不談夢想談日常!爸媽如何不瞎忙?跟《爸媽不瞎忙》作者凱若學訂定家庭行事曆!

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不談夢想談日常!爸媽如何不瞎忙?跟《爸媽不瞎忙》作者凱若學訂定家庭行事曆!

不談夢想談日常!爸媽如何不瞎忙?跟《爸媽不瞎忙》作者凱若學訂定家庭行事曆! 新手媽媽、爸媽不瞎忙、時間管理、家庭行事曆、家庭關係
心動瞬間_

各種的責任下,加上育兒與陪伴所需要付出的時間,讓每一位媽媽,在孩子出生後,馬上面臨「時間永遠不夠用」以及「情緒上的轉折」這兩個挑戰。我很喜歡作者凱若在《爸媽不瞎忙》書中點到的一句話,很適合送給自己和你們:「有點妥協、有時狼狽,但這才是一個沒有濾鏡、有血有肉的真實生活。

 

媽媽角色在我們所處的社會,經常被賦予各種的責任,好像每個媽媽都擁有超能力似的!因為各種的責任,加上育兒與陪伴所需付出的時間,讓每一位媽媽在孩子出生後,馬上面臨「時間永遠不夠用」以及「情緒轉折」這兩個挑戰。

 

以下Erin會分享三個日常生活中都可以練習的小方法,慢慢學會給自己多點彈性、和家人一起找出解法。

 

 

讓孩子融入屬於你們的家庭文化

Source: Wei & Erin  

每一個家庭都有不同的價值觀、在乎的事情也有不同的先後排序。有的家庭習慣一起吃午餐、有的家庭更喜歡晚上一起的親密時光;有的家庭喜歡早晨的時光,有的家庭喜歡晚上多一點的me time.

 

在育兒這條路上,我們看著各式各樣的書籍,試圖摸索出對孩子最好的方式,但卻可能忘記了,最重要的是,篩選出適合自己家庭的模式去實踐我想到孩子剛出生幾個月時,我與我們在美國合作一段時間的保姆的一段對話。

 

我:「妳覺得我們是不是應該調整孩子的作息,從九點改成晚上六、七點入睡?書上說這樣對小孩好像比較好。」

 

保姆:「晚上七點入睡的話,你們可能就要習慣早上六點就起床喔!其實小孩的一天的總睡眠時數是符合發展階段的就可以了,也許你們不需要有這麼大的壓力,最重要的是符合你們家庭的生活與工作作息。」

 

我不是想鼓勵晚睡或是早睡,而是,很多東西只要在大方向符合發展階段、不對孩子造成身體上、心理上的危險,也許我們可以給自己更多彈性。我們與孩子的相處是一輩子的學習,我們希望自己的家庭文化與價值觀可以慢慢將孩子融入,讓孩子了解家庭文化也瞭解爸爸媽媽。我也非常感恩我們的保姆尊重不一樣的家庭作息與家庭價值觀,因為如此,更讓我了解給別人多一點的尊重、給自己多一點的彈性,能夠讓育兒更貼近彼此。

 

 

 

訂定一張會呼吸的家庭行事曆

照顧每個家庭成員的需求

最近因為我所主持的「不只是爸媽」podcast節目,與媽媽創業家凱若Carol Chen有將近兩小時很深入的談話。談話過程當中,我們聊了她的媽媽角色、創業挑戰、也聊了凱若在今年最新出版的書籍《爸媽不瞎忙》。

 

Source: Wei & Erin 

凱若身兼多重角色,17年前她就在台灣創辦多間公司、品牌代理,還出版了4本書。常常有人問凱若「創業不會犧牲家庭嗎?」、「你有留給時間給自己嗎?」這些問題,我想我們都有,而事實上,只需要多一些堅持、很多的調整、以及實際的作法,確實是有可能達到的。

 

凱若用自身的經驗以真實的口吻分享,包含個人的心態面、累積十幾年下來的時間運用心法等等。其中,我想和你們分享的是,訂定一張具有彈性、兼顧家庭每位成員需求的「家庭行事曆」。

 

