以模特兒身份出道的花花（張嘉雲），有雙「流量密碼」超美腿，在鏡頭前講話直率、瘋瘋搞笑很有觀眾緣，成功轉戰主持、綜藝圈。好久不見的她，去年告別了老東家，也和交往12年的男友分手，2023年對45歲的她是全新開始的一年。

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從出道至今沒胖過的花花，還有著「人間茭白筍」之稱，近期出席醫美活動，穿上兩截式貼身洋裝，不僅沒有贅肉現形，還有讓人羨慕的深邃馬甲線。本人受訪時竟自招熱愛炸物、澱粉，到底如何維持好身材？不藏私全公開啦！

名模花花（張嘉雲）瘦身秘訣1大餐隔天少吃

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每次訪女明星有哪些忌口食物，「不吃炸物」絕對榜上有名！沒想到花花講到炸物眼睛卻發亮，直呼：「我吃炸物真的超極致的！要嘛不吃或只吃一兩口，但如果知道現瘦到原本的體重甚至輕一點，我就會狂吃鹹酥雞各種炸物，而且一定要配可樂，真的超爽！」但吃完隔天飲食就會節制，多吃菜、少澱粉，也一定會去運動，上熱瑜珈大飆汗。

名模花花（張嘉雲）瘦身秘訣2澱粉＋原型食物

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不僅熱愛炸物，還是標準的澱粉控，白飯、麵條這些都是花花的愛，還自爆飯量都是一整碗滿出來的那種！平常三餐都正常吃，而且一定都會有澱粉，但會以原型食物為主，像是肉、蛋、深色的蔬菜如橄欖菜、綠花椰菜等，盡量自己煮，少吃加工食品像是貢丸、甜不辣這些。如果接下來有重要工作，前一個禮拜就會改成一天只吃早午餐和晚餐，且會盡量在晚上六點前吃完、不能吃宵夜。

名模花花（張嘉雲）瘦身秘訣3千萬不要節食挨餓

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「減肥變漂亮的路上沒有一步登天的！」花花分享以前為了瘦，曾試過都不吃東西，雖然瘦很快，但也復胖很快，而且對身體健康其實滿傷的！她還是最推薦透過運動以及少吃的方式去控管體態，運動這件事也是要持之以恆，最好能每天都運動，不一定得要高強度的運動，每天走路30分鐘也好。

 名模花花（張嘉雲）瘦身秘訣4一週3～4次瑜伽

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「我不是在做瑜伽，就是在往瑜伽的路上！」為了身體健康及維持身材，一直都有在運動的花花，她分享最主要的項目就是瑜伽，目前才練了4年，真心覺得「相見恨晚」，雖然在外的形象很瘋，但其實私下在家很安靜，透過瑜伽、冥想，可以讓身心靈獲得平衡，讓自己的心情愉快。平常一個禮拜至少會上3～4堂瑜伽課，如果是大餐隔天，就會一天直接上兩堂熱瑜珈課，還會搭配有重量例如拿啞鈴的那類課程，讓全身大飆汗去代謝。有時候當天有重要工作，還會特地早起做一小時的熱瑜珈讓自己大爆汗，或是在家自己做些高強度的30分鐘間歇性運動，特別針對腿和核心。

 名模花花（張嘉雲）瘦身秘訣5醫美科技輔助

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花花坦言儘管像是她已經有這麼高強度的運動習慣，但上了年紀後，難免還是會有些局部的肉很難瘦，像是肚子、掰掰袖、屁股蛋等，好在現在可以借助醫美科技的幫忙。

看完花花的分享後，妞妞們真的別再追求速效減肥了！想要維持健康的體態、不復胖，還是得靠勤勞運動＆飲食控管啊～