出去玩不要森77!12星座的旅行眉角看這裡

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出去玩不要森77!12星座的旅行眉角看這裡

出去玩不要森77!12星座的旅行眉角看這裡 就是愛7逃、星座、旅遊、12星座
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source: girlydrop

夏天就是一個適合旅遊的季節,每個人在旅遊的風格上都會有所不同,人的個性也是千變萬化,大衛老師今天就要用星座的角度來幫大家分析,12星座的旅行眉角,讓你們知道對方到底喜歡的旅行風格是什麼,當然自己也可以藉由這個機會更認識自己唷!祝大家旅遊愉快!

 

 

牡羊座

牡羊座天性活潑但沒有什麼耐性,出國遊玩他們不喜歡等待,如果出遊的行程要讓他們一直等待,他們通常都會很不耐煩,所以跟牡羊座出去玩一定要規劃好,行程越流暢越好,這樣牡羊座玩起來就會特別開心,另外牡羊座也很喜歡冒險,所以行程盡量要活潑有趣牡羊座玩起來才不會無聊,所以牡羊座最在乎的就是不要等待跟不要無聊,把握這兩個原則就對了。

 

 

金牛座

金牛座個性非常的務實,他們平常認真工作,努力的發展自己的事業,所以放假出國旅遊當然也會想要好好的犒賞自己,金牛座出遊很重視品質,尤其是美食,金牛座很喜歡享受美食,所以出國他們最在意的是吃得好不好,所以只要把行程的美食規劃美好,金牛座就會非常開心,只要把吃的部分解決了,其他就不是大問題了。

 

 

雙子座

雙子座個性非常喜歡新鮮,對於一成不變的事情沒有太大的興趣,他們也不想一窩蜂的跟著盲目的人群去參加無聊的景點,所以跟雙子座出遊,行程一定要有變化,或是很特別讓他們覺得很新鮮,例如博物館,或是特別的展覽,讓他們在旅遊的過程也可以吸收新知識,自助旅行不是制式化的模式對雙子座而言也非常的適合,如果是跟著旅行團都是安排好的固定行程,雙子座一定會覺得很無趣,所以要讓雙子座開心,行程一定要很有變化而且一定要有趣唷。

 

 

巨蟹座

巨蟹座很重視旅遊的氣氛,他們不會在乎旅遊的地點在哪,或是高不高檔,只要是跟對的人,去哪裡都很開心,巨蟹座不喜歡在旅遊的過程中爭吵,也很不喜歡破壞團隊氣氛的人,所以跟巨蟹座出遊一定不要讓他覺得你想要個人主義,跟朋友出遊或是情人出遊,他們還是很在意有沒有互相的感覺,所以只要維持好氣氛,互相包容與體諒,基本上巨蟹座就會很開心了,因為巨蟹座不喜歡出去玩還要吵吵鬧鬧。

 

 

獅子座

獅子座就是國王和皇后的星座,所以獅子座出遊一定會想要好好的放鬆,過著被別人服務的生活,所以跟獅子座出遊盡量不要是苦力的行程,比方說爬山,或是天氣很熱還要一直不停的曬太陽走路,感覺出遊是在磨練自己的體力,這種都會讓獅子座非常不開心,獅子座出遊就是要舒舒服服,天氣熱就是要消暑的行程,室內吹冷氣,好好的購物吃東西,海邊的行程也不錯,只要讓獅子座覺得行程很輕鬆很享受,不要太累也不要一直流汗搞得全身黏黏的,獅子座就會很快樂囉。

 

 

處女座

處女座屬於土象星座,個性上追求完美,對自己也很有紀律,出外旅遊方面,處女座喜歡事先計劃好,不喜歡在旅遊的過程中慌慌張張,所以完善的行程規劃對處女座來說非常的重要,包含交通路線需要預先查好,不要在旅遊的過程中迷路,處女座不喜歡發生突發狀況,處女座喜歡安全的旅遊,安心放鬆,不要忽然發生有的沒的事情,如果是因為人為疏忽,處女座會很不高興,因為他不喜歡旅遊中還要承擔風險。

