7個MZ時代的「精緻省」!在沒必要的花費「省」、在生活品質上「精緻」

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7個MZ時代的「精緻省」!在沒必要的花費「省」、在生活品質上「精緻」

7個MZ時代的「精緻省」!在沒必要的花費「省」、在生活品質上「精緻」 減法生活、精緻省、MZ時代、省錢、心理學
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心動瞬間_

因為我需要,所以值得花!

「精緻省」即是「精緻省錢」的縮短語,從過去的炫富到現在的炫精緻,在有限薪水中達到「高CP」的性價比,在能力範圍內能用得起就用、負擔不起的就不逞強,以「因為我需要,所以值得花,而不是因為我想要」為核心概念,省錢要省對地方,就算商品是低價好貨,也不一定需要!

 

 

 

MZ時代精緻省小撇步1.

上班簡單穿,辦公精緻佈置

source:재벌X형사

身為通勤族的大家,大多數人已經不再追求「精緻打扮」(寧願多睡一點XD),不在乎穿搭樣式是否簡約樸素、不在乎價錢是否高價低價,反而願意花更多的時間在「辦公佈置」上,不論是養花草植物、放上可愛公仔,抑或是買幾樣辦公質感文具等,讓自己8小時的工作時間內,也能感受到對生活質量的追求!

 

 

 

MZ時代精緻省小撇步2.

旅宿交通便宜,但用餐花心思

source:웨딩 임파서블

歷經新冠疫情後,妞妞們是否已經開始各處飛啦!現代人在旅遊傾向上,住宿可以便宜,機票可以廉航,但在安排用餐上著實花心思,像是去新開幕的咖啡廳、米其林餐廳、必比登推薦、戲劇餐廳踩點等。不僅如此,也有一種人是選擇「機票可以廉航,但要吃好住好」,這樣的旅遊,反而能夠得到更大的滿足!

 

 

 

MZ時代精緻省小撇步3.

三餐簡單吃,過節精緻過

source:나의 해방일지

大家有發現帶便當的人越來越多了嗎?除了是因為外食太貴又營養不均衡之外,還有一派是選擇把重要的開銷放在「過節和聚餐」。當妞妞們平常三餐自己簡單下廚或帶便當,在重要的節日上就更有餘力,諸如生日、聖誕節、紀念日等,能夠快樂花、極致享受!

 

 

 

MZ時代精緻省小撇步4.

精品可貴可買,但用很久

source:눈물의 여왕

當累積了一定的薪水,有時候總想要買個「包」獎勵一下自己,妞妞們在有餘力的情況下,是可以下單的,即便高級精品很昂貴,但如果在經過審慎評估之後,發現它具有「耐用性、實穿性」價值,而且還很百搭,有何不可呢?千萬不要隨波逐流,看到新品就買買買!

 

 

 

MZ時代精緻省小撇步5.

3C汰換守則

source:눈물의 여왕

妞妞們也是iPhone手機一年換一支的3C人嗎?先問自己三遍「是否真的需要」,如果是的話,在3C汰換守則上,提供兩種方法給大家,其一是買新機的「換購方案」、其二是買舊機的「次要便宜方案」(OS:有時候上一代其實也很好用)。除此之外,也建議大家評估自己的需求性,是在乎容量空間、攝影功能、螢幕大小,還是電池持久,不選「最貴的」而選「需要的」!

 

 

 

MZ時代精緻省小撇步6.

朋友不用多,重質不重量

source:닥터슬럼프

長越大,認識的朋友也越來越多,在人際關係的維護上,變得複雜又難以維持!小時候認識的同學漸行漸遠、出社會結交的同事又不交心,身為I人又不喜歡在陌生的場合社交,沒關係!不用怕!身邊的朋友不一定要多,重要的在於「真心」,重質不重量!

 

 

 

MZ時代精緻省小撇步7.

租小間房,但用心裝飾

source:킹더랜드

身為租屋族的妞妞們請舉手!台北的租金是不是壓得大家喘不過去,動輒就破萬,靠近捷運更是貴鬆鬆,不想與人合租,但又想擁有自己的小套房,在能力許可的範圍內,建議妞妞們可以選擇租小間一點的,但把房間內裝設計成自己想要的樣子在沒必要的花費「省」、在生活品質上「精緻」!

 

 

 

「精緻省」的主要核心就是在於「東西的價值不是價格和成本,而是背後帶來的滿足和需求」,現在就算大家的購物車在滿,也不用擔心手滑下單,畢竟錢只要是花給自己的,就沒有一絲一毫是浪費的!

