「早餐吃薏仁飯加奇亞籽、晚上7點後禁食」媽咪速玲分享減脂食譜,連吃三天排便超有感

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「早餐吃薏仁飯加奇亞籽、晚上7點後禁食」媽咪速玲分享減脂食譜,連吃三天排便超有感

「早餐吃薏仁飯加奇亞籽、晚上7點後禁食」媽咪速玲分享減脂食譜,連吃三天排便超有感 吳速玲、女星保養、抗老、眼霜、W.SHOW
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心動瞬間_

媽咪速玲身材真的有夠好!完全看不出來生過兩個小孩啊!對美食無法抗拒的她,今年過年也不小心爆肥5公斤,如何快速有感減脂甩肉?一次公開秘訣!

歌手曹格的老婆媽咪速玲,活躍在時尚及美妝圈的她,儘管今年要邁入40歲,但外貌真的太凍齡,身材更看不出來生過兩個小孩,讓人好羨慕!(那個腰真的太細了!!)到底在繁忙的生活中,如何保養及維持好身材?一起來看看妞編輯的貼身採訪報導吧!

 

把保養融入生活就不麻煩

source:媽咪速玲@FB

媽咪速玲表示年輕時保養喜歡追求一瓶抵多瓶,覺得這樣最快又不麻煩,但漸漸的發現這樣保養其實不到位,調整心態後,現在已經將保養融入自己的生活。雖然要忙於照顧兩個孩子,還得兼顧自己的工作,但每天一定會留時間寵愛自己,她笑說只要八點後,媽媽就會消失兩個小時,她會把自己關在浴室內進行重要的「儀式」,從洗頭、護髮、臉部清潔、擦保養品、按摩到身體的保養,每個細節都不會放過。

 

聽起來保養步驟好像很繁複,但她認為只要把它當成生活的一部分就不覺得難,幾天沒做反而會擔心是不是又鬆了!(笑)而這兩個小時也是每天難得能靜下來與自己獨處的時光,所以很享受在其中。

  

擦眼霜一定搭配按摩

source:媽咪速玲@FB

從23歲開始保養之路的媽咪速玲,認為隨著年紀增長出現細紋是很正常的事,但絕不能接受「鬆垮」!自認眼周肌膚算照顧得還不錯,挑選眼部保養的產品會追求清爽沒負擔。

 

source:妞新聞編輯copi拍攝

近期很喜歡台灣品牌W.SHOW新推出的植透肌全效眼霜,自己已用光第二瓶,雖然是霜狀的質地但很好吸收,擦眼霜還會搭配冰珠按摩棒輕輕按摩眼周,幫助促進循環,特別是早上起床眼周浮腫時,就可以特別按摩鼻梁骨兩側,五官也會顯得比較立體。

 

唇周保養不能少

source:媽咪速玲@FB

很多女生在保養時容易忽略唇周的肌膚,但這裡也很容易暴露老態!媽咪速玲說這陣子發現嘴邊肉開始變明顯,於是就拿眼霜來擦法令紋、嘴巴肉,因為質地比較溫和又清爽,同樣會搭配簡單的按摩拉提手法,希望能對抗地心引力,讓自己的狀態能更緊實。

  

先減脂再開始運動

source:媽咪速玲@FB

今年過年因不小心失控胖了5公斤,媽咪速玲透露為了瘦下來,她先去市場買了5公斤的肥豬肉回家,讓自己親眼目睹多出來的這5公斤肉有多驚人,鞭策自己咬牙正視減肥這件事!為了避免自己練太壯,減肥的第一步她選擇先從飲食控制著手,讓體脂先降下來,再回歸之前的運動鍛練線條。

 

不過,她也不是完全都沒動喔,每天洗澡後在浴室還是會做簡單的提臀、抬腿動作,單邊各50下,讓身體還是有動的感覺,也能緊實身體的線條。

 

