6/24星座點點名:雙魚人氣相當熾熱可表現的機會多。每日星座進化2.0

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6/24星座點點名:雙魚人氣相當熾熱可表現的機會多。每日星座進化2.0

6/24星座點點名:雙魚人氣相當熾熱可表現的機會多。每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
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遇到需要決定時前先好好冷靜思考,再採取行動,並非需要馬上做出不可。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.金牛座

妳之所以無法將他人的勸告放在心上,是因為對方的言行表現出了很多對妳的或對特定選擇的偏見。妳想做的事情確實不見得完美成功,但妳也不想給他人有機會說是因為妳的固執而經歷挫折。

 

女巫餅乾:周圍他人的態度,創造了妳對勝利的執著。原本覺得及格就好的事情,現在有了追求完美結果的強烈鬥志。

 

療癒香草:薑

 

 

 

Top2.雙子座

最近的合作運勢與人緣都在往有趣的方向發展。妳的選擇因此變得比過去更多,讓妳開始思考自己對於既有的生活選擇該拿出多少的堅持、面對選擇是不是維持更高的彈性比較明智。

 

女巫餅乾:現在的妳非常理智。人情留不住妳,具體可看見的未來藍圖才有可能吸引妳投入心力。無論是關係或職場皆然。

 

療癒香草:肉桂

 

 

 

Top3.雙魚座

由於人氣相當熾熱,表現的機會多,被品頭論足的次數也高上別人許多。雖然忙碌很容易不耐煩,但其實敵我關係還沒有很明確的時候,大家都變成自己的朋友才是說能帶來順利的方法。

 

女巫餅乾:如果不確定對方的想法和心思,與其揣測,不如採取行動去試探或詢問。

 

療癒香草:蒲公英

 

 

 

牡羊座

關係已經和妳很親近的人,或是已經跟自己的生活鑲嵌得非常緊密的事物與環境,是妳在做出改變的決定時最難重新適應的部分。妳無法改變他人的想法或環境的狀態,只能想辦盡量降低他人對妳的影響力。

 

女巫餅乾:具體來說,降低他人對妳的影響力,包含不去回應和理會他人的反對意見,以及給他人一點思考和理解妳的時間。事情也許會因為與特定他人拉開距離,而變得容易一些。

 

療癒香草:柳葉馬利筋

 

 

 

巨蟹座

妳的創意和靈感相當豐富,面對問題時都能不斷想出新穎的解決方法,也讓妳意識到自己具備潛在的天賦,很值得為了妳正在苦思的事情投入額外的力氣去栽培自己的能力。

 

女巫餅乾:過去沒有想過要特別去學習的領域,最近因為特殊的生活事件,讓妳思考了這個選擇的可能性。

 

療癒香草:龍牙草

 

 

   

獅子座

妳的不確定和不安全感,可能使妳錯誤解讀他人說的話或採取的行動。將自己不懂的事情往壞的想,雖然看起來好像是比較能保護自己的選擇,卻有更高的機率把自己推往他人無法幫助的角落。

 

女巫餅乾:先好好冷靜思考,再採取行動。沒有什麼決定非要馬上做出不可。

 

療癒香草:迷迭香

 

 

 

處女座

危機來到解除的尾聲,讓妳得到「鬆了一口氣」、「終於能夠放心休息」的空間。妳仍然可能焦慮於金錢或生產力,但對於短時間無法解決的事情,妳也覺得內耗下去不是辦法,要好好照顧身心的健康才行。

 

女巫餅乾:暫時忘卻問題並不是逃避,是讓頭腦重新得到休息與正常運作的空間。

 

療癒香草:廣藿香

 

 

 

天秤座

妳的事業屢屢突破、透過自己的雙手創造新的成功,使妳充滿對未來的期待和對自己的信心。不過這個過程中確實也犧牲了妳不少的生活品質,或是兼顧其他領域的能力,需要妳回頭注意其他被忽視的日常環節或關係。

 

女巫餅乾:就算在擅長與不擅長的事情之間有巨大的反差感,妳身邊的人依然會覺得這是妳可愛的地方。

 

療癒香草:大茴香

 

 

 

天蠍座

妳的生活來到新的階段,實力與資源不再是重點,而是要把時間和機會用在正確的人身上。他人的意願或能力反而為你帶來強烈的影響力,於是成為必須慎選和小心檢視的地方。

 

女巫餅乾:職場的面試大量增加,或妳與他人合作協力的部分變得更多。

 

療癒香草:雪松

 

 

 

射手座

最近在工作上有著越來越得心應手,且不太需要和他人太多溝通或配合的狀況,使妳覺得專注度與行動力都用在妳所期望的刀口上。不過事情真的很多,可能對妳的身心有著比較多的負擔,要好好照顧自己才行呢。

