連小孩都能做成功！不怕胖的水果系自製飲料與點心

如果你是跟妞編輯一樣無法料理一頓大餐的女孩，這次你不要再放棄了，因為學不會「主餐」，可以先從飲料跟簡單的點心開始，一起動手試試看吧！

首先把星星製冰盒拿出來，當然如果你家是愛心形狀的也沒關係，只是星星的視覺效果「比較厲害」。

把洗乾淨的藍莓跟薄荷葉丟進去

一格星星放3到4顆藍莓，再把水加滿。

放進冷凍庫之後，可以開始下一個飲品，用星星壓模像蓋章一樣，在切片的西瓜上面壓出造型，家裡有小朋友的話，應該會覺得這個動作很好玩吧！

成品就是這樣，基本上是不可能失敗的。

剛剛壓模的那些剩餘西瓜不要丟掉，那樣太浪費了，把它收集起來打成汁。

等待藍莓薄荷冰塊做好，就會變成這種夢幻的樣子囉！

直接加進西瓜汁當中

除了藍莓之外，另外再多準備覆盆莓與草莓，白色碗裝的原味優格，（切記要用原味優格，不可以買現成的水果優格，那個糖份太高了），還有燕麥。圖片上那罐是香草精，不過，營養師建議用天然蜂蜜代替。

沒有任何技巧，只要依序倒進杯中，就成了美味的水果優格。如果吃不慣原味優格的人可能會覺得原味優格太酸，這時可以加點蜂蜜，但盡量不要，因為水果本身就會有甜味了。

不管用什麼杯子裝都看起來好好吃又好好喝耶！而且非常天然，熱量也不高唷！

另外一個變化的版本是這樣，直接把水果加滿滿，再把優格淋上去，有習慣加蜂蜜的女孩，要記得先把蜂蜜跟優格攪拌均勻，讓蜂蜜融合到優格裡面才淋到水果上，（不要分開加，因為這樣總是不小心會加太多蜂蜜）！

如果覺得冬天才有草莓，那麼現在就可以做西瓜汁，等到冬天時，再用當季水果製作看起來很厲害、吃起來不怕胖的水果優格杯吧！

【延伸閱讀】

2026大港開唱 Megaport 將於本週末在高雄駁二藝術特區盛大登場！今年適逢20週年，大港一次集結超過百組演出卡司，橫跨日本、韓國、美國、法國、德國、芬蘭與台灣，並於12座舞台輪番開唱，準備帶來滿滿音樂能量！

今年舞台配置同樣精彩，由「南霸天」、「女神龍」、「海龍王」三大主舞台領軍，搭配「卡魔麥」、「海波浪」、「藍寶石」、「大雄丸」等特色舞台，打造多元音樂風格。此外，現場也設有免費區域舞台，即使沒有門票，也能一起感受大港魅力。

＃華麗日本藝人卡司

日本陣容依舊是今年一大亮點，本屆特別邀請創作氣質女神 milet、動畫《孤獨搖滾！》樂團原型和角色聲優、擁有標誌性嗓音的 AiNA THE END，以及車庫搖滾傳說 The Birthday。超級夢幻的卡司陣容，讓人期待值爆表。

＃歐式魅力來襲

本屆大港的音樂版圖更延伸至歐洲，邀來法國 NOVELISTS、TSS，以及德國 AVRALIZE 等金屬樂團，帶來強烈聽覺衝擊。同時還邀請來自芬蘭、曾獲歐洲歌唱大賽亞軍的 Käärijä，以首日壓軸之姿將轟炸「海龍王」舞台。

＃傳奇娛樂人物空降

說到大港每年的招牌特企，怎麼能少了跨世代的音樂組合演出！不只綜藝傳奇陽帆、陳亞蘭將驚喜登台，分別與怕胖團、血肉果汁機同台過招，頂著初代大港女神光環的謝金燕更將睽違20年回歸舞台，勢必再度掀起全場高潮。

＃MEGA GALA回歸開趴

去年廣受好評的 MEGA GALA 確定再度登場！今年由「宅幫戰對」打造全新企劃「學員祭」，邀請派對代表羅百吉攜手經典搭檔寶貝同台。此外，爵士薩克斯風演奏家謝明諺也將帶來即興吹奏，結合 C.Holly、潤少與 LilHAO 的嘻哈能量，激盪出全新火花。

＃巧虎首次登場

兒童界巨星「巧虎」宣告參戰大港開唱！除此之外，充滿互動娛樂精神的「MEGA FUN」活動宣告回歸，更特別邀請被稱為「頂樓扮裝天才」的 UG 坐鎮主持，打造熱鬧有趣的 FUN SOUL 擂台。

＃免費開放前夜祭

迎來20週年的大港，今年更首度推出免費的前夜祭「有塩人大舞台」活動，將音樂延伸至城市街區。從鹽埕第一公有市場出發，先由 PUZZLEMAN 與在地居民共創演出，再由音樂人林強壓軸登場，為這場年度音樂盛事揭開序幕。

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活動資訊>>
2026大港開唱Megaport
時間：2026年3月21日、22日
地點：高雄駁二特區

source:出日音樂

*實際活動和售價以官方公告為主

愛玩妞，妳的最佳旅伴。

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