 

 

天秤座

天秤座是一個很有質感的星座,也是很多俊男美女的星座,天秤座非常有內涵也很有藝術的特質,所以旅遊很適合藝術之旅,參觀美術館或是博物館另外跟文創有關的景點也很適合天秤座,跟天秤座旅遊行程不要只有吃吃喝喝,一定要有一點深度,天秤座不喜歡膚淺的行程,如果只是入住高檔飯店吃美食,天秤座一定不會滿意,在旅遊的內容上增加點體驗或是學習,都會帶給天秤座許多的享樂。

 

 

天蠍座

天蠍座出外旅遊喜歡跟自己的情人一起旅行,享受開心快樂的兩人世界,出外遊玩跟天蠍座相處要多多去觀察天蠍座的心,天蠍座非常敏感而且很聰明,所以只要做出一些貼心的小舉動天蠍座就會很開心,最重要的是出外旅行一定要好好的跟天蠍座相親相愛,享受幸福,千萬不要什麼事都不做也不親密,天蠍座會很不高興,因為天蠍座會認為你不愛他,或是覺得你嫌棄他,所以跟天蠍座出遊一定要好好的恩愛。

 

 

 

射手座

射手座屬於火象星座,個性自由奔放,很有自己的個性,不喜歡被約束也不喜歡被管,所以跟射手座出遊,一定要讓射手座開開心心快快樂樂的做自己,千萬不要管他或是叫他一定要幹嘛,當你指使他或是約束他,他會很不高興而且會唱反調,你們出遊的氣氛馬上會破碎,所以跟射手座出遊就讓他快樂吧給他空間,讓他想做什麼就做什麼,尊重他的想法,射手座就會很開心。

 

 

 

摩羯座

魔羯座個性保守而且實在,在生活中不會隨意亂花錢除非是自己很喜歡不然不會隨便的浪費他們對金錢很有自己的一套規則,在出遊方面他們也很重視品質但是不會隨便的浪費錢,錢都會花在刀口上,如果是沒有品質又要花很多錢,他們絕對不會買單,因為他們會覺得很不值得,這是種浪費,所以在旅遊上一定要讓摩羯座花錢感覺物超所值,他們就會很開心,逛街選擇有當地特色的店也不要去高單價品牌的店,因為摩羯座認為特色或是有意義的商品比較吸引他們,重點就是不要亂花錢。

 

 

水瓶座

水瓶座愛搞怪,外星人星座,出遊一定要新鮮有趣或是時尚流行,水瓶座喜歡有變化跟追逐潮流,所以充滿時尚的國家或是非常前衛的都市,都會讓水瓶座非常開心,水瓶座很有自己的想法也不喜歡被規定,所以自助旅行對水瓶座而言也非常適合因為水瓶座就是一個忽然間有什麼想法就會想要去做,非常隨心所欲,在旅遊上不要有制式化也不要有時間規定,都可以讓水瓶座旅遊沒有壓力,水瓶座就可以好好的放鬆。

 

 

雙魚座

雙魚座充滿夢想的星座,非常重視感覺,出遊旅行當然也是要非常浪漫,看看海景,入住漂亮的飯店,享受氣氛溫馨的燭光晚餐,只要氣氛對了,人對了,就什麼都對了,雙魚座也很適合藝術欣賞,歌劇院,音樂廳,旅行的過程給自己一點聲音享受一定可以讓雙魚座非常的放鬆,如果是跟自己的情人一起欣賞那就再好不過了,雙魚座喜歡驚喜,如果在旅遊的過程給雙魚座小小的驚喜他們都會很開心,趕快準備一些精心的小禮物,雙魚座一定會很感動,因為雙魚座就是一個很感性的星座。

 

 

 

 

 

占卜師-大衛老師

從事命理工作八年,論命的方式是巧妙運用東方紫微命盤,加上西方塔羅牌的綜合占卜。

 

 

 

 

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Threads爆紅話題「中式飯糰堪稱最強助眠」!為什麼吃完會想睡?專業醫師點出「這些」組合也容易暈碳!

