10件事認識韓劇《上流戰爭3》朴殷碩!一人飾演三角,居然演過《Voice 2》

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10件事認識韓劇《上流戰爭3》朴殷碩!一人飾演三角,居然演過《Voice 2》

10件事認識韓劇《上流戰爭3》朴殷碩!一人飾演三角,居然演過《Voice 2》 頂樓第二季、Penthouse第二季、朴殷碩、羅根李、Logan Lee、具浩東、頂樓結局、頂樓演員
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居然在《Voice 2》飾演直播主高大衛!!!

1984年出生,今年37歲的朴殷碩,因為韓劇《Penthouse》而成為炙手可熱的大勢演員,在劇中一人飾演兩角,不管是土裡土氣說方言的體育老師「具浩東」,還是美國麥迪遜大廈所有者兼代表「Logan Lee」,不惜犧牲長相出演,再加上游刃有餘的角色轉換,都讓人見證到他實力派的演技,更勇奪《SBS演技大獎-助演獎》,爆米花小姐特別整理十件妞妞們一定要知道的「朴殷碩小秘密」

 

 

 

Top1.IG帳號由來?

朴殷碩的instagram帳號_____silverstone_____,由跟他毫無相關的兩個英文字母組成,不過如果妞妞們懂英文和韓文的話,就可以發現小巧思,殷=銀=silver、碩=石=stone

 

 

 

Top2.英文很好的理由?

在《Penthouse》羅根李操著一口標準又流利的英文,彷彿就是真的從美國來,現實生活中的朴殷碩7歲就跟家人移民美國紐約長島一直到22歲才回韓國,原本在紐約曼哈頓的演藝學院學習演戲,後來考上首爾藝術大學廣播演藝系,這就是他英文好的原因!

 

 

 

Top3.為何會當演員?

朴殷碩會選擇「當演員」,不僅單純是自己興趣,也是父母親強力建議,特別是媽媽,媽媽一直煩惱著怎麼樣才能釋放他過多的能量而成為促使他成為演員的契機,支撐他演技之路,除了家人的信賴之外,也是因為他看了很多關於「有夢想並實現自己夢想」的藝人採訪,讓他堅定自己的選擇!

 

 

 

Top4.放棄美國永久居住權

朴殷碩為了能夠快點學好韓文,放棄美國永久居住權而自願從軍,他說:「不想給自己有『不行就回美國留後路』的藉口」,在軍中矯正韓語發音的同時,也學習不少韓國社會文化,果然會成功的人就是會成功!

 

 

 

Top5.獨居生活15

回到韓國後他開始了獨居生活,先短暫住在奶奶家六個月,後來在演員無名時期幾乎每兩年就搬一次家,住過月陂洞、宣陵、大學路、漢城大學入口和新沙洞等,直到漸漸有了收入才從半地下室搬到楊平別墅,大家很好奇為何朴殷碩要選擇搬到郊區和大坪數的住宅,他說:「主要是因為父母親要回到韓國,為了不讓他們住在公寓很鬱悶!」(OS:孝子啊)

 

 

 

Top6.大學路偶像

朴殷碩被稱為是「大學路偶像」,除了高顏值的關係,主要是因為他是大學路出身的舞台劇演員,從2012年一直活動到現在,出道作品為《屋塔房的小貓》,另外還有像是《哈姆雷特》、《小羅曼史》、《Almost, Maine》等,近期則是在《Amadeus》飾演莫札特!

 

 

 

Top7.韓劇代表作

他的演技之路並沒有想像中的順遂,拍過的作品就有十幾部,其中不少高收視率作品,像是在《檢法男女》飾演很愛跟白範作對的首爾東部地檢刑事8部首席檢察官「康賢」、在《Voice 2》飾演經營網路直播《高大衛的X檔案》的高大衛、在《監獄醫生》飾演泰江集團的常務「李在煥」,都是短暫出演的小角色!

 

 

 

Top8.登上事業《頂樓》

直到2020年末遇上《Penthouse》才登上事業巔峰,導演朱東民曾執導的《拜託了,機長》是他首部韓劇固定配角,熬了十年的時間終於以主角的身份再次相見,而網路上呼聲很高的「沈秀蓮&羅根李CP」其實,兩位出演者早在2010年的《雅典娜:戰爭女神》就曾有對手戲,朴殷碩當時飾演死在韓在熙(李智雅 飾)槍下的賢秀!

 

 

 

Top9.熱愛戶外活動

朴殷碩是個標準的「戶外派」個性,光是騎自行車和摩托車就有車齡九年,也能挑戰雪嶽山騎行、華川自行車大賽等比賽,甚至在沖繩騎了160公里,去歐洲兩個半月只騎自行車,他說:「主要是因為演員不是一直都有戲約,所以這是可以鍛鍊精神的方法之一」,其中《頂樓》羅根李第一場登場的重機就是他本人自己的,最近則愛上皮艇和露營!

 

 

 

Top10.寵物傻瓜

如果有在追蹤朴殷碩IG的話,就可發現他是「寵物傻瓜」養了「MOHE모해)」和「MOHANI모하니)」兩隻斯芬克斯,其中老大MOHE取名來自於「照在角落裡的陽光」的韓文,因為住在半地下室太陽很少照射進來,去年養了黃金獵犬Molly,會養牠是因為別墅附近一直有獐子的聲音,實在是太害怕所以尋求庇護,結果Molly膽小到才需要主人保護!(笑)

 

 

 

秉持著「準備好300%才能在舞台展現80%」的精神,朴殷碩對於每部作品的用心和努力都超乎觀眾想像,從正義檢察官、犯罪者直播主、毒蟲富二代、土包子老師到財閥二世等,不斷挑戰自己的演技,所以角色重複性很低,戲路之寬,未來妞妞們也讓我們為朴演員繼續應援和支持,也期待朴殷碩的新作品!

