生理期不止經痛還會眩暈想吐?中醫:這2種體質要多注意,可按穴道緩解

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生理期不止經痛還會眩暈想吐?中醫:這2種體質要多注意,可按穴道緩解

生理期不止經痛還會眩暈想吐?中醫:這2種體質要多注意,可按穴道緩解 女性、經期、生理期、生理、中醫
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經期期間頭痛真的超惱人!想快點解決⋯⋯

許多女生月經來時,會感到眩暈,天旋地轉的,頭暈腦脹很不舒服,甚至會嘔吐,全身無力像「洩了氣的皮球」,只好掛病號在家休息。中醫師說,很多女性誤以為月經時頭暈是因為貧血的關係,其實這只是經期症候群的其中一個表現。經期眩暈經常是痰濕、氣血虛引起,而且要依症狀調理,才能避免一直來糾纏!

 

 

 

月經眩暈嘔吐反覆發作 求助中醫調理

source:pexels

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,臨床曾經收治1名28歲的林小姐,擔任公司副理,在事業上表現優秀,對於自己要求非常高,希望每天工作都是最佳狀態。但是天不從人願,每到月經就開始頭暈腦脹,甚至嚴重時會嘔吐,不得已只好請生理假在家休息。每次發作都到躺在床上避免眩暈,吃止暈藥的改善幅度也不大,下一個月經又繼續發作,於是前來求助中醫,希望調理體質。

 

經過進一步問診發現,林小姐除了經前眩暈到嘔吐之外,一到經前就會乳房脹痛,情緒也不穩定,特別容易為小事發脾氣,影響工作表現,這就是生理賀爾蒙的影響所致。經期症候群則和月經週期的荷爾蒙變化有關,即黃體激素和雌激素比例失調。

 

 

 

無痰不作眩:月經期眩暈常是痰濕引起

source:pexels

在中醫看來有眩暈的問題有幾種類型,林小姐是典型的完美主義者,常有「肝氣鬱結型」,通常在中醫證型是屬於肝胃不和的表現,長期的壓力影響身體肝氣的疏泄,肝木剋脾土,導致脾胃功能運化失調而產生痰濁。中醫的理論認為「無痰不作眩」,眩暈常常是痰濕引起,所以月經來時頭暈的狀況會特別明顯。

 

碰到這樣的情況,中醫師周宗翰表示,可以使用「小柴胡湯」加上「溫膽湯」去治療,如果當下眩暈嚴重,建議多按揉風池穴與太陽穴這2個穴位:

 

太陽穴

位置:眉梢與眼外角之間向後 1 寸 (約大拇指指節寬度)。

功效:舒緩頭痛及眼睛不適,提神醒腦。

風池穴

位置:後髮際上凹陷中央,乳突後,斜方肌外側緣。

功效:幫助頭頸部肌肉放鬆,使氣血順暢可向上送達頭面部,改善頭痛頭重等不適症狀。

 

 

 

無虛不作眩:月經期眩暈常是氣血虧虛引起

中醫師周宗翰表示,另一種會在月經來時出現眩暈症狀,常見的就是「氣血虛弱型」,即中醫理論的「無虛不作眩」,當月經來潮時,身體因為氣血虧虛導致頭部循環不佳而產生眩暈,這類型的朋友通常月經量多、身體容易受寒怕冷,這時便常常會使用「八珍湯」來處理這類型的眩暈。

同時建議患者多休息,在經期時做好保暖工作,避免穿裙子,如果天氣冷或是長期待在冷氣房,這時頭暈時也可以喝「薑母茶」或「肉桂茶」,將暖暖包貼在氣海穴與關元穴的位置,以達到溫經止痛、調和氣血的功效,可以有效的緩解月經時頭暈。

 

氣海穴

位置:在肚臍直下大約一寸半。

功效:此處是人體之中央,是生氣之源,人體的真氣由此而生,所以對於陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病,氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效。

關元穴

位置:肚臍直下3寸(四指幅寬)處。

功效:關元穴被認為是腎氣停駐之處,掌管人體先天之氣,又稱「下丹田」,貯存全身的精氣和活力。中醫會在關元穴溫灸,活絡子宮氣血,改善月經不順、子宮虛寒。

女生月經時頭暈,通常食慾也不會太好,這時建議減少蛋白質、脂肪、鹽的攝取,儘量少量多餐,增加纖維質的攝取量,並避免咖啡、酒等刺激性飲料,盡量保持充足的睡眠。

 

 

 

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從心理學來看「精緻省」!擺脫花錢焦慮,目標實現的期待感爆棚

從心理學來看「精緻省」!擺脫花錢焦慮,目標實現的期待感爆棚 減法生活、精緻省、MZ時代、省錢、心理學、情緒、自我實現、花錢焦慮
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錢錢沒有不見,只是變成想要的樣子!

活出「真」精緻!現代物價越來越高,但薪水卻一直沒有漲(哭),要如何讓開銷有效達到平衡呢?近期社會上就出現「精緻省」現象,亦即在沒必要的花費省,在生活品質上精緻,「減法生活」完全可以無痛入手,當然也不是叫大家不能買精品,妞編輯特別整理「從心理學來看精緻省」!7個MZ時代的「精緻省」

 

 

 

從心理學來看精緻省1.

擺脫花錢焦慮

自認是物欲很高的妞妞們請舉手!購物車很多待買清單的也舉手!精緻省的核心價值在於「購買需要,而不是想要」,在能力範圍內能用得起就用、負擔不起的就不逞強,減少盲目開銷之餘,也能擺脫大家對於花錢的焦慮感,進而降低物質慾望!

 

 

 

從心理學來看精緻省2.

目標實現的期待感

「小孩才做選擇,我全都要!」花錢使人快樂,但花錯錢的後悔和罪惡也成正比,將「需要」與「想要」明確劃分,並根據自己的所需進行購買的優先順序,讓日常開銷的花費目標化,在完成目標的過程會提升期待感,達到目標時的自我實現,情緒上會更加有感!

 

 

 

從心理學來看精緻省3.

滿足心理需要

省小錢花大錢!?「低價」不一定最好,「高價」也不一定是好貨,比起購買平價的省錢感、追求名牌的自負感,妞妞們需要在意的是心理層面的需求東西的價值不是價格和成本,而是背後帶來的滿足,情緒上也較不會陷入不安與焦慮!

 

 

 

從心理學來看精緻省4.

提升審美需求

對美好事物欣賞,美的需求與人的「自我形象」息息相關,不管是自己還是他人的眼光,當生活品質上達到精緻昇華時,可以拋開對於雜亂的負面情緒、對於擁擠的不適感,適當的精緻、恰到好處的留白,在日常中提升審美的需求,重點是還可以減少踩到地雷商品的情況!(笑)

 

 

 

以上就是「從心理學來看精緻省」,花錢要花在刀口上,妞妞們還等什麼,「減法生活的斷捨離」就從現在開始!

 

 

source:눈물의 여왕나의 해방일지

 

 

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