59歲韓國大媽變火辣女神!網友問爆的運動菜單公開,2周內從XL速速瘦到S號

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59歲韓國大媽變火辣女神!網友問爆的運動菜單公開,2周內從XL速速瘦到S號

59歲韓國大媽變火辣女神!網友問爆的運動菜單公開,2周內從XL速速瘦到S號 韓國瘦身、居家減肥、居家瘦身、居家運動、韓國最美歐巴桑、李弦娥瘦身、瘦身書、重訓書
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59歲的他辦到了!你也可以!(超勵志)

拿A4紙擋住腰部、耳機線狂繞腰上好幾圈…近年很流行的SNS熱門挑戰,通通都是瘦子限定,你不是也覺得越看越刺眼(笑)?先不要自暴自棄怨天尤人,韓國一位59歲的大媽,就靠著一套「肌力訓練縮小尺寸瘦身法」秒小好幾號,現在練成比25歲還辣的魔鬼身材!

 

 

 

韓國大媽變身記!

從XL變L、從L變M、從M變S

 
 
 
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誰說年紀越來越大、生完寶寶後跟變美無緣?年紀已經即將邁入60大關的「李弦峨」,同時擁有37歲、29歲兩個兒子,他就靠肌力訓練達成逆天瘦身奇蹟!

 

 

 

 
 
 
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嚮往擁有緊實肌肉的性感身材,但同時覺得「上健身房很麻煩」的李弦娥,濃縮長達10年的自身鍛鍊肌肉經驗,開發出一套「在家就能做」的肌肉鍛鍊運動,看看那塊塊分明的腹肌、零鬆肉的腰臀線…不敢相信他已經是「嬤」字輩了!

 

 

 

最美歐巴桑親自示範

多組小肌肉運動

source:博客來   

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沒錯,不用花錢上健身房,現在因應防疫居家運動也正合適!他針對「各部位小肌肉」設計出最有效的鍛鍊動作,從鎖骨、肩膀、手臂,到腹部、臀部、大腿,都可以藉由簡單的2個動作達到完全雕塑。

 

 

 

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下垂臀部有救了!躺著將背部貼地、雙手擺放身體兩側、膝蓋歪曲,將臀部肌肉收縮抬高,再將臀部慢慢放下,在臀部碰觸地板前再抬高重複這個動作,建議共做12次,養成迷人蘋果屁屁。

 

 

 

source:博客來   

不只分部位鍛鍊、分日子鍛鍊,還能再閒暇時間一邊追劇一邊變美!在客廳時,坐在地上或椅子上雙腿彎曲、雙手擺在臀部後側、手掌按住地板,盡可能將雙腳膝蓋往胸部方向拉,將腿伸直重複這個動作20次,練出零贅肉下腹部!(其他動作請見書內示範)

 

 

 

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我的第一本肌肉鍛鍊書【暢銷全新封面版】:韓國健美女王教你從XL變S,每天8個動作,2周小1號!

不必挨餓、不用器材,做對運動,人人都能晉升超辣女神!本書把健美女王的健美女王一次收錄,除了部位鍛鍊,還設計出在客廳看電視、在廚房做家事、在臥室床上都可以練,甚至連走在街上也可以輕鬆做的精準訓練動作,再搭配私房低鹽、低油菜單,每天只要8個動作跟著練,2個星期就能看到驚人成果!

 

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陸劇男神王安宇愛用香水!Acqua di Parma迎110週年推典藏版「克羅尼亞淡香精」,明亮柑橘香超好聞

陸劇男神王安宇愛用香水!Acqua di Parma迎110週年推典藏版「克羅尼亞淡香精」,明亮柑橘香超好聞 王安宇、香水、Acqua di Parma、精品香水、Michael Fassbender
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是王安宇愛用的香水!!!

來自義大利有「國寶級」美譽的奢華香氛品牌Acqua di Parma,深得許多香氛行家喜愛,宋江、aespa、金宇彬、SEVENTEEN淨漢也都推過愛用,今年迎來品牌創立110週年,Acqua di Parma首度邀請Michael Fassbender擔任全球品牌代言人最新又驚喜宣布中國人氣男星王安宇擔任中國區大使。為了慶祝110週年,特別推出限量款香氛「克羅尼亞經典淡香精臻選典藏版」,台灣香民們也可以入手收藏。

 

 

Acqua di Parma首款香氛作品

超過百年的「克羅尼亞經典古龍水」

source:Acqua di Parma

source:妞新聞copi拍攝

提到韓星愛用的香水,絕對不能少了來自義大利的Acqua di Parma。1916年由Carlo Magnani男爵在帕爾瑪創立,標誌性的黃色承載著義大利的陽光、靈魂和格調,所有的商品都在義大利生產製造,品牌最具代表性,也是首款推出的作品「克羅尼亞經典古龍水」,上市至今已有110年的歷史,堅持古法手工製香且不曾改過配方,被點評為「時代之水」,曾經還是義大利上流社會的象徵。前調為香檸檬、柑橘、馬鞭草,中調有雪松、茉莉、伊蘭,聞起來是充滿陽光感的柑橘中性香,男女都適用,貝克漢、奧黛麗赫本都是這款香氣的愛用者。

 

 

慶祝創立110週年

克羅尼亞淡香精臻選典藏版

 

source:Acqua di Parma

source:Acqua di Parma

為了慶祝品牌創立110週年,Acqua di Parma首次攜手全球性名人合作,拍攝110周年全新形象影片及形象照,邀請出演過「X戰警」中飾演萬磁王的的好萊塢演員Michael Fassbender,擔任全球品牌代言人,並於店內首次使用名人形象照。

 

 

 

source:Acqua di Parma

source:妞新聞copi拍攝

克羅尼亞經典淡香精臻選典藏版100ml NT.11,200

由調香師Alexis Dadier創作限量的新作「克羅尼亞經典淡香精臻選典藏版」。香氛的核心特別選用了2024年馬達加斯加的諾西貝島(Nosy Be)豐收的白色依蘭依蘭,受惠於當年罕見的充沛雨量與溫和氣候,香氣帶有果香與細緻辛香的底韻,經過24小時專業蒸餾並細緻分餾,加強了柑橘調的活力。「克羅尼亞經典淡香精臻選典藏版」香氣由義大利佛手柑、血橙、苦橙葉與葡萄柚,以金色般的清新揭開香調序幕,揉合了迷迭香、柑橘葉精萃、廣藿香與香根草,讓這款柑橘香氛作品聞起來多了陽光的明亮感

 

 

 

source:妞新聞copi拍攝

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在瓶身上以獨特如建築曲線階梯的細節特色呈現,香水瓶背後的標籤貼紙印製上精湛工
藝工法與香調組成表。外包裝黃色圓帽盒,貼上了獨有的金色封蠟印章商標,印製 2024 年依蘭依蘭非凡收成與品牌 110 週年紀念,相當的具有收藏意義。

 

 

王安宇擔任中國區大使

男神愛用同款香氣台灣買得到

source:Acqua di Parma

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1998年出生的中國新生代演員王安宇,代表作有《百歲之好,一言為定》、《熾道》、《陪你逐風飛翔》、《神隱》等,外型帥氣亮眼的他,從青春題材到奇幻古裝皆能駕馭,演技及顏值都圈粉無數。今年接下Acqua di Parma中國區大使身份,特別前往Acqua di Parma的起源地帕爾瑪,拍攝了形象影片,體驗日常而不尋常的一天,有了王安宇愛用加持,勢必又要帶起一波缺貨潮了。

 

 

 

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