「早餐吃薏仁飯加奇亞籽、晚上7點後禁食」媽咪速玲分享減脂食譜，連吃三天排便超有感

媽咪速玲身材真的有夠好！完全看不出來生過兩個小孩啊！對美食無法抗拒的她，今年過年也不小心爆肥5公斤，如何快速有感減脂甩肉？一次公開秘訣！

歌手曹格的老婆媽咪速玲，活躍在時尚及美妝圈的她，儘管今年要邁入40歲，但外貌真的太凍齡，身材更看不出來生過兩個小孩，讓人好羨慕！（那個腰真的太細了！！）到底在繁忙的生活中，如何保養及維持好身材？一起來看看妞編輯的貼身採訪報導吧！

把保養融入生活就不麻煩

媽咪速玲表示年輕時保養喜歡追求一瓶抵多瓶，覺得這樣最快又不麻煩，但漸漸的發現這樣保養其實不到位，調整心態後，現在已經將保養融入自己的生活。雖然要忙於照顧兩個孩子，還得兼顧自己的工作，但每天一定會留時間寵愛自己，她笑說只要八點後，媽媽就會消失兩個小時，她會把自己關在浴室內進行重要的「儀式」，從洗頭、護髮、臉部清潔、擦保養品、按摩到身體的保養，每個細節都不會放過。

聽起來保養步驟好像很繁複，但她認為只要把它當成生活的一部分就不覺得難，幾天沒做反而會擔心是不是又鬆了！（笑）而這兩個小時也是每天難得能靜下來與自己獨處的時光，所以很享受在其中。

擦眼霜一定搭配按摩

source:媽咪速玲@FB

從23歲開始保養之路的媽咪速玲，認為隨著年紀增長出現細紋是很正常的事，但絕不能接受「鬆垮」！自認眼周肌膚算照顧得還不錯，挑選眼部保養的產品會追求清爽沒負擔。

source:妞新聞編輯copi拍攝

近期很喜歡台灣品牌W.SHOW新推出的植透肌全效眼霜，自己已用光第二瓶，雖然是霜狀的質地但很好吸收，擦眼霜還會搭配冰珠按摩棒輕輕按摩眼周，幫助促進循環，特別是早上起床眼周浮腫時，就可以特別按摩鼻梁骨兩側，五官也會顯得比較立體。

唇周保養不能少

source:媽咪速玲@FB

很多女生在保養時容易忽略唇周的肌膚，但這裡也很容易暴露老態！媽咪速玲說這陣子發現嘴邊肉開始變明顯，於是就拿眼霜來擦法令紋、嘴巴肉，因為質地比較溫和又清爽，同樣會搭配簡單的按摩拉提手法，希望能對抗地心引力，讓自己的狀態能更緊實。

先減脂再開始運動

source:媽咪速玲@FB

今年過年因不小心失控胖了5公斤，媽咪速玲透露為了瘦下來，她先去市場買了5公斤的肥豬肉回家，讓自己親眼目睹多出來的這5公斤肉有多驚人，鞭策自己咬牙正視減肥這件事！為了避免自己練太壯，減肥的第一步她選擇先從飲食控制著手，讓體脂先降下來，再回歸之前的運動鍛練線條。

不過，她也不是完全都沒動喔，每天洗澡後在浴室還是會做簡單的提臀、抬腿動作，單邊各50下，讓身體還是有動的感覺，也能緊實身體的線條。

自煮薏仁料理當早餐

source:媽咪速玲@FB

大家最好奇的減脂食譜她也大方公開，購買有機薏仁簡單清洗後，放入電鍋加水以3:1的方式烹煮，煮好後會像一鍋飯，放涼後至於冰箱冷藏，隔天早餐再挖半碗，加入泡過後的奇亞籽，再淋一點蜂蜜，搭配一根芭蕉及自己烤的一片鳳梨乾，就是營養均衡的早餐！她透露只要連續吃三天，身體的變化就很有感，特別是排便會變得很順暢又漂亮，但也老實告知一開始執行的前兩天真的很痛苦，畢竟習慣吃重口味食物後，突然要回歸天然調味，真的需要用意志力努力撐過啊！

至於為什麼要選擇薏仁當主食呢？她補充說明因為自己上網做過功課，薏仁有美白功效，還有好的纖維質，口感又好，搭配豆漿或是燕麥一起吃也不錯，不喜歡薏仁的人也可以改成藜麥，除了早餐這樣吃外，晚餐盡量會在5:30解決，晚上7:30後則不再進食。

媽咪速玲本人的狀態真的有夠好，妞編輯最羨慕的就是她的小蠻腰啦！果然想要維持好體態，還是要有所取捨，如果想要快速有感減脂的妞妞，也許可以參考她的方式喔！

台中 LaLaport 北館又要被組裝模型佔滿一週了。台灣萬代南夢宮組裝模型事業部主辦的《萬代組裝模型特展 HOBBY EXHIBITION》，11月14日（六）到22日（日）回到北館1樓舞台和5樓美食街特賣區，地址是台中市東區進德路600號，免費入場。新聞稿寫這是2026年末僅此一檔。

同樣的樓層配置，去年也用過一次：2025年11月1日到9日的「萬代組裝模型巡迴特展台中場」，就在北館1樓舞台和5樓美食街特賣區。會場離台鐵台中站不遠，出站步行大約10分鐘；旁邊還有「新建國市場」「帝國製糖廠」公車站。