 

 

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還在以為「有喝就好」?營養師程涵宇揭「國小生喝鮮乳」2大盲點

還在以為「有喝就好」?營養師程涵宇揭「國小生喝鮮乳」2大盲點 程涵宇、瑞穗鮮乳、鮮乳、發育、鈣磷比、Monde Selection世界品質評鑑大賞金獎、iTi風味絕佳獎章
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別迷信昂貴補品!營養師程涵宇近日撰文指出,鮮乳具備1:1黃金鈣磷比,能幫助鈣質在人體內吸收與利用。把握孩子的發育期攝取優質蛋白質,才是幫孩子灌「鈣」成長的王道!

 

 

家中有幼兒園與國小學童的家長請注意!近日,營養師程涵宇特別撰文提醒爸媽,「鮮奶對成長期的孩子來說很重要,由於含有優質的動物性蛋白質、吸收率高,能幫孩子打好底子。」趁著台北、新北、桃園與台中的「生生喝鮮奶」政策,務必把握機會幫孩子好好灌「鈣」成長。

 

成長只能靠補品?

營養師:鮮乳具備黃金鈣磷比,攝取原型食物才是王道

擁有營養學專業與豐富育兒經驗的程涵宇,不時就會有粉絲向她提問,「孩子成長發育期喝鮮乳就夠了嗎?是否還要再補充其他昂貴補品?」程涵宇解釋,「鮮乳每100ml就有約110mg鈣質,還有1:1黃金鈣磷比,在成長關鍵期能幫助鈣質在人體內吸收與利用,想要維持孩子骨骼牙齒正常發育又健康,選鮮乳準沒錯!」因此,在孩子發育的關鍵期,昂貴的補品未必是首選,回歸最單純的「原型食物」及補充蛋白質才是王道。

 

 

擺脫「有喝就好」的盲點,營養師揭「分次補」關鍵:早晚各一杯

鮮奶同時有鈣質、蛋白質,是小孩成長期最佳的營養來源之一。隨手可得的鮮乳,喝對方法、選對品質相當重要,然而程涵宇也發現,許多台灣家長常見的鮮乳攝取盲點就是,抱持著「有喝就好」的心態。

 

為了讓這得來不易的營養能被身體利用,程涵宇特別在社群貼文分享自己育兒的「省力秘訣」。她透露,家中9歲孩子正值需求大的時期,她會直接到7-ELEVEN選購兩罐290ml瑞穗鮮乳,這樣一天兩罐就能輕鬆攝取約18g優質蛋白質,以及高達630mg的鈣質,相當於滿足了7至9歲孩童每日近一半的蛋白質需求,以及近八成的鈣質需求,補充每日缺口。

 

除了量要夠,程涵宇也強調要補得「對」。她建議家長落實「分次補」策略,將每日這兩瓶290ml鮮乳分配在「早晚各一杯」。早上喝一杯提供優質蛋白與能量,讓孩子在學校充滿活力;晚上睡前再喝一杯,利用牛奶中的色胺酸(Tryptophan)幫助入睡。透過分散攝取時間,確保每次攝取量控制在身體能吸收的範圍內,才能幫助孩子打好成長的健康基礎。
 


程涵宇建議家長落實「分次補」,早晚各一杯鮮乳,讓營養能幫助孩子的成長打好基礎。

 

 

鮮乳怎麼挑?

營養師建議:鎖定「國際獲獎」、「大廠牌」雙指標,營養安全一次到位

 

既然喝鮮乳如此重要,面對市面上琳瑯滿目的品牌,那麼為什麼只點名「瑞穗鮮乳」?

程涵宇大方分享自家「選奶哲學」,她笑稱每次去超商,小孩總是只點名要喝「瑞穗鮮乳」,原因很簡單,「因為它乳香濃超好喝、乳糖自然帶甜,完全不用催,孩子自己就喝光光!」而對營養師媽媽來說,挑選關鍵則在於「瑞穗鮮乳連續9年榮獲由米其林星級大廚及國際品酒師評分的Monde Selection世界品質評鑑大賞金獎,以及iTi風味絕佳獎章等肯定,相當厲害。品質有上千項檢驗把關,而且是大廠牌,安心沒話說!」對於營養師而言,這代表了瑞穗鮮乳無論是口感風味還是品質控管,都經得起國際級的嚴格檢驗與考驗。

 

隨著年後開學日到來,台北市、新北市、桃園市與台中市同步推動的「生生喝鮮奶」政策也再次上路。現在符合資格的幼兒園及國小學童只要持數位學生證,就能到7-ELEVEN等指定通路兌換鮮乳,每週可免費兌換一瓶,把握機會幫孩子好好灌「鈣」成長!

 

連續9年榮獲兩大國際獎項肯定、通過上千項檢驗的瑞穗鮮乳,讓營養師程涵宇也安心推薦!搭配雙北桃中「生生喝鮮奶」政策,憑數位學生證至7-ELEVEN等指定通路每週免費兌換,幫孩子灌「鈣」成長!

 

 

程涵宇營養師FB

程涵宇營養師IG

 

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