自煮薏仁料理當早餐

source:媽咪速玲@FB

大家最好奇的減脂食譜她也大方公開,購買有機薏仁簡單清洗後,放入電鍋加水以3:1的方式烹煮,煮好後會像一鍋飯,放涼後至於冰箱冷藏,隔天早餐再挖半碗,加入泡過後的奇亞籽,再淋一點蜂蜜,搭配一根芭蕉及自己烤的一片鳳梨乾,就是營養均衡的早餐!她透露只要連續吃三天,身體的變化就很有感,特別是排便會變得很順暢又漂亮,但也老實告知一開始執行的前兩天真的很痛苦,畢竟習慣吃重口味食物後,突然要回歸天然調味,真的需要用意志力努力撐過啊!

 

至於為什麼要選擇薏仁當主食呢?她補充說明因為自己上網做過功課,薏仁有美白功效,還有好的纖維質,口感又好,搭配豆漿或是燕麥一起吃也不錯,不喜歡薏仁的人也可以改成藜麥,除了早餐這樣吃外,晚餐盡量會在5:30解決,晚上7:30後則不再進食。

 

媽咪速玲本人的狀態真的有夠好,妞編輯最羨慕的就是她的小蠻腰啦!果然想要維持好體態,還是要有所取捨,如果想要快速有感減脂的妞妞,也許可以參考她的方式喔!

 

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12/5星座點點名:處女日常效率提升細節執行到位。每日星座進化2.0

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有時客觀和理性是最大的優勢。一起來看看星座老師今天的小指引吧!

 

 

 

今日星座運勢排行

 

 Top1.金牛座

物質安全感滿足,享受生活高峰 

 

Top2.摩羯座

價值觀穩定,事業穩健成長 

 

Top3.處女座

日常效率提升,細節執行到位 

 

Top4.巨蟹座

家庭安全感滿足,內在穩定 

 

Top5.雙魚座

價值觀回歸,心靈有所依託 

 

 

 

今日星座觀察重點

今天的星象主題是「穩固價值與物質安全感」,這是一個能量從急促轉向沉靜的日子!約下午時分,月亮將從衝動的牡羊座轉入務實穩定的金牛座。這將是一股強大且踏實的能量,引導你將注意力從行動轉向物質層面的回饋、自我價值的實現和享受生活。今天適合進行財務規劃、資產評估、享受美食或購買有品質的物品。在關係中,你會更注重忠誠和舒適感。請放慢腳步,感受大地帶來的安定力量,你將在穩定中,找到屬於你的豐盛與富足。 

 

 

 

12星座運勢分析

 

牡羊座(3/21 - 4/19)

今天的能量將你的焦點轉向務實的財務和個人價值。你可能會突然對如何賺錢和累積資產產生新的想法,並願意為此付出行動。工作上,適合進行薪資談判、預算審核或處理與資源分配相關的議題,你的果斷能帶來成果。感情方面,你可能會透過購買禮物或提供物質上的支持來表達愛意,這讓伴侶感到非常踏實。單身者可能被具備穩定經濟能力或務實價值觀的對象吸引。財運微揚,適合將精力集中在收入來源的開拓和穩固上。

 

運勢指數:★★★★☆

幸運色:焦糖色

幸運小物:錢包

宜接近星座:金牛座、摩羯座、處女座

 

 

 

金牛座(4/20 - 5/20)

今天的能量完全支持你!月亮進入你的星座,讓你的感官享受、物質安全感和個人魅力都達到高峰。你今天會特別注重生活中的美好細節,適合享受美食、美容或購買高品質的物品。工作上,適合進行需要藝術鑑賞、品味或專業技能的工作,你的穩定性會帶來信任。感情方面,你和伴侶可以享受一段浪漫且舒適的時光,肢體接觸和美食能增進親密感。單身者魅力指數高,容易吸引到欣賞你穩定和品味的對象。財運旺盛,適合進行有回報的投資。

 

