失戀過的女人，都能深刻體會到什麼叫做「心痛」，但是月經來的女生，心痛的感覺也不遑多讓，而且痛起來撕心肺裂。不過別誤以為是心臟出了什麼問題，這其實是因為月經期間乳腺增生的緣故，導致出現不同程度的腫脹，甚至到達疼痛的現象。

▲「心痛」可不只失戀才會有，有的女性在月經來前也會因為乳腺增生而使胸口脹痛。 (圖／取自久久健康網)

部分女性會在月經來臨前感到胸部脹痛，這是由於月經期間體內雌激素水平增高，促使乳腺增生，而乳腺間的組織水腫就會引起脹痛的現象，而這「心痛」的症狀隨月經結束後，也會跟著消失。

但是根據個人的體質，或是生活習慣不同，有些人可能只是感到輕微腫脹，不至於有疼痛的感覺，不過有些人卻會感到劇烈的「心痛」，尤其乳腺位置就位在乳房週圍，如果沒有細想，可能會誤以為是心臟出問題。

▲由於乳腺就密布在胸口周圍，因此有不少人會錯把乳房脹痛當作心臟痛。 (圖／取自liahalsall)

但要注意，不管是乳腺增生帶來脹痛或是腫塊的情況，正常來說應是在月經來臨前發生，月經一旦來潮後便可明顯減輕甚至消失，如果月經來後乳房疼痛的現象持續或是有加劇，進而影響到正常生活，則建議盡速前往醫院就診，檢查是否伴隨其他乳房疾病。

基本上，乳腺增生可能會引起幾種表現，一種是使乳房感到不同程度的脹痛或刺痛，嚴重的疼痛甚至會導致行走困難，連範圍也會擴散至腋窩、肩背或上肢。另一種 情況則是乳房出現單個或多個腫塊，較常出現在乳房的外上方，腫塊的形狀與大小都不一，小如細沙，大則可超過3~4公分。它會在月經來潮前增大，但來潮後逐 漸縮小變軟。

▲除了脹痛之外，乳腺增生也會使乳房出現大小不一的腫塊，女生應該要好好注意。 (圖／取自搜狐)

對於女性而言，平時乳腺的自我檢查非常重要。建議在平躺時，四指併攏，按壓乳房四周，檢查有無異物感，或是要特別注意乳房的外上方，因為這個部位的腺體最多，有45%的乳腺增生都會發生在這裡。

▲平躺的時候，四指併攏按壓乳房週圍，尤其是外上方，注意有無乳腺增生帶來的問題。 (圖／取自萬芳醫院乳房中心)

除了月經周期帶來的變化，乳腺增生也可能與內分泌失調有關。在內分泌失調的情況下，女性體內雌激素水平升高，導致雌激素與孕激素之間失衡，使乳腺組織過度增生，造成乳腺組織無法消退，也會讓乳房出現脹痛的情形。

為了避免內分泌失調造成乳腺增生，平日應保持穩定的情緒、規律的生活，也要避免吃太多油炸食品，建議可多吃蔬菜和水果類，或是核桃、黑芝麻、黑木耳等食物，都可預防內分泌發生失調的狀況。