歌手曹格的老婆媽咪速玲,活躍在時尚及美妝圈的她,儘管今年要邁入40歲,但外貌真的太凍齡,身材更看不出來生過兩個小孩,讓人好羨慕!(那個腰真的太細了!!)到底在繁忙的生活中,如何保養及維持好身材?一起來看看妞編輯的貼身採訪報導吧!

 

把保養融入生活就不麻煩

source:媽咪速玲@FB

媽咪速玲表示年輕時保養喜歡追求一瓶抵多瓶,覺得這樣最快又不麻煩,但漸漸的發現這樣保養其實不到位,調整心態後,現在已經將保養融入自己的生活。雖然要忙於照顧兩個孩子,還得兼顧自己的工作,但每天一定會留時間寵愛自己,她笑說只要八點後,媽媽就會消失兩個小時,她會把自己關在浴室內進行重要的「儀式」,從洗頭、護髮、臉部清潔、擦保養品、按摩到身體的保養,每個細節都不會放過。

 

聽起來保養步驟好像很繁複,但她認為只要把它當成生活的一部分就不覺得難,幾天沒做反而會擔心是不是又鬆了!(笑)而這兩個小時也是每天難得能靜下來與自己獨處的時光,所以很享受在其中。

  

擦眼霜一定搭配按摩

source:媽咪速玲@FB

從23歲開始保養之路的媽咪速玲,認為隨著年紀增長出現細紋是很正常的事,但絕不能接受「鬆垮」!自認眼周肌膚算照顧得還不錯,挑選眼部保養的產品會追求清爽沒負擔。

 

source:妞新聞編輯copi拍攝

近期很喜歡台灣品牌W.SHOW新推出的植透肌全效眼霜,自己已用光第二瓶,雖然是霜狀的質地但很好吸收,擦眼霜還會搭配冰珠按摩棒輕輕按摩眼周,幫助促進循環,特別是早上起床眼周浮腫時,就可以特別按摩鼻梁骨兩側,五官也會顯得比較立體。

 

唇周保養不能少

source:媽咪速玲@FB

很多女生在保養時容易忽略唇周的肌膚,但這裡也很容易暴露老態!媽咪速玲說這陣子發現嘴邊肉開始變明顯,於是就拿眼霜來擦法令紋、嘴巴肉,因為質地比較溫和又清爽,同樣會搭配簡單的按摩拉提手法,希望能對抗地心引力,讓自己的狀態能更緊實。

  

先減脂再開始運動

source:媽咪速玲@FB

今年過年因不小心失控胖了5公斤,媽咪速玲透露為了瘦下來,她先去市場買了5公斤的肥豬肉回家,讓自己親眼目睹多出來的這5公斤肉有多驚人,鞭策自己咬牙正視減肥這件事!為了避免自己練太壯,減肥的第一步她選擇先從飲食控制著手,讓體脂先降下來,再回歸之前的運動鍛練線條。

 

不過,她也不是完全都沒動喔,每天洗澡後在浴室還是會做簡單的提臀、抬腿動作,單邊各50下,讓身體還是有動的感覺,也能緊實身體的線條。

 

自煮薏仁料理當早餐

source:媽咪速玲@FB

大家最好奇的減脂食譜她也大方公開,購買有機薏仁簡單清洗後,放入電鍋加水以3:1的方式烹煮,煮好後會像一鍋飯,放涼後至於冰箱冷藏,隔天早餐再挖半碗,加入泡過後的奇亞籽,再淋一點蜂蜜,搭配一根芭蕉及自己烤的一片鳳梨乾,就是營養均衡的早餐!她透露只要連續吃三天,身體的變化就很有感,特別是排便會變得很順暢又漂亮,但也老實告知一開始執行的前兩天真的很痛苦,畢竟習慣吃重口味食物後,突然要回歸天然調味,真的需要用意志力努力撐過啊!

 

至於為什麼要選擇薏仁當主食呢?她補充說明因為自己上網做過功課,薏仁有美白功效,還有好的纖維質,口感又好,搭配豆漿或是燕麥一起吃也不錯,不喜歡薏仁的人也可以改成藜麥,除了早餐這樣吃外,晚餐盡量會在5:30解決,晚上7:30後則不再進食。

 

媽咪速玲本人的狀態真的有夠好,妞編輯最羨慕的就是她的小蠻腰啦!果然想要維持好體態,還是要有所取捨,如果想要快速有感減脂的妞妞,也許可以參考她的方式喔!