大掃除瘦象腿!日人妻「4個做家事&打掃減肥法」實證真的有效,擦桌子能打造螞蟻腰

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大掃除瘦象腿!日人妻「4個做家事&打掃減肥法」實證真的有效,擦桌子能打造螞蟻腰

大掃除瘦象腿!日人妻「4個做家事&打掃減肥法」實證真的有效,擦桌子能打造螞蟻腰 打掃方法、打掃瘦身、打掃減肥、做家事減肥、居家運動
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既然都要打掃,就來做能瘦下來的打掃啊!

下班已經累得要死要還要做家事?假日想休息、放空,怎麼整理家裡?明明前不久才打掃過又要打掃除?跟妞編輯一樣「內建懶骨頭」一定有感,這些抱怨OS如果加入超棒附帶效果,就能同時讓「住家」和「身體」更加清爽整潔,越做變越美!!!(這我可以)

 

 

 

傳說中「能瘦身的打掃」?

日人妻美掃除甩肉神技公開

source:博客來        

source:博客來        

擦桌子、擦窗、擦地、吸地板…日常生活中一定要執行的「家事SOP」,現在有能瘦身版本的!!!日本當紅掃除達人與愛知縣立大學副教授共同開發出一個名叫「美掃除」的鍛鍊法,可以在家中的任何場所進行,從浴室、廁所、玄關、廚房、走廊等,都有針對各個部位的打掃法則,甚至只要早上做5分鐘,就能讓你同時獲得健美體態和乾淨住家環境~

 

 

 

3大NG打掃動作

1.除塵刷用力拍打

 

用力拍打只會讓灰塵飛舞,應朝單一方向移動,以刷毛的纖維抓住灰塵。

 

2.一邊收拾一邊拖地

尤其是媽咪們,很常會一邊收拾東西、一邊拖地,拖到哪、收到哪,其實這樣只會浪費更多時間,建議地上的東西要先收好,再一口氣完成拖地。

3.濕抹布擦食物殘渣

常用濕答答的抹布連同食物殘渣一起來回擦拭嗎?大面積的碎屑直接擦拭可能會刮傷桌子,抹布要徹底擰乾,以「ㄈ字型」擦法進行才能避免漏擦。

 

 

 

4個做家事減肥法

1.擦窗消蝴蝶袖

 source:博客來        

在擦窗戶時以ㄈ字型擦法進行。伸展手臂,用力慢慢動作,可以鍛鍊到肱二頭肌、肱三頭肌部位,訓練到手部曲線。

 

 

 

2.吸地消厚背

提起吸塵器機體,往前跨一步。慢慢地移動重心,意識肩胛骨地進行可以練到背闊肌、斜方肌以及豎脊肌,還你一個美麗背影~

 

3.擦地消肉垂屁屁

想甩掉又垂又胖的屁屁?在擦地板時抬高臀部,手臂大幅移動,以ㄈ字型擦法慢慢擦拭,就能鍛鍊股四頭肌、臀大肌,臀部到大腿的曲線有救了!

 

4.擦桌消水桶腰

背對桌子,一邊進行腹式呼吸,一邊扭腰轉身向後擦拭桌子,就能練到腹直肌、腹斜肌、腹橫肌,水桶腰變小蠻腰不是夢!

 

 

source:博客來        

source:博客來        

《清田式日常微運動瘦身術:只要5分鐘,用對姿勢擦玻璃、吸灰塵,做家事也能有運動效果!》

 

這是一本打掃書、也是一本美體鍛鍊書,兩個願望一次滿足(笑)!日本當紅掃除達人與愛知縣立大學副教授打造的不會失敗的「家事鍛鍊瘦身法」,已經造福多位日本主婦,收錄在個場所進行「美掃除」的要領、各部位的鍛鍊方式,還有懶人必備的「早晨5分鐘鍛煉法」,了解整理收納的訣竅和重點,又能在家中輕鬆減肥!

 

 

 

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Tizzy Bac新專亮相!突破閱聽習慣、錄音室大演《羅密歐與茱麗葉》|妞專訪

Tizzy Bac新專亮相!突破閱聽習慣、錄音室大演《羅密歐與茱麗葉》|妞專訪 Tizzy Bac、鐵之貝克、Human Error、從地心竄出、冬日花朵、一條美妙的歌、惠婷、前源、妞專訪
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〈從地心竄出〉真的是被ㄎㄧㄤ的猝不及防啊!(笑)

成團23年總笑說自己是老團的Tizzy Bac,談起創作時滔滔不絕的模樣,讓人深切地感受到他們對音樂的熱愛。經過四年的淬煉,Tizzy Bac(以下簡稱:TB)這次帶著全新專輯《Human Error》回歸樂壇,且賦予了粉絲們如同《科幻電影精選集》般的全新音樂饗宴!

 

 

 

「科幻電影」是一個傳達的媒介

「『人為錯誤』乍聽之下,好像會覺得虛幻、難以接收,但如果可以把它透過科幻的類型化來呈現,也許就可以幫助聽眾,了解我們想透過音樂傳達的議題。」

 

談起專輯製作的出發點,惠婷表示在整理好歌曲後,發覺每首歌皆和「人為錯誤」緊緊相扣,加上創作來源很多都是來自電影、影集,於是就選擇使用在撰寫時就先取名的〈Human Error〉來當專輯名稱,貫穿這次的概念。

 

 

 

「強勢突破」歌迷的閱聽習慣

穿上重達10公斤的「外星人裝」,化身成為「歐陸電子團體」亮相的TB,首波主打〈從地心竄出〉打破以往「文青、搖滾、獨立」的樂團形象,坦言在製作過程中一度陷入自我懷疑,擔心歌迷們無法接受。而惠婷更忍不著笑著說:「當然一度會有點勼(台語),想說會不會玩太大了?但有時候開頭起下去了,就不能退縮。」