運勢指數:★★★★★

幸運色:米白色

幸運小物:香水

宜接近星座:處女座、摩羯座、巨蟹座

 

 

 

雙子座(5/21 - 6/20)

今天的能量引導你將好奇心和溝通能力轉向與他人共同資源的議題。你可能會對投資、共同資產或親密關係中的界線產生新的看法。工作上,適合進行財務協商、合約討論或處理與資金相關的事務。你的理性分析能帶來好結果。感情方面,你和伴侶之間的對話將會非常深入且真誠,適合討論彼此的長期承諾和財務目標。單身者可能被有深度、具備穩定感的對象吸引。財運偏好,適合尋求專業人士的財務建議。健康上,避免過度勞累,給自己足夠的休息。

 

運勢指數:★★★★☆

幸運色:深紫色

幸運小物:日記本

宜接近星座:天蠍座、摩羯座、金牛座 

 

 

 

巨蟹座(6/21 - 7/22)

今天的能量引導你將寬廣的視野帶入家庭和內在安全感的領域。你適合思考如何讓家庭環境更具啟發性、更舒適,或是處理與不動產、家人相關的長期事務。工作上,適合在家工作或處理需要長期規劃、關乎組織內部的項目。你的樂觀與智慧能為家中的爭議帶來和解。感情方面,你和伴侶可以共同創造一個充滿愛和自由的居家氛圍。單身者可能會被有安定感、或對家庭有責任感的對象吸引。財運平穩,適合為改善居住品質或未來家庭投入資源。健康上,注意飲食均衡。

 

運勢指數:★★★★☆

幸運色:天藍色

幸運小物:抱枕

宜接近星座:牡羊座、獅子座、雙子座 

 

 

   

獅子座(7/23 - 8/22)

今天的能量引導你將個人的創意和才華應用到實際的財務和價值觀上。你可能會對如何賺錢和累積資產產生新的想法,並願意為此付出行動。工作上,適合進行薪資談判、預算審核或處理與資源分配相關的議題,你的果斷能帶來成果。感情方面,你可能會透過購買禮物或提供物質上的支持來表達愛意,這讓伴侶感到非常踏實。單身者可能被具備穩定經濟能力或務實價值觀的對象吸引。財運微揚,適合將精力集中在收入來源的開拓和穩固上。

 

運勢指數:★★★★☆

幸運色:焦糖色

幸運小物:錢包

宜接近星座:金牛座、摩羯座、處女座

 

 

 

處女座(8/23 - 9/22)

今天的能量將你的焦點轉向務實的財務和個人價值。你可能會突然對如何賺錢和累積資產產生新的想法,並願意為此付出行動。工作上,適合進行薪資談判、預算審核或處理與資源分配相關的議題,你的果斷能帶來成果。感情方面,你可能會透過購買禮物或提供物質上的支持來表達愛意,這讓伴侶感到非常踏實。單身者可能被具備穩定經濟能力或務實價值觀的對象吸引。財運微揚,適合將精力集中在收入來源的開拓和穩固上。

 

運勢指數:★★★★★

幸運色:焦糖色

幸運小物:錢包

宜接近星座:金牛座、摩羯座、巨蟹座

 

 

 

天秤座(9/23 - 10/22)

今天的能量鼓勵你將個人意志和行動力完全展現出來,適合持續推進前一天啟動的計畫。你會感覺到自己對目標的專注度極高,適合進行資源爭取或處理需要果斷決策的議題。工作上,你的執行力強,但需要注意與他人的溝通方式。感情方面,你的激情會讓關係充滿火花,但也要給予伴侶足夠的尊重和空間。單身者在展現自信和勇氣時,魅力值最高。健康上,注意控制情緒,避免急躁帶來的頭痛。

 

運勢指數:★★★★★

幸運色:深紅色

幸運小物:運動鞋

宜接近星座:射手座、獅子座、天秤座

 

 

 

天蠍座(10/23 - 11/21)

