《她和她的她》許瑋甯曬22寸纖腰+超狂腹肌!年甩10公斤沒復胖,易胖體質這樣瘦

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《她和她的她》許瑋甯曬22寸纖腰+超狂腹肌!年甩10公斤沒復胖,易胖體質這樣瘦

《她和她的她》許瑋甯曬22寸纖腰+超狂腹肌!年甩10公斤沒復胖,易胖體質這樣瘦 許瑋甯、她和她的她、金鐘58、誰是被害者、當男人戀愛時、女星瘦身、減肥、易胖體質
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薄片腰卻擁有超狂腹肌!!這身材太太太強大了!

 

模特兒出身成功轉型為實力派演員的許瑋甯,近年在戲劇、電影表現都相當亮眼,和邱澤攜手演出的國片《當男人戀愛時》九天票房就破億,人氣更是水漲船高!出演《她和她的她》更是拿下金鐘58最佳迷你劇女主角獎。今年39歲的她,不僅作品受到關注,曾在IG上曬出腰瘦川字肌全身照也引起網友熱議,連好友炎亞綸也留言讚嘆:「22腰?」曾透露自己其實是易胖體質,過去花一年的時間成功甩掉10公斤,維持至今不僅沒復胖還更緊實纖瘦,這次特別來整理幾點許瑋甯曾分享過的身材維持秘訣!

 

 

 

source:anno8o7

這身材真的太太太不科學啦!近期在IG上更新動態,寫下:「Workout努力!」,照片中腰腹不僅纖細完全零贅肉,還有超美的腹肌線條,網友紛紛回應:「女神」、「這個腰也太水了」、「真令人羨慕的身材!多po一點看到都激勵自己也要運動」。

 

 

 

執行66飲食法

source:anno8o7

提到許瑋甯的瘦身法,最有名的就是66飲食法了!對於進食時間超嚴格控管,三餐正常吃,但是每餐只能吃6分飽,千萬不能吃到有撐的感覺,才不會把胃漸漸給養大,身邊會盡量準備一些低熱量水果,嘴饞的時候可以吃,晚餐則會控制在6點前吃完,如果前一天吃比較多,甚至會提前到5點前吃完東西。

 

 

不碰炸物及冰飲

source:anno8o7

 

想要維持好身材,有些食物就得要盡量忌口!許瑋甯曾說過因為自己屬於肉肉體質,維持身材的方式70%都靠飲食,甜食本身就沒特別喜歡,炸物類不碰,平常不喝冰飲,盡量都喝溫的為主。(女生戒冰涼消小腹真的超有感!)

 

 

 

把運動融入生活

source:anno8o7

 

瘦卻有超美的線條和傲人腹肌!許瑋甯曾說過自己小時候是田徑隊的,是很容易練出肌肉的人,大學以前腿部線條一直不好看,每次運動完都要花更多時間去做肌肉的伸展,才能讓預備要長肌肉的地方冷靜,也花了很長時間讓腿部肌肉消失,讓線條變柔和,因此她特別重視柔軟和伸展的重要性!對於運動這件事,她認為是可以跟自己身體對話,「控制自己反省自己才是真正的課題!」只要養成習慣後,超過一個禮拜沒動就會覺得渾身不舒服,因此就算拍戲再忙,她也一定會抽出時間運動。運動菜單包含皮拉提斯、瑜珈,或是用彈力帶練屁股,平均一次上課至少一個半小時。

 

 

 

Souurce:三立電視台 提供

維持好身材真的好需要強大毅力跟決心啊!不過因每個人的體質及生活作息都不一樣,許瑋甯的方式僅提供參考,妞妞們想要健康瘦,還是要評估自己的狀況,找到最適合的方式呦!

 
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心動瞬間_

看看自己有沒有上榜?

頂著大太陽揮汗排隊買限量美食,看著前面的人喜孜孜地提著袋子離開,滿心期待準備掏錢,結果老闆卻冷酷地掛上「今日售完」的牌子!你身邊是不是也有這種自帶「衰神」體質的朋友?他們想吃的美食永遠遇到臨時公休。小孟塔羅雲蔚老師點名5個星座,總是能在日常生活中,精準踩中各種倒霉又爆笑的地雷,來看你自己有沒有上榜?

