隨著身心保養的興起，各類療癒方法也更加蓬勃發展。
在接受療癒之前，有些事是你必須先知道的，瞭解了這些之後，你就會對療癒有正確的認識，不會過度期待、或是有錯誤理解。
你要了解的分別是：
- 療癒前是要先做功課的
- 療癒需要時間
- 療癒不是治療
- 療癒需要搭配生活習慣的改變
- 療癒之後的「好轉反應」
- 療癒完之後要「行動」
- 療癒前是要先做功課的
每種不同的療癒工具，雖然可以達成的目標也許相同，但使用方法、過程也許有所不同。
在接受任何一種療癒之前，我認為先做功課很重要，你如果對於自己接下來要做的事有些初步的了解，內心會感覺更踏實，也會更加信任，有了這份信任，效果也會更好。
那如果看了許多資訊之後還是不了解呢？
就直接向療癒師提出問題吧！觀察療癒師的回答，也是要不要與他合作來調整自己的參考點之一。
- 療癒需要時間
療癒不是打退燒針，也不是外傷縫合處理，療癒比較像是調理，從身體、內心調整起。
例如NLP，雖然有些技巧可以很快去除恐慌、去除焦慮、建立自信、找回快樂、轉換情緒等等，而且很有效，但是要處理深層的問題，例如兒時創傷、慣性行為的調整，可能就需要做不只一次的深層大療程（核心轉換、圓融之知道），才能做得完整。
芳療、頌缽、靈氣等等亦然：使用精油後內在狀態與身體狀態的調整需要時間、頌缽後啟動身體自癒力需要時間、靈氣後身心全面性修復需要時間。
- 療癒不是治療
自然療法存在的目的不是要取代、也不能取代醫療，而是一種預防，透過平時的身心保養，維持身心健康，進而減少疾病發生的機會、減少用藥的機會。
療癒確實可以溫和保養身體，但若有疾病，仍然必須接受正規醫療。例如：今天你頭痛欲裂、全身冒汗，此時最好就先去就診，等到身體康復後再接受療癒。
我認為自然療法與醫療不應該是對立的，而是互相輔助，透過療癒讓身體維持健康，但真的有疾病就接受專業醫療處置，這樣才是安全的。
以上，就是我認為療癒之前應該要知道的事，這篇先聊第一～三點，下篇再聊後面三項囉。
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