也許我們每個人都有訂行事曆的經驗與習慣,但是其實家庭生活也可以有行事曆!家庭行事曆是一個很實際的,可以將時間與個人需求試圖找到平衡的作法透過與家庭成員一起訂定行事曆,慢慢的把「每一位家庭成員所關注的焦點」視覺化的轉化到行事曆當中。比如說,我自己非常需要晚上的me time,因此在行事曆當中,我把我自己的me time大大的匡列出來,不僅提醒自己,最重要的是把自己的需求放入行事曆的製作過程。

 

除了列出個人行程、家庭分工之外,還有三個重要的共同要素,分別是「睡眠時間」、「用餐時間」與「家庭互動時間」。凱若在書中也很詳盡的分享了她的家庭如何實際規劃與安排這三個要素,進而還提供了幾個版本的行事曆給讀者做參考,比如說「家有新生兒」、「家有學步兒」、「家有學年齡兒」、「家有青少年」的真實行事曆。

 

我自己認為主動的與家庭成員一起訂定家庭行事曆,能夠把本來被動的接受「育兒生活就是這樣呀」、「媽媽就是要做這些事情呀」這類型的想法,透過積極的做法,進而打造我們想要的生活。

 

家庭行事曆的訂定絕對不是要規定每一位家庭成員照表操課,事實上,所有的安排都是一個「動態」的存在,適時的調整或者透過家庭會議來替換掉不再適任的行程、共同訂定新目標。

 

 

完美主義?追求每天一點的進步就好

Source: Wei & Erin 

無論是打造家庭行事曆,或者在生活當中的爸媽角色,我們總是在諸多責任與需要之間做取捨。在這些角色當中,我們慢慢的學習並找到一個合適的方法進而運用在生活當中。

 

媽媽的時間很碎片化,但是假如我們可以從一天30分鐘的me time逐步增加,那我們是不是也慢慢朝我們的目標前進?很多事情慢慢地做就會找到更多的出口,雖然不擅長,但是一天一點的進步,五年後的成果就會很可觀。

 

關於習慣養成,我也推薦《原子習慣》這本書,《原子習慣》的作者James Clear 在書中討論習慣的養成原理以及創造與持續好習慣的作法。

 

最後,我很喜歡凱若在《爸媽不瞎忙》書中點到的一句話,很適合送給自己和你們:「有點妥協、有時狼狽,但這才是一個沒有濾鏡、有血有肉的真實生活。

 

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我與凱若還有更多的談話,我們聊多重責任、多重角色下的創業和育兒以及《爸媽不瞎忙》的更多出版背後的故事,歡迎你收聽:EP 14 聰明管理時間,今天不談夢想,談日常!|《爸媽不瞎忙》作者 凱若 https://bit.ly/withcarol

 

 

 

 

Wei & Erin 雙薪爸媽100+生活實驗 

Website / Facebook / Instagram / Podcast 

 

Wei &Erin 現居美國西雅圖,Amazon 資深軟體工程師+美商行銷公關公司資深經理+下班後的創業者+每天做實驗的新手爸媽;我們從雙薪爸媽角度出發,討論美國面對育兒教養、職涯、生活的各種練習與實驗。實驗不一定都會成功,但我們從實驗中發現樂趣、找到幸福;在「becoming parents 不只是爸媽」Podcast with Erin 中,討論關於成為爸媽所面對的身份轉換,在生命當中每個角色的存在。爸媽只是其中的一個角色而已,豐富我們生命的遠遠不止這些。而每一位爸媽、每一個家庭都有自己獨特的故事,我將把這些故事串連起來。

 

 

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慢慢溝通,不要急著說服對方。一起來看看星座老師今天的小指引吧!

