歌手曹格的老婆媽咪速玲，活躍在時尚及美妝圈的她，儘管今年要邁入40歲，但外貌真的太凍齡，身材更看不出來生過兩個小孩，讓人好羨慕！（那個腰真的太細了！！）到底在繁忙的生活中，如何保養及維持好身材？一起來看看妞編輯的貼身採訪報導吧！

把保養融入生活就不麻煩

source:媽咪速玲@FB

媽咪速玲表示年輕時保養喜歡追求一瓶抵多瓶，覺得這樣最快又不麻煩，但漸漸的發現這樣保養其實不到位，調整心態後，現在已經將保養融入自己的生活。雖然要忙於照顧兩個孩子，還得兼顧自己的工作，但每天一定會留時間寵愛自己，她笑說只要八點後，媽媽就會消失兩個小時，她會把自己關在浴室內進行重要的「儀式」，從洗頭、護髮、臉部清潔、擦保養品、按摩到身體的保養，每個細節都不會放過。

聽起來保養步驟好像很繁複，但她認為只要把它當成生活的一部分就不覺得難，幾天沒做反而會擔心是不是又鬆了！（笑）而這兩個小時也是每天難得能靜下來與自己獨處的時光，所以很享受在其中。

擦眼霜一定搭配按摩

source:媽咪速玲@FB

從23歲開始保養之路的媽咪速玲，認為隨著年紀增長出現細紋是很正常的事，但絕不能接受「鬆垮」！自認眼周肌膚算照顧得還不錯，挑選眼部保養的產品會追求清爽沒負擔。

source:妞新聞編輯copi拍攝

近期很喜歡台灣品牌W.SHOW新推出的植透肌全效眼霜，自己已用光第二瓶，雖然是霜狀的質地但很好吸收，擦眼霜還會搭配冰珠按摩棒輕輕按摩眼周，幫助促進循環，特別是早上起床眼周浮腫時，就可以特別按摩鼻梁骨兩側，五官也會顯得比較立體。

唇周保養不能少

source:媽咪速玲@FB

很多女生在保養時容易忽略唇周的肌膚，但這裡也很容易暴露老態！媽咪速玲說這陣子發現嘴邊肉開始變明顯，於是就拿眼霜來擦法令紋、嘴巴肉，因為質地比較溫和又清爽，同樣會搭配簡單的按摩拉提手法，希望能對抗地心引力，讓自己的狀態能更緊實。

先減脂再開始運動

source:媽咪速玲@FB

今年過年因不小心失控胖了5公斤，媽咪速玲透露為了瘦下來，她先去市場買了5公斤的肥豬肉回家，讓自己親眼目睹多出來的這5公斤肉有多驚人，鞭策自己咬牙正視減肥這件事！為了避免自己練太壯，減肥的第一步她選擇先從飲食控制著手，讓體脂先降下來，再回歸之前的運動鍛練線條。

不過，她也不是完全都沒動喔，每天洗澡後在浴室還是會做簡單的提臀、抬腿動作，單邊各50下，讓身體還是有動的感覺，也能緊實身體的線條。

自煮薏仁料理當早餐

source:媽咪速玲@FB

大家最好奇的減脂食譜她也大方公開，購買有機薏仁簡單清洗後，放入電鍋加水以3:1的方式烹煮，煮好後會像一鍋飯，放涼後至於冰箱冷藏，隔天早餐再挖半碗，加入泡過後的奇亞籽，再淋一點蜂蜜，搭配一根芭蕉及自己烤的一片鳳梨乾，就是營養均衡的早餐！她透露只要連續吃三天，身體的變化就很有感，特別是排便會變得很順暢又漂亮，但也老實告知一開始執行的前兩天真的很痛苦，畢竟習慣吃重口味食物後，突然要回歸天然調味，真的需要用意志力努力撐過啊！

至於為什麼要選擇薏仁當主食呢？她補充說明因為自己上網做過功課，薏仁有美白功效，還有好的纖維質，口感又好，搭配豆漿或是燕麥一起吃也不錯，不喜歡薏仁的人也可以改成藜麥，除了早餐這樣吃外，晚餐盡量會在5:30解決，晚上7:30後則不再進食。

媽咪速玲本人的狀態真的有夠好，妞編輯最羨慕的就是她的小蠻腰啦！果然想要維持好體態，還是要有所取捨，如果想要快速有感減脂的妞妞，也許可以參考她的方式喔！