2021「臺北白晝之夜」登場!首次線上展演帶來6大必看亮點,金曲歌王蛋堡也將現身

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2021「臺北白晝之夜」登場!首次線上展演帶來6大必看亮點,金曲歌王蛋堡也將現身

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白晝之夜即將迎來第6年啦!

今年首度線上舉辦

各位文青少女、時尚妞、藝術迷久等啦,「2021年台北白晝之夜」即將在10月2日至10月3日跨夜登場!今年深受疫情的影響,不能舉辦大型活動,所以第6屆白晝之夜即將迎來全新的面貌,解構重組白晝之夜,將交流現場的共感精神,以虛實互聯體驗聚合起來,帶來全新的2021台北白晝之夜「線上感 Interoperability」,這一次活動將會有什麼特色呢?現在就讓我們一起來看看吧!

 

 

 

創始於法國巴黎的白晝之夜,在每一年10月的第一個週六跨夜舉行,全球一同享受一整夜的城市藝術體驗,面對疫情影響,首創以線上參與的方式進行,並串連北投、北美館等地區場館在夜間開放,由林昆穎擔任藝術總監,打造一夜限定的4大藝術企畫,「2021年台北白晝之夜」將於10月2日晚上6點開始,到10月3日早上6點結束,妞妞們快開啟台北白晝之夜的官方網站,讓我們一起享受這場藝術盛宴吧!

 

 

 

2021白晝之夜亮點1.60組藝術家打造城市地標

雖然今年的白晝之夜無法實體與大家互動,但是線上體驗的感動程度同樣不減!妞妞們打開「台北白晝之夜」的官方網站就能看見那夜晚的台北景色,4大藝術企畫也將轉化為城市地標,妞妞們在進入活動之前都可以先來做一場線上測驗,看看自己是哪一類型的白晝粉絲!

 

 

 

4大藝術企劃體驗包含「藝術百草圖」、「台北共創歌」、「白晝夜夜談」與「白晝幻境映」!首先「藝術百草圖」集結了60組藝術家,以台北市12個行政區為靈感基地,在他們最感興趣的場域中,用表演藝術、服裝及舞台設計、光電裝置、攝影錄像、繪畫雕塑、文學創作,為台北構築 「城市藝術地圖」。

 

 

 

2021白晝之夜亮點2.台北共創歌單

由文化媒體VERSE與 LINE MUSIC聯手打造了「台北共創歌單」,包含了台北的時代經典外,還有許多北漂遊子的心聲,邀請了許多不同風格的音樂人擔任一夜DJ,午夜時刻更有作詞人分享自己的雙城觀察,許多音樂創作者也會在深夜時用古典音樂、R&B和嘻哈等不同曲風陪大家熬夜!更找來了金曲歌王「蛋堡 杜振熙」、跨界藝術人「王宗欣」、社會觀察家「詹偉雄」、網球國手「盧彥勳」 等人線上與大家同樂。

 

 

 

這城市是許多人的築夢之地,大家更是投進了自己的時間、夢想和人生,說到台北大家會想到什麼歌呢?白晝之夜收集了大家最愛的經典歌曲,在Line Music集結成「台北城市歌單」與「我的台劇歌單」,讓妞妞們可以在當天晚上用音樂來一場沉浸式體驗(忠孝東路絕對是台北最紅的一條路啊~)

 

 

 

2021白晝之夜亮點3.白晝幻境映電影線上看

 Source:中影股份有限公司 CMPC

展出主題「白晝幻境映」將擅聯手紀實影音平台「Giloo」以「手牽手的朋友」為主題,播放包含《牯嶺街少年殺人事件》、《飲食男女》等4部經典電影,帶領妞妞們透過螢幕夢遊台北的角落,深夜更特別邀請兩位專業導演,上線舉辦映後座談,為大家直播導讀這幾部電影,各位影迷和粉絲千萬不要錯過啦。

 

 

 

2021白晝之夜亮點4.北投夜間響應開放

雖然今年的主軸是線上參與,但還是有許多台北的藝術和文化場館情義相挺,讓大家在參與白晝之夜的同時,也能來一場夜遊之旅!首先是6處「北投場館」,包含北投溫泉博物館、新北投車站、北投中心新村、北投梅庭、北投文物館以及凱達格蘭文化館,讓大家都可以來一場深夜約會!記得約上你的好友、家人或愛人一起夜訪北投、浪漫悠遊~

 

 

 

「北投溫泉博物館」將打造全新藝術裝置「山丘下的北投盛會」,將大浴池打造為一個巨大的冰菓室,以大浴池為核心,展示著好行、好玩、好料,3組充滿懷舊風味的冰品及一旁的復古攤位,帶妞妞們回到百年前的大正浪漫時代~而且在白晝之夜期間,搭乘LINE TAXI至北投溫泉博物館,還有專屬優惠可以拿喔!

