50歲這狀態好羨慕！日劇女王篠原涼子公開凍齡5秘訣，每天喝2公升水、生食當季蔬菜

有「日劇女王」稱號的實力派女演員篠原涼子，代表作包含《派遣女王》、《與光同行》 · 《Anego熟女真命苦》等，在2022年最受關注的Netflix劇《金魚妻》，更有突破尺度的火辣全裸床戲！16歲就進入演藝圈的她，今年已經50歲，但不論是臉部的狀態還是體態，都維持得非常好，接下日本品牌ORBIS代言的她，也大方的分享自己如何保持狀態的秘訣！

篠原涼子凍齡保養秘訣1重視臉部清潔

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養好膚質的第一步就是做好清潔！篠原涼子透露自己對於洗臉的產品特別講究，不管是洗臉時的觸感、搓出來泡泡的感覺，都是她在挑選產品時會特別留意的重點！目前用過後很滿意的ORBIS極光悠煥妍潔面乳，泡泡綿密又Q彈，在臉上清洗時，感覺非常的舒服，用水沖洗乾淨後，又會有很暢快的感覺，是款很有感的潔顏產品。

篠原涼子凍齡保養秘訣2補充足夠的水分

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凍齡的狀態，經常被問起到底都怎麼保養？篠原涼子分享有個自己堅持已經長達25年的美容習慣，那就是每天都要留意是否補充足夠的水量！每天一定都要喝2000～3000CC的水，多喝水能幫助身體代謝、排毒。

篠原涼子凍齡保養秘訣3攝取當季的蔬菜

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吃進肚的食物，也會反應在肌膚的狀態上！篠原涼子表示，自己在日常餐點的攝取，會特別挑選當季的蔬菜為主，為了避免營養的流失，會盡量採生食，或是簡單的水煮方式烹調，即使是水煮也不會開大火或是煮得太久，才能盡可能保留食物的營養素。

篠原涼子凍齡保養秘訣4靠補眠來舒壓

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現代人生活步調忙碌緊湊、壓力又大，篠原涼子分享出社會後，難免會遇上不順心的事，只要是身為人，多少會經歷各式各樣的狀況，對她來說，紓解壓力的方式就是靠睡覺，即使生活再忙碌，還是會想辦法找時間來補眠，像是搭交通工具的路程，即使只有15或5分鐘都好，稍微閉目養神，從小細節來維持自己的健康。

篠原涼子凍齡保養秘訣5維持正向心態

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隨著年紀增長，一定會面臨慢慢變老，也可能會有容貌焦慮的問題，但只要心態正向，就能更快活面對！篠原涼子表示，有時候也會覺得煩躁，或有討厭的事發生，但她會希望自己能抱持正面積極的態度去面對，當個保持正面思考的人。

身為東京中毒者的妞編輯，這次真的被多摩地區給驚艷到了！尤其是江戶東京建築園裡的武居三省堂，走進去真的有種《神隱少女》場景再現的震撼感。而吉祥寺Petit村則是妞編輯私心最愛的拍片口袋名單，那種像是掉進繪本的氛圍真的太夢幻了。如果你也想看點不一樣的東京，這款行程真心必收，絕對讓你的Instagram被問翻！

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