產後陰道緊實靠瑜伽,保養攝護腺、促進性慾必練這4招!

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產後陰道緊實靠瑜伽,保養攝護腺、促進性慾必練這4招!

產後陰道緊實靠瑜伽,保養攝護腺、促進性慾必練這4招! 性愛、瑜珈、教學、性慾、筋骨
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瑜珈好處多多,有長期做瑜珈的妞妞們一定能感受到身形上的改變!現在開始也不遲喔~

不少人「壓力山大」,對於性愛這件事,往往會提不起勁,無法「帶槍上陣」,甚至在愛愛時,女生往往不知該如何收放自己的肛門和會陰;至於男生則可能會有「一洩千里」的勃起障礙困擾。其實,情侶或伴侶透過鍛練兩性性愛瑜伽動作,有助於鍛練趾、尾骨「性愛肌」,並且能改善女性陰道鬆弛,以及增加男性勃起時間,增進男女性能力與促進性慾。

 

 

練瑜伽雕塑線條外,還能增進性慾助性

source:pexels

許多人都在練瑜伽,知道練瑜伽有很多好處,像是能夠雕塑線條、強身健體、減肥等,但是,很多人不知道,瑜伽與性愛也有密切的關係,男女兩人一起練習性愛瑜伽,對性愛有增溫的妙處,也就是說,練瑜伽可以助性。華人健康網與妞新聞合製的影音節目《半夜不睡覺》,特別邀請到瑜伽老師Karo陳筱智來親自示範,教大家鍛練4招性愛瑜伽動作,包括下犬式、犁式,就能強化「性愛肌」,並且放鬆筋骨,盡情享受性愛的歡愉。

 

瑜伽老師Karo表示,建議男女一起練習以下4個瑜伽動作與體勢,在訓練過程中,可以讓我們了解自己的身體,並且能活化骨盆的肌肉,以及加強陰道的緊實度,尤其能放鬆僵硬的筋骨,壓力也可能瞬間釋放,完全享受性愛過程中的氛圍與快樂。

 

 

 

性愛瑜伽4動作

1.下犬式

做法:

首先雙腳打開與肩同寬,膝蓋彎曲,手掌推墊子的同時,把臀部推向天空,會陰也順勢推向天空,之後再試著把雙腳腳跟放在墊子上。此動作可以幫忙延展整個後腿的肌群,不但柔軟度變好,此動作尤其可以增加陰道的緊實度。

 

 

 

2.犁式

做法:

身體平躺下,臀部貼合瑜伽墊,試著把雙腳抬高朝向天空,雙手放在身體兩旁,再慢慢用雙手將臀部托起來,把雙腳往上抬高,再慢慢將腳尖跨過頭部,腳尖點在墊子上。

 

 

 

3.束角式

做法:

平時有坐姿與躺姿的訓練,好處是可以增加髖部的柔軟度,以及大腿內惻的延展。首先平躺在墊子上,膝蓋由兩側慢慢的往地板方向,再把雙手放在頭頂上方,可以幫助腹腔與骨盆腔的血液循環,有助活絡整個腹部。此動作也是在活化生殖輪,可以促進性慾,並且排解情緒上的糾結。男生在配合此動作時往往可以壓著女生的手,感覺享受支配女生的過程。

 

 

 

4.花環式

做法:

採取站姿,把雙腳打開,稍微比髖部再寬一點點,身體慢慢往下蹲,雙手合掌放在胸口,利用手肘推開膝蓋,上半身慢慢延伸,讓臀部向後坐,身體保持中立,慢慢呼吸,此動作經常用於男下女上,此動作在啟動大腿四頭肌與小腿的肌群。

 

以上這一些瑜伽動作,建議早上、晚上都可能做,例如下犬式的進行方式可以吸氣5秒、吐氣5秒,然後做5個深呼吸,再慢慢加強至10個深呼吸。

 

建議男女平時都可以多多鍛鍊,讓筋骨更柔軟放鬆之外,也能讓彼此情緒也放鬆,好好的沉浸在愛愛的當下。

 

 

 

性愛告解室

source:pexels

Q1:瑜伽是否能紓緩經痛?

