魔力紅主唱竟然是個過動兒!原來這些大明星們都有說不出口的隱疾

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魔力紅主唱竟然是個過動兒!原來這些大明星們都有說不出口的隱疾

魔力紅主唱竟然是個過動兒!原來這些大明星們都有說不出口的隱疾 亞當李維、過動症、心理、精神、疾病、布萊德彼特、憂鬱症、李奧納多狄卡皮歐、強迫症、湯姆克魯斯、失讀症、閱讀障礙、艾爾頓強、神經性暴食症、葛妮絲派特蘿、產後憂鬱症、凱薩琳麗塔瓊斯、躁鬱症
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現代人壓力大、都市步調又快,身為一個上班族,有時候真想給自己放個長假,悠悠哉哉地過上幾天舒心的日子(老闆不要看)(幸好快春節過年快來了呢)不過不說您不知道,原來這些好萊塢大明星們也有和我們小老百姓一樣的困擾,甚至有得還嚴重到罹患精神疾病,就像是我們都知道的…

 

 

布萊德彼特(Brad Pitt)

photo source:Find Out How You Can Win an Evening with Brad Pitt for $10! - parade

憂鬱症

小布曾經表示自己早期因為爆紅後的壓力過大,開始吸食大麻,表面光鮮亮麗的他,私下只要脫離鎂光燈的焦點就會以抽大麻排解心情,最後還因為不當的紓壓方式,導致罹患憂鬱症。不過,小布說他已經把自己調整好了,並且永遠都會記取這個教訓。

 

 

 

亞當李維(Adam Levine)

photo source:Adam-Levine-thoughtcatalog

注意力不足過動症

魔力紅(Maroon 5)主唱亞當李維小時候因為父母離異,接受心理治療,並被診斷出罹患注意力不足過動症,光是強迫自己把事情做好就已經是一件難事了,不過長大之後,亞當也找到調適的方法,靠著創作、唱歌來訓練自己的專注力,後來還以過來人的身分拍攝公益廣告關懷過動兒呢。

 

 

 

李奧納多狄卡皮歐(Leonardo DiCaprio)

photo source:Martin Scorsese and Leonardo DiCaprio Talk THE WOLF OF WALL STREET, THE DEPARTED, THE AVIATOR, GANGS OF NEW YORK, Jack Nicholson, and Much More-collider

強迫症

李奧納多以電影《神鬼玩家The Aviator》榮獲金球獎影帝,他扮演的傳奇企業家霍華休斯(Howard Hughes)常會不斷地反覆說些講過的話,還有不斷地洗手,從小就被診斷出罹患強迫症的李奧納多在接演這個角色後,強迫症又再次復發,最嚴重時要靠著助理才能走出拍片現場。

 

 

 

湯姆克魯斯(Tom Cruise)

photo source:5 Reasons Tom Cruise is the Greatest Actor of This Generation- moviepilot

失讀症(閱讀障礙)

湯姆克魯斯出身貧寒,因為小時候因為閱讀障礙,加上父親工作不穩定,一共換過15所學校,最後被確診為失讀症,最嚴重時會把字母搞混,連字典不知道該怎麼查起,靠著擔任特殊教育教師的母親幫助之下,才逐漸好轉。

 

 

 

艾爾頓強(Elton John)

photo source:Ed Sheeran on how Elton John”s dark tales put him off drugs- mirror

神經性暴食症

罹患暴食症的艾爾頓強曾經為飲食問題所苦,常會瘋狂吃下大量食物來紓解焦慮,接著再產生罪惡感而去催吐。不過艾爾頓強有一句名言,常被用來勉勵精神病患者:「當我一說出『我需要幫忙』的那一刻開始,我就知道我可以被治好,我就是知道。」

 

 

 

葛妮絲派特蘿(Gwyneth Paltrow)

photo source:Gwyneth Paltrow Height, Weight, Measurements, Bra Size-famefacts

產後憂鬱症

「小辣椒」葛妮絲派特蘿在2011年受訪時曾經透露,自己生完小兒子摩西Moses之後,整個人常陷入無法思考的恍神狀態,就診後發現自己得了產後憂鬱症,最後在前夫克里斯馬丁(Chris Martin)的陪伴和瑜珈運動之下,花了一年的時間才走出陰霾。

 

 

 

凱薩琳麗塔瓊斯(Catherine Zeta-Jones)

photo source:Catherine Zeta Jones- zntent

躁鬱症

凱薩琳麗塔瓊斯和奧斯卡影帝麥克道格拉斯相差25歲,這段老少配最後修成正果步入禮堂,但他們分分合合,還歷經麥克道格拉斯罹患喉癌的艱困時期,最後凱薩琳在過度的壓力之下罹患躁鬱症,還曾經住院進行近乎1個月的精神治療。

