事業向前衝健康也要跟上 名人的全馬成績大公開

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事業向前衝健康也要跟上 名人的全馬成績大公開

事業向前衝健康也要跟上  名人的全馬成績大公開 路跑、馬拉松、全馬、名人
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所謂的馬拉松可不是隨便的慢跑、長跑都可以稱之為馬拉松的喔!真正的馬拉松比賽可以分成全程馬拉松(簡稱全馬)和半程馬拉松(簡稱半馬)兩種,國際上從1921年開始,就確立標準馬拉松比賽的長度為26英里385碼(約為42公里195公尺),1980年代後,隨著慢跑運動的推廣,較為親民的21公里半馬慢慢在民間興起。

Photo Source: New York marathon Verrazano bridge -wikipedia.org

 

近來,台灣颳起一陣路跑旋風,各種大大小小、新奇有趣、搞怪創意的路跑活動盛行,跑步變成一種風潮,好像不再只是枯燥無聊的運動。其實,這股風潮早就在世界各地興起,許多名人和藝人們的帶領可說是功不可沒。不過這些常出現在螢光幕前的名人們,到底是真會跑還是假會跑呢?今天就來為大家揭密啦!

 

凱蒂荷姆斯  5小時29分58秒

阿湯哥的前妻,凱蒂荷姆斯,2007年參加紐約市的馬拉松比賽,穿著瑜珈褲跑過終點線的樣貌。成績雖然不是特別優異,但是看她一副游刃有餘的樣子,平常應該是有在練的啦!

 

艾迪‧利澤德(Eddie Izzard) 5小時00分30秒

2009年,英國的喜劇演員Eddie Izzard為了募集慈善基金,他只經過五週的訓練,就在51天內跑了43場馬拉松

 

高爾(Al Gore)   4小時58分25秒

太忙所以沒時間訓練而跑不了馬拉松嗎?曾經擔任過美國副總統的高爾,1997年他還在擔任副總統一職時,參加海軍陸戰隊的馬拉松,以不到五小時的成績完成了全馬。

 

西亞‧李畢福(Shia LaBeouf)   4小時35分31秒

飾演《變形金剛》的主角Sam的演員,西亞‧李畢福,他在2010年的洛杉磯馬拉松賽跑出4小時35分31秒的成績。


西恩‧艾斯汀(Sean Astin) 4小時25分47秒

曾經飾演《魔戒電影三部曲》中山姆詹吉一角的美國演員,西恩‧艾斯汀,2012年是他第三次參加洛杉磯馬拉松賽。前兩次分別為1998年和2010年,他分別以4小時04分和5小時16分的成績跑完全程。

 

歐普拉(Oprah)  4小時29分15秒

「每個人都做得到!」早在1994年,歐普拉就在海軍陸戰隊馬拉松跑出不到4小時半的成績!這個成績還被稱為「歐普拉線」,超越歐普拉成了很多新手參賽者的目標。

 

吹牛老爹(Sean Combs), 4小時14分54秒

知名饒舌歌手吹牛老爹,2003年以超越「歐普拉線」為目標,在經過兩個月的訓練、膝蓋受傷的情況下,達成他的目標。

 

威爾‧法瑞爾(Will Ferrell) 3小時56分12秒

2003年,喜劇演員兼前《跑者世界》雜誌的封面模特兒,威爾法瑞爾,儘管不是第一次參加馬拉松,但是他還是認真的進行賽前培訓。

 

萊恩‧雷諾斯(Ryan Reynolds)  3小時50分22秒

電影《愛情三選一》的男主角萊恩雷諾斯,2008年他為帕金森氏症籌募資金而參加紐約馬拉松,也以此紀念他帕金森氏症的父親。

 

愛德華‧諾頓(Edward Norton)3小時48分01秒

曾主演電影《無敵浩克》主角的演員,愛德華‧諾頓,2009年他為了馬賽荒野保護信託基金募資,而參加紐約市馬拉松路跑,希望能藉此促進馬賽部落的永續發展與保護。

 

小布希(George W. Bush)3小時44分52秒

「這是我生命中的重要經歷。跑步讓我覺得自己年輕了十歲,儘管跑完步過後的隔天,我又老了十歲。」雖然這是1993年他在波士頓馬拉松的成績,過了20年後,雖然體力不如當年,但是當年他可是很自豪自己頭一英里和最後英里都是以8分30秒的成績跑完的呢!

 

Joe Strummer  3小時20分整

2002年底死於心臟病,享年50歲的80年代著名英國龐克樂團The Clash的主唱Joe Strummer,他曾參加過1982年的巴黎馬拉松和1983年的倫敦馬拉松,留下不錯的成績。

 

身為公眾人物,他們的所作所為常常有帶頭的示範作用,不管是為了甚麼公益目的或是健康、個人挑戰的目的而跑,都是社會大眾帶來好榜樣的示範。如果你喜歡的名人也有跑步的習慣,是不是也會影響你呢?

 

Source: Can You Beat These Celebrity Marathoners?  - runnersworld.com

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不是你不會時間管理,是「家務時間黑洞」太大

 

是不是常常覺得「明明什麼都沒做,一天就過了」?其實這不是妳不懂得家務時間管理,而是那些「隱形家務」太會偷時間了。 仔細算算,洗一次奶瓶 15 分鐘、拖一次地 30 分鐘、收一次玩具 20 分鐘⋯⋯這些看似零碎的雜務,每天默默加起來竟然吃掉了妳 1.5 小時的寶貴光陰!但問題從來都不是妳,而是手邊的工具不夠聰明!

 

 

 

 

會休息才有能力照顧更多人 Me Time 不是奢侈,是必要

我們常以為「好媽媽」就是 24 小時待命的同義詞,但心理學研究指出,照顧者若長期沒有專屬的休息時間,情緒耗竭的風險會大幅增加 3 倍。 也就是說,當妳越捨不得停下來喘口氣,反而會越無力好好照顧心愛的家人。 專屬的媽媽 Me Time 從來都不是自私,而是讓自己「能繼續陪很久很久」的必要續航策略。 每天被職業媽媽家事壓得喘不過氣的妳,現在只需要懂得挑選對的工具,就能在不犧牲家庭品質的前提下,把時間給擠出來。

 

 

#雙引擎家務解放!Giaretti 全自動洗奶瓶機 × Roborock F25 ACE Pro 泡沫洗地機

 

要讓媽媽達到真正的家務解放,這組被譽為今年最強的育兒神器組合,直接幫妳搞定:

 

Giaretti 珈樂堤 全自動洗奶瓶機

作為各大論壇洗奶瓶機推薦的首選,只要一鍵,就能輕鬆搞定洗、烘、消毒! 這台全自動洗奶瓶機讓媽媽徹底告別每天彎腰蹲在水槽前刷洗的循環,貼心強弱水區空間,連最難清的奶嘴死角也能一次洗淨到位。

 

 

 

Roborock 石頭科技洗地機

 

出自高口碑的石頭科技F25 ACE Pro 鎖定重污與異味清潔需求,透過超微奈米泡沫強化去污效率,清潔力表現優於多數同級產品。機身結合吸塵、洗地與自清潔設計,從灰塵到毛髮都能一次處理。無論是木地板或磁磚,都能維持乾淨清爽,同時也減少拖地後清洗拖把的負擔。

 

 

 

 

母親節送禮 2026 最該收的,是還給自己的時間

當妳不再被洗不完的奶瓶、永遠會髒的地板綁住,每天就能多出整整一小時去做一件「只為自己」的事。 今年挑選母親節家電,就該把這組新手媽媽必買的禮物送給自己!

 

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