父愛也存在於天性之中！NETFLIX紀錄片《零到一歲》解密嬰幼兒里程碑！

越了解嬰兒，你就會越愛你懷裡的寶貝，因為這部紀錄片讓你知道父母在孩子的成長發育佔了非常非常重要且關鍵的因素，同時你也會驚訝於嬰兒有多麽聰明。希望Netflix這次拍完了《0～1歲》，還能接著再拍《1～2歲》、《2～3歲》……因為每個年齡的幼兒都是如此讓人好奇啊！

寶寶睡覺後，父母會用NETFLIX看電影嗎？妞編輯最近就在NETFLIX上看到一部超適合新手爸媽看的紀錄片《零到一歲》，解密嬰兒從出生到1歲時的各個發展里程碑，滿足所有新手爸媽的困惑！

此紀錄片於2/22時在Netflix上播出，將嬰兒0～1歲的發展里程分為6集：愛、初嚐食物（副食品）、爬行、語言、睡眠、學步。每一項行為都有專業且權威的科學家進行研究。

紀錄片真的很有趣。例如在第一集中，以色列赫茲利亞跨學科研究中心 (IDC, Herzliya, Israel) 的露絲費爾德曼 (Ruth Feldman) 教授，就發現不只女生在懷孕後體內就會分泌催產素，連男生體內也會分泌！露絲費爾德曼：「不論性別，孩子是否為你親生（紀錄片中也請來男同志家庭參與研究），如果你真的投入育嬰生活，餵奶、幫他洗澡、陪他玩，你投入的心力越多，你的催產素就會越活躍。」露絲費爾德曼也結論，父愛是存在於天性的，跟媽媽的母性一樣深根蒂固。

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明明吃得不多，也有控制飲食、固定運動，肚子卻還是瘦不下來？問題可能不是吃太多，而是壓力太大！初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出，只胖肚子的情況，很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法，從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素，幫助找回健康體態。

● 壓力肥最先胖肚子
● 避免壓力型肥胖5方法
└ 1.避免過度進食與營養失衡
└ 2.改善睡眠品質
└ 4增加運動
└ 5.適當補充營養素

壓力肥最先胖肚子

圖片來源：pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關，也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出，長期壓力會讓壓力荷爾蒙（皮質醇）持續偏高，不只影響代謝，也會改變脂肪儲存的位置，尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出，內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體（GR）密度較高，因此當壓力荷爾蒙上升時，內臟脂肪會更容易接收到訊號，進而促進脂肪堆積。

此外，內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素，還會進一步提升局部皮質醇活性，使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布，壓力也會刺激食慾，讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物（Comfort Food）」，同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說，壓力不只可能讓人吃得更多，也會讓脂肪更容易集中在腰腹部，因此許多人最先出現變化的部位，往往就是肚子。