9/18星座點點名:牡羊座事業感情進展神速!每日星座進化2.0

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9/18星座點點名:牡羊座事業感情進展神速!每日星座進化2.0

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今天我要送給大家一句話:發展自己,是解決一切問題的源頭。

  

今天運勢好不好?妞編輯這就請療癒系占星老師——白瑜,告訴你每日最好運的星座前三名,跟「人生最好靠自己、不要靠運氣」的星座前三名,讓你知道什麼人該接近、什麼人該遠離!(大誤)

 

 

跟屁蟲首要目標

 

牡羊座:按部就班,發展穩定

牡羊座今天只要按部就班按照你原本的節奏去做,那合作就會有很好的收入,你的事業和感情也會穩定的發展,今天是很棒的一天!

 

 

射手座:實質支持,得到資源

射手座今天在團隊裡可以得到實質的支持,你需要什麼樣的支持就趁現在好好思考一下吧!只要有需要就會有人出來支持你,或是投資你唷!

 

 

巨蟹座:愛情甜蜜,上司看重

巨蟹座今天在愛情方面,是很讓你安心的,你們愛情之間的互動和信任,都是很有品質的!當然在工作方面,你會穩紮穩打的去做,當然你就會被看重了,所以今天你是關鍵性的人物!

 

 

 

靠自己最實在

 

水瓶座:擔心發展,難以融入

水瓶座今天擔心事業的發展,像是未來該如何掌握,因此你會有難融入現在在做的事情上面,甚至可能跟團隊有難以溝通的感覺,先不要假設太多立場,放寬心你反而會看當事情更多的可能性。

 

 

 

天秤座:擔心金源,注意機會

天秤座今天會有一點點感覺被錢追,你覺得入不敷出,所以開始思考開源的方式,多睜大眼睛看看周圍,或是跟朋友聊聊,機會其實藏在細節裡,不要太設限,你就可以找到賺錢的方法了!

 

 

 

雙子座:思考生計,不用設限

雙子座今天會過度擔心自己的未來計畫跟發展了,建議你先把目光放在短期計畫上就好,因為所有的事情都需要按部就班,這個階段條件成熟,才有利於發展下一階段唷!

 

 

 

剛剛好就好

 

金牛座

今天你在自己的理想規劃上,會遇到不太合群、或沒有默契的合作者。如果你與對方的目標不一樣,你要想清楚自己的發展方向。也要問自己:你心裡面想要達成的目標到底是什麼呢?

 

 

獅子座

最近你的日常生活切實把你弄得比較混亂。你周圍的人脈、資源,還有時間,沒有正常的被安排和運作,這讓你感覺慌亂。建議你先確認自己的狀況,再來調整會比較快。

 

 

處女座

今天你的自我反思起了很大的作用。關於你對外的表現,內心的感受和思維習慣,你都有意識地在自我觀察。這樣做很好,但要注意,凡事過猶不及,還是要給自己一些輕鬆的時間。

 

 

天蠍座

今天你比較重視自己的感受與需求。所以對內,你會優先滿足自己,對外,你會尋求對你有利的支持和靠山,發揮你的影響力。要特別注意,這些過程中,關於資金和理念的部分不要踩線就好。

 

 

摩羯座

你今天想要思考自己未來的發展方向。這種想法來自於你對自己未來的想像。你想法更多的發展自己、發揮自己的潛力。只要特別注意,除了發展,個人的基本日常生活還是要照顧到喔。

 

 

雙魚座

 

你把大家的利益和自己的利益看為一體,本來你很樂在其中,甘之如飴。不過,今天你可能因此而覺得有點委屈。「對方真的像自己一樣在乎自己的利益和立場嗎?」你要在合作中拿捏你能接受的分寸。

 

 

 

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壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素
壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素 瘦身、減肥、壓力肥
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心動瞬間_

壓力大會先胖肚子!

明明吃得不多,也有控制飲食、固定運動,肚子卻還是瘦不下來?問題可能不是吃太多,而是壓力太大!初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出,只胖肚子的情況,很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法,從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素,幫助找回健康體態。

 

目錄

 

壓力肥最先胖肚子

圖片來源:pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關,也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出,長期壓力會讓壓力荷爾蒙(皮質醇)持續偏高,不只影響代謝,也會改變脂肪儲存的位置,尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

 

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出,內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體(GR)密度較高,因此當壓力荷爾蒙上升時,內臟脂肪會更容易接收到訊號,進而促進脂肪堆積。

 

此外,內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素,還會進一步提升局部皮質醇活性,使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布,壓力也會刺激食慾,讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物(Comfort Food)」,同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說,壓力不只可能讓人吃得更多,也會讓脂肪更容易集中在腰腹部,因此許多人最先出現變化的部位,往往就是肚子。

 

避免壓力型肥胖5方法

1.避免過度進食與營養失衡

圖片來源:pexels

長期熱量或營養攝取不足,反而可能讓身體處於壓力狀態,進一步影響皮質醇分泌與代謝功能。建議日常飲食以均衡為主,確保攝取足夠蛋白質、適量優質澱粉,以及各類維生素與礦物質,幫助維持身體機能與代謝穩定。

 

2.改善睡眠品質

圖片來源:pexels

良好的睡眠不僅能幫助穩定情緒,也能讓身體有機會調整內分泌、修復組織並維持免疫功能,幫助整體恢復平衡。

 

 

3.減少高糖、高油飲食

圖片來源:pexels

壓力大時容易出現「報復性進食」,若長期攝取過多高糖、高油食物,不僅可能影響體重控制,也會讓血糖波動變大,進一步影響情緒穩定與身體平衡。

 

4增加運動

圖片來源:pexels

肌力訓練有助於維持肌肉量、提升基礎代謝並改善血糖調節,再搭配有氧運動,更有利於長期體脂與腰圍管理。

 

不過運動並非越多越好,若長期訓練強度過高、又缺乏足夠恢復時間,也可能讓壓力荷爾蒙上升,反而容易感到疲憊。

 

5.適當補充營養素

圖片來源:pexels

鎂、維生素B群、色胺酸及GABA等營養素,與情緒穩定及壓力調節息息相關。除了從日常飲食攝取外,若本身有腸胃吸收不佳或長期處於高壓狀態,也可與專業醫師討論適合的補充方式,協助維持身體機能與代謝平衡。

 

周建安醫師提醒,如果出現「吃得不多但腰圍持續增加」,甚至合併睡不好、容易疲倦、嘴饞或餐後嗜睡等情況,就要留意可能與荷爾蒙與代謝失衡有關,建議可尋求醫師或營養師協助,透過進一步評估找出原因並調整。

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