翻來翻去睡不好?中醫師教「精油挑選&使用方法」,搭配穴位按摩更好睡!

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翻來翻去睡不好?中醫師教「精油挑選&使用方法」,搭配穴位按摩更好睡!

翻來翻去睡不好?中醫師教「精油挑選&使用方法」,搭配穴位按摩更好睡! 精油、中醫師、失眠、新冠、睡眠障礙
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睡不好的人快試試!對症使用不同的精油,擺脫失眠痛苦!

新冠疫情邁入第三年,大大的影響了每個人的生活,得要時時刻刻擔心自己可能會確診、工作收入受影響等等,根據「台灣睡眠醫學學會」(TSSM) 公布的「2022年台灣COVID-19影響國人睡眠調查」顯示,疫情期間,全台睡不好的人數比例飆升,讓近6成的人有睡眠品質不佳的問題。到底要如何舒緩放鬆,睡個好覺?全真醫診所院長褚柏菁親授精油挑選及使用方法,妞妞們不妨可以參考下喔!

 

 

Check!你的睡不好是哪種類型?

source:pexels

睡不好其實是個統稱,根據不同的睡眠狀況可以大致分成3種類型,妞妞們先來看看自己是屬於哪一種睡不好類型,再接著往下看醫師教你如何挑選對應的精油及使用方式!

 

1入睡困難型

躺在床上翻來覆去好久,還是沒有睡意,腦袋也一直轉個不停,想著今天發生什麼事、明天還要做什麼...看著時間一分一秒度過,心好累啊!


2無法熟睡型

好不容易睡著了,但每天晚上都要醒來好幾次,明明都有睡,但感覺怎樣都睡不飽,起床後特別疲累。


3清晨清醒型

OMG天還沒亮怎麼又醒來了!躺回床上想繼續睡,無奈卻再也睡不著,這種感覺太痛苦了吧...

 

 

 

【入睡困難型】

推薦選擇精油:薰衣草、岩蘭草

source:dōTERRA提供

妞妞們在睡前總是想很多,擔心這個、擔心那個,大腦似乎一直運轉停不下來?建議可以在睡前使用2滴薰衣草精油 + 2滴岩蘭草精油,用分餾椰子油稀釋之後,擦在胸口及腳底,輕輕按摩揉捏,散發的氣息可以穩定思緒,幫助入睡 (喜歡伊蘭伊蘭的香氣,也可以添加1滴)。除此之外,也可以搭配按壓、指揉神門穴與內關穴,左右手早晚各按5分鐘,可有效提升睡眠的品質。

 

 

【無法熟睡型】

推薦選擇精油:雪松、苦橙葉

source:dōTERRA提供

睡眠品質不好的人大多是夢多且淺眠,推薦可以在房間用雪松或苦橙葉精油擴香整夜。這兩種精油都有舒緩緊張情緒與壓力的功效。建議睡前可以在雙手手背按壓合谷穴 (虎口併攏肌肉突起最高處),幫助放鬆情緒,能獲得更好的睡眠品質。

 

 

 

【清晨清醒型】

推薦選擇精油:檀香、馬鬱蘭

source:dōTERRA提供

妞妞們是否清晨起床上個廁所就睡不著了呢?如果有這樣困擾的人,除了睡前要控制飲水量之外,也可以將檀香或馬鬱蘭精油滴幾滴在枕頭上,幫助舒緩緊繃感,放鬆及安撫情緒並且在空閒時或是清晨清醒後,多按壓手掌中心區域的心包區,可穩定情緒、促進睡眠品質。

 

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藏壽司「三麗鷗」聯名15款扭蛋!大耳狗&酷洛米化身達摩鮮度君、酷洛米聖代必吃

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救命啊!超可愛~~!

藏壽司再度和三麗鷗合作啦!本次聯名將推出多達15款扭蛋,以「好運祈福」為主題,從達摩鮮度君吊飾、閃亮和服磁鐵,到大頭御守吊飾,每款都萌度爆表。不只扭蛋,還有首度打造的特色餐點,以及豐富的加價購、滿額贈好禮。現在就讓妞編輯來為大家介紹吧~

 

 


藏壽司「三麗鷗」聯名1.

