做自己不會失去什麼!內向者用沉默友誼逆轉勝

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市忠孝東路4段285號
@2022 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
106 台北市忠孝東路4段285號
@2022 niusnews

做自己不會失去什麼!內向者用沉默友誼逆轉勝

做自己不會失去什麼!內向者用沉默友誼逆轉勝 內向者、聆聽、Neethi、沉默友誼、觀察力
share
心動瞬間_

只要了解身為內向者的優勢,其實做自己並不會失去什麼,內向者就用沉默友誼逆轉勝吧!

你是個內向者嗎?參加聚會時不敢主動開啟話題、在團體中容易怯場,比起社交場合更喜歡獨處,插畫家Neethi以生動的圖文描繪,訴說這樣一位有著人際過敏症的女孩的故事

 

 

 

Neethi (Goldhawk)(@kneethee)分享的貼文 張貼

這位女孩抵達聚會時,十分緊張不安,他喝著蘇打水為自己爭取一點跟別人攀談的時間,不要那麼快就進入壁花的階段。(苦笑)

 

 

 

Neethi (Goldhawk)(@kneethee)分享的貼文 張貼

雖然現場許多人的IG他都有追蹤,知道他們日常的生活動態,但仍感覺尷尬、陌生,不知道該怎麼打招呼才好的他,心跳變得好快、好快。

 

 

 

Neethi (Goldhawk)(@kneethee)分享的貼文 張貼

直到有位陌生人主動找他談話,但他仍不敢直視對方,忍不住緊張地眨著眼睛,他對這位好心的陌生人感到抱歉。

 

 

 

Neethi (Goldhawk)(@kneethee)分享的貼文 張貼

因為朋友的介紹而有機會認識其他人,但當這位朋友離開時,噩夢便正式開始,他忍不住緊張得踏步,等待救世主把這位陌生人帶走。

 

 

 

Neethi (Goldhawk)(@kneethee)分享的貼文 張貼

即使聊天的過程中有些想法,但害怕說錯話傷到別人,最後說出口的只剩下一些無聊的回話。

 

 

 

Neethi (Goldhawk)(@kneethee)分享的貼文 張貼

最後尷尬地聊完天後,他決定找一個安靜的角落,不和任何人交談,繼續在社群媒體看著同一群人。也許妞妞們也曾跟他一樣,但是內向的人就真的是孤僻?自閉?不擅於交心的嗎?

 

 

不知道你有沒有發現,其實這位女孩不善於聊天是因為擔心說錯話而傷到別人,可見內向者不只善於聆聽,且觀察力靈敏、具有同理心

 

 

 

Neethi (Goldhawk)(@kneethee)分享的貼文 張貼

妞編輯想分享3個簡單的步驟,讓內向的妞妞們善用自己的優勢,就能表現得比這位女孩更好那就是沉澱觀察聆聽

 

 

1. 找個安靜的角落,沉澱不安的情緒

source:pinterest

如果妞妞們本來就不是性格外向的人,你也不必強迫自己演一個熱衷於社交的人,那只會讓自己更加手忙腳亂,你可以先找安靜的角落,吃點東西、翻翻書或是聽個音樂也好,營造一個你自己的療癒角落,沉澱不安的情緒

 

 

2. 觀察整個聚會狀況

source:pinterest

在沉澱的過程中不僅能放鬆心情,妞妞們也可以善用自己敏銳的觀察力,掌握整體的氣氛或狀況,從他人的對話中找到跟自己頻率相近的人

 

 

3. 善用聆聽的優勢多提問

source:pinterest

這時妞妞們不必害怕自己是個回話無趣的人,勇敢地踏出第一步!利用你善於聆聽的優勢,透過提問引導對方主動分享更多精彩的故事,善用靈敏的觀察力同理心,適時表達自己獨到的感

 

 

願意仔細聽別人說話的你,對他們來說也是很珍貴的朋,也許你們不常聯絡,但你們始終知道彼此是知心好友。只要了解身為內向者的優勢,其實做自己並不會失去什麼,內向者就用沉默友誼逆轉勝吧!

 

 

【延伸閱讀】

「不要坐在角落」4個讓自己更有自信的有效小辦法

「如果可以大聲講,誰想要躲躲藏藏!」10個害羞人才懂的尷尬O.S.

常被誤會你不想跟別人交朋友...那些慢熱女煩心的人際困擾

 

source:kneethee@Instagram

 

 

 2012-2022 妞新聞陪著妳,每天開心一點點!