 

 

 

source:相信音樂BinMusic@YouTube

在〈從地心竄出〉MV公開前,就曾預設會有「TB是不是壞掉了?」、「TB歪掉了!」等評論出現的前源,語帶意外地說:「我本來是滿期待這種評價出現的,但大家只是覺得玩得很瘋。」

 

除了想像歌曲能夠成為KTV裡,三五好友揪團來「鬧」的歌曲外,TB也意外發現「幼兒市場」的商機(驚)。前源娓娓道來:「我有一些已經當爸媽的朋友,都會在餵奶的時候放給小朋友聽,小朋友在聽得當下也會變得超認真!」是不是真的有這個機會呢(笑)

 

 

 

「療傷」是為直面感情中的自己

而TB也向歌迷們獻上了動聽的情歌〈冬日花朵〉,講述從分手後到重新振作的自我療癒的期間。相較於男生的角度,站在女生方來看的惠婷說道:「女生要不就是不會醒,不然就是醒的時候很快。」


以自身經驗為例,表示自己的恢復期大概會是,在分手3週後開始看清的她,用平緩的語氣說著:「當你抽離一段不ok的感情後,剩下的時間並非沈浸在情傷裡,而是去直面在這段感情裡的自己。有可能會是自責,或是給出一個說法,來說服自己接受那段過去。」

 

 

 

source:相信音樂BinMusic@YouTube

MV中出現的「白色大理花」也是出於惠婷的直覺,告別了有著脆弱形象的花,叛逆的選用不常被使用的花種,而代表著「重生、新生」的花語,也貼合歌曲想傳達的意境。

 

 

 

被「浩子的熱情」感動

source:相信音樂BinMusic@YouTube

聊到和浩子合作的〈一條美妙的歌〉,TB則是對他讚譽有加!直言浩子是個認真、有才華的人,當下更被他的熱情給感動。前源:「在告知浩子這是首台語混合西班牙語的歌曲後,他就很認真的想要透過唱歌的方式,把歌曲情境完全表達出來,讓我們有點嚇到。」同時也不忘自嘲,自己有時候做音樂也沒這麼認真(笑)

 

因歌曲是男女對唱的緣故,本來擔心一起錄音會有竄音的問題。但浩子堅決提出,他想像最好的畫面,就應該要是兩人對唱,讓惠婷大笑:「直接在錄音室上演《羅密歐與茱麗葉》!」TB也大推情侶們可以一起聆聽〈一條美妙的歌〉,祝大家都能愛到頭昏腦脹!

 

 

 

嘻哈之亂(?)

「我想在〈濕狗雪克〉加入嘻哈歌手的RAP。」前源此言一出,馬上被惠婷擋下。TB透露在製作〈濕狗雪克〉和〈愛嬌〉時花了很長的時間討論。惠婷無奈地說:「〈濕狗雪克〉我認為就應該要長那個樣子,他就一直試圖要洗腦我加入嘻哈。」而〈愛嬌〉則是因故事感太強,所以邀請擅長詮釋City Pop、日本味的宇宙人小玉共同完成編曲。

 

 

 

而講述渴望變成人類的機器人故事的〈Robot in the Hell〉,融合了可愛、輕快、搖滾的龐克曲風,也深得惠婷的心。帶點重量的搖滾曲風,讓大家感受到熟悉的TB回來了的〈Small Talk〉,則是前源最喜歡的曲子之一。

 

 

 

人類天生的驅力

深信人類天生就有個驅力,來促使自己向前行的惠婷,也緩緩道出:「要是我們想前進,就沒辦法避免選擇,而選擇也當然有可能會伴隨著錯誤。」犯錯和成長是同時進行的,若因為害怕犯錯,而變得不敢冒險,也是件非常可惜的事。

 

 

 

找回玩音樂的初衷

「現在的我們,會想找回一開始玩音樂的初衷。」隨著年紀、身份的不同,在創作上也深覺有所不同的TB,坦言每個時期關心的問題點都大不相同。以前可能是對生活的牢騷、小情小愛,有段時間又會是想問「生命、宇宙是什麼?」而這些反應當下生活狀態的創作,也都是非常珍貴的回憶。

 

 

 

演唱會驚喜

接下來將舉辦巡迴專場的TB,搶先揭露不只會演唱新專輯的曲目,也會將歌迷們喜歡的經典歌曲準備好,讓大家可以享受到兩種口味!更邀請了浩子擔任台北場的嘉賓!

 

至於會不會穿上「外星人裝」來表演,惠婷則是說明將會用另一種型態來呈現它,還笑說:「如果穿那套服裝唱〈冬日花朵〉,大家還能投入嗎?」同時TB也要請大家把紅包錢留下來!兩人語帶讚嘆地表示這次的週邊商品,連不是粉絲的民眾都都會想擁有!就讓我們一起期待吧~

 

 

 

Tizzy Bac【從地心竄出】巡迴演唱會(購票連結

►►演出時間:
2023/02/11(六)19:30 台北|Zepp New Taipei
2023/03/04(六)19:30 台中|Legacy Taichung
2023/03/11(六)19:30 高雄|後台Backstage Live
►►預售票價:
單人預售票|$1300 (全站席)
肯特喬辛斯基雙人套票|$2500 (全站席)
台北場單人2F預售票|$1500 (座位區)
►►現場票價:$1600(無雙人套票)

►►售票時間:
1/14(六) 12:00 拓元售票系統 正式開賣

 

 

 

Editor/Noah

照片提供/相信音樂

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