10張圖畫出憂鬱症真實心理！戴上微笑面具假裝快樂，但陰影卻逐漸堆積侵蝕自己

「你不是真正的快樂，你的笑只是你穿的保護色」阿信這句歌詞不曉得戳中了多少人的真實心聲。在忙碌緊湊的大都市生活，我們或多或少都會戴上面具假裝堅強、假裝開朗地應對外人，但回到家那種演了一整天的疲倦感騙不了自己....如果你也身陷龐大壓力、覺得憂鬱感纏身，那麼今天這則漫畫也許會令你很有共鳴喔！

Photo Source： colleenbutters -twitter

這系列漫畫出自插畫家Colleen Butters的手筆，道出了我們可能都曾經歷假裝堅強的心理狀態，而與其將這些煩悶心情如壓力鍋一般壓抑在心中，你還有可以更好的選擇。

憂鬱症是一種很沉默的疾病，它不像感冒、腹痛等病症，身體會立刻向你發出抗議，你不馬上去治療都不行。它就像漸漸堆積的暗黑陰影，慢慢掩蓋侵蝕你的正向思考、你的開朗笑容，且任何人都可能得到，即使是每天看起來快樂無憂的人都可能正深受其害。

而每天起床、踏出家門前，我們都要像戴上一副微笑面具般，隱藏真正的憂鬱心事。為了符合別人的期待，彷彿也為了說服自己「我很好」、「我沒事」。

假裝快樂是一件很容易的事，專注的聆聽、投入地大笑，世界上除了你自己，似乎沒有人會看穿面具底下的哀傷。

但你不可能一輩子隱藏著，每個人都有崩潰的臨界點，就像危險的炸彈開關，一不小心觸發就會爆炸。你的黑暗想法傾巢而出、淚水也止不住、無助感蔓延全身，覺得再也快樂不起來….

但你知道嗎？也許一轉身，就有朋友及家人溫暖地陪伴，他們會為你在滂沱大雨中撐起傘，笑著把濕漉漉的你牽回家。不用覺得被看見脆弱的一面很丟臉，因為愛你的人明白你的苦處，在他們面前不必裝作堅強。

記住你不是孤獨一人，永遠會有人在身後守護你。和他們坦承自己的痛苦，讓他們伸手幫助你度過難關。你們會從彼此身上得到療癒，一起變得更好、一起真正快樂。

相信自己是值得珍愛的寶物，對凡事更寬容、對自己更有耐心。當我們自己過不了某個檻，就大方接受別人的幫助，讓想法找到不一樣的出路，就可以避免獨自鑽牛角尖直到承受不住。

如同妞編輯喜愛的療癒插畫家「力恩君」曾說：「每一天，都是喜歡自己的日子。」無論你抱著哪一種心情，一天的挑戰都會開始，不如就將它們當作磨練自己的成長機會，而不是堆疊成痛苦的壓力吧！別忘了，摯友們永遠都會陪著你。希望看到這裡時，曾帶著厚厚面具的你也可以安心地脫下它，快樂是讓我們前進的力量，但壓力也是督促我們成長不可或缺的元素，與壓力和平共處，而不是把它背在身上壓垮自己喔！

Source： A Comic Illustrates What Depression Really Is -sfglobe

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台北的夏天，如果只能選一個地方好好「鬆一下」，那絕對是松山文創園區了！從七月開跑的「2026夏日松一下」系列活動，把這裡變成一座不夜城，不管你喜歡熱鬧的啦啦隊派對、酷炫的光劍體驗，還是沉浸在獨立樂團的歌聲裡，幾乎每週都有新花樣。活動才過五週，就已經湧入超過 45 萬人次，接下來還有國際級的音樂盛宴和藝文展覽，準備好跟妞編輯一起來松菸享受不打烊的夏日驚喜了嗎？