今天的能量引導你將個人的創意和才華應用到實際的財務和價值觀上。你可能會對如何賺錢和累積資產產生新的想法,並願意為此付出行動。工作上,適合進行薪資談判、預算審核或處理與資源分配相關的議題,你的果斷能帶來成果。感情方面,你可能會透過購買禮物或提供物質上的支持來表達愛意,這讓伴侶感到非常踏實。單身者可能被具備穩定經濟能力或務實價值觀的對象吸引。財運微揚,適合將精力集中在收入來源的開拓和穩固上。

 

運勢指數:★★★★☆

幸運色:焦糖色

幸運小物:錢包

宜接近星座:金牛座、摩羯座、處女座

 

 

 

射手座(11/22 - 12/21)

今天的思維和溝通充滿了深度和力量。你務實的本性與水象能量結合,讓你能夠用簡潔、穿透力強的方式表達自己的想法,並直擊問題的核心。工作上,適合進行重要的會議、談判或撰寫需要嚴密邏輯和說服力的文件,你的專業和洞察力是成功的保證。人際方面,你可能會成為朋友之間諮詢的對象。感情方面,你和伴侶之間的對話不僅真誠,更能深入探討彼此的價值觀和情感需求。單身者可能會在學習、通勤或與手足的互動中遇到有深度的人。財運平穩,適合投資於知識或專業技能的精進。

 

運勢指數:★★★★☆

幸運色:深灰色

幸運小物:書

宜接近星座:處女座、金牛座、天蠍座

 

 

 

摩羯座(12/22 - 1/19)

今天的能量引導你將精力放在個人價值和財務狀況上。你前瞻的思維,今天會被要求用更務實、更穩定的方式來評估資源和收入來源。工作上,適合進行預算審核、薪資談判或制定穩定的營運計畫,你的客觀和理性是最大的優勢。人際方面,你可能會在朋友或社群中展現出你的獨特價值。感情方面,你可能會用一種客觀、尊重獨立空間的方式與伴侶相處,但記得用實際的行動來表達關愛。單身者容易吸引到欣賞你智慧與獨立特質的人。財運微揚,適合整理個人的資產配置,為未來做準備。

 

運勢指數:★★★★★

幸運色:金色

幸運小物:信用卡夾

宜接近星座:雙子座、天秤座、射手座

 

 

 

水瓶座(1/20 - 2/18)

今天的能量引導你將精力放在個人價值和財務狀況上。你前瞻的思維,今天會被要求用更務實、更穩定的方式來評估資源和收入來源。工作上,適合進行預算審核、薪資談判或制定穩定的營運計畫,你的客觀和理性是最大的優勢。人際方面,你可能會在朋友或社群中展現出你的獨特價值。感情方面,你可能會用一種客觀、尊重獨立空間的方式與伴侶相處,但記得用實際的行動來表達關愛。單身者容易吸引到欣賞你智慧與獨立特質的人。財運微揚,適合整理個人的資產配置,為未來做準備。

 

運勢指數:★★★★☆

幸運色:銀白色

幸運小物:信用卡夾

宜接近星座:雙子座、天秤座、射手座

 

 

 

雙魚座(2/19 - 3/20)

今天的能量引導你將寬廣的視野帶入家庭和內在安全感的領域。你適合思考如何讓家庭環境更具啟發性、更舒適,或是處理與不動產、家人相關的長期事務。工作上,適合在家工作或處理需要長期規劃、關乎組織內部的項目。你的樂觀與智慧能為家中的爭議帶來和解。感情方面,你和伴侶可以共同創造一個充滿愛和自由的居家氛圍。單身者可能會被有安定感、或對家庭有責任感的對象吸引。財運平穩,適合為改善居住品質或未來家庭投入資源。健康上,注意飲食均衡。

 

運勢指數:★★★★☆

幸運色:天藍色

幸運小物:抱枕

宜接近星座:牡羊座、獅子座、雙子座 

 

 

 

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