人在精神緊繃、情緒焦慮的情況下會做些什麼無意識的動作？是咬指甲、轉筆、還是抖腳？每個小動作背後都可能透露出你生理或心理方面的狀態，好比有些人在承受壓力時習慣玩頭髮或拔頭髮，不過現在起別再以為拔幾根頭髮死不了人，因為頭髮真的會有被拔光的一天啊！

Photo Source: I was almost bald by the age of 16-Daily Mail 

來自英國的India Barnes在11歲的時候就習慣拔自己的頭髮，直到16歲時她的頭髮幾近全禿，經過多年的心理輔導及治療之後，她才停止了她的強迫症行為。

Photo Source: I was almost bald by the age of 16-Daily Mail 

India一直不知道自己當時為什麼會無法停止地拔頭髮，其實是因為她患了強迫症而不自知。這些行為要追溯到她11歲開始上跳舞課的時期「跳舞佔據了我大部分的生活，我在跳舞的時候從來不會拔頭髮，可是當我沒在練習時我就會不自主的開始拔頭髮，拔到後來我只好用一些髮帶、花朵遮住越來越稀疏的髮際線。」

Photo Source: India Barnes (indiabarnes) on Twitter

現在India已經克服了這樣的行為，她看起來也和我們並無兩樣。

Photo Source: Student on living with the urge to tear out her own hair

同樣的，今年32歲的Natalie Blyth也和India有相同的困擾。14歲時那年，Natalie發現自己壓力大時會有意無意地開始玩自己的頭髮，後來就從玩頭髮變成拔頭髮，到最後就一發不可收拾的拔個沒停。「我知道我這麼做很不好，可是只有在拔頭髮的時候我才能完全放鬆，有時候我甚至拔到頭皮流血了但我就是停不下來！」

Photo Source: Student on living with the urge to tear out her own hair

這樣的行為讓Natalie感到很丟臉，她也知道她會嚇到別人，她甚至要隱瞞媽媽，假裝那些頭髮是梳頭時掉的而不是她自己拔的，她每個晚上都哭著入睡，開始對自己失去信心並且開始足不出戶，甚至問自己為什麼要這麼做、懷疑自己是不是怪胎。

Photo Source: Natalie Blyth (natalieblyth80) on Twitter

後來Natalie決定求助專業人士的協助，現在她會戴假髮，雖然她的習慣還無法改善過來，不過她已經能正視自己的問題。

其實習慣在精神或情緒緊繃時拔頭髮的人大有人在，這是因為他們患了俗成「拔毛症」(Trichotillomania)，事實上有百分之三的人都和他們曾經有相同的困擾，會出現這類型症狀的原因通常來自於生活上的壓力、焦慮、緊張等，導致它們戒不掉這些行為。患了「拔毛症」的人拔的毛髮不一定是頭髮，有些人則是會拔自己的眼睫毛，或者咬指甲….等。如果你發現身邊有朋友有這些症狀出現的話，請提醒他們盡早就醫，發現問題的根源才能徹底改掉這些習慣。