 

 

 

2021白晝之夜亮點5.博物館夢幻夜

除了北投夜間開放以外,台北許多博物館和美術館,都將響應活動延長營業時間啦!除了「台北市立美術館」的超夯展覽「塩田千春:顫動的靈魂」,在10月2日晚間增加了晚上8點半和9點半兩個場次,台北流行音樂中心、國立臺灣藝術教育館、臺灣文學基地、國立故宮博物院、錢穆故居 、林語堂故居、國立臺灣博物館、紫藤廬、台北孔廟等等,都將開放到晚上,想來一場博物館驚魂夜就趁著「白晝之夜」吧!(有些院館展覽需提前預約,詳細開放時間請上白晝之夜 Nuit Blanche粉絲團查詢)

 

 

 

2021白晝之夜亮點6.數據美食外送到府

白晝之夜長達12小時,在家看表演時肚子餓了怎麼辦?妞妞們完全不用擔心,今年白晝之夜聯手了外送平台「foodpanda」,打造了網友們票選的「白晝夜特餐」,在白晝之夜活動當天,投票結果最高人氣的宵夜為各位限時外送到府!包含最多人支持的「鹹酥雞」、甜點做結尾的「車輪餅」,以及解膩必備的「水果茶」,妞妞們當天都能點得到!

 

 

 

迎來第6年的「台北白晝之夜」,這一次只要在家躺好、動眼就好,選好自己喜歡的節目,準時線上收看,訂一款最適合的宵夜,讓我們一起一夜不睡!

 

 

 

Source:2021台北白晝之夜

 


愛玩妞,妳的最佳旅伴

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過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來

過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來 初日診所、春節、補眠、王律婷、醫師、肥胖
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睡太多反而會出現「社交時差」!

平常工作日要早起,可能還得常常熬夜加班,好不容易等到春節放連假,比起安排要去哪玩,有一派人更期待的是終於可以好好休息狂補眠了!但明明睡很多了,怎麼反而更疲累?甚至會特別想吃垃圾食物?初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒,補眠時間太長,會出現「社交時差」干擾中樞神經系統,不只對高熱量食物產生強烈衝動,還容易轉化為全身性的慢性發炎反應。如果連假期間就是想放鬆睡飽飽該怎麼做,才能有感休息又不傷身?專業醫師給出3點建議!

 

 

為甚麼假日補眠越補越累?

關鍵在「社交時差」!

source:for_everyoung10@IG

好不容易等到連假可以大睡特睡,但怎麼身體卻更累?研究顯示, 只要平日與週末的睡眠時間「中點」位移超過 1.5 小時,即使睡眠時數增加 ,也會讓腸道「壞菌變多」,且更想喝含糖飲料、吃垃圾食物,加劇身體的慢性發炎反應,其中男性又比女性影響更為顯著。

 

 

王律婷醫師指出,《European Journal of Nutrition》上的一項研究,把平日與週末「睡眠中點(Mid-sleep point)」位移達 1.5 小時以上定義為「社交時差」。舉例來說,平日晚上 12 點睡、早上 7 點時起床,睡眠中點約為凌晨 3 點半;但假日變成凌晨 2 點才睡,中午 12點 才醒,睡眠中點就會往後移至早上 7 點半,社交時差達 3.5 小時。

 

研究發現,在健康且睡眠時數充足的成人中,只要睡眠中點偏移達到 1.5 小時,就有多達 17 種腸道細菌出現改變,其中 3 種被明確歸類為不利健康菌種,另外還有 3 種菌種也接近不良狀態。同時,全身性發炎指標 糖蛋白乙醯化 (GlycA) 與發炎細胞激素 白介素-6(IL-6),也都高於非社交時差組。

 

王律婷醫師表示,社交時差會干擾中樞神經系統,讓大腦負責快樂感受的獎賞機制變得遲鈍,進而出現補償性的獎賞尋求行為,也就是需要更高糖、更高油脂的食物,才能產生滿足感。而原本應該依照作息準時運作的「飢餓素」訊號也會被打亂,讓人在深夜或生理節律錯位的時段,對高熱量食物產生強烈衝動,宵夜因此變得更加難以抗拒。研究推測,男性相對缺乏荷爾蒙調節的緩衝機制,因此更容易轉化為全身性的慢性發炎反應。

 

連假補眠不傷身要訣1

睡眠中點控制在1.5小時內

source:lalalalisa_m@IG

例如平日晚上 12 點睡、早上 7 點起床,連假可調整為凌晨 1 點睡、早上 9 點起床,睡眠中點從凌晨 3 點半移至凌晨 5 點,仍在可接受範圍內。避免一路睡到中午,讓作息出現時差感

連假補眠不傷身要訣2

補眠改成短暫小憩

https://www.instagram.com/p/DRgq-MTEYtM

source:fallingin__fall@IG

白天安排 20 至 30 分鐘的午休,有助身體修復,也能避免生理時鐘被大幅打亂。

 

連假補眠不傷身要訣3

收假前 2 至 3 天逐步調整作息

若連假已經晚睡晚起,收假前 2 到 3 天開始,每天將起床時間提早 20 至 30 分鐘,同步略微提早入睡,並增加白天日照與活動量,讓睡眠中點慢慢往前移,收假後也較不易出現頭昏、疲累等收假症候群。

 

 

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