「早餐吃薏仁飯加奇亞籽、晚上7點後禁食」媽咪速玲分享減脂食譜,連吃三天排便超有感

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「早餐吃薏仁飯加奇亞籽、晚上7點後禁食」媽咪速玲分享減脂食譜,連吃三天排便超有感

「早餐吃薏仁飯加奇亞籽、晚上7點後禁食」媽咪速玲分享減脂食譜,連吃三天排便超有感 吳速玲、女星保養、抗老、眼霜、W.SHOW
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媽咪速玲身材真的有夠好!完全看不出來生過兩個小孩啊!對美食無法抗拒的她,今年過年也不小心爆肥5公斤,如何快速有感減脂甩肉?一次公開秘訣!

歌手曹格的老婆媽咪速玲,活躍在時尚及美妝圈的她,儘管今年要邁入40歲,但外貌真的太凍齡,身材更看不出來生過兩個小孩,讓人好羨慕!(那個腰真的太細了!!)到底在繁忙的生活中,如何保養及維持好身材?一起來看看妞編輯的貼身採訪報導吧!

 

把保養融入生活就不麻煩

source:媽咪速玲@FB

媽咪速玲表示年輕時保養喜歡追求一瓶抵多瓶,覺得這樣最快又不麻煩,但漸漸的發現這樣保養其實不到位,調整心態後,現在已經將保養融入自己的生活。雖然要忙於照顧兩個孩子,還得兼顧自己的工作,但每天一定會留時間寵愛自己,她笑說只要八點後,媽媽就會消失兩個小時,她會把自己關在浴室內進行重要的「儀式」,從洗頭、護髮、臉部清潔、擦保養品、按摩到身體的保養,每個細節都不會放過。

 

聽起來保養步驟好像很繁複,但她認為只要把它當成生活的一部分就不覺得難,幾天沒做反而會擔心是不是又鬆了!(笑)而這兩個小時也是每天難得能靜下來與自己獨處的時光,所以很享受在其中。

  

擦眼霜一定搭配按摩

source:媽咪速玲@FB

從23歲開始保養之路的媽咪速玲,認為隨著年紀增長出現細紋是很正常的事,但絕不能接受「鬆垮」!自認眼周肌膚算照顧得還不錯,挑選眼部保養的產品會追求清爽沒負擔。

 

source:妞新聞編輯copi拍攝

近期很喜歡台灣品牌W.SHOW新推出的植透肌全效眼霜,自己已用光第二瓶,雖然是霜狀的質地但很好吸收,擦眼霜還會搭配冰珠按摩棒輕輕按摩眼周,幫助促進循環,特別是早上起床眼周浮腫時,就可以特別按摩鼻梁骨兩側,五官也會顯得比較立體。

 

唇周保養不能少

source:媽咪速玲@FB

很多女生在保養時容易忽略唇周的肌膚,但這裡也很容易暴露老態!媽咪速玲說這陣子發現嘴邊肉開始變明顯,於是就拿眼霜來擦法令紋、嘴巴肉,因為質地比較溫和又清爽,同樣會搭配簡單的按摩拉提手法,希望能對抗地心引力,讓自己的狀態能更緊實。

  

先減脂再開始運動

source:媽咪速玲@FB

今年過年因不小心失控胖了5公斤,媽咪速玲透露為了瘦下來,她先去市場買了5公斤的肥豬肉回家,讓自己親眼目睹多出來的這5公斤肉有多驚人,鞭策自己咬牙正視減肥這件事!為了避免自己練太壯,減肥的第一步她選擇先從飲食控制著手,讓體脂先降下來,再回歸之前的運動鍛練線條。

 

不過,她也不是完全都沒動喔,每天洗澡後在浴室還是會做簡單的提臀、抬腿動作,單邊各50下,讓身體還是有動的感覺,也能緊實身體的線條。

 

自煮薏仁料理當早餐

source:媽咪速玲@FB

大家最好奇的減脂食譜她也大方公開,購買有機薏仁簡單清洗後,放入電鍋加水以3:1的方式烹煮,煮好後會像一鍋飯,放涼後至於冰箱冷藏,隔天早餐再挖半碗,加入泡過後的奇亞籽,再淋一點蜂蜜,搭配一根芭蕉及自己烤的一片鳳梨乾,就是營養均衡的早餐!她透露只要連續吃三天,身體的變化就很有感,特別是排便會變得很順暢又漂亮,但也老實告知一開始執行的前兩天真的很痛苦,畢竟習慣吃重口味食物後,突然要回歸天然調味,真的需要用意志力努力撐過啊!