A:建議在月經來的時候或之前,先做一些比較緩和的瑜伽運動,像是練習束角式中的開髖,可以幫助經血順利排出。而髖部也是調節情緒的一個部位,通常情緒緊繃的人一般髖部也會比較緊繃。

 

Q2:男生練瑜伽動作對於性愛增進性福,會有幫助嗎?

A:男生練瑜伽動作對於性愛的確是有幫助。一般來說,男生的筋骨都比較僵硬緊繃,可以做像是做瑜伽下犬式,把臀部往天空推開,能幫助身體開展,以及後大腿側筋膜的伸展。此動作能活化生殖輪,也能保養男性攝護腺。

 

 

 

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宣傳部扛壩子吳寒星,挑包的品味也是ACE等級!!!

由175公分李聖經、185公分金永大「模特兒大長腿CP」主演的韓劇《流星》,播出後雖然收視不高,但網路上的話題度依舊火熱,以韓國娛樂圈產業為背景,描寫頂流巨星與所屬公司內部的宣傳組組長的愛情故事,乍聽會很虐戀(?)的題材,活生生演成了超紓壓的爆笑浪漫喜劇(笑死)。

 

 

 

極限職業美成這樣有合理?

「學生&新人&組長」3段式變身

source:tvN

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「世界上最沒有意義的事情就是擔心藝人」,吳寒星:「對,但這就是我的工作!」李聖經在劇中飾演星力娛樂的宣傳部組長,為了守護旗下藝人的「門面」,幾乎24小時隨時待命、深夜加班危機處理,還曾經有一整夜沒睡的激烈戰況…但是吳組長的穿搭好看到,讓妞編輯會忍不住出戲內心狂跑OS:「這麼忙還能穿這麼時髦?」

 

 

 

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上大學明明走學院風+休閒風的「軟妹風格」,剛進星力娛樂已經進化成職場人型態,不過依舊保留青春、繽紛色的元素,現在的宣傳部最強ACE吳組長,幾乎是西外、襯衫、褲裝,顏色也更低調俐落,連「出門戰包」也有三段式演變史,而且不專挑精品包,李聖經這幾顆御用款都是「小資女友善」的設計師品牌或休閒品牌!

 

 

 

《流星》李聖經平價品牌包包推薦1.

黑色公事包

source:tvN

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在第1集後半,孔巨星「孔太星」終於回國,一進公司就對吳寒星來個「吧台咚」(?),那天李聖經穿著粉紅色傘狀針織上衣、搭配的就是這款韓牌「STAND OIL(스탠드오일)」的黑色皮質公事包,美到難怪金永大忍不住(笑)

 

 

 

《流星》李聖經平價品牌包包推薦2.

白色粗背帶小包

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閨蜜A:「你對孔泰成一次都沒有心動過?」口是心非的吳寒星在第6集想起了一段超甜回憶…當時還是菜菜的新人,李聖經穿著紅白格紋澎袖針織上衣,跟金永大因為一杯咖啡「間接接吻」,側背的一款「心跳加速小白包」是來自韓牌OSOI家的商品~

 

 

 

《流星》李聖經平價品牌包包推薦3.

金釦黑色小方包

source:tvN 

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男一、男二的「喬遷宴修羅場」好精彩(拿爆米花吃瓜),但是身為置身暴風中心女主角「吳寒星」,卻毫無察覺的拿著禮物進門拜訪,被夾在中間的還有這顆韓國小眾包品牌「athé vanessabruno」家的小方包,黑色皮質+金釦設計,跟吳組長的西裝外套造型超搭,專業度更加分。

 

 

 

《流星》李聖經平價品牌包包推薦4.

粉紅後揹包

source:tvN 

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除了韓國設計師品牌,大學生吳寒星也是有背「人氣學生牌」的少女時期!在孔泰成回憶兩人在大學初次相識的片段,一身鵝黃色的棒球帽、帽T造型亮相的李聖經也太可愛,背著的就是超粉嫩的「草莓粉後背包」,來自美國國民包包品牌JanSport

 

 

 

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