤飯糰：將飯、牛肉片 蒸熟，把牛肉片剪碎後和飯拌在一起，用模具壓出形狀再放上起司片，放入氣炸鍋160度5分鐘完成！

雪白菇起司燒：將雪白菇先蒸熟，剪碎後和雞蛋均勻拌在一起，蛋液倒入玉子燒鍋中，放上撕碎的起司片，將蛋捲起來後切等分完成。

https://www.instagram.com/p/Cd68SbGP7SP

寶寶肉排：將青椒、洋蔥蒸熟，剪碎後和絞肉、麵粉混合成肉泥，將肉泥捏成橢圓塊狀，下鍋煎後順便壓扁，煎熟後壓模完成！

碩媽常在instagram上分享BLW的食譜與阿碩的吃播影片，阿碩也很捧場！碩媽也說雖然副食品備料、清潔餐椅餐桌時會覺得很累，但看見阿碩吃的津津有味的樣子，疲勞就全飛走了，這些食譜分享給所有煩惱寶寶怎麼吃副食品的爸媽們，希望吃飯變成全家大小都能感覺到幸福的事情！

sorce:碩媽instagram,pexels

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