Threads爆紅話題「中式飯糰堪稱最強助眠」!為什麼吃完會想睡?專業醫師點出「這些」組合也容易暈碳! 暈碳、中式大飯糰、飯糰、越整合醫學院長陳君琳醫師、
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心動瞬間_

吃完中式大飯糰,真的很容易陷入昏睡...

「25歲以上最暈的絕對是中式飯糰」、「30歲,一顆中式飯糰,昏迷+脹氣」在Thread上討論度超高的「飯糰」話題,不少網友笑稱根本是最強安眠藥,吃一顆就讓人陷入昏睡模式。到底為什麼中式飯糰如此助眠?這次特別邀請越整合醫學院長陳君琳醫師,來和妞妞們分享中式飯團造成飽睏的原因?還有哪些組合吃完也容易讓人想睡?如果常常暈碳,可能要留意身體有哪些警訊?超級實用,趕快往下滑!

 

 

為什麼吃中式大飯糰會想睡?

關於脆友們討論吃完中式飯糰昏迷的話題,陳君琳醫師說明,從營養與生理角度來看,中式大飯糰確實很容易成為暈碳作俑者,原因主要有幾點:

 

第一,大量白米飯帶來高 GI 和高碳水負荷

白米是高升糖指數的精緻澱粉,容易讓血糖迅速上升。亞洲人以白米為主食,在流行病學研究中,確實被發現和較高的餐後血糖峰值以及第二型糖尿病風險增加有關。

 

第二,內餡通常又油又好吃

飯糰裡常見的油條、肉鬆、菜脯、花生粉等配料,除了提供口感與風味,也推高整體熱量。好吃、方便、吞嚥速度快,更容易在短時間內吃進大量熱量。

 

第三,常被當成「一餐就吃這個」的大份量固體主食

一顆大飯糰,等於把主食與配料全部壓縮在一起,份量又紮實,對很多人來說,一餐吃下一顆就已經非常飽。大份量、高熱量的固體餐點,會明顯增加餐後嗜睡與入睡傾向。

 

第四,吃的時間點本身就常常有加乘效果

很多人是早上睡不飽,用一顆熱騰騰的大飯糰當早餐,或晚上加班當宵夜吃。原本就累,再加上一波高 GI 大餐,就更容易在短時間內進入暈碳狀態。

 

第五,高 GI 餐與睡意之間確實有一些關聯

有研究發現,相較於低 GI 飲食,高 GI 的含碳餐點可以縮短入睡時間,也就是說比較容易有「好想睡」的感覺。但這種「好入睡」並不等於睡得品質好,反而可能讓夜間血糖控制變差,睡眠結構也比較不穩定。

 

綜合來看,所謂「飯糰比安眠藥還助眠」,其實比較像是高 GI 大餐加上疲累,觸發了暈碳模式。短期看起來好像有「自然催眠」的效果,但長期頻繁這樣吃,對代謝、心血管與體重管理都不是好事。

 

 

哪些常見的食物組合容易造成暈碳?

source:pexels

不只是中式大飯糰會讓人飽睏昏睡,陳君琳醫師說明關鍵不是哪一個國家的食物,而是是否符合這樣的模式:

 

1.高 GI 精緻澱粉

2.碳水含量偏高

3.總熱量與份量都不小

4.常常再搭配含糖飲料或甜點

 

陳君琳醫師舉一些在中式或台式飲食中常見的例子:

 