 

 

 

source박은석

 

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大餐後喝「暴食後悔水」能補救?營養師揭3大風險!聚餐前後這樣吃,減少負擔更有感
大餐後喝「暴食後悔水」能補救?營養師揭3大風險!聚餐前後這樣吃,減少負擔更有感 暴食後悔水、營養師、瘦身、減肥
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網路瘋傳的「暴食後悔水」真的那麼神奇嗎?

下班和朋友相聚、週末開心大吃,聚餐後總忍不住擔心「是不是吃太多了?」近期網路瘋傳一杯「暴食後悔水」,聲稱大餐後喝一杯就能幫助減少脂肪囤積,真的有這麼神奇嗎?Cofit營養師林岑提醒,這類喝法背後其實藏著3大風險,當心以為是在「補救」,實際上減少的可能只是水分。到底該怎麼吃,才能享受聚餐又不讓熱量超標?跟著營養師掌握正確吃法,開心吃美食也能減少身體負擔!

 

目錄

 

什麼是「暴食後悔水」?抹茶粉、椰子水、無糖豆漿就能調製

圖片來源:pexels

每次聚餐後,總忍不住有「吃太多了」的罪惡感?近期網路瘋傳的「暴食後悔水」,只要將抹茶粉、椰子水和無糖豆漿混合,就能簡單調製而成,網路更宣稱大餐後喝一杯可以「清腸解膩」、減少脂肪囤積。不過,這杯飲品真的有這麼神奇嗎?

 

 

大餐後喝「暴食後悔水」體重真的會變輕?營養師揭真相:減掉的可能是水分

圖片來源:pexels

林岑營養師指出,大餐後發現體重突然上升,不一定代表真的變胖,除了腸胃道裡還沒消化完的食物重量,也可能與火鍋、燒烤等高鈉飲食有關。當鈉攝取量增加,體內容易暫時留住較多水分,因此出現水腫或體重上升的情況。

 

圖片來源:pexels

至於「暴食後悔水」中的椰子水、抹茶粉與無糖豆漿,各自有不同的營養特色。椰子水含有鉀與電解質,每100毫升平均約含150~250毫克鉀;抹茶則含有咖啡因;無糖豆漿則能提供植物性蛋白質,增加飽足感。由於鉀與體內鈉、水分平衡有關,攝取鉀也可能促進尿鈉排出,因此喝完後若發現體重短暫下降,主要反映的可能是體內水分變化,而不是脂肪真的被消耗了。

 

 

「暴食後悔水」可以天天喝?營養師揭3大風險:糖、咖啡因、高鉀都要注意

圖片來源:pexels

林岑營養師說明,不建議將「暴食後悔水」當作日常飲品取代白開水,也不建議在大餐後大量飲用。若飲用量增加或長期飲用,糖、熱量、咖啡因與鉀的攝取也會同步增加,可能帶來以下3大風險:
 

1. 增加糖與熱量攝取

椰子水含有天然糖分與熱量,無糖豆漿也並非零熱量。若大量飲用,仍可能增加整體熱量攝取,對體重管理較為不利。

 

2. 刺激腸胃

抹茶含有咖啡因,對咖啡因較敏感或腸胃較敏感的人來說,若空腹或大量飲用,可能出現胃部不適、心悸或腹瀉等狀況。

 

3. 高風險族群須留意高血鉀風險

健康的腎臟通常能調節日常飲食中的鉀,但隨著腎功能下降,排除與調節鉀的能力也可能受到影響。慢性腎臟病患者若曾有高血鉀、腎功能較差,或合併糖尿病、心臟衰竭,甚至正在使用ACE抑制劑、ARB、保鉀利尿劑等可能升高血鉀的藥物,更不宜自行大量攝取高鉀飲品。

 

 

大餐後別急著補救!營養師教聚餐前後這樣吃,減少餐後血糖波動

圖片來源:pexels

林岑營養師強調,大餐後真正需要關注的是短時間內攝取大量精緻澱粉、高糖與高油脂,不僅會增加消化負擔,也容易讓餐後血糖快速上升,並延長血糖波動的時間。當血糖升高時,胰島素會促進葡萄糖進入細胞,多餘的能量則容易轉為脂肪儲存。

 

 

想減少大餐後的不適與飲食壓力,可以從聚餐前後開始調整:

聚餐前|飲食清淡,別空腹赴約

聚餐前可以清淡飲食為主,避免刻意餓肚子或空腹赴約,以免到了餐桌前因為過度飢餓而一次吃下過多食物。

 

聚餐時|「水、肉、菜、飯、果」順序吃

用餐時可依「水、肉、菜、飯、果」的順序進食,同時留意碳水化合物與糖分的攝取,避免短時間內攝取過多精緻澱粉與高糖食物。

 

聚餐後|散步10~30分鐘

吃完大餐後不要立刻躺下,可以安排10~30分鐘的散步,幫助降低餐後血糖波動。若有需求,也可搭配苦瓜胜肽、鉻等與醣類代謝相關的保健品;若條件允許,隔日也可採取168斷食,作為調整飲食的一種方式。

 

 

營養師最後提醒,網路偏方之所以容易流行,是因為短時間內可能讓人感覺「有感」,但這不代表真的能減少脂肪,也未必適合每個人。若經常依賴暴飲暴食來紓壓,與其吃完再想著補救,不如透過營養師評估,從日常飲食與聚餐策略著手,才能在享受美食的同時兼顧健康,做好長期控醣與體重管理。

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