 

 

 

身為萬眾矚目的好萊塢大明星,舞台下的落寞往往無人知,演藝事業的起起落落也無法自己掌控,只能將苦痛往肚裡吞,鎂光燈下又要展現笑顏。不過不只是大明星,凡人也需要找到適當宣洩情緒的出口,妞編輯在此關心您:有精神或是心理困擾,別害怕向旁人求助喔。

 

 

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早上起床肚子超餓正常嗎?營養師解析3大原因,早餐這樣吃避免血糖大起大落
早上起床肚子超餓正常嗎?營養師解析3大原因,早餐這樣吃避免血糖大起大落 營養師、
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早上起床肚子餓可能不是真的餓!

明明昨晚吃得不少,甚至還有吃宵夜,怎麼一早起床還是餓到不行?Cofit 總營養師張宜婷表示,早晨的飢餓感不一定代表前一天吃太少,更可能是睡眠、壓力荷爾蒙或血糖穩定度在「偷偷求救」。到底為什麼一起床就肚子餓?這次整理出3大常見原因,以及早餐必知的4個進食原則,幫助穩定血糖、減少飢餓感。

 

 

目錄

 

為什麼早上起床肚子就超餓?

圖片來源:pexels

張宜婷營養師指出,早上起床後感覺餓,有一部分是正常生理反應。人體皮質醇會隨日夜節律變化,在清醒後約 30 至 45 分鐘快速上升,這種現象稱為「皮質醇覺醒反應(CAR)」。皮質醇不是只有壓力大時才會出現,也負責促使肝臟釋放葡萄糖,幫助身體從睡眠狀態切換到白天活動模式。 

 

不過,若本身血糖波動較不穩定,或近期壓力大、睡眠品質差,部分的人可能會在早晨感受到較明顯的飢餓感。若前一晚又攝取大量精緻澱粉、甜食、含糖飲料或宵夜,也可能增加血糖波動,讓醒來後更容易覺得肚子餓。

 

晚餐、宵夜吃太甜?隔天早上可能餓得更快!

圖片來源:pexels

張宜婷營養師解釋,由於晚間活動量較低,又搭配高糖飲食,血糖更容易大起大落。當血糖後續下降太快,有些人可能出現類似低血糖的反應,例如餓醒、手抖、冒冷汗、心悸,或起床後特別想吃甜食。

 

若發生「反應性低血糖」,身體可能會刺激腎上腺素、胰高血糖素以及皮質醇分泌,協助恢復血糖。前一晚吃得越甜、越精緻, 部分人隔天早上可能就越容易出現明顯飢餓感。 

 

起床後肚子餓,遵循 4 大進食原則

1.先喝水,避免晨起空腹喝咖啡

圖片來源:pexels

睡眠期間身體仍會透過呼吸、流汗流失水分,起床後先補充白開水,有助於補充水分,且提供初步飽足感。此外,避免以咖啡取代早餐,咖啡可能刺激胃酸分泌,求其本身有胃食道逆流、心悸,或對咖啡因較敏感者,空腹喝咖啡也可能加重胃部不適,或引起心跳加快、手抖等情況。

 

2.選擇優質蛋白質

圖片來源:pexels

早晨可優先攝取雞蛋、無糖豆漿、雞胸肉等優質蛋白質,有助於增加飽足感、維持血糖平穩,降低血糖驟降後引發的續發性飢餓感。

 

3.避開精緻澱粉

圖片來源:pexels

白吐司、甜麵包、餅乾、蛋糕等高升糖食物,容易讓血糖快速上升又下降,反而陷入越吃越餓的循環。若早餐需要澱粉,建議選擇燕麥、地瓜等複合碳水化合物,並搭配蛋白質與纖維,讓血糖更穩定。

 

4.適時補充保健品 

圖片來源:pexels

可由營養師評估是否需補充特定營養素作為輔助。例如鎂與神經肌肉與能量代謝有關,魚油與維生素 C 也可作為日常營養補充。

 

張宜婷營養師特別提醒,如果早起肚子餓,並合併手抖、冒冷汗、心悸、頭暈等疑似低血糖反應時,可先補充少量快速吸收的糖分,再吃含蛋白質的正餐,避免血糖再次快速下滑。若類似狀況反覆發生,或本身有糖尿病、胰島素阻抗、正在使用降血糖藥物,則應立即諮詢醫師或營養師,找出血糖波動背後的真正原因。

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