1.便當配一大碗白飯,配菜多為炸物或重口味肉類,再加上一瓶養樂多。

2.滷肉飯或雞排飯,加上一杯含糖手搖飲。

3.炒飯、炒麵、炒米粉等本身就是大份量精緻澱粉,如果再配飲料,更容易暈碳。

4.燒餅油條配甜豆。

5.夜市的鹽酥雞或炸物,搭配汽水或加料手搖飲,雖然油脂很多,但通常也不乏澱粉與糖分,總熱量又高。

 

一些西式飲食中常見的暈碳組合:

 

1.速食漢堡加薯條再加汽水的套餐,大量精緻澱粉加上含糖飲料。

2.披薩搭配汽水。

3.美式早午餐:鬆餅或煎餅加奶油與楓糖漿,再配果汁或甜咖啡。

4.早餐只吃白吐司三明治或巧克力厚片,加上加糖咖啡或瓶裝果汁。

 

可以看到,無論是台式或西式,只要是「高 GI 澱粉加大量碳水,加高熱量配料與含糖飲料」,暈碳的風險就會大幅提升。

 

 

 

暈碳如發生太過頻繁

需要留意身體可能有哪些警訊?

source:pexels

如果只是偶爾聚餐、吃到飽或熬夜後的某一餐出現暈碳,大多是短暫的生理反應,不需要過度擔心。但如果出現以下情形,就要把它當成身體的警訊

 

1.幾乎每天、每餐只要吃完就想睡,甚至影響到工作表現或開車安全。

2.不只是想睡,還常常合併心悸、冒汗、手抖、突然很餓或情緒起伏很大。

3.體重持續上升、腰圍變粗,或出現多喝、多尿、夜尿、視力模糊等症狀。

 

陳君琳醫師提醒,在這種情況下,需要特別留意以下幾類問題:

 

1.葡萄糖代謝異常:例如前期糖尿病、第二型糖尿病或明顯的胰島素阻抗:高 GI、高碳水飲食在這些人身上,容易造成餐後血糖大幅上升與之後的下滑,也和白天嗜睡、疲倦風險增加有關。

 

2.反應性低血糖:吃完高碳水餐兩到四小時後,血糖下降幅度過大,可能出現發抖、心悸、出汗、飢餓、頭暈、意識不清等症狀,這不只是暈碳,而是需要認真評估的狀況

 

3.睡眠呼吸中止症與其他睡眠障礙:如果同時有打鼾很大聲、睡覺會喘不過氣、夜間常驚醒、白天幾乎隨時都想睡等症狀,就要懷疑是否有睡眠呼吸中止或其他睡眠問題。這些狀況本身就會大幅增加白天嗜睡,餐後更容易「直接斷線」

 

4.其他全身性疾病或營養問題:例如貧血、甲狀腺功能低下、慢性肝腎病、營養不良等,也可能讓人對吃飯後的能量變化特別敏感。

 

醫師在門診遇到這樣的情況,通常會先詳細問診與做身體檢查,之後可能建議:

 

1.檢驗空腹血糖。

2.檢驗餐後血糖,或做口服葡萄糖耐量試驗(OGTT),看身體對糖負荷的反應。

3.檢驗糖化血色素(HbA1c),評估最近兩到三個月的平均血糖狀態。

4.檢查空腹胰島素以及計算 HOMA-IR,評估是否有胰島素阻抗。

5.視情況加做血脂、全血細胞計數 CBC/DC(看貧血)、鐵蛋白、甲狀腺功能等檢驗。

6.如果高度懷疑睡眠呼吸中止症,可能會建議做睡眠檢查。

 

簡單來說,如果暈碳變成日常,而且症狀明顯、影響生活,就要把它當成「可能的代謝或睡眠疾病的早期提示」,而不是當成正常現象。

 

 

整合醫學 陳君琳醫師

source:L'EXCELLENCE

曾任台北馬偕紀念醫院主治醫師、馬偕醫院家庭醫學科住院醫師、總醫師,目前任職越L'EXCELLENCE整合醫學院長,專長減重、功能醫學,想知道關於更多健康議題,可以追蹤陳君琳醫師的纖美筆記

 

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