達摩鮮度君吊飾

「達摩鮮度君」讓三麗鷗角色趴在鮮度君上,並融入不同的達摩寓意。涵蓋紅色 Hello Kitty 象徵開運招福;藍色大耳狗喜拿象徵考運亨通;橘色人魚漢頓和紫色酷洛米象徵事業順利與長壽安康;粉色美樂蒂則是幸福美滿。

 

 


藏壽司「三麗鷗」聯名2.

閃亮磁鐵

「閃亮磁鐵」以身穿日式和服的三麗鷗角色為主題,無論是帶著小熊面具的大耳狗,或是穿著毛領和服造型的美樂蒂,多款和服造型角色都讓人少女心爆發。此外,磁鐵外層還加上特殊閃膜,晃動時便會呈現細緻亮光,實在太欠收!

 

 


藏壽司「三麗鷗」聯名3.

御守吊飾

精緻小巧的「御守吊飾」,也是可愛度直衝天際。以各角色萌翻可愛的大頭設計,不僅結合日系和風元素,更象徵滿滿新年祝福。大家怎麼能錯過!

 

 


藏壽司「三麗鷗」聯名4.

不鏽鋼手提吸管杯

活動期間,只要單筆消費滿800元,就可以在12月26日起用699元加購「不鏽鋼手提吸管杯」。外觀以角色和服造型打造節慶氛圍,不僅具備手提設計,外出攜帶也非常便利。上寬下窄,放在車用置物架也超適合。

 

 


藏壽司「三麗鷗」聯名5.

兩用玩偶頸枕

第二波加價購則將於1月9日開跑!凡單筆消費滿800元,即可用499元加購「兩用玩偶頸枕」。共有 Hello Kitty 與酷洛米兩款,布面印有穿著和服的角色插畫。除能收納成可愛玩偶擺飾之外,展開後更能變身柔軟支撐的舒適頸枕。

 

 

 

藏壽司「三麗鷗」聯名6.

限定滿額贈

同時,全台14間指定門市也將祭出限定滿額贈!只要消費滿1,200元,追蹤官方 FB 或 IG、加入官方 LINE 好友並綁定會員,完成結帳與領券兌換流程,即可獲得「束口便當袋」。共有三麗鷗家族、酷洛米與人魚漢頓三款,千萬別錯過!

 

 

 

藏壽司「三麗鷗」聯名7.

三麗鷗家族主題店裝

因應本次聯名,包含桃園大興西店、高雄五福光華店、板橋遠科店、台北館前店及台中惠文路店,都將打造三麗鷗家族限定佈置門市。其中,「桃園大興西店」及「高雄五福光華店」更是全新登場。從迎賓大門、等候區到入座的座席都換上超萌主題設計,勢必拍爆手機記憶體!

 

 

 

藏壽司「三麗鷗」聯名8.

抽獎好禮

另外,只要於藏壽司官方社群上完成指定條件,還可以參加抽獎!FB 獎品包含大耳狗喜拿大臉造型絨毛迷你提袋、酷洛米大臉造型絨毛迷你收納包;IG 則有機會抽到酷洛米大臉造型絨毛迷你提袋、美樂蒂大臉造型絨毛迷你收納包。真的要被萌翻了~

 

 

 

藏壽司「三麗鷗」聯名9.

酷洛米聖代

藏壽司首次推出的三麗鷗家族餐點,也是話題滿滿!「酷洛米濃醇巧克力布朗尼莓莓果凍聖代」以紫色酷洛米為主軸,將牛奶霜淇淋、玉米脆片、濃郁布朗尼與莓果果凍層層堆疊,再淋上藍莓醬。最後放上酷洛米和服插卡,營造紫色甜蜜氛圍!

 

 

 

藏壽司「三麗鷗」聯名10.

盲袋閃卡

只要大家來店購買聖代,還可再獲限量兩萬份的 Sanrio characters 盲袋閃卡!享受甜點的同時,也能體會到滿滿的驚喜感~

 

 

 

藏壽司「三麗鷗」聯名11.

蜜桃果茶

同步推出的蜜桃果茶,也以 Hello Kitty 和酷洛米兩款限定包裝亮相!可愛外型搭配酸甜果香,怎麼能不喝上一罐~

 

 


藏壽司和三麗鷗家族的最新聯名,將在12月26日起正式開跑!話就不多說了,大家快趕緊預約訂位吧~

 

 

 

source:Noah/妞新聞、藏壽司

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