 

 

 

今日星座運勢排行

 

 Top1.天蠍座

洞察力犀利,危機處理展身手 

 

Top2.處女座

細心解決難題,專業信任度提升 

 

Top3.摩羯座

邏輯清晰高效,工作進度大躍進 

 

Top4.雙魚座

直覺引導方向,家庭關係獲改善 

 

Top5.巨蟹座

沉潛累積實力,默默耕耘有收穫

 

 

 

今日星座觀察重點

今天的星象主題是「社交靈活度與適應力」。月亮持續在雙子座運行,但可能會遇到一些挑戰性的相位,這意味著計畫可能會趕不上變化,考驗著你的臨場反應。
今天適合展現你的**社交手腕和彈性思維**。你可能會遇到突發的行程變更,或是人際間意見不合的小插曲。請保持幽默感,不要固執己見,試著用「換個角度想」的方式來化解僵局。這也是一個適合進行跨部門協調或公關活動的日子,你的圓融會是潤滑劑。在感情中,多一點俏皮的互動,能化解沉悶的氣氛。請記得,像風一樣自由流動,不要被框架困住,你就能在變動中找到新的平衡。

 

 

 

12星座運勢分析

 

牡羊座(3/21 - 4/19)

今天的能量稍微有些波動,你可能會遇到一些意見不合的情況,或是行程被打亂。請保持你的耐心,不要急著發脾氣,用幽默感去化解尷尬會更有效。
工作上,需要多花點時間在溝通確認上,避免因為誤會而做白工。人際方面,可能會聽到一些八卦,聽聽就好,不要太認真。感情方面,和伴侶之間可能會有些小口角,各退一步海闊天空。單身者可能會遇到說話比較直接的對象,先觀察一下再說。健康上,注意交通安全,避免搶快。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:淺灰色
幸運小物:耳機
宜接近星座:天秤座、射手座、水瓶座

 

 

 

金牛座(4/20 - 5/20)

今天的能量讓你稍微感到一點不安,可能是因為計畫趕不上變化,或是溝通上出現了小誤會。請穩住你的陣腳,用你一貫的耐心去應對,不要被周圍的躁動影響。
工作上,記得再三確認細節,避免因為別人的疏忽而背鍋。人際方面,不要捲入他人的口舌之爭,保持中立最安全。感情方面,可能會覺得伴侶有點聒噪或善變,試著包容對方的不同。單身者可能會遇到價值觀差異較大的對象。財運上,避免衝動購物。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:深藍色
幸運小物:手錶
宜接近星座:處女座、雙魚座、摩羯座

 

 

 

雙子座(5/21 - 6/20)

今天的能量讓你稍微有點靜不下來,可能會覺得事情太多太雜,讓你分心。試著專注在最重要的一兩件事上,不要貪多嚼不爛。
工作上,要注意細節,避免因為粗心而犯錯。人際方面,可能會因為說話太快而無意中得罪人,多聽少說會比較好。感情方面,情緒起伏較大,容易對伴侶失去耐心,深呼吸,給彼此一點空間。單身者可能會遇到讓你覺得捉摸不定的對象。財運上,小心遺失隨身物品。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:淺綠色
幸運小物:鑰匙圈
宜接近星座:天秤座、巨蟹座、射手座

 

 

 

巨蟹座(6/21 - 7/22)

今天的能量讓你覺得思緒有點混亂,可能會失眠或多夢。這是潛意識在整理訊息的過程,不要給自己太大壓力,多休息是最好的解藥。
工作上,可能會覺得動力不足,先把簡單的事情做完就好。人際方面,如果不因想說話就保持沉默,這也是一種力量。感情方面,可能會對伴侶有些猜疑,給自己一點時間冷靜,不要急著下定論。單身者可能會對感情感到迷惘。健康上,注意睡眠品質。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:淡藍色
幸運小物:眼罩
宜接近星座:雙魚座、金牛座、處女座 

 

 

   

獅子座(7/23 - 8/22)

今天的能量稍微有點混亂,可能會遇到朋友之間的意見分歧,或是團體中的小圈圈問題。請保持你的大氣,不要介入無謂的紛爭。
工作上,團隊合作可能會有些阻礙,需要你多花點心思去協調。人際方面,可能會覺得某些朋友話不投機,保持距離就好。感情方面,朋友的意見可能會影響你對伴侶的看法,記得要有自己的判斷。單身者可能會在團體中感到格格不入。財運上,小心借貸問題。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:橘紅色
幸運小物:帽子
宜接近星座:射手座、牡羊座、天秤座 

 

 

 

處女座(8/23 - 9/22)

