女孩們總是對自己不滿足，每天都想著如何讓自己變得更瘦、更美、更健康，方法都用盡了，但好像還是缺了什麼？想要讓自己看起來更好，今天要告訴大家一個美麗小寶典－藻類的食用和使用，快跟著妞編輯來一探究竟吧！

日常食用

source: WAKAME SUONOMONO - modesushi.it

其實我們平常就有在攝取藻類，因此這個詞彙對我們來說，可是一點都不陌生喔！像是海帶(昆布)、紫菜、髮菜等等，都是小吃店常有的小菜，也是家裡餐桌上的常見菜色呢。

source: A.B.Seaweed Why slimy shore-hugging green is a superfood - thesun

多吃藻類美食除了可以補碘、降血壓、消腫，讓女生最心動的就是藻類中的高纖維，可以讓減肥中的人有飽足感，而且熱量也不高喔！另外還有護髮、豐胸效果，女孩們怎麼能不知道吃海帶的好呢？

美肌保養術

source: FUCOI褐藻醣膠基底調和系列 - fucoi

藻類不僅可以吃下肚，還被廣泛運用到保養品上。舉凡精華液、乳液、面膜，都可以看到綠藻、紅藻、褐藻等各種藻類的蹤跡。想要得到來自海洋的生命力，就要試試看導入藻類的保養品。

source: Fucoi藻美學 - facebook

大部分藻類都能提升膠原蛋白在肌膚中的活性，而不同的藻類也會有不同的重點保養功效，其中褐藻醣膠可以深入肌膚細紋，有助抗老、保濕，以及油水平衡。女孩們想要得到紓壓，可以定期做深層保養，敷上一層面膜，一邊泡澡或是一邊按摩腿，嗯～超舒服！

營養補充

source: Are You An Adult Picky Eater? - elissagoodman

現代人常常因為忙碌而缺乏運動、躲在辦公室不曬太陽，或甚至是挑食！這時候就要針對自己不足的部分選擇健康補充品，才能全方位補滿身體所需營養。

source: Supplements: Healthy or Harmful? - eatsimpleloveyoga

市面上有許多藻類營養補給品，有助於提供人體天然植物養分，其中像是綠藻片、螺旋藻錠、紅藻鈣，都含有維生素、礦物質等營養素。不過還是要提醒大家，畢竟是藥品，適量服用就好囉。

愛乾淨女孩必學

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女孩們努力讓自己的外觀亮麗有型、內在健康有活力，桃花自然朵朵開啦！但是請注意！要是邀請男生或是其他朋友到家裡玩，一打開房門看到一片慘狀，那豈不是糗糗了！

source: Accountable Kids - Review - blogspot

藻類的運用真的是非常廣，妞編輯今天就要教教怕蟲蟲的女孩整潔妙招－矽藻土，有效驅趕螞蟻、跳蚤等可惡小蟲，還有防潮功效，心動的女孩趕緊到園藝店或建材行找找吧。

現在女孩們知道藻類有多少用途了吧！提供以上美麗小方法，但願大家都能成為身體外表都閃耀動人、連房間也是又香又乾淨的藻安少女組！