吸油面紙對肌膚有害？介紹吸油面紙的正確使用方式和推薦商品！

相信許多人都對吸油面紙抱有疑慮，擔心用了會對肌膚有害，或是讓痘痘變多。這次為了解決這些疑問，筆者將徹底解說吸油面紙究竟對肌膚好不好，並介紹吸油面紙正確的使用方式及推薦商品！

什麼是吸油面紙？

什麼是吸油面紙？

應該許多人都疑惑吸油面紙是否對肌膚有害吧。吸油面紙是能將臉部多餘的皮脂或汗水吸除的護膚產品，雖然非常方便，但如果使用方式錯誤，可能反而會對肌膚造成不良影響！

這次筆者將針對吸油面紙進行介紹，包括說明吸油面紙會為肌膚帶來的影響！

吸油面紙對肌膚有害嗎？

DAISO 吸油面紙

為了消除吸油面紙是否對肌膚有害的疑慮，在此先進行說明。吸油面紙基本來說優點多多，例如能夠吸除多餘的皮脂、使妝容更服貼等。

但若過於頻繁地使用吸油面紙，會連肌膚所需的皮脂都吸除，結果反而促進皮脂的分泌，進而產生痘痘、使肌膚感到黏膩、或造成其他肌膚問題。過度使用吸油面紙反而有害肌膚，請大家多加留意！

溫和地使用吸油面紙的方法

1. 吸油面紙只使用於擔心出油、出汗的地方

請避免將吸油面紙使用於乾燥的肌膚，只用於擔心出油、出汗的地方吧！如果在乾燥的肌膚使用吸油面紙，會使乾燥情況更加嚴重、間接造成肌膚問題，對肌膚有害無益。

因此在使用吸油面紙時，建議選擇會擔心出油、出汗的部位來擦。

2. 吸油面紙要輕柔地接觸肌膚

使用吸油面紙時不要過度摩擦肌膚或大力按壓，應輕拍使用，否則反而會為肌膚帶來不良刺激。

使用吸油面紙時請注意對肌膚溫柔一點喔。

3. 使用吸油面紙的頻率為1天1～3次

建議大家將使用吸油面紙的頻率控制在1天1～3次吧！過度使用吸油面紙可能會將肌膚所需的皮脂也吸除，反而對肌膚有害；過度吸取皮脂也可能造成肌膚問題。

推薦6款吸油面紙

最後將介紹筆者推薦的吸油面紙。只要遵守正確使用方式，就能讓吸油面紙這項護膚產品為你吸除多餘的皮脂，且不會對肌膚造成不良影響喔。

找到適合自己的吸油面紙，並試著活用它吧！

【推薦吸油面紙1】吸油力超群！芮魅（RIMMEL）的魔法超吸油面紙

這款芮魅（RIMMEL）的魔法超吸油面紙特色為吸收力強，使用後汗水及毛孔深處的皮脂都能輕鬆地吸收，讓你輕鬆擁有乾爽肌膚！可吸除油光、帶走黏膩感，讓肌膚零負擔！

這款吸油面紙的價格也相當親民，請大家務必使用看看。

魔法超吸油面紙

商品類型	吸油面紙
品牌名稱	RIMMEL 芮魅
容量、參考售價	90張・370日圓 (未含稅)

商品評價

3.5

【推薦吸油面紙2】包裝也可愛又出色！CHANEL（香奈兒）的吸油面紙

這款CHANEL（香奈兒）的吸油面紙擁有恰到好處的吸收力，包裝也非常可愛。打開後內側還附有鏡子，因此在補妝時也能使用喔！

由於吸收力適中，不會吸取過多皮脂，因此非常推薦！

香奈兒吸油面紙

商品類型	吸油面紙
品牌名稱	CHANEL 香奈兒
容量、參考售價	150張・3,900日圓 (未含稅)