● 松山文創園區「2026夏日松一下」：國際交流成亮點，音樂與藝術接力登場
● 不只音樂！松菸「2026夏日松一下」還有運動、夜間生態與甜點市集

七月開始，松山文創園區幾乎每晚都像在開派對，把夏夜氣氛整個點燃！「2026夏日松一下」從啦啦隊女神、光劍鑄造師教學，到淺堤、Tizzy Bac 等人氣樂團的熱力開唱，場場都擠滿了人。加上週邊展演、市集，還有大巨蛋的賽事跟演唱會加持，短短五週就吸引超過 45 萬人次到訪，完全是今年夏天台北最熱鬧的藝文場域呀。

接下來，這股熱潮不但不退燒，反而要更國際化！本週起，松山文創園區將陸續迎來洛杉磯音樂家學院流行音樂工作坊、臺北爵士大樂隊附屬團隊的成果發表，接著就是重磅登場的捷克藝術週和釜山音樂團體的壓軸演出，還有金車柏克金「樂啤 WOW BEER」的免費試飲活動，要讓大家從聽覺、視覺到味覺都徹底「鬆一下」！

松山文創園區「2026夏日松一下」：國際交流成亮點，音樂與藝術接力登場

這次「2026夏日松一下」最讓人期待的，絕對是越來越豐富的國際交流。妞編輯光聽到有捷克跟釜山的藝術家、樂團要來，眼睛都亮了！

首先是「捷克藝術週」在 8 月 15 日登場，這是松山文創園區跟捷克中心臺北再度攜手合作的結晶。除了會有捷克經濟文化辦事處的代表來揭幕，重頭戲就是捷克藝術家 Tereza Bonaventurová 的攝影作品展「松菸藝術窗框計畫」。

她的 12 幅攝影作品，以「城市的風景」為題，捕捉捷克建築在商業化浪潮下的獨特面貌，讓大家不用飛出國，也能感受異國的藝術氛圍。而且，開幕活動當晚，還有捷克實驗流行樂團 Bert & Friends 跟台灣的 SoulFa靈魂沙發接力演出，展現跨文化的音樂火花，超級難得！

延續國際藝術氣息，9 月 5 日至 9 月 6 日還有「夏日浪潮夜：釜山青春音樂」接棒！這是松山文創園區跟釜山文化財團合作的成果，一次集結了四組來自釜山的年輕音樂團體。從充滿活力的爵士樂團「Kim Dae-kyung Sextet」、Indie R&B樂團「BandTipsy」，到現代阿卡貝拉團體「OZMSR」，甚至是融合東西方風格的跨界樂團「Rooted Sounds」，光聽介紹就覺得超有特色！這四組風格迥異的團體，將帶來釜山海港城市的青春活力，讓妞妞們用音樂環遊世界。

音樂會搭配微醺的夏夜，簡直完美！金車柏克金的子品牌「樂啤 WOW BEER」也會在 8 月 15 日的「夏日聲動夜：臺捷樂團共演」跟 9 月 5 日至 6 日的「夏日浪潮夜：釜山青春音樂」活動現場，限量提供免費試飲。這款 0 糖、3.5% 酒精濃度的清爽啤酒，絕對是夏夜放鬆的最佳拍檔。（禁止酒駕，未滿十八歲者禁止飲酒。）

不只音樂！松菸「2026夏日松一下」還有運動、夜間生態與甜點市集

除了音樂展演，松山文創園區的「2026夏日松一下」還有超多運動和生活體驗可以玩！像是 8 月 16 日再次登場的「城市馬球體驗營」，把馬球變成腳踏車上的運動，超級酷。還有花式足球、籃球表演，以及備受好評的瑜珈體驗跟夜間生態走讀，讓大家在夏夜裡動靜皆宜，感受松菸獨特的生態魅力。

如果妞妞們是甜點控，那這段時間來松菸絕對會失心瘋！8 月中旬開始，有「OHAYO 焦糖烤布蕾冰淇淋療癒餐車」、「2026泡芙節」和「500甜2026甜點派對」接力登場，簡直是甜點愛好者的天堂。此外，還有「走進史努比的藝術人生—快閃小巡迴」和「KYUBI POP-UP STORE—Michael Jackson 快閃店」同步開跑，以及人氣手遊《偶像夢幻祭2》的主題快閃店。每週末的「水水松一下」文創市集和行動雕像展演，也讓整個園區充滿驚喜。