 

 

超容易遇到衰事星座TOP5

天秤座

買個便當到底要花多久時間?這群追求完美平衡的優雅人士,排隊時腦袋裡絕對在上演激烈的辯論賽。點A套餐怕吃不飽,選B套餐又嫌熱量太高,猶豫不決的氣場常常讓他們錯失良機。好幾次排到收銀台前,他們還會好心地讓趕時間的上班族先結帳,就把自己的那份名額給讓出去了。搞不好連菜單上的字體大小都能讓他們糾結三分鐘,後面的客人早就趁機把最後一份招牌烤腿搶走啦!不過沒買到也無所謂,換一家吃說不定能發掘出更驚豔的隱藏版美食,隨遇而安的態度超級討喜。

 

 

超容易遇到衰事星座TOP4

射手座

只要戴上耳機打開手遊,這群熱愛自由的樂天派,就會立刻跟現實世界斷線。他們排隊時絕對不會安分守己地盯著前方,一下子被路邊的流浪貓吸走注意力,一下子又跑去跟旁邊的陌生人聊得口沫橫飛。注意力實在太容易渙散,常常沒聽到店家廣播快賣完的警告。有時候排了半小時,才發現自己根本排到隔壁彩券行的隊伍,還傻傻地問老闆雞排要不要切!面對這種超瞎的烏龍狀況,他們也是一笑置之,馬上把這個糗事發到社群軟體上娛樂大眾。天生自帶喜劇效果的開朗性格,讓每一次的錯過都變成一段爆笑的旅行回憶,每天都過得無比歡樂。

 

 

超容易遇到衰事星座TOP3

巨蟹座

說到發揮極致的善良,這群渾身散發溫暖光輝的代表絕對是第一名。他們對周遭環境的變化非常敏感,只要看到有帶小孩的媽媽,或者是行動不便的長輩,那顆柔軟的心就會立刻融化,主動把位置讓給對方。太習慣照顧別人的感受,常常在不知不覺中被插隊,最後眼睜睜看著倒數第二個名額被拿走。要是前面有個阿嬤說孫子肚子餓,他們大概連剛拿到的號碼牌都會直接雙手奉上!雖然常常跟限量商品擦身而過,但這份願意成全他人的特質,累積了超級強大的好人緣。宇宙總有一天會把這些善意,用更棒的方式加倍奉還給他們。

 

 

超容易遇到衰事星座TOP2

雙子座

永遠都在改變心意,這句話套用在這群資訊重度成癮者的身上再適合不過!他們等候的時候根本停不下來,不停滑手機查評價,甚至還會豎起耳朵偷聽前面客人的推薦。一聽到有人說對面那家好像比較好吃,馬上就會像陣風一樣轉換陣地。這種三心二意的結果,往往是兩邊都沒買到,白白浪費了一大把時間。為了聽路邊大媽吵架的八卦稍微離開一下,再繞回來時連店家的鐵捲門都已經拉下來啦!幸好擁有地表最強的適應力,這家吃不到馬上就能變出三個備案,帶著朋友們繼續吃香喝辣,靈活變通的本事讓人佩服得五體投地。

 

 

超容易遇到衰事星座TOP1

雙魚座

講到巧遇衰神的最高境界,這群隨時都在靈魂出竅的浪漫主義者常常有機會。他們對現實世界的運作規則有一套自己的夢幻濾鏡,只要一發呆,腦海裡就可以自動播完一整部浪漫偶像劇。太常沉浸在自己的小宇宙裡,根本沒注意店家掛出數量不足的公告,就這樣傻呼呼地跟著人龍慢慢往前挪。有時候跟著人群盲目走,最後走進百貨公司女廁,還以為這是什麼最新流行的沉浸式主題餐廳!就算面對這種令人崩潰的結局,他們也只會嘟個嘴撒個嬌,馬上又被路邊可愛的扭蛋機給治癒。保持這顆純真無邪的赤子之心,生活中的小插曲全都能變成充滿驚喜的冒險。

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