商品評價

3.8

【推薦吸油面紙3】添加蠶絲粉，質感超優！DAISO（大創）的絹絲吸油面紙

這款DAISO（大創）的絹絲吸油面紙添加了蠶絲粉，觸感非常柔軟，且採用100%植物纖維製造，因此相當溫和親膚，也非常適合在補妝時使用！

價格只要100日圓，非常平價，大家務必試用看看！

絹絲吸油面紙

商品類型	吸油面紙
品牌名稱	DAISO 大創
容量、參考售價	100日圓（未含稅）

商品評價

3.5

【推薦吸油面紙4】色彩鮮艷的設計超可愛！DAISO（大創）的吸油面紙彩

這款DAISO（大創）的吸油面紙彩有著300張的大容量，能夠長時間使用。放在化妝包中也不會占位子，能夠輕鬆地隨身攜帶。

能在百元商店輕易買到，因此非常推薦喔！

吸油面紙彩

商品類型	吸油面紙
品牌名稱	DAISO 大創
容量、參考售價	無

商品評價

3.8

【推薦吸油面紙5】方便的抽取式設計！無印良品的吸油面紙

這款無印良品的吸油面紙屬於抽取式，因此非常好拿。140張的大容量能夠長時間使用，包裝設計也非常簡約好看！

價格也非常平實，請務必試試看！

吸油面紙

商品類型	吸油面紙
品牌名稱	無印良品
容量、參考售價	100張入・100日圓 (含稅)

商品評價

3.9

【推薦吸油面紙6】添加蘆薈成分，也能調理痘痘！優佳雅（Yojiya）的蘆薈吸油面紙

這款優佳雅（Yojiya）的蘆薈吸油面紙添加了蘆薈成分，對付痘痘或肌膚問題都相當有效；痘痘或粉刺等肌膚問題也可望得到改善，是皮脂及汗水都能吸除的萬能吸油面紙！

對肌膚也很好，一定要試試看！

蘆薈吸油面紙

商品類型	吸油面紙
品牌名稱	Yojiya 優佳雅
容量、參考售價	20張・440日圓 (未含稅)

商品評價

3.4

以吸油面紙締造乾爽肌膚吧！

這次筆者針對吸油面紙有害肌膚的疑慮做了說明，也介紹了推薦的吸油面紙，請大家一定要找到適合自己的產品喔！

使用吸油面紙吸除多餘的皮脂及汗水，打造與眾不同的乾爽肌膚！

※編輯文章中之圖片、產品資訊、評價皆為LIPS提供。

※本篇文章於2020年10月2日翻譯完成。

平常工作日要早起，可能還得常常熬夜加班，好不容易等到春節放連假，比起安排要去哪玩，有一派人更期待的是終於可以好好休息狂補眠了！但明明睡很多了，怎麼反而更疲累？甚至會特別想吃垃圾食物？初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒，補眠時間太長，會出現「社交時差」干擾中樞神經系統，不只對高熱量食物產生強烈衝動，還容易轉化為全身性的慢性發炎反應。如果連假期間就是想放鬆睡飽飽該怎麼做，才能有感休息又不傷身？專業醫師給出3點建議！

為甚麼假日補眠越補越累？

關鍵在「社交時差」！

source:for_everyoung10@IG

好不容易等到連假可以大睡特睡，但怎麼身體卻更累？研究顯示，只要平日與週末的睡眠時間「中點」位移超過 1.5 小時，即使睡眠時數增加，也會讓腸道「壞菌變多」，且更想喝含糖飲料、吃垃圾食物，加劇身體的慢性發炎反應，其中男性又比女性影響更為顯著。

王律婷醫師指出，《European Journal of Nutrition》上的一項研究，把平日與週末「睡眠中點（Mid-sleep point）」位移達 1.5 小時以上定義為「社交時差」。舉例來說，平日晚上 12 點睡、早上 7 點時起床，睡眠中點約為凌晨 3 點半；但假日變成凌晨 2 點才睡，中午 12點才醒，睡眠中點就會往後移至早上 7 點半，社交時差達 3.5 小時。

研究發現，在健康且睡眠時數充足的成人中，只要睡眠中點偏移達到 1.5 小時，就有多達 17 種腸道細菌出現改變，其中 3 種被明確歸類為不利健康菌種，另外還有 3 種菌種也接近不良狀態。同時，全身性發炎指標糖蛋白乙醯化（GlycA）與發炎細胞激素白介素-6（IL-6），也都高於非社交時差組。

王律婷醫師表示，社交時差會干擾中樞神經系統，讓大腦負責快樂感受的獎賞機制變得遲鈍，進而出現補償性的獎賞尋求行為，也就是需要更高糖、更高油脂的食物，才能產生滿足感。而原本應該依照作息準時運作的「飢餓素」訊號也會被打亂，讓人在深夜或生理節律錯位的時段，對高熱量食物產生強烈衝動，宵夜因此變得更加難以抗拒。研究推測，男性相對缺乏荷爾蒙調節的緩衝機制，因此更容易轉化為全身性的慢性發炎反應。

連假補眠不傷身要訣1

睡眠中點控制在1.5小時內