《當男人戀愛時》許瑋甯曬22寸纖腰+超狂腹肌!年甩10公斤沒復胖,易胖體質這樣瘦

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
105 台北市復興北路143號11樓
@2023 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市復興北路143號11樓
@2023 niusnews

《當男人戀愛時》許瑋甯曬22寸纖腰+超狂腹肌!年甩10公斤沒復胖,易胖體質這樣瘦

《當男人戀愛時》許瑋甯曬22寸纖腰+超狂腹肌!年甩10公斤沒復胖,易胖體質這樣瘦 誰是被害者、當男人戀愛時、許瑋甯、女星瘦身、減肥
share
心動瞬間_

薄片腰卻擁有超狂腹肌!!這身材太太太強大了!

模特兒出身成功轉型為實力派演員的許瑋甯,近年在戲劇、電影表現都相當亮眼,最近和邱澤攜手演出的國片《當男人戀愛時》九天票房就破億,人氣更是水漲船高!今年36歲的她,不僅作品受到關注,近期在IG上曬出腰瘦川字肌全身照也引起網友熱議,連好友炎亞倫也留言讚嘆:「22腰?」曾透露自己其實是易胖體質,過去花一年的時間成功甩掉10公斤,維持至今不僅沒復胖還更緊實纖瘦,這次特別來整理幾點許瑋甯曾分享過的身材維持秘訣!

 

 

 

source:anno8o7

這身材真的太太太不科學啦!近期在IG上更新動態,寫下:「Workout努力!」,照片中腰腹不僅纖細完全零贅肉,還有超美的腹肌線條,網友紛紛回應:「女神」、「這個腰也太水了」、「真令人羨慕的身材!多po一點看到都激勵自己也要運動」。

 

 

 

執行66飲食法

source:anno8o7

提到許瑋甯的瘦身法,最有名的就是66飲食法了!對於進食時間超嚴格控管,三餐正常吃,但是每餐只能吃6分飽,千萬不能吃到有撐的感覺,才不會把胃漸漸給養大,身邊會盡量準備一些低熱量水果,嘴饞的時候可以吃,晚餐則會控制在6點前吃完,如果前一天吃比較多,甚至會提前到5點前吃完東西。

 

 

不碰炸物及冰飲

source:anno8o7

 

想要維持好身材,有些食物就得要盡量忌口!許瑋甯曾說過因為自己屬於肉肉體質,維持身材的方式70%都靠飲食,甜食本身就沒特別喜歡,炸物類不碰,平常不喝冰飲,盡量都喝溫的為主。(女生戒冰涼消小腹真的超有感!)

 

 

 

把運動融入生活

source:anno8o7

 

瘦卻有超美的線條和傲人腹肌!許瑋甯曾說過自己小時候是田徑隊的,是很容易練出肌肉的人,大學以前腿部線條一直不好看,每次運動完都要花更多時間去做肌肉的伸展,才能讓預備要長肌肉的地方冷靜,也花了很長時間讓腿部肌肉消失,讓線條變柔和,因此她特別重視柔軟和伸展的重要性!對於運動這件事,她認為是可以跟自己身體對話,「控制自己反省自己才是真正的課題!」只要養成習慣後,超過一個禮拜沒動就會覺得渾身不舒服,因此就算拍戲再忙,她也一定會抽出時間運動。運動菜單包含皮拉提斯、瑜珈,或是用彈力帶練屁股,平均一次上課至少一個半小時。

 

 

維持好身材真的好需要強大毅力跟決心啊!不過因每個人的體質及生活作息都不一樣,許瑋甯的方式僅提供參考,妞妞們想要健康瘦,還是要評估自己的狀況,找到最適合的方式呦!

share

1/30星座點點名:射手故作輕鬆反而是矜持的表現。每日星座進化2.0

1/30星座點點名:射手故作輕鬆反而是矜持的表現。每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
share

有時候停下腳步靜一靜,反而有更多獲得。一起來聽聽占星老師「Aprilette」教我們如何面對吧!

 

Top1.天秤座

妳所感受到的幸福既真實,又隱約有著使妳將注意力從應該被注意的風險移開的嫌疑。有些事情可能還沒準備好面對,或還沒得到自己的答案,於是不敢向人提起、或還不敢伸手處理。

 

女巫餅乾:逃離現狀的心情既鮮明強烈,同時又襯托著妳對不滿意的關係或工作存有的深刻眷戀。

 

療癒香草:肉桂

 

 

 

Top2.金牛座

最近的妳可能會不斷回顧過去某段經歷重要轉折點的時光,思考著如果當初自己做了不同的決定,現在的生活會改變多少、有什麼不一樣。於是接下來可能會出於好奇心或遺憾的感覺,去碰觸當初無緣選擇的生活方向。

 