十年來妞新聞像朋友一樣陪伴妳經歷人生的喜怒哀樂。今年的抱抱節邀請大家一起來趟「拾光旅行」,讓我們帶給妳美好回憶、嶄新體驗與未來想像,一場探索友誼的奇幻冒險,共同擁抱這可貴純真的友誼!

活動時間:2021/11/22~2020/12/01 23:59止
關卡於 11/22、11/24、11/26、11/29 分批開啟
活動官網:2021抱抱節 妞の時光旅行

share

少女時代潤娥萬年47公斤!營養師揭「4321」運動法+飲食這樣搭更有感,想瘦筆記

少女時代潤娥萬年47公斤!營養師揭「4321」運動法+飲食這樣搭更有感,想瘦筆記 少女時代、潤娥、營養師、高敏敏
share
心動瞬間_

現在是少女時代!以後是少女時代!永遠是少女時代! 潤娥萬年47公斤的秘訣學起來~

現在是少女時代!以後是少女時代!永遠是少女時代! 」!擁有招牌美腿的韓國傳奇女子天團少女時代,為慶祝出道15週年,暌違5年全員再度驚喜合體回歸,推出新專輯《FOREVER 1》。充滿爆發力的歌聲、整齊劃一的舞步,還有不受歲月影響的外貌都讓粉絲大讚:「真的都沒變!」「心中永遠的女團」,其中身為「顏值擔當」的潤娥,不僅有著甜美臉蛋,更維持萬年47公斤的好身材,除了靠自律的飲食外,還有「4321」運動法,到底要怎麼執行效果更能事半功倍?來聽聽專業營養師高敏敏的建議!

 

 

 

少女時代潤娥4321運動法

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

@yoona__lim 分享的貼文

身為門面擔當的潤娥,一直都是粉絲們心中的完美女神,甜美臉蛋搭配勻稱的好身材,更是讓人超羨慕!除了靠超自律飲食外,這招「4321」運動法,妞妞們可別小看短短10分鐘的運動,高敏敏營養師表示,長期累積絕對看得到身體的變化,當然,光靠動還不夠,畢竟想維持身材,3分運動、7分飲食,建議妞妞們同時也要補充燃脂食物,才能達到最理想的效果喔!

 

 

#4分鐘
高強度有氧運動兩臂輪流揮拳→塑造全身曲線

 

#3分鐘
肌力訓練深蹲→雕塑完美大腿

 

#2分鐘
中低強度運動抬膝運動→促進血液循環、提升心肺功能

 

#1分鐘
原地踏步和伸展→緩和運動一定要做!

 

 

 運動+飲食搭配事半功倍

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

@yoona__lim 分享的貼文

不要再說:少吃也沒比較瘦、運動也沒減多少啦!除了4321運動法外,高敏敏營養師提醒飲食也要多注意,不妨在餐點中搭配以下這些食物,幫助事半功倍。如果減肥過程遇到停滯期,不妨試試4321運動法,換個方式多活動,其實只要能讓身體動起來、促進新陳代謝,所以有運動都可以試一試。

 

 

#綠茶咖啡
咖啡和綠茶中都含有咖啡因再加上綠茶中的兒茶素都能幫助燃燒力UP

 

#小黃瓜
小黃瓜的含水量高可以幫助水分及鈉代謝

 

#黑胡椒
黑胡椒中含有胡椒鹼,能幫助抑制脂肪合成、增進燃脂

 

#燕麥片
維生素B群跟膳食纖維幫助全身機能代謝

 

 

4種症狀不要輕易跟風斷食

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

@yoona__lim 分享的貼文

想要減緩橫向發展,除了運動外,飲食真的太重要,不過,光是瘦身飲食法就有各式各樣,像是斷食法,但高敏敏提醒可不是任何人都可以跟風喔!建議有以下4種症狀者,不要隨意嘗試:1.高血糖/糖尿病患者,容易血糖過低、暈眩2.懷孕/哺乳媽咪,需要充足營養,宜少量多餐、不適合空腹太久3.飲食失調疾病者:暴食症、厭食症患者首重先恢復正常飲食4.青少年/成長中孩童,此時期需要充足均衡的能量營養。

 

 

 

 營養師高敏敏

 

source:高敏敏營養師提供

畢業於中山醫學大學營養學系、北商大企業管理主攻原料應用,兩岸擁有超過45萬粉絲,專長為健康減重及抗老美肌營養。現職創新生技 營養師、創瑞生醫 主理人、貝拉整型外科診所 共同創辦人,擅長以深入淺出的方式解析各種健康保養議題,粉絲團也經常分享各種瘦身相關圖表,相當實用,想變瘦變美的妞妞可以追蹤高敏敏營養師

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題