隨著新冠肺炎（武漢肺炎）疫情的蔓延，全球陷入空前的危機，各國紛紛建議人民「待在家」防疫，連上個健身房都因為擔心感染風險，導致中斷運動習慣，或是乾脆攤在家當沙發馬鈴薯，幾個月下來屁屁又圓潤了一號、腰間肉都要噴出來見人了（哭）！
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知名名模「韓惠珍」，身高178公分的他擁有一雙大螢幕也裝不下的逆天長腿，緊實零贅肉的不科學曲線讓他被封為「CG身材」、「黃金比例女神」，他最近在IG上公開平時的居家運動菜單，宅在家沒事做？每天10分鐘就能練出魔鬼曲線。
名模親自揮汗示範
「一雙襪子運動挑戰」
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先去衣櫃找到一雙花色滿意的襪子（笑），就能跟著韓惠珍一起動起來！大師表示：「都是他最近最愛的動作組合而成的」，10分鐘內11組動作一口氣做完，就能繼續追劇啦～（以下請筆記）
1.後跨弓箭步
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穿上襪子後，首先先熱身一下（笑），從挑戰中最簡單的動作「後跨弓箭步」開始，左右兩腳各10次。
2.跨背後弓箭步
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後跨弓箭步的變化型，後腳往後跨時，腳尖往後面45度斜跨，一樣左右腳各10次。（韓惠珍表示是最近的大勢動作）
3.側弓箭步
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連三個下半身運動，美腿、美屁屁練出來（請這樣集氣），「側弓箭步」主要鍛鍊腿部的側面肌群、臀外側肌群，一樣兩腿各10次～
4.仰式單腿彎舉
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看似簡單其實超累的「Single Leg Hamstring Curls（仰式單腿彎舉）」動作，重點是屁股跟腰不能落地，韓惠珍表示：「慢慢做也行，不用免強！」（雙腳各10次）
5.仰式雙腿灣舉
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來了！單腿變雙腿的升級版動作，做10下即可！
6.伏地走路
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接著將「襪子換穿在手上」，「伏地走路」簡單來說就是趴姿用手倒退嚕走路再起身，是能讓全身肌群運動到的超累動作（抖）。
7.登山式
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下一個全身動作就是「登山式」，建議跑50下（左右腳加起來），如果沒有辦法的話，試試看在一分鐘內能跑幾下～
8.棒式側滑
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從手臂、核心到雙腿都能練到的全身肌群動作，一共25下請堅持住！
9.Superman Row
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超人式進階版本！可以利用毛巾（或襪子）完成手部動作，努力撐過10下吧～
10.單邊腿捲腹
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上一個動作的毛巾不要收起來，直接練起「單邊腿捲腹」，不簡單的動作但馬上有感，單腿各10下。
11.V Sit Twist
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腹部肌群練起來，用這個動作收尾吧～韓惠珍表示：「如果漸漸熟悉這些動作的話，可以從10組增加到15或20組。」
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