誰說想瘦一定就得吃不飽、餓肚子,看看那些S LINE曲線的韓星們,哪個不是「吃放」開好開滿,打開個人SNS每個都狂PO炸雞、烤肉、烤肥腸、飲料美食認證照,到底是運動量太大所以胖不了呢?還是根本就是天生麗質?其實關鍵之一就是他們掌握了最適合自己的「飲食管理法」,能夠大快朵頤療癒一下、閨蜜及約會不缺席,又能夠速速把體重控制回來,甚至健康的瘦下來…快來看看這些現實中的「吃不胖的瘦子」有哪些?

 

 

 

EXID「哈妮」

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MAMAMOO「華莎」

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Apink「南珠」

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傳說中「吃不胖的瘦子」是每個愛美女孩的終極目標吧?看完這些韓女神是不是有點互相傷害的感覺?(笑)但其實他們身材管理也超努力的,常常掛在嘴邊的話就是「開心的吃、也得拼命的減」,但其實現在妞妞們不用拷貝「地獄式減肥法」也能輕鬆的瘦下來啦!美食不用戒、聚餐不用推、不用有非人毅力…用韓國專家們打造的「3天週期快瘦計畫」照著施行,體重直線下降不是夢!

 

 

 

「三時三餐瘦身計畫」

想減重?一本就夠惹!

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每3天瘦2.5kg:1日3餐科學菜單+掌握喝水時機 照做一定瘦!

 

人氣韓綜《一日三餐(三時三餐)》中的自給自足實境生活,三餐都要自己打理,而這本根本就是「低卡減肥版」的三時三餐吧?(笑)

 

 

 

1. 「一個月三天、一天三餐」超神科學菜單

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由韓國專業團隊設計以常見、方便取得的當令食材為主,減少高熱量醬料的添加,一個月只要三天、一天三餐就能輕鬆減少800到1000kcal熱量!再依照春、夏、秋、冬規劃出循序漸進、符合季節氣候的減肥食譜,春天「排除體內毒素」、夏天「減少熱量吸收」、秋天「跟便秘說再見」、冬天「熱量DOWN、體溫UP的輕熱量食譜」,可口美味卻不用擔心長肉,甚至視覺還超完美(完全可以打卡炫耀的程度XD),帶這本進廚房開始美好的一天吧!

 

 

 

2.「3天快瘦伸展運動」姐的特訓、姐自己來!

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過度激烈的運動,反而容易造成想要大吃的副作用,韓國大師們建議在家做一些簡單的伸展操雕塑出緊實曲線,針對掰掰袖、肥肚肉、粗大腿等沒自信部位一一練起來!

 

 

 

3.「6天輔助菜單」重要場合前全力衝刺!

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特殊場合需要急速瘦身的妞妞們,這本也設計了「6天輔助菜單」,搭配「3天減重飲食」一起服用,就像搭上減肥特快車,效果更看得見~