喝熱巧克力反而瘦?意想不到的燃脂食物點點名

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喝熱巧克力反而瘦?意想不到的燃脂食物點點名

喝熱巧克力反而瘦?意想不到的燃脂食物點點名 減肥、熱巧克力、辣椒、南瓜、紅酒、燃脂、食物、脂肪、抗氧化、羽衣甘籃、咖啡、燕麥
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最近換季食慾大增、胃口大開,該吃的吃了,不該吃的也吃下肚,根據美國廣播公司的報導,其實有些食物有意想不到的保健功能,除了能預防脂肪囤積,還能加強新陳代謝。

 

 

熱巧克力

Source: Hot chocolate -pinterest

天氣冷時來杯熱巧克力,再幸福也不過了,而事實上,熱巧克力中的可可成分含抗氧化劑,可以降低皮脂醇水平,而過高的皮脂醇水平,其實會導致我們的腹部脂肪增加!所以適量地喝杯熱巧克力,不僅能讓人從一天累積的疲勞中解脫放鬆,還能降低脂肪囤積在腹部的風險。只不過砂糖、棉花糖和鮮奶油別加太多,否則只會適得其反!

 

 

羽衣甘藍

Source: Collard greens –pinterest

著有《The 150 Healthiest Comfort Foods on Earth》的作家Jonny Bowden在其著作中提到,羽衣甘藍當中富含的維他命A與維他命K,除了可以加強我們的免疫系統,還能提高基礎代謝率,消耗脂肪。

 

 

咖啡

Source: coffee -pinterest

Jonny Bowden也提到,咖啡當中所含的綠原酸(chlorogenic acid)是抗氧化劑的一種,這種成分能讓我們的身體更完善地利用脂肪來供能;而也有一派學說認為,運動前喝少量的咖啡,有助於我們激烈運動後恢復體力、消除肌肉的疲勞。

 

 

燕麥

Source: oatmeal -pinterest

我們都知道燕麥是保健聖品,也是女孩們減肥時的好幫手,但其實那是因為燕麥當中含有的纖維與蛋白比例,可以降低體內胰島素反應,減緩消化碳水化合物的速度,造成持續性的飽足感。

 

 

紅酒

Source: Red wine -pinterest

1990年代,美國學者發現,由葡萄釀造而來的紅酒,由於葡萄皮上含有豐富的白藜蘆醇,造成儘管法國人時常吃含有高膽固醇的牛排、炸物,心血管疾病的發生機率仍然只有美國人的三分之一,原因就是來自葡萄酒裡的「白藜蘆醇」成分。而除了能降低心血管疾病的發生風險,白藜蘆醇同樣也能抑制脂肪細胞的生成。

 

 

南瓜

Source: pumpkin -pinterest

體內的氧化反應會造成脂肪囤積,而南瓜當中豐富的β-胡蘿蔔素相當於抗氧化劑的一種,適量地攝取,將減少發胖的機會。

 

 

辣椒

Source: Chili -pinterest

吃辣椒也能瘦?那得看妳怎麼吃。辣椒中富含的辣椒素有助於燃燒脂肪,而我們在吃到辣的東西時會滿頭大汗,就是因為辣椒會刺激我們的交感神經系統,一天至少可以促進50卡的卡路里燃燒。

 

 

事實上減過肥的妞妞們一定都知道,減肥最重要的黃金法則便是「過猶不及」,就算是攝取能夠幫助燃燒脂肪、預防脂肪囤積的食物,但吃太多絕對是有害無益的,不管如何,搭配運動來減肥,才是健康的長久之道!

 

 

Source: comfort foods -abcnews

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林逸欣生日音樂會唱滿25首!自彈自唱〈你是我的天空〉緬懷父親,小鐘哥驚喜助陣
林逸欣生日音樂會唱滿25首!自彈自唱〈你是我的天空〉緬懷父親,小鐘哥驚喜助陣 林逸欣、Shara、Shara Lin、小鐘哥、你是我的天空、Corner Max、生日音樂會、欣宇宙音樂、小提琴、客家一哥、Smooth Criminal
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「音樂精靈」林逸欣(Shara)11月7日下午在台北大安 Corner Max(光復南路102號1樓)舉辦2026生日音樂會,一口氣唱了25首歌,小提琴、電吉他、鋼琴、木吉他輪番上陣,並邀來「客家一哥」小鐘哥驚喜助陣。對她來說,這場演出有另一層重量:父親、台南神經內科權威林春銘醫師今年病逝,她一度不想辦,最後想到爸爸最喜歡看女兒玩音樂,才決定繼續唱;台上數度哽咽,並自彈自唱寫給父親的〈你是我的天空〉——這首歌她在2007年就寫下當生日禮物,2025年10月31日才以數位單曲正式發行。今年門票賣到 Corner Max 滿場,會後簽名拍照近2小時。