女巫餅乾:為了確定自己滿足於眼前的一切,妳會試著接觸任何引起妳好奇心的事物,想試探自己做出改變的慾望有多少。

 

療癒香草:啤酒花

 

 

 

Top3.處女座

妳在事業方面可能會有許多極具效率的決定,像是在很短的時間內決定離職轉換跑道,或很快速地決定是否接受沒有經驗但可能帶來重大突破的挑戰。無論是否辛苦,都是妳經過思考之後自己做的選擇,於是能心甘情願接受後續的安排。

 

女巫餅乾:當妳的決策空間和意見被重視時,妳對於他人賦予的目標或期待,就得到認真對待的理由。

 

療癒香草:大茴香

 

 

 

牡羊座

妳無意間可能引起其他人的注意和比較,總是有人詢問妳的假期過得如何、身上用的是什麼品牌的產品,未來打算做些什麼有趣的規劃。

 

女巫餅乾:當妳的生活其實簡單樸素,或是身上用的小東西都只是在雜貨店用零錢買的實惠小物,都有可能看起來高貴氣勢而引起他人的驚訝。

 

療癒香草:薰衣草

 

 

 

雙子座

出於享受生活的慾望,妳可能會試圖用更有效率的方式來解決妳生活或工作中的問題,用來交換探索世界或發呆閒暇與餘裕。行事曆中的空白,對妳來說是幸福與自由。

 

女巫餅乾:與其排滿自己的行事曆,保留彈性空間,才能讓妳思考平常不得不擱置、懸而未解的問題。

 

療癒香草:蒲公英

 

 

 

巨蟹座

妳充分感受到來自人群的壓力,意識到輿論對自己可能帶來的影響,於是妳在行事方針上會更加注意不引起爭議、或不觸動他人的安全感引起猜忌。

 

女巫餅乾:在處理敏感與禁忌話題相當游刃有餘的妳,即使遇到意想不到的阻礙,也會在妳的細膩與世故中達到全身而退的結果。

 

療癒香草:細香蔥

 

 

 

獅子座

妳發現特定問題的重要性,原來遠高於妳當初的想像。於是應該要好好思考的事情,妳比較晚邁開腳步,也因此有著比較緊迫的時間壓力。不過也正是因為壓力的存在,妳表現得比平常更好。

 

女巫餅乾:不同於需要空間和彈性的類型,足量的壓力,將會讓妳突破自己、抵達嶄新的里程碑。

 

療癒香草: 丁香

 

 

 

天蠍座

妳的言詞十分犀利,也許會在指出錯誤時忘記給對方台階下、或是著重理性的溝通而疏於照顧彼此的情緒。其實妳要說的道理,對方可能都懂,只是能力暫時還跟不上想法而已。

 

女巫餅乾:當事情的發展不如想像般美好,給自己與他人摸索答案或學習的時間,便是為未來灌溉豐盛的策略。

 

療癒香草:洋甘菊

 

 

 

射手座

 

有些關係無法自然而然地維持下去,需要透過刻意的關心或解除才會讓交集繼續存在。尤其是面對生活圈差異特別多的對象或朋友,不得不表現出過於強烈的好奇心或好感,可能會讓妳覺得有點害羞。

 

女巫餅乾:當妳對待他人越是認真,故作輕鬆反而是妳矜持的表現。

 

療癒香草:小荳蔻

 

 

 

摩羯座

為了更好地做好自己責任範圍內的事情,或獲得判斷他人服務與生產力的能力,妳都會樂於汲取新知或學習新事物,來幫助自己得到更好的表現。

 

女巫餅乾:在短期目標存在的條件下,做事不僅會更有效,妳也會因為目標的輕盈而比較放鬆。

 

療癒香草:金盞花

 

 

 

水瓶座

在這兩三年間,妳所經歷的打擊或妳所做出的決定,可能都為妳的人生帶來極大的轉變。妳變得更加成熟世故,可能也擁抱了不同於以往的人生哲學,以帥氣清爽的姿態啟動了新的人生階段。

 

女巫餅乾:生活的波折可能會帶走妳身邊經不起考驗的關係或事物,但也會突顯妳透過長時間累積出來的氣質和實力。

 

療癒香草:牛蒡

 

 

 

雙魚座

面對生活中的事件,妳暫時可能會選擇作為旁觀者,不會積極介入任何事情。妳還在評估自己具備的力量和資源,或妳對是非的判斷還沒有明確的立場和答案。

 

女巫餅乾:遠離他人的是非也許顯得無情,但也意味著妳不會高估自己的能耐,不會製造出想幫助他人卻搞砸的事件。

 

療癒香草:琉璃苣

 

 

 

-

關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

✿ 個人網站 ✿
https://lette.in/

 

✿ 粉絲專頁 ✿

https://www.facebook.com/Planet.no.7

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題