 

至於為什麼要選擇薏仁當主食呢?她補充說明因為自己上網做過功課,薏仁有美白功效,還有好的纖維質,口感又好,搭配豆漿或是燕麥一起吃也不錯,不喜歡薏仁的人也可以改成藜麥,除了早餐這樣吃外,晚餐盡量會在5:30解決,晚上7:30後則不再進食。

 

媽咪速玲本人的狀態真的有夠好,妞編輯最羨慕的就是她的小蠻腰啦!果然想要維持好體態,還是要有所取捨,如果想要快速有感減脂的妞妞,也許可以參考她的方式喔!

 

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朴信惠今天結婚了!高甜婚紗照釋出懷孕還是好美,女神私下髮肌保養秘訣跟著學

 朴信惠今天結婚了!高甜婚紗照釋出懷孕還是好美,女神私下髮肌保養秘訣跟著學 朴信惠、結婚、崔泰俊、頭皮、皮諾丘、Doctors、繼承者們、原來是美男、男神收割機
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朴信惠的婚紗照太美了!!!期待之後看到寶寶

有「男神收割機」稱號的韓國人氣演員朴信惠,出道以前擁有多部人氣經典作品,像是《原來是美男》、《繼承者們》、《皮諾丘》、《Doctors》等,感情生活一直很低調的她,去年11月突然透過經紀公司投下震撼彈,宣布將和相差一歲的男友、演員「崔泰俊」攜手步入婚姻,且在準備結婚的過程中迎來了小生命,完全雙喜臨門!小倆口今天舉辦婚宴,經紀公司也特別分享兩人的婚紗照,實在是太高甜了!

 

 

 

source:salt_ent

出道18年,首次認愛的朴信惠,交往的對象是小她一歲的演員崔泰俊,兩人其實大學就是學姊弟關係,從2017年就開始交往,但朴信惠一直很保護這段戀情。今天上午在首爾的教堂舉辦婚宴,雖然是以非公開的方式進行,但婚禮嘉賓有200人,也被南韓媒體捕捉到超多大咖藝人到場祝賀,像是南宮珉、柳俊烈、雪炫、FTisland李洪基等,現場宛如星光大道。

 

 

朴信惠頭髮保養秘訣1重視頭皮的健康

 
 
 
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擁有一頭亮麗的秀髮,更因此被相中擔任髮品代人言,朴信惠先前在受訪時也表示雖然髮量多,但還是很怕掉頭髮,特別是因為拍戲的關係,常常得飛來飛去,她就會特別留意頭皮的變化。平常除了會幫頭皮去角質外,睡前、起床後還會在頭皮塗抹滋養液,按摩時會感覺頭皮很清爽,最後再用梳子按摩促進頭皮循環。

 

 

 

朴信惠頭髮保養秘訣2溫冷水交替洗頭

 
 
 
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愛髮如命的朴信惠,曾分享過自己私下洗頭時會先用溫水,幫助打開頭皮毛孔深層清潔,洗完頭髮後,一定會再用冷水沖洗頭皮,收斂頭皮毛孔,也能讓頭髮更彈性有光澤!

 

 

 

朴信惠頭髮保養秘訣3少在熱天戴帽子

 
 
 
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很多女生因為沒洗頭,就會直接戴帽子,雖然是偷懶的好方法,但朴信惠表示為了避免掉頭髮,除了平常就做好髮肌的清潔,她在熱天時還會盡量不戴帽子,避免頭皮都讓汗水悶住,這樣出油量反而會變多,也容易有頭皮的異味。如果真的要戴帽子,記得要做好清潔,戴過的帽子也會因為汗水滋生細菌,不建議一直反覆的配戴。

 

 

 

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