5分鐘內完成!3個冬季減肥推薦「減醣瘦身湯便當食譜」,省時&低卡&暖胃當消夜也行

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5分鐘內完成!3個冬季減肥推薦「減醣瘦身湯便當食譜」,省時&低卡&暖胃當消夜也行

5分鐘內完成!3個冬季減肥推薦「減醣瘦身湯便當食譜」,省時&低卡&暖胃當消夜也行 消脂瘦身湯、減醣瘦身湯便當食譜、瘦身湯食譜、喝湯減肥、瘦身湯食譜
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心動瞬間_

冷天想減肥,來碗可以瘦又能飽的湯太幸福了吧!

在下一個夏天來臨前,絕對得把握機會甩肉,趁現在基礎代謝比較高、包緊緊的冬天開啟減肥模式絕對事半功倍!不過如果餐餐都是地瓜、雞胸肉、水煮蛋,相信任誰都會撐不下去(拍肩),妞編輯推坑超適合寒冷天氣服用的「瘦身湯便當食譜」,不但能暖胃暖心,重點是…只要5分鐘內就能搞定!!!

 

 

 

一餐換成「瘦身湯」

5分鐘就能暖暖上菜

https://www.instagram.com/p/Bj8wtC8jWCK

source:姜珉炅 IG(示意圖)  

 source:博客來            

餐餐外食容易破功,但要花大把時間準備便當又力不從心嗎?日本專家教你:「只要將一餐換成「瘦身湯」就能解決!」不用再擔心熱量爆表、醣量超標或是吃減肥餐吃到膩,這幾道「低卡湯料理」包含多樣化的原型食物、營養豐富的蔬菜、高蛋白的魚肉類,健康有飽足感同時又能暖胃,甚至只要「燜燒罐」「微波爐」就能完成,超省時、省力根本料理新手+懶人救星~

 

 

 

5分鐘減醣瘦身湯便當食譜1.

雞肉青花菜蛋花湯

 source:博客來        

不必細火慢煮,即使上班前的早晨也能抱佛腳!將雞胸肉切片、青花菜切小朵城適口大小、紅甜椒切絲、將沸水注入燜燒罐中預熱2到3分鐘就完成準備工作,首先將雞蛋打散加入乳酪絲拌勻,將200ML的水、高湯粉、雞胸肉放入湯鍋煮滾,再加入青花菜、紅甜椒、鹽、胡椒粉煮滾後淋上步驟1後熄火倒入罐內,依個人喜好加入胡椒粒即可。

 

 

 

5分鐘減醣瘦身湯便當食譜2.

豬肉小松菜擔擔湯

 source:博客來         

這道只要3分鐘!!!在平底鍋裡淋芝麻油,熱鍋後放入蔥片炒香,再加入豬肉拌炒,最後放入豆瓣醬拌勻,將「水100ML、豆漿100ML、醬油2小匙、1/4小匙」倒入鍋中煮滾,放白芝麻粉、小松菜燙一下,再倒入預熱的燜燒罐就能完成~

 

 

 

5分鐘減醣瘦身湯便當食譜3.

牛肉青江菜芝麻湯

 source:博客來        

將200ML的水和高湯粉放入湯鍋煮滾,再加入醬油、鹽、鴻禧菇、牛肉片,稍微拌開肉片煮熟,加入青江菜、白芝麻粉,待煮滾後倒入預熱後的燜燒罐就完成囉!

 

 

 

 source:博客來        

 source:博客來        

《超省時減醣瘦身湯 :5分鐘搞定!用燜燒罐就能做,103道湯便當&宵夜湯,美味零負擔!》

這本湯料理書從豆腐、肉類到海鮮,低醣主菜各有清楚專章,不論是挑選菜單或購買食材都不怕有選擇障礙,一樣主食還能變出多樣湯品,不怕食材過剩也不怕吃膩!同時教學善用免切食材、燜燒罐及微波爐,以最大限度降低「料理步驟、事後清洗」,活用冷藏冷凍技巧,5分鐘搞定湯料理,食譜最低醣含量不到1g,最高熱量不超過500卡路里,絕對是陪你冬季減肥的最佳零負擔瘦身湯!

 

 

 

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《擁抱太陽的月亮》韓佳人控訴「10年前被金秀賢背叛」!息影4年復出吐苦水:臉腫爆

《擁抱太陽的月亮》韓佳人控訴「10年前被金秀賢背叛」!息影4年復出吐苦水:臉腫爆 擁抱太陽的月亮、擁抱太陽的月亮金秀賢、擁抱太陽的月亮韓佳人、韓佳人復出、韓佳人綜藝、韓佳人當媽、韓佳人金秀賢、韓劇擁月、擁月韓佳人、丁一宇
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畢竟都過了10年…忘了當時失憶的現在失憶中的女神(笑死)

擁有《愛情的條件》、《初戀築夢101(建築學概論)》、《擁抱太陽的月亮》等經典戲劇的「韓國國民母胎美女」韓佳人,你還記得他嗎?韓佳人在演藝事業高峰期把重心轉為家庭,繼2018年的韓劇《Mistresses》之後,空白期已經長達4年,終於在最近正式重回螢光幕啦!

 

 

 

韓佳人回來啦!

2娃媽咪依舊美成仙女

 

source: youtube

source: youtube

精緻五官、靈動雙眼…受封「韓國第一佳人」的韓佳人,現在已經升格為2個孩子的媽咪,近日睽違多年在YouTuber界劉在錫「JaeJae」主持的網路節目《文明特急( 문명특급)》上現身,現年已經39歲的他,雖然雙頰消風了一些,逆天顏值依舊在線,狀態超完美~

 

 

 

坐上時光機重回「擁月」

隔10年大吐苦水

source: naver

source: naver

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source: naver 

source: naver

在聊到過往作品時,一定要提到2012年播出的代表作《擁抱太陽的月亮》,最後一集曾創下42.2%超狂收視紀錄、平均收視率33.02%,完全是「傳說等級韓劇」,飾演「許煙雨」的韓佳人,在劇中遭受各種陰謀毒手、因而失憶,與金秀賢飾演的王「李暄」譜出虐心戀曲,不過講到這段,卻讓女主角本尊一臉驚訝疑惑表示:「喔?有失憶嗎?我現在也失憶了!剛剛聽介紹我也想不起來。」(笑死)

 

 

 

 

source: youtube

source: youtube

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還好韓佳人還記得當時的拍攝細節,他回想:「當時真的真的真的非常冷!」還指著劇照表示「冷到臉都水腫了!」他還透露:「拍攝的時候一直是反覆水腫的狀態,因為我飾演的角色身份比較低微,沒有住所(的戲)一直常常來回山上,我只好穿很多衣服防寒,導致循環不好一直水腫」,韓佳人越回想心裡越苦…

 

 

 

拍攝地大概都是這種...?

source: naver 

 

 

 

source: youtube

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source: youtube

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接著回想到最後一集關鍵片段,當時許煙雨終於成為王妃,入住王宮之中,戲內的韓佳人很開心,戲外的他卻超衝擊又痛心…他控訴:「金秀賢拍攝所在的王宮超溫暖,沒想到他一直都在這麼好的地方拍攝,我覺得受到背叛」,表示根本是豪宅程度(笑),當時飾演陽明君的「丁一宇」還補槍:「姊姊,拍攝史劇的話一定要演身份高的角色啊!」意外爆料的階級待遇讓全場大爆笑~(更多內容請見影片)

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

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