 

女巫餅乾:時時把自己逼到邊緣和極限的生活無法長久,需要休息的時候還是要優先休息。

 

療癒香草:金印草

 

 

 

摩羯座

由於意識到自己是想要被理解和被接納的,妳對於「做自己」的方式不斷有新的想法。坦率表達自己的在乎和情感,也會幫助妳更接近妳所期望的結果。

 

女巫餅乾:由於近期的妳有著好的偽裝或遮蔽,如果有想表達的事情,還是得說出來別人才知道。

 

療癒香草:茴香

 

 

 

水瓶座

憑著妳的機智和臨場反應,某些突發的危機,在妳的協調下意外轉化為好的表現機會。給別人和自己留退路,即使是錯誤也會誕生出值得期待的果實。

 

女巫餅乾:藉著他人的經驗與意見,妳將有確定且可行的方針。

 

療癒香草:美鼠李

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食

準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食 開工、春節、腦霧、李唐越醫師、初日診所、過年、
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心動瞬間_

開工前腦霧怎辦?

九天春節連假即將進入尾聲,準備開工的你,是不是覺得腦袋卡卡、鈍鈍的,好像「腦霧」了?這可能不是錯覺!年節期間大魚大肉,攝取高糖高油的食物,確實會讓大腦記憶中樞暫時當機,高雄初日診所李唐越醫師特別分享4個方法,幫助大腦在收假前慢慢回神,趕快跟學。

 

 

 

source:pexels

一連九天的年假,妞妞們有好好休息嗎?過年期間,各種大餐接力,還要外加發糕、糖果餅乾等高熱量甜食,有沒有感覺腦袋好像變卡了?高雄初日診所李唐越醫師引述發表於《PLOS ONE》期刊的研究指出,短期的高脂高糖飲食對大腦的傷害遠比想像中快。一群健康的年輕人僅僅連續四天攝取高飽和脂肪與糖分的早餐,在單字記憶測試中的表現竟然就大幅衰退了近 16%。

 

 

source:pexels

李唐越醫師解釋,短時間內高劑量的糖分與脂肪,會干擾大腦中負責學習與記憶的海馬體神經功能,讓人出現「放個假,腦袋就變慢」的感覺。刊登於神經科學期刊《Neuron》的一項小鼠研究也顯示,短期攝取大量高脂食物,會影響大腦運送血糖的機制,導致記憶中心「齒狀回」的葡萄糖供應不足,讓海馬體陷入類似缺糖的狀態。

 

 

為了撐住運作,大腦內部的警報系統會變得過度緊張,反而讓訊息傳遞變亂,進而出現注意力不集中、腦霧感,記憶力跟著打折。不過,別擔心,這樣的情況非不可逆,趕快趁著開工前,好好幫大腦收假。

 

幫大腦收假方法1

飲食逐步降油降糖

source:pexels

收假前幾天開始慢慢忌口,減少炸物、甜點與含糖飲料的攝取,避免血糖大起大落,有助於大腦恢復穩定運作。

 

幫大腦收假方法2

吃得營養均衡

source:pexels

過年期間餐餐大魚大肉,收假前好好改變一下飲食習慣。李唐越醫師建議可參考「211 餐盤」原則,每餐一半是蔬菜,二分之一是蛋白質,二分之一是全穀類,讓大腦有穩定能量來源,也能避免忽多忽少的進食方式影響代謝。

 

幫大腦收假方法3

可嘗試溫和的輕斷食

source:pexels

年節吃不停,腸胃跟大腦都需要好好休息!可嘗試 168 斷食法,藉由拉長不進食的時間,達到穩定血糖。但要以個人身體能適應為原則,不必過度勉強,更忌諱採取極端斷食。

 

幫大腦收假方法4

調整作息

source:pexels

放假時天天都熬夜追劇、打牌,隔天都睡到下午才起床,收假前該好好調整作息了!趕快開啟收假前提早入睡、固定起床時間模式,讓生理時鐘回到上班節奏,有助於專注力與記憶力更快恢復。

 

 

連假後出現腦霧與記憶力下降,多半是暫時現象,只要飲食與作息慢慢回到正軌,大腦通常能在幾天內逐步恢復清晰。李唐越醫師提醒,如果已恢復正常作息一到兩週,仍出現注意力難以集中、血糖偏高,或是遲遲無法擺脫高脂高糖飲食習慣,就建議及早透過醫師或營養師的協助,找出適合自己的調整方式,幫助身體盡快回到穩定的代謝平衡狀態。

 

 

封面source:katarinabluu@IG

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