 

林逸欣手持橘色電吉他,與驚喜嘉賓小鐘哥於舞台合影

林逸欣手持橘色電吉他,與驚喜嘉賓小鐘哥於舞台合影;後方LED顯示 Shara Lin BIRTHDAY LIVE。 圖/欣宇宙音樂提供

 

林逸欣演奏小提琴,背景為天使翅膀視覺與曲名「天使手中的花」

林逸欣演奏小提琴,背景為天使翅膀視覺,螢幕曲名「天使手中的花」。 圖/欣宇宙音樂提供

 

林逸欣演奏螢光橘電吉他

林逸欣演奏螢光橘電吉他,身後可見鍵盤手與樂隊。 圖/欣宇宙音樂提供

 

開唱前5天感冒,靠吃皮蛋蛋黃救嗓

 

林逸欣說,一整年身體都還好,偏偏演唱會前5天感冒,緊張到幾乎不敢講話。朋友建議吃皮蛋救嗓,她原本半信半疑,開唱前吃下一顆皮蛋蛋黃後覺得聲音有好轉,成了這次最意外的插曲。曲目方面除了自己的創作,也唱了徐佳瑩〈尋人啟事〉、《陽光女子合唱團》插曲洪佩瑜〈再見的時候〉、蘇打綠〈無眠〉、江蕙〈七老八十〉等,並把麥可傑克森〈Smooth Criminal〉與韋瓦第《四季》〈夏〉串在一起。

 

林逸欣穿白裙演奏小提琴特寫

林逸欣穿白裙演奏小提琴。 圖/欣宇宙音樂提供

 

林逸欣於白色鋼琴前演唱,琴上放置紅色小提琴

林逸欣於白色鋼琴前演唱,琴上放置紅色小提琴。 圖/欣宇宙音樂提供

 

林逸欣穿白裙手持麥克風演唱,螢幕顯示生日音樂會字樣

林逸欣手持麥克風演唱,後方LED顯示生日音樂會字樣。 圖/欣宇宙音樂提供

 

小鐘哥觀眾席殺出,自比周杰倫狂講冷笑話

 

當林逸欣唱五月天〈瘋狂世界〉時,小鐘哥從觀眾席冒出來邊唱邊和歌迷握手,上台第一句是「謝謝大家這麼的熱烈,讓我有成為周杰倫的感覺」。冷笑話連發之後,他還說以後生日音樂會乾脆都辦在 Corner Max,因為他家走路不到10分鐘;現場大跳 Cortis 舞蹈、自翊「客家馬丁」,並唱〈世界末日〉、〈愛要慢慢累積〉。林逸欣以〈蒲公英〉結束正式場,安可〈習慣〉與〈墜〉。

 

她也接手父親服務病患的精油膏事業,把對爸爸的思念換成實際行動。視覺提供為欣宇宙音樂。場地方面,角落文創官網介紹 Corner Max 為大角落多功能展演館,佔地約250坪、容納可達約800人;本場官方售票頁標示開演14:30,全票980元、身障票490元。

 

林逸欣手持麥克風演唱特寫

林逸欣手持麥克風演唱特寫。 圖/欣宇宙音樂提供

 

林逸欣跪於舞台與台下歌迷互動

林逸欣跪於舞台與台下歌迷互動。 圖/欣宇宙音樂提供

 

林逸欣2026生日音樂會

 

演出日期|2026/11/07(六)14:30(已結束)

 

場地|Corner Max(台北市大安區光復南路102號1樓)

 

票價|全票980元、身障票490元(KKTIX)

 

曲目|共25首;含自創與翻唱

 

嘉賓|小鐘哥

 

相關單曲|〈你是我的天空〉2025/10/31數位發行

 

提供|欣宇宙音樂

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