《2026萬代組裝模型特展 HOBBY EXHIBITION》11月14日至22日在台中 LaLaport 登場。圖／台灣萬代南夢宮提供

5樓還沒上市的鋼彈：RG Project從這裡揭幕

全新世代鋼彈計畫「RG Project」預計2027年正式展開，這次先在5樓「鋼彈模型區」設主題專區。計畫由動畫《機動戰士鋼彈RG XARX-ZERO》和動作遊戲《GUNDAM 異軌征途》一起組出新的世界觀：動畫故事設定在遊戲大約100年前，兩邊的時間軸會慢慢拼成更大的鋼彈宇宙。

展出的尚未發售新品，包括動畫主角機「HG 1/144 鋼彈ZERO」（萬代全新6色成型技術），以及遊戲主角機「HG 1/144 螺旋鋼彈」。台灣首次亮相的還有《機動戰士鋼彈鐵血的孤兒》「FULL MECHANICS 1/100 格雷茲・艾因」、《機動戰士鋼彈 SEED FREEDOM》「MG 1/100 異端鋼彈紅色機」，以及《機動新世紀鋼彈X》「HG 1/144 安斯坦洛鋼彈」。

出自《機動戰士鋼彈RG XARX-ZERO》的 HG 1/144 鋼彈ZERO。圖／台灣萬代南夢宮提供

出自《GUNDAM 異軌征途》的 HG 1/144 螺旋鋼彈。圖／台灣萬代南夢宮提供

出自《機動戰士鋼彈鐵血的孤兒》的 FULL MECHANICS 1/100 格雷茲・艾因。圖／台灣萬代南夢宮提供

出自《機動戰士鋼彈 SEED FREEDOM》的 MG 1/100 異端鋼彈紅色機。圖／台灣萬代南夢宮提供

5樓「IP作品區」會看到《寶可夢》、《Keroro軍曹》、《超時空要塞Δ》和恐龍組裝模型。萬代原創品牌「30 MINUTES LABEL」則帶出 30MM、30MS、30MF 的新角色與機體，還有 30MP《Vertex Force》主角機 ENIA，以及《魔法少女小圓劇場版〈瓦爾普吉斯的迴天〉》、《攻殻機動隊 THE GHOST IN THE SHELL》等台灣首度亮相商品；《孤獨搖滾！》會把主角團樂團成員一次擺出來。

30MP 組裝角色新作戰新商品：曉美焰（瓦爾普吉斯的迴天Ver.）。圖／台灣萬代南夢宮提供

《Keroro軍曹》新商品「HG 新GIRORO機器人」。圖／台灣萬代南夢宮提供

寶可夢骰子和鋼彈微縮對戰，現場有人教

5樓另外劃出 Bandai Tabletop Games（BTG）體驗專區，帶來《PLAKORO》寶可夢戰鬥骰子遊戲，以及《GUNDAM ASSEMBLE》鋼彈微縮模型對戰遊戲。除了展示，現場有試玩和專人教學，從規則講到實際對戰。全程免費，採 BTG 官方網站線上預約，名額有限，額滿為止。

鋼彈組裝模型體驗也會繼續辦。萬代組裝模型用獨家成型技術，體驗套組不用工具就能徒手組，沒組過的人也可以參加。

《PLAKORO》還會辦台灣首場官方賽事「GYM BATTLE」，請玩家帶自己的寶可夢夥伴來對戰；完成指定挑戰可獲得活動限定贈品，其中包括皮卡丘角色骰子 Gold Metallic Ver.。賽事日期是11月21日（六）到22日（日），一樣在5樓美食街特賣區。

挑戰成功獎品：皮卡丘角色骰子 Gold Metallic Ver.。圖／台灣萬代南夢宮提供

1樓20款限定，滿1,500元送夾子

1樓舞台區是「商品販售專區」，現場推出多達20款活動限定商品，其中超過10款是台灣首次販售，另外限量販售2款 30ML ZONE 限定商品，例如「槍兵龍人」，售價1,220元。

台灣首次販售的活動限定包括：ENTRY GRADE 1/144 RX-78-2 鋼彈、攻擊鋼彈限定包裝［浮世繪外盒 Ver.］，每款新台幣450元；飛翼鋼彈及ν鋼彈限定包裝［浮世繪外盒 Ver.］，每款560元；HG 1/144 全能攻擊自由鋼彈［再生循環配色／霓虹藍］，1,050元。

海外限定兩款：MG 1/100 獵魔鋼彈［複合對比配色／偏光射出成形］2,270元，以及 MG 1/100 異端鋼彈紅色機［複合對比配色／偏光射出成形］2,450元。現場限時限量的還有 MGEX 1/100 攻擊自由鋼彈［暮光鍍膜］18,000元，以及 MG 1/100 地獄死神鋼彈 EW［特殊鍍膜］3,450元。

活動限定商品每人每款每筆結帳限購3盒，數量有限，售完為止。

滿額贈方面：單筆消費滿1,500元（含）送【鋼彈圖樣夾子】乙份；滿2,500元（含）再加贈【ν鋼彈圖樣環保袋】乙個。買 30ML 系列商品送【30MS角色圓扇】乙份；買 GUNDAM ASSEMBLE STARTER SET［ST01］送【RX-78-2 鋼彈微縮模型［YELLOW KIT］】乙份。各項贈品數量有限，送完為止。