今天的能量讓你感到一些壓力,可能是工作上的責任加重,或是與長官意見不合。請保持你的冷靜和專業,用事實說話。
工作上,可能會遇到吹毛求疵的要求,深呼吸,盡力就好。人際方面,注意與長輩或上司的溝通語氣,避免太過尖銳。感情方面,不要把工作的情緒帶回家,伴侶是無辜的。單身者可能會覺得現在專注事業比較重要。健康上,注意腸胃不適。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:卡其色
幸運小物:文件夾
宜接近星座:金牛座、摩羯座、天蠍座 

 

 

 

天秤座(9/23 - 10/22)

今天的能量讓你覺得理念有些受阻,可能你的想法不被理解,或是遇到觀念保守的人。請保持優雅,慢慢溝通,不要急著說服對方。
工作上,可能會遇到法規或程序的限制,需要多點耐心去周旋。人際方面,避免與人爭辯政治或宗教話題。感情方面,可能會因為價值觀不同而與伴侶產生摩擦,尊重彼此的差異。單身者可能會覺得遇不到懂你的人。財運上,小心海外購物糾紛。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:咖啡色
幸運小物:地圖
宜接近星座:水瓶座、雙子座、獅子座

 

 

 

天蠍座(10/23 - 11/21)

今天的能量讓你感到情緒波動較大,可能會因為佔有慾或嫉妒心而感到不舒服。請試著放手,信任是關係的基石。
工作上,可能會遇到資源分配不公的情況,據理力爭但保持冷靜。人際方面,小心捲入金錢糾紛,親兄弟明算帳。感情方面,不要給伴侶太大的壓力,窒息的愛會讓人想逃。單身者可能會陷入複雜的曖昧關係。健康上,注意生殖系統保養。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:磚紅色
幸運小物:皮帶
宜接近星座:巨蟹座、雙魚座、金牛座 

 

 

 

射手座(11/22 - 12/21)

今天的能量讓你感到人際關係上的挑戰,可能會遇到說話反覆無常的人,或是承諾跳票。請保持你的樂觀,不要太計較。
工作上,合作對象可能會出包,需要你來救火,保持耐心。人際方面,可能會遇到有人挑戰你的觀點,笑笑就好。感情方面,伴侶可能會有些情緒化,多點包容和安撫。單身者可能會遇到爛桃花。財運上,小心合約陷阱。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:咖啡色
幸運小物:帽子
宜接近星座:牡羊座、獅子座、天秤座

 

 

 

摩羯座(12/22 - 1/19)

今天的能量讓你感到工作壓力較大,可能是瑣事太多做不完,或是健康亮紅燈。請注意勞逸結合,不要過度透支體力。
工作上,可能會遇到突發狀況打亂你的計畫,保持冷靜,一件一件處理。人際方面,可能會因為疲憊而不想說話,記得跟身邊的人解釋一下。感情方面,伴侶可能會抱怨你太無趣或太忙,試著撥點時間陪伴。單身者目前無心戀愛。健康上,注意肩頸痠痛。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:墨綠色
幸運小物:維他命
宜接近星座:金牛座、處女座、雙魚座

 

 

 

水瓶座(1/20 - 2/18)

今天的能量讓你感到創意受阻,或是玩樂的計畫被打斷。可能會遇到不懂你幽默的人,讓你覺得掃興。請保持你的酷勁,不要太在意。
工作上,創意可能會被駁回,試著用更務實的方式去包裝。人際方面,可能會因為太過自我而忽略別人的感受,多點體貼。感情方面,可能會覺得伴侶太黏人或太無趣,需要一點個人空間。單身者可能會遇到爛桃花。財運上,小心投資風險。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:紫色
幸運小物:耳環
宜接近星座:雙子座、天秤座、獅子座 

 

 

 

雙魚座(2/19 - 3/20)

今天的能量讓你感到家庭方面的壓力,可能是家裡有些事情需要你操心,或是與家人意見不合。請保持你的耐心和溫柔。
工作上,可能會因為家事而分心,試著劃分好界線。人際方面,避免把家庭的情緒帶到朋友聚會中。感情方面,伴侶可能無法理解你的家庭狀況,需要多溝通。單身者可能會因為家庭因素而暫緩感情發展。財運上,小心房屋修繕支出。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:白色
幸運小物:鮮花
宜接近星座:巨蟹座、天